КАК УБРАТЬ ЖИВОТ
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Живот - то место где происходит накопление энергии из пищи и то место, где эта пища превращается в энергию в результате пищеварения. Именно поэтому все прошлые эпохи худоба была признаком нищеты, а наличие живота признаком большого достатка. Ведь чтоб вырастить живот, нужно было много кушать и мало тратить энергии, что могли себе позволить только очень не многие в те стародавние времена. Как правило обладателями больших животов были успешные купцы в возрасте за 30.
Однако сейчас мы знаем, что большой живот - это не просто не красиво. Большой живот - это смертельно опасно, потому что свидетельствует о наличии лишнего веса и приводит к большому количеству заболеваний.
пока смотрел видос, решил что буду теперь правильно питаться, пошел на кухню и сожрал всю неправильную еду, которая там была, ликвидировал врага , так сказать.
😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
Ссссука 🤦♂️😂 правильно, не выкидывать же 💪🏻😁
Тем кому лень слушать, как избавиться от живота начинается на 59:20
Спасибо, чувак
Unity FAN спасибо реально спас
Спасибо тебе, добрый человек!
спасибо
бля, спас
Да норм борода, на боевого гнома похож. Секиру в руки и можно на орков выпускать :)
Точно у него проблема с эрекцией и кончает ни как!
***** Эмм.... а ты откуда знаешь?
Дмитрий Нещеденко
Я много видел.
axaxaxaxa
***** Ты орк?)
Очень умный человек. Просто молодец. Хорошо что ты делаешь эти видео.
За пол года похудел со 125 до 86 рост 182, чувствую себя охеренно. Занимался отжиманиями и поднимал ноги до упора (дохера раз, может и не нужно было этого делать я хз, не спец...) первые 2 месяца (подъём ног был заменой приседаниям т.к. из-за еб_чего жира развился варикоз), сейчас отжимания только ради тонуса утром раз по 50. Из жрачки убрал сладкое-булки в общем без клеточное и пользовал П.Г. по братьям Твинсам то есть 8-16. Что хочу сказать,..похудание оказывается такой кайф 1. При грамотном подходе напряга-0 т.е. весь напряг просто убивается результатами. 2. Новая стильная одежда которая хорошо сидит (заебали болохоны и сука дохляки не оспаривайте, вы не знаете что это такое - таскать парашют вместо футболки) 3. Здоровье, 9 этаж без одышки за пару минут....как нехер делать. 4. Просто кайф от того что ты видишь в зеркале....
Забыл добавить 1 месяц из рта тянуло ацетоном 6 врачей гастро и эдокринологов заверили что при таком похудании это норм...( эдокринолог правда сабака :) заставил сдать на сахар но оказалось что все в допуске...)
aspicientes in natura ацетоном тянет вроде из-за отравления белком, когда ешь его очень много
Что значит "поднимал ноги до упора"? Просто из и.п. лежа поднимал ноги? без утяжеления? Это реально заменяет приседания?
Ответь пожалуйста! А то у меня тоже варикоз, не хочу его усугубить.
Уважуха. У меня было нечто подобное и за похожий период - со 115-ти до 73 кг. Неудобство одно - шмотки менять приходилось часто (брюки просто спадают, а рубашки-футболки висят мешком:) Правда на еде не заморачивался, но занимался каждый день. Опять занимаюсь (бросал), так как вес опять пошел вверх сцука:)
zolota ja Сори что долго не отвечал менял хату инета по-сути пока нет...с билайна пишу...
Так теперь ответ: если тяжело поднимть то делай так=> из положения лёжа на кровати-полу поднимаешь ноги до до 90 град. В раёне 30 раз по 2_3 захода делаем максимально быстро!!!!!!...как короче хвотает сил( в последствии можно увеличить до 40-50 раз по 4-5 подходов), главное чтоб был промежуток..2_4 минут между подходами. В эти минуты просто лежиш нихрена не делаешь. Товарищи спортсмены говорят что кардио получается эфективм из за этого промижутка....Да и ещё за счёт скорости подниманий ног это ещё и кардио(и вообще начал я это делать из за того что упр. комплексное, ведь не секрет что жир горит эффективней там где мышцы работают, а здесь сразу работают и ноги и прес плюс разгоняется сердечко как при беге или быстрых приседаниях)...
Если надо именно набирать массу на ногах, то это упр. не вариант, короче я вижу только один вариант, это лежачий тренажор с рельсой уходящей в верх под углом где-то 60-70 градусов по рельсе ездит груз который ты толкаеш ногами...качаются и верх и низ ног и при этом ноги подняты что для нас главное....
П.с. такие тренажеры есть на тюбике не раз наталкивался когда подбирал себе упр.
