「プロテインを飲んではいけない」プロテインの本当の重要性について山本義徳がぶった切る
Vložit
- čas přidán 11. 05. 2021
- ▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉
valx.jp/l/ytb/valx
2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。
「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」
パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩として
サイトが生まれ変わりました。
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALXプロテイン 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/4943
【VALXEAA9 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/89
【山本義徳監修 VALX GYM】
あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
valx.jp/lp/gym/?lin=youtube2
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎VALX公式Instagramにて毎週 月曜日・木曜日 LIVE配信
毎週木曜日は山本先生が視聴者のお悩みに直接答えます!
下記、アカウントをフォローしてVALXからの情報をお楽しみください！
/ valx_official
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALX 公式 LINE】
line.me/R/app/1654001116-KoYb...
【法人様向け「卸販売、オフィスプロテイン」の開始】
新たに法人様向けに「卸販売」「オフィスプロテイン」の紹介ページを作成しました！
少しでも気になった企業様は、ぜひお気軽にお問合せください。
一緒にVALXを広めてくれる方を、待っています！
shop.valx.jp/shop/pages/business
■お仕事のお問い合わせやコラボ依頼等はこちら
valx-sns@lev.co.jp
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
• / itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•creativecommons.org/licenses/… - Sport
頭悪いって言わずに時代錯誤って言い換えてる先生優しい
バカマッチョってプロテイン素人しかいないのがわかったな。
プロテイン＝ホエイ、と置き換えれば腎臓医が正しい。
人工的＝精製されて吸収速度が速い、と置き換えれば腎臓医が正しい
ホエイプロテインを一度に10gづつ小分けで飲めば安全だけど、皆やってる？
@@user-gj1wh2xx6p 俺もプロテイン飲んでないけど、飲むなら、ホエイ、カゼイン、ソイを３分の１づつ混ぜるのがお薦め。
トレ前でもトレ後でも効くよ。きな粉牛乳より美味いし。
時代錯誤というより人を騙そうとする悪意すら感じる。
そっちの方が強いだろね
記事を読んで信じるような人を対象としているからね、しかもプレジデントは60代以上が主な読者、つまり・・
@@legthrough
それくらいの年代なら他の疾患が理由でタンパク質制限とかありそう
先生、大丈夫。
トレーニーはみんな分かってる。
今一番推してるカップルチャンネル
先日Twitterで取り上げてた記事ですね。
未だにこんな考えの医師が存在することに驚きました。
言い回しが優しい先生好きです。
やっぱり逆張り記事だよねぇ
そのほうが注目を浴びるからってことで炎上商法みたいなもんじゃないか
実際こうやって扱われてるし（Yahooニュース上でもコメントが反論ばっかだった）
この人は本を売りたいからだと思う
山本先生みたいな文武両道極めた人が、ポンコツな俺でも理解出来るレベルで意見述べてくれる時代だと考えたらめちゃくちゃ良い時代ですわ
Yahoo!の記事で肝臓や腎臓に悪いって書かれていて(コメント欄にも)あったから、この動画はありがたい！
