Co Ci strzela z przodu biodra ? Tak naprawisz Mięsień Lędźwiowy Większy
Vložit
- čas přidán 1. 07. 2020
- wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ !
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
TRENING TAŚM MIĘŚNIOWO - POWIĘZIOWYCH
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Panie Marku żaden filmik na CZcams nie mówi o tym żaden lekarz mi nie powiedział tyle lat się zastanawiałem co to może strzelać i myślałem że to ja tylko mam taki problem ze jakieś chrząstki się wytarły a pan dał o tym film wielki szacunek że pan tak o każdej części ciała wszystko wie 👍
Po wielu wizytach w gabinetach lekarskich, bezskutecznie dowiadując sie co mi dolega, skąd problemy ze spojeniem łonowym i mięśniami brzucha (dodatkowo), pierwszy specjalista, który wytłumaczył sensownie dokładnie o co tu chodzi i na czym trzeba sie skupić. Po kilku sesjach rozciągania, mobilizacjach i wzmacnianiu mięśni jest po problemie. Dziękuje bardzo, lekarze nie wpadli na to przez 8 miesięcy. Pozdrawiam SUPER kanał!
Akurat coś mi strzyka w biodrze i bach Marek Purczynski wrzuca o tym film :O
Ja też tak mam z p. Markiem
Bez kitu miałem to samo z dzisiejszym video 😂
Marek nie przestaje zaskakiwać. Wpisuje coś w yt, tym razem że mi strzela biodro, a ten od razu wie czemu i wie że w lewym. Geniusz!
Panie Marku -rewelacja -dziękuje za wiele cennych wskazówek ,porad 🤝
Panie Marku, jest Pan moim wielkim odkryciem, dzięki wielkie!
P. Mareczku tylko Pan nadmienił o tym pukaniu. Ja już się przestraszyłem że coś nie tak. Uspokoił mnie Pan. Dziękuję.👍
Świetny materiał, ogromne dzięki. Przydałby się jeszcze filmik o 'przeskakiwaniu/strzelaniu' w barkach podczas podnoszenia ręki bokiem.
Panie Marku, rzeczywiście przestało mi strzelać w biodrze, działa Pan cuda.
Panie Marku, miło oglada się filmy i opisy przeróżnych cwiczeń, wskazówek, rozciaganie, masaże itd. miałam problem z kolanem, dostałam skierowanie do lekarza od sportu, by to niejaki dr. pochodzenia chińskiego( nie byłam zadowolona, pomyslałam potrzebuje lekarza od kolana ) ten lekarz okazał sie rewelacyjny, robił ze mna cwiczenia ( cwiczenia te były podobne do Pana cwiczeń )żeby sprawdzic obie nogi, uciskał mi w okolicy biodra, czyli na miesień lędzwiowy, noga od razu była mocniejsza, zalecił mi wykonywac cwiczenia w domu, mninnymi z pileczka od Lacrose, noga prawie mnie nie boli, a wynikiem była Cysta, która sama pękła,Zakładałam przez 6 tyg.tasmę, pod kolanem, zalecił mi zakładać tasmę jak wychodzę na marsze.Filmy i wiedza Pana jest rewelacyjna, pozdrawiam z Toronto.
To jest pierwszy film, który daje rozwiązanie.. tyle lat słyszenia „tak już masz” a rozwiązanie było takie proste
Dziękuję!! Żaden ortopeda nie był w stanie mi odpowiedzieć co mi jest..słyszałam " tak już ma Pani z natury..."
To działa! Całe życie się zastanawiałam dlaczego i co mi tak strzela jak ćwiczę. Powtórzyłam ćwiczenia podczas tego krótkiego filmu (obustronnie) i nic nie strzela! Dziękuję 😊
Super instrukcje, ogromne dzięki.
Dziękuję za kolejne nowe informacje przydatne w mojej działalności. SUPER film 👍🖐
Dawno nie zaglądałem do Pana Marka i miło widzieć, że bardzo fajnie poszedł do przodu z jakością i zainwestował w operatora oraz dobry dźwięk :)
Miło, że rozwija się Pan nie tylko zawodowo ale także jakościowo - pozdrawiam razem z dyskopatią L4-L5, zmniejszoną lordoza lędźwiową i kifozą piersiową a.k.a. plecy płaskie ;)
Dokładnie, rewelacja, dziękuję!
Dzieki Marek za ten material! W koncu jakies konkrety!