П.п.с. сейчас сжег ещё 4 кг, и на животе потихоньку начинает образовываться 'Видимый' прес:)))
Столько полезной информации бесплатно от профессионала.. Я не в спорте, но подписалась. Очень интересно рассказываете.
Денис, добавляйте таймкоды в описание. Надеюсь прочитаете
Andrey demidov +1
Andrey demidov Не могли бы обьяснить что это?
Danila Orlov таймкод это примерно следующее:
0:00 Начало
9:32 Что такое висцеральный жир
24:56 Лицо Дена на весь экран
1:02:51 Конец
То есть для быстрой навигации
Блииин.... видосу 10 лет! 2013г. Тогда и мыслей не было о том что будет твориться вот такая вот дичь как сейчас.
Решил вспомнить матчасть и аж прослезился. Есть всего несколько человек кому я могу доверять в вопросах работы организма, фитнеса и питания. И самый приятный, веселый и легко доступный - это конечно же Денчик!
эх... Как ты там? Где ты там? Еще до войны, до карантина ехал по набережной от левобережки в сторону позняков. И видел как ты гулял, шел, прогуливался под дарницким мостом. Так хотел с тобой лично познакомиться что тормознул на первом же кармане. Оставил подругу в тачке, а сам побежал тебя искать. Но увы не нашел! Надеюсь у тебя все хорошо, Мастер!
самое начало почти просвещения комрадов
Сука, это не диета (с) -- мои мысли каждый раз, когда слушаю своих подруг. Фейспалм.
Сука это не диета!)))) перематывал 5 раз и смеялся)
сейчас даже голодание называют диетой
Дэн! Ты как Аллен Карр, я бросил курить, а теперь я похудел на 10 кг. 10 КГ ГОВОРЮ ГРОМКО. Спасибо!
+Макар Морской Молодец. Очень круто. Это пример для многих. Я поддерживаю. Александр. Алма Ата.
+Макар Морской всегда доставляли люди скинувшие пару кг и начинают хвалится , я уже 3й год к лету скидую то 10 то 15 кг , но не бегаю хвалится , это уже в обыденность перешло
Денис-Вернись
Похудение не напрягаясь!!!
Ни в чем себе не отказывайте и худейте!!!
Суперскоростная секретная методика теперь стала общедоступной!!!
Воспаление легких - 7 кг.
Дезинтерия - 10 кг.
Холера - 20 кг.
Обращайтесь в областную инфекционную больницу.
До конца месяца акция - приведи друга и похудей за полцены.
Перелом челюсти-10кг, обращайтесь в секцию бокса!!!
:-D
100 очков!!!
Зачем так сложно, есть проще система - запой! 1неделя -1,5 - 2 кг, 2 недели - 3 -4 кг, месяц автономки - до 15 кг. Через месяц смотрите на себя в зеркало, а дальше по ситуации, либо завязывать, либо дальше в бесконечность....зы. Методика требует здоровую печень! Перед уходом в длительный запой необходима консультация врача!
прободная язва двенадцати-перстной кишки - 30 кг !
это ужэ летал способ_лучше просто начать МЕНьШЕ ЖРАТЬ!
Следить за своим здоровъем конечно же надо, НО НИКОГДА не забывайте про развитие души, так как тело ваше это прах да и только, а душа ваша живёт ВЕЧНО...
+МОЛОТ
хуйня это всё.Души нет.
+Sunder Sou1 ну чтож, как говориться, да воздастся вам по вере вашей, тоесть люди неверующие НЕВОЧТО никуда не попадут, тоесть просто умрут и всё, потому что Бог не может заставить тебя и твою душу верить и это было бы обманом, возможно Бог даст тебе ещё одну возможность ПОВЕРИТЬ и тогда ты сможешь увидеть то что ты так громко называешь обманом... Кстати ты знал например что в экстремальных ситуациях, как например АВАРИЯ или если ты где то застрял и не можешь вылезти, вот именно в таких ситуациях 100% людей начинают молиться, нет ? не знал? люди всегда обращаются (даже неверующие) к какому то высшему разуму за помощью, поэтому обдумай всю свою жизнь, поверь в существование души, тем более что доказательств просто НЕМЕРЕНО. А если бы ты занимался этим, то ты уже давно бы знал что учёнными даже уже сказанно, что все люди произошли от одного потомка и это видно по ДНК, так как грунтовые звенъя у всех людей одинаковые, а только потом уже идёт цвет волос, цвет кожи и.т.д.
МОЛОТ я тебе больше скажу я был при смерти.Я чуть не умер и уже думал что мне пиздец НО я не начал малится ибо я не верю.Я начал задумываться о другом.Бога нет,мы произошли от обезьян.Как вы верите в этот развод?бога придумали когда не могли объяснить грозу и тд но людишки верят....
+МОЛОТ в здоровом теле - здоровый дух))
+Sunder Sou1 Я нихочу никого переубеждать, верте во что хотите, просто если бы вы наконец то раскрыли свои глаза и уши, то вы увидели бы ЯВНОЕ...
смотрю Борисова с 2013 года
В день, когда оно вышло я его не смотрел, думал зачем это мне.
Сейчас 2020 Я еще никогда так не ошибался
Самая главное вещ которую он сказал.... если сука вы не хотите худеть вы не похудеете...
если хотите поднимайте задницу и следуйте тому что человек говорит...
Видители вам тут не показали а только слова... да в инете сколько хош всяких упражнений...
Человек рассказывает что,как и почему... слушайте внимательно!!!
А мужику спасибо... много нового узнал!
Одно из немногих видео на эту тему где все понятно и доступно. Палец вверх
Плюсую. За знание мат. части и за чувство юмора)
Смотрю тебя как проснусь, смотрю когда завтракаю, один глаз на экране когда одеваю униформу.... в машине с айфона смотрю, смотрю когда жру свои 6( как ты советовал) закусок. Пришел домой, снова смотрю, перед походом в зал смотрю... вот щас спать ложусь..... ставлю тебя снова...Живи долго, Дэнчик...
пока смотрел сожрал бутер огромный))
)))
Респект Дену, грамотный тренер! А как говорит...мммм...как сказку на ночь читает))) думала, что только я так прямолинейно четко и резко называю все своими именами, что не нравится большинству людей. Влюбилась в Дениса с первого слова!
Довольно жестко, много сленга, однако, все четко и в тему, есть достаточно сильные познания в области нормальной и патофизиологии, достаточные представления в области нормальной анатомии, со многим соглашусь, считаю, что Денис довольно доступным языком все подал. Единственное с чем не согласен - так это то, что целлюлита не существует- это не так, инфекции зачастую анаэробные и как раз у толстячков страдающих сахарным диабетом 2 типа при раневой инфекции вызывают некротический целлюлит, фасциит и аж до развития флегмон, но это не касается данной учебной видеопрограммы. Повторюсь - согласен со многими вещами о которых рассказал Денис, спасибо, удачи, с интересом посмотрю Ваши видеопрограммы на You Tube.
Неужели так стоит бороться с любым видом жировой прослойки?
Молодец
ПРЕКРАСНАЯ И НЕОБХОДИМАЯ ДЛЯ ВСЕХ СЛУЧАЕВ ЖИЗНИ информация! Отлично излагается - просто и доступно! А главное-лейтмотив -ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!!! Браво и СПАСИБО!!!
Денис. Круто. Доступно. Чётко.
+Александр Цой и долго
+Алексей Люкен я по несколько видюшек его смотрю в день. Быстро пролетают.Ещё пересматриваю время от времени.
+Александр Цой а ты поставь скорость выше 1.5 ,залетает четко
Вообще то живот по славянски значит -жизнь
Ну выпей пивка и сиди с ''Жизнью'' на диване. Это хочешь сказать?
Я разве про это сказал
А что пытался донести?
Алексей Сидорин Это про "Не жалея живота своего"
А, ну извините.
живот всё-таки в основе всех славянских языков - жизнь. Вот оттуда и идёт выражение "не щадя живота своего"
Денис это в начале видео сказал
живот всё-таки в основе всех славянских языков - жизнь. Вот оттуда и идёт выражение "не щадя живота своего"
желудок по-прежнему основой всех славянских языков - жизнь. Это выходит и фраза "не щадя живота своего"
Спасибо большое Денису, я конечно не совсем профан в спортзале но с каждым годом избавляться от живота становится все сложнее.
Запустил как-то сильно за 5 лет себя и осознал что нахожусь опять на 6ом месяце беременности))
Пошел в зал, начал заниматься по старой программе и удивился что не теряю вес совсем, вот застрял вес на 106кг про росте 1.9м. Начал искать полезную информацию и в один прекрасный момент, при поиске правильного выполнения упражнений в зале, натолкнулся на это видео. Решил по пробовать снизить рацион, не просто питаться полезной едой, а именно начать чуть-ли не с калькулятором и мелкими весами высчитывать калории и, поверьте, через месяц, не меняя нагрузок в зале совершенно, появился результат. Причем такой что я даже, как говорит Денис, потерял и в мышцах и в жире, 3 с половиной КГ. Меня это конечно порадовало но заметил что стал тяжело брать базовые веса в зале, по этому чуть увеличил