私は持病があり月イチペースで病院に通って尿検査をしてますが、プロテインを常飲していても肝機能も腎機能も正常値ですね。
あの記事を書いたのがおじいちゃんで、知識が昔のままで止まってる説と、先生が出した4月１日の動画を信じた説を推してる。
トレーニーは医師の話よりもデカい人の話を信じる
医者はともかく、実体験として栄養士はマジでヤバかったりする。
この記事読んでめっちゃモヤモヤしてました！
先生のお陰でスッキリしました！
ありがとうございます。
一緒に携帯見るだけでほんわかする
2日くらい前にこの記事読んでモヤっとしてたんでツッコんでくれて嬉しいです
人工的なタンパク質に対して2人とも煽ってるのすき
👍
ここまで切り込んでくれて嬉しい
この記事読みました。反論がはやくてさすが筋肉博士👨🎓
迅速なご対応ありがとうございます！ヤフーでのニュースだった事もあり不安になっていました。動画で不安は払拭出来ました。今後とも安心してバルクスさんのプロテイン飲ませていただきます！
納得感のあるご説明でした。
これからもバランス良くプロテインを摂取します。
自分もこの記事を読んで先生の見解を聞きたいなと思っていたので面白かったです。
歴史もそうですがこういう話も時代ごとに言ってることが変わっていくので常にアンテナを広げてないといけないなぁと感じました。
これすごい思った。山本さんに是非動画化してほしかったやつ！ありがとうございます！
この記事ちょうど見たから助かる
親が紹介してきた記事で、頭おかしい記事だから気にしないわーって言ったけど本当にそうだったんだな、、
今日僕も親からこのような記事を送られて、呆れて返信さえする価値が無いなと思いました...笑
プロテインを"人口的なタンパク質"と呼ぶの草
@@user-gj1wh2xx6p 鶏肉も人工的に育てられた蛋白質です…がこれは別としても、
少なくとも加熱した肉は、明らかに蛋白質が酸化ないし変成した人工的なものですよね？
映像中で出てきた鰹節の話も同様です。
「人類の健康のためには、あらゆるものを生食しよう」というということだったら、医者というより新興宗教でしょう。
その医者の言いたい「人工的」の定義がわからないこともあって、何を危惧してるかわからない。
例えばプロテインパウダーなら原料からタンパク質を抽出して粉末にしてるので、無からタンパク質を作り出してるわけではありません。
〖人工的なタンパク質〗っていうのは何をもって人工的なのか意味がわからないんですよ。
人間が手を加えた、いわゆる加工したものが〖人工的なタンパク質〗とするならば、上の方が仰る通り焼いたり煮たりして変成させたタンパク質は全て〖人工的〗ということになってしまいます。
この記事は筋トレ界隈にとって久々に面白いネタでしたねw
この記事見て、山本先生はどう考えるのかな、と思っていた矢先のアンサー
さすが
先生もあの記事について解説してくれて助かります
あの記事読んで相当モヤモヤしてたのでスッキリします
分かりやすいこと。丁寧な話し方。相手を貶めたり煽ったりしない紳士的な態度。
意見の主張でもここまで人間性が出るものなんですね。
自分ではこんなに理性的な反論出来ないので尊敬します。
つい、バカにした態度で攻撃的になってしまうので、山本さんの姿勢を見習いたいですね。
腎臓が悪い人が～という話なら一理ありますが
それで腎臓が悪くなる～という、原因と事象がごちゃ混ぜになっていますよね。
やっぱり、物事はなぜそうなのかという理由を考察することが大事だと思いました。
実際、尿素サイクル異常症の人がプロテインを日常的に飲んで亡くなったケースがありますので。
貴重な情報をありがとうございます！
偶然この記事を昨日見ました。先生の見解を聞きたかったので嬉しいです！
この記事、プロテイン自分も飲んでるし高校生の息子にも飲ませているのですっごく気になってたんです。モヤモヤしていたのがスッキリしました！
ありがとうございます！
良かった〜
記事を見た時から山本先生の反論待ってました！
この記事きになってましたー。
良かった安心しました。
これはめちゃくちゃ気になってたので、嬉しい！
プロテイン飲んでるけど、やめたくないもん……
看護師24年やってますが、栄養学で最先端なのは、医者でも栄養士でもなく、ビルダーを初めとしたアスリートです。
特に医者の『自分は分かってる』という全能感は厄介です。
医者が新しいのを取り入れるのは薬だけです。
しかも、製薬会社の示すデータを鵜呑みしてるという盲信状態💦
あなたの様な方がどんどん、そういった情報を発信していくべきです!
@@nanko7696 さん
院内で発信したら看護部長に呼び出されて怒られました。
『お前は、Dr.批判をするな！』
と☝️
そこは論理的に
「は？ヤブ医者だろうが！まともに治療出来てるか？ボケが！」
と対応しました。
素晴らしい医者も居ます。
新しい治療法、新しいオペなどを開発する医者
もしくは、その手技で抜きん出たスキルを持つ医者
ですが、残念ながら殆ど医者は記憶力が良いだけの人です。
つまり、山手線の駅を全部言える小学校みたいなものです。
そして、その原因は「先生」という言葉です。
人に物を教えるわけでもないのに先生と呼ばれて偉くなったと勘違いしてしまうのです。
人を助けるから先生と呼ばれるなら、看護師も消防士も先生です
専門知識があるから先生なら、看護師もプログラマーも先生です。
ちなみに、医者が薬の知識や疾患を特定する、為の知識があると思われますが
『今日の治療薬』『今日の治療方針』という辞典がありそれを見てます。
まー、医者なんてって言ったらいかんけど、記憶力で試験受かっただけ❗😃 だいたい医者行くとパソコン見ながら診察しとる。 はっきり言って俺でもできる。Googleに聞くだけで。ちなみに、おれ土方‼️😃
@@user-zq7tv8tg1w さん
パソコン見ながらは、検査データを見ながらだったり、問診内容を電子カルテに打ち込んだりしてるからかも知れないです☝️
自分が一緒に仕事をした医者の中で、一生懸命に治療してた医者は１人だけでしたね。２４年間で
いや、化学者でしょ
あと、この人も学会のデータを引用してるよｗ
山本先生のでっかい前腕で『大丈夫ですよ』って言われるとすげぇ安心するよね
(´・д・｀)ﾜｶﾙﾜｧ
人工的なタンパク質に対して2人とも煽ってるのすき
EAAやクレアチンなど
錠剤（カプセル）で摂取するのか粉末を水に溶かして摂取するのか。違いやどちらを勧めるかなど意見を聞きたいです。よろしくお願いします。
流布している考え方を検証する点が面白かったです。シリーズ化お願いします。
この記事まさに先日読んで気になっていました。おかしいと思いつつ読みましたが安心できました。ありがとうございます！
この記事たまたま見たんだけど笑えるぐらいただのねつ造記事だったんで
ちゃんと否定してくれてありがたいです。
気になってたので、取り上げてくれてよかったです。
先生がお話しされると説得力があります😊
VALXプロテインを同僚に多く紹介していた中でYahooの記事が出て、今日かなり突っ込まれました、、、
物凄くありがたい動画でした！
自信を持って紹介したいと思ったのと、自分自身勉強しようって思いました！
感謝です！
人を慕うのはいいけど盲信者にはなるなよ
プロテインを批判する前に、白い人工的な砂糖をふんだんに使った食事について批判してほしいものですね。
そして、山本先生のような正しい知識や理論をもっている方が、正しい情報を発信してくれている現代に感謝ですね！
運動する時に水を飲んではいけないレベルの逆張りですね😅
根拠なく感覚で良くないっていうとこから始まるマーケティングってすごくよくあるし広まりやすいですよね。農業従事者ですが昨今の農薬良くない化学肥料良くないっていう風潮、食糧難引き寄せてます。
それは山本だって同じこと。いいという根拠も薄い。
山本先生を支持したいです。
私は透析やっているトレーニーなのですが、プロテイン+筋トレで断然体調が良くなりました。
周りの患者には、低タンパク食かつ安静にしすぎている人たちも多いのですが、目に見えて体力が落ちたり、筋肉減衰により生命予後が悪くなっているように見えます。
もちろん腎臓保存期にはある程度のタンパク制限は必要かもしれませんが、
過度にプロテインやタンパク質を避けることで、結果として体力が落ちて他の病気になってしまったら元も子もないと思いました。
透析歴は何年ですか？透析をしている父が居るので、参考にしたいです
@@user-cv8bs1md1t お父様、闘病中なのですね。私は透析歴は3年です。筋トレ歴は半年程度ですが、山本先生の動画などを参考に、週三欠かさず行っております
@あい 最大の原因は糸球体腎炎ですが、若い頃から痛風体質だったり、20代は仕事が激務だったためストレスが多かったりと、内臓負担が大きい環境だったことも起因していると思います。
私もこの記事読みまして過敏に反応していました。山本先生の考えを聞けて迷いが吹っ切れました。
自分もこの記事読んだのだけれども。
「この議論には決着がついている！」とか言うもんだから、てっきりメタアナリシスとかシステマティックレビューでそういう結果が出たのかと思ったら、根拠が「17ページにも及ぶ膨大（笑）な研究」とやらを含めた一つ二つの研究だったというねｗ
あまりにバカらしくなって笑っちゃったんだけれども。
「17pにも及ぶ膨大な研究」、私も笑いました。
17ページって大学の課題研究レベルやん。卒論としては受け付けてもらえないやつ(笑)
筆者の脳力的には膨大(笑)だったんだろ、言ってやるな(笑)
多分読むのに１ヶ月はかかったんじゃないかな。
語尾が山岸さんすぎて話が入ってこなかった
筋トレしてるうちの親(現役医師)からしても、
「こういう医者が日本の医療に歯止めをかけてるんだよな。資格を取っただけでそのあとは何も学ぼうとしないこういう医者のせいで助けられる命が何人も犠牲になってる」
って言ってた。
俺もそんな医者にはなりたくないので、残り4年間必死こいて頑張ります
2年生？
@@user-yi3ur2ml9n そうです
がんばってください
昨日プロテイン1キロ買って
このニュース今日読んで激しく落ち込んでました、、、
この動画のおかげで元気になりました！
ありがとうございました‼️
この記事確か、アスリートにプロテイン毎日６０g摂取させたが何も身体に変化は無かったって書いてあってて、えっ？アスリートって既に毎日プロテイン採ってない？毎日摂取させたのに変化が無かったって事は悪影響無いんじゃない？ってツッコミ所満載の記事だった気がする(笑)
しかも母数人数が少なかった気がします。
その論文のサンプル25とかでしたよね笑
アメリカの研究では200㌘とかの摂取量を実験してなかったかな？300㌘越えはじめたらヤバいかもだけど、200㌘程度では何ら問題無かった模様。
@@kt-zb3jd なるほど。300グラムからヤバイですか。
参考になりました。
筋力に変化がないって言ってるだけだからその点は別に突っ込みどころではないと思う。
アホな記事書いてると思ったけど、触れていくのね笑
こう言う記事が出ると、せっかく理解してくれていた家族が不安になり、そんなもん飲んで大丈夫かになってしまって、また説明しないといけないから面倒臭い。
分かります。
ああ言う記事の悪質なところは、分かってる人は無視で良いけど、引っかかったり鵜呑みにする人が出てくるから悪質なんですよね。
筋トレ初心者です（バキバキになりたいわけではないですが、基本インドアなのでせめてもの身体づくりとして最近始めました）。
この記事には見事に引っ掛かりました。
山本先生のこちらの動画を見て、また記事を読み直してみましたが、引っ張られている論文はどれも20年以上前の古いものばかりですね。イェール大学なんかは有名なところですし、分野の大家が出した通説なのかな……と思っていたのですが、ただ古いだけのものだったのですね。
この記事の五ヶ月間アスリートのタンパク質を1日55グラムに制限したら筋力が35%上がったみたいなところ笑った
アスリート（筋トレ初心者）とかですかね
筋力35%向上で相当やぞ笑
俺は信じる。今日から55グラムに変更しゅる。そしたらパワーリフターデビューや！一気に日本トップ界隈に入れるぜ！
まぁこの記事のお陰でこんな有益な動画が出て来るから感謝したいぐらいじゃない？
分かりやすい解説ありがとうございます。
あー！これ気になってた！
ちょうどこの記事のこと質問したいなと思ってました。よくわかりました。プロティンは腎臓に悪くないと学会も言っているということで、安心しました。ありがとうございました。
この記事を読んで、山本先生なら何とおっしゃるのか気になっていました。
概ね、今まで信じていた内容をお話しいただきスッキリしました。
関連した私の経験です。
私もできればプロテインをガンガン飲みたいですが、腎臓のネフローゼ症候群です。プロテインを飲むとタンパク尿が出てしまい足が浮腫んだりしますので現在は食事でタンパク質を取るようにしています。
多分、その記事の方の趣旨は、腎臓の排尿の処理障害機能不全のことを言いたかったのかな？と思います。
やはり、筋肉量を増やすだけのタンパク質を取らないと筋肉は大きくならないですよね。
それでも、このCZcamsを参考にして筋トレ中のEAAとクレアチン、筋トレ終了後のグルタミンを飲むことで大分変わりました。
今後とも参考にさせていただきます。
頑張ってください。
この記事一昨日読んだわ
まさか取り上げられるとは笑
その医者が書いた記事を読みました。山本先生はこれにどう答えるんだろうとCZcamsを見たら早速取り上げてくれたので驚きました。
情報社会の影響力と、我々のフィルタリング力のなさに気づかされました。
情報に振り回されず、真実を見抜く力を付けたいと思います。
コレ見て1人ではぁ？と思っていました。
反応してくれるトレーニーがいて良かったです。。
最近ではなんの情報でも、出し尽くされて逆張りすればバズると思って嘘の情報というか、本来の効果と逆の部分を過剰に書きすぎる文が多いですよね。
どうしてあぁいったモラルの無い人がすんなりと記事を出せてしまうんでしょうか。。。
きなこは大豆を単純に粉末にしてるだけだし鰹節は鰹をそのまま加熱したり乾燥させたりしてるだけであって精製されたタンパク質ではないよね。
まぁだから何って話ではあるけど。
初質問です。ストレッチは動的か静的どちらがよいのでしょうか？静的では7か月たっても柔らかくならず、動的だと4ヶ月で劇的によくなった経験があります。もしよろしければストレッチの動的か静的のどちらがよいか解説してほしいです。
医療業界の闇をサラッと暴露していただきありがとうございます。
世間は医療業界を始めとしたビジネス戦略によって常識を作られる事が分かってきましたので、自分で意識高く学んで行かなければ医療、製薬、マスゴミ業界に健康と金を奪われ続けます。ただ私は健康と筋肉の両立を志しほとんどのプロテインパウダーに含有する添加物を避ける為、昨年より断捨離しています🤣自然健康社の純プロテインもしばらく試しましたが不味すぎて断念しました。今は完璧では無いですがなるべくタンパクは自家調理の食材から取ることを心がけています。体重は落ちてしまいましたのでプロテインの筋肉増量効果は身をもって実感しました。
この記事見たわw信じてなかったけど色々調べ直したwww
触れてくれてありがとうございます！！
医療機関で透析関連の仕事をしていますが、一定以上の蛋白尿が腎臓に悪いは本当です。しかしプロテインを摂取したから蛋白尿になる、これは常識の範囲内の摂取なら完全に眉唾です。透析をしていたり透析一歩手前くらいの腎臓疾患の患者は蛋白質をとりすぎると尿毒症と言って意識が悪くなったり心不全を引き起こしたりするので蛋白質制限があるのは事実ですが、過剰な制限は筋力低下から健康寿命を縮めるという考え方も広まってきています。
この先生は過剰な制限をしろなんて言ってないのでは？
栄養摂取基準だと体重あたり１ｇだから、普通に食事から摂取出来る量。
ｔ
きなこのくだりの時の山本先生悪い顔してて笑った
最近トレーニング開始しプロテイン飲み始めたので参考になりました。
プロテインを１日二杯以上飲むようになってから(筋トレも同時にスタート)、体に疲れが残らない、お通じがよくなり、目覚めがよくなりました。たんぱく質は重要ですね
ほんとに気になってたからありがたいです!!
この記事読んだけど、即おすすめに表示しないボタン押した
サプリから摂る栄養と肉、魚、野菜、米などから摂る栄養って変わるのかな？サプリだけで生活したらどうなるのかも知りたい
たしか、ジュラシック木澤さんと、きんにくんのコラボ動画で、木澤さんが減量期にプロテインだけで生活したらめちゃ筋肉減ったみたいなこと言ってたと思います。まぁ、1人の体験なので科学的回答ではないですが
それ私も知りたいです。
肉、魚は他の栄養も含まれるからね
あくまでバランス良い食事した上で、足りないものを補填(サプリ)するもんだから、そもそもの食生活が破綻してたら、無意味やで
@@SaSa-ty7ep それな、
この記事書いてるトンデモ医師は前からトンデモだったから、こうやってしっかり論破してくれるのは大変よいことです
プロテインが売れて健康になられたら困る医者ですねw
理路整然と反論できるのかっこいい
ありがとうございます♪
質問です。
トレイニーのタンパク質／日の摂取量＝体重の2倍のグラム数と言われてますが。
そのタンパク質摂取量内訳にはEAAやグルタミン、BCAA等も含めても良いのでしょうか？
それらの栄養表記には、一応タンパク質、と表記されてますが。
僕もこの記事読んだ時、肉とか魚とかだけでタンパク質を補おうとすると塩分過多とかなりそうで、そっちの方が筋肉つけたい人には悪そうに思えてモヤモヤしてました。この動画でスッキリです。
やっぱり山本先生の言うことが一番信用できます。
盲目的に信じ込むのは超超危険ですよ。
足元しか見えてないのでは?
もっと視野を広げてください。
クレアチニン値と筋トレの関係が知りたいです
筋トレするとクレアチニン値が上がり、eGFR(推定糸球体ろ過量)が要観察になるという話がありますが、どうですか？
よろしくお願い致します。
クレアチニンとは筋肉を使用すればする程たくさんでる代謝物です。
腎臓はコレを濾過して体外に排出する機能がありますので、クレアチニンが多い程腎臓の機能が悪いのではないかと考えられます。
ただし、前述したようにクレアチニンは代謝物なので筋肉を使うほど、もしくは筋肉量が多いほど体内にクレアチニンが多くなるのは当然なので、別に腎臓が悪くなくてもある程度クレアチニンは高くなります。
それとeGFRはクレアチニンの値を年齢と性別から解釈して現在の腎機能を予測するものです。
つまり年齢が高くなればなる程、性別が女性であれば筋肉量が少ないと見込んだ上での予測値です。
なので当然筋肉量が多い人にはクレアチニン同様、腎機能は過小評価され、筋肉量が少ない人は課題評価されているということです。
@@ptopp8063 なるほど、分かりやすく話してくれてありがとうございます！
あくまでも予測値と言うだけで、クレアチニン値が高いから腎機能が悪くなっているという訳では無いという事でしょうか？
筋トレとダイエットを並行して行っている自分にとっては、プロテインは欠かせないものだから毎日飲みますけどね…
たんぱく質を100g以上食事で取るのは正直厳しいし…
医学は学問じゃないっていうお医者さんもいますよね。
「(医学の主な拠り所の一つである)疫学は科学ではない」by 三石巌 (物理学者) ですね。
さすが先生、説得力が違う
筋トレ大学に通ってない人は騙されるかもしれませんね。みんなすぐに入学（チャンネル登録）しましょう!!
1:40からの過程は特に対策必要ないのでしょうか。
この記事見ました。おかしな事が書いてあるなと思いました。
自分も20年以上プロテインを飲んでますが、健康診断で引っ掛かったことはないです。
筋肥大をすると、関節の可動域が狭くなるといったことはあるのでしょうか？関係性が知りたいです。
競技(部活やクラブチームにて)をやっている、中学生の年代のプロテイン摂取についてどう思われますか？
初めてこちらのチャンネルを拝見させて頂きました。凄く話し方が丁寧で分かりやすく聞きやすいです。
これからもちょくちょく拝見させて頂きます🙇
1回に吸収されるタンパク質量って決まってますか？自分は結構食べれる方なのですぐ太ってしまいます。特に夕食で多く食べてしまいがちなのですが、小分けにする方が筋肉には良いですか？
タンパク質は小分けにした方が良いと山本先生は何度もおっしゃっています。
1回約20gです
動画の内容には関係ありませんが、質問させてください。
フレンチプレスやベンチプレスで肘の関節、神経の辺りが痛くなってしまうので避けています。(腕立て伏せやディップスは加重しても痛くありません)
ですが、三頭の長頭は鍛えたいのでなにか代わりになる種目はありませんか？
こんなに早く取り上げていただけるとは！ありがとうございます。
やはり身体づくりはボディビルダーの言うことだけ聞いていれば間違いないですね！！
健康診断で肝臓が引っ掛かりプロテインをやめたら良くなったという人が多いのも事実ですよね。
私の周りにもいますし、SNSでも良く見かけます。
自分もプロテインパウダーを飲むと身体がダルくなります、吸収速度が速すぎるので処理が追い付かない為です。
普通の食事ではありえない速度で吸収される訳ですから肝臓や腎臓を酷使するのは当然です
腎臓が悪くてもタンパク質を制限する必要がないのはあくまで普通の食事での話
プロテインパウダーは別です
急激な血糖値の上昇を招く清涼飲料水と同じです
めちゃめちゃ病弱で死にかけのの婆さんにプロテイン飲ませたらめちゃめちゃ元気になりました。もともと一日のタンハク質の量が少なかったので良かったのかもしれません。今では朝と晩に飲んでます。ちみに医者からはプロテインはとてもいいと言ってました。
ステマみたいになってる