I to jest odpowiedź na moje pytanie🤗😁
Dziękuję👍
Pan chyba jest telepatą, ćwicząc ciągle mi strzela w prawym biodrze i lewym ramieniu ,miałam poszukać skąd to się bierze i bam Pan Marek wrzuca film, przestały mi dretwieć ręce po Pana ćwiczeniach i super live hack z tą taśmą na kręgu l5 ,naprawdę DZIĘKUJĘ
Dziękuję dobre ćwiczenia naprawdę skuteczne
Fachowo, dziękuję 👍
Dokładnie z tym zmagam sie od 3ech lat! Dzięki za wskazówki!
Pięknie, przede wszystkim autoterapia. Pozdrawiam i życzę zdrowia.
Bardzo dziękuję za wspaniałe porady.❤
Dziękuję bardzo za wspaniałe rady pozdrawiam serdecznie
Mega!!! Dziękuję!!!
Dziękuję za ten materiał. Świetnie wytłumaczone ćwiczenia / czynności. Doskwiera mi właśnie ten "trzask", więc cieszę się, że będę mógł coś z tym zrobić. ✌🏻
Dziękuję Marek, to działa. Jesteś cudotwórcą!
Już tak długo miałam ten problem i nic nie pomagało, a tu nagle takie cudo. Bardzo interesujący program. Cieszę się że Pana znalazłam.
Póki nie zacząłem oglądać Twoich filmów, byłem zdrowym, wysportowanym czterdziestolatkiem :) Dzięki za kolejny film, który pomoże mi w doprowadzeniu się do porządku!
Również panie Marku bardzo dziękuję za pomoc od razu zadziałało a kręgosłup od lędźwi i przetrenowania to aż kwiczsł z bolu😕😕😕😕😕😞🔥🔥👍😉
Super! Skuteczność jest natychmiastowa, przynajmniej w moim przypadku :) Dziękuję serdecznie za tę wiedzę.
Dziekuje za cenne rady 😊
Jesteś wielki Marek !!! Od roku próbuje się dowiedzieć co to jest u mnie z tym właśnie strzałem podczas wyprostu.
Jestem bardzo wdzięczny i dziękuję Tobie za tą wiedzę
DZIĘKUJĘ
Dzięki bardzo🙋👍👊💪
Swietny film!
Z każdym aktywnie obejrzanym filmikiem, czuję się lepiej. Pozdrawiam
❤ Dziękuję serdecznie
2 lata się z tym męcze, fizjo co tydzień i nic a tu taki magiczny filmik, dziękuję 👏👏👍👍💪💪💪
Kolejny świetny film!
Od lat mam taki problem. Dzięki za nagranie! Na pewno skorzystam. Nie zaszkodzi, a może pomóc :-) Świetne masz te filmiki, dużo mi dały, szczególnie ten o prawidłowym ustawieniu miednicy (o prawidłowej postawie). Masa cennej wiedzy,.cieszę się, że znalazłem twój kanał... Dzięki!
Fantastyczny materiał! Dzięki!
Marek, to jest Marek. Dzięki Wielkie!
Dziękuję za ten film, pomógł bardzo.
Dziękuję. A zwłaszcza za to ,że Jesteś.
Dobry materiał będę próbowal.Dziekuje Panu że dzieli się wiedzą pozdrawiam 😄
Akurat mialem z tym problem podczas wykonywania zdechlego robaka, po wykonaniu serii cwiczen pokazanych na filmie strzelanie magicznie ucichło. Dzięki wielkie Marek!
Jest pan wspaniały
Super porada. Działa! 😁
Wow! Mikrofon, kamera, jakość :) Montaż też spoko.
Dziękuję bardzo.
Super czekałem na ten film
SUPRR SPRAWA!!! DZIĘKI WIELKIE!
Jakie ćwiczenia lub technikę stosować w stenozie lędźwiowej by powiększać kanał kręgu oraz zniwelować ucisk nerwów promieniujący przez biodra aż pod kolana
jesteś Boski ☺ dziękuję ❤
Super!!!dziękuję ❤
Też tak mam, ale bardzo rzadko, ćwiczę regularnie sama w domu i czasami zdarza się, że tak mi właśnie dziwnie strzyka w prawym biodrze. Muszę wypróbować te ćwiczenia. Pozdrawiam. 🌞🙋
Niedawno odkryłem ten sam problem u siebie. Dziękuję za wyjaśnienie. Pozdrawiam
Jesteś wielki!!!!
Super filmik 👍
Wielkie dzięki
Super film.Dzieki.🤗💎😊
Mega pomocny odcinek, pozdrawiam
Idealny materiał!
Ja to mam, dzięki bogu odnalazłam info na ten temat u Pana. Zrobiłam to co Pan i przestało strzelać !!!
Bardzo dziękuję za łopatologiczne wyjaśnienia trochę czasami nie rozumiem pojęć, słów które pan podaje
,,rotatory,, bardzo mi się to słowo spodobalo, ale przecież od czego jest internet. Dziękuję
Dziękuję ....przestało
To jest właśnie mój przypadek. Dziękuję za porady!
Panie Marku....rozluźnienia na Maxa.DZIĘKI ...❤
Bez wstawiania z łóżka podążając za Pańskimi wskazówkami problem minął jak ręką odjął. Dziękuję🙏 kompleksowa wiedza w pigułce i pełen profesjonalizm. Brakowało takiego filmu, teraz mogę dalej sam sobie pomóc! subskrybuje kanał🔻 Zostanie mi tylko problem strzelania w barkach(sporadycznie w pewnych zakresach), narazie testuje czy pomoże wzmocnienie tylnego aktonu barku wynikający z dysproporcji sił między nim a przednim aktonem, który u większości ludzi jest "przeładowany" w stosunku do często zaniedbanego "tyłu barku", do tego wykonuję wyciskanie nad głowę hantlami oraz wznosy bokiem w zakresie, gdzie nic nie przeskakuje. Dodatkowo dorzucę ćwiczenie na rotatory.
bardzo fajny filmik. Dzieky!
Dziękuję i dużo lepiej 😉
Dziękuję ❤
Dzięki za pomoc 👌
Raz zrobilem to co na filmiku i strzelanie ustało panie Marku pozdrawiam
Super😊
Może coś na RLS - niespokojne nogi. Zwykle pomaga kilka przysiadów przed pójściem do łózka, ale jeśli nie zdążę zasnąć, to znowu przysiady lub napinanie mięśni nóg... To mnie całkiem budzi i już nie śpię. Wiem, że są tabletki ale nie chcę chemii. Jakieś ćwiczenia? Pozdrawiam. Super kanał !!👍
Właśnie tego tematu potrzebowałam 🙏😊
Działa!
Dziękuję.
Super!
Bardzo proszę o cwiczenia dla seniorów, najlepiej tak, by sobie włączyc i cwiczyc razem z Panem. Może sesyjkę poranną na rozruch i wieczorną na ukojenie. Jakiś senior mógłby cwiczyc pod Pana kierunkiem. Filmiki Pana oglądam -korzystam i dziękuję.
Bardzo przydatny filmik. Na pewno spróbuję tych metod, nie wiem tylko jak wymasować te elementy. Pozdrawiam
Marku, dziękuję bardzo za rozjaśnienie tematu. Od dłuższego czasu zastanawiam się, co mi tak strzela. Będę pracował i dam znać jak efekty. Pozdrawiam
I jak efekty ? Od dziś sam zaczynam robotę
Super
Dziala ❤
Dziekuje
dzieki wielkie :D
No i pięknie...a ja myślałem ze moje stawy biodrowe umierają. A już u paru lekarzy bylem i żaden w ta stronę mnie nie skierował. Skaal
Dobrze, dobrze, bardzo dobrze 👍 To teraz trzask w kolanie przy wstawaniu 👀
Gościu magik
to jest super
Złoty człowiek z Pana. Po masażu dosłownie czułem jak rozluźniają się mięśnie 🙂
Dziękuje Sensei
Marku, na yt nie ma nic o wyrostku mieczykowatym...
A znam wiele osób, które uprawiają sporty siłowe i mają z tym problem.
Nagrasz coś o wzmocnieniu mostka czy też unikaniu jego kontuzji? 😉
Kupuję to 🙂
Porobiłem ćwiczenia i nie słychać strzałów - ani w 17-stej sekundzie ani nigdzie, cuda!
O znalazłam ! 💪😁☺️👍
rozwaliłws mnie-biodro strzela i to lewe ,dretwieje udo,strzela łopatka.strzela kregoslup/od tygodnia odkryłam twoje cwiczenia i posłusznie cwicze dam znac po miesiacu
Super, właśnie biegam. A od kilku lat miałem takie strzykanie zwłaszcza na lekcjach wf, gdy trener na rozciąganie kazał stać na jednej nodze, a drugą podnieść kolano do kąta 90stopni z łydką i udem i rotacje udem zewnętrzne. Zawsze musiałem mieć udo niżej, bo inaczej mi strzykało. Poćwiczę może pomoże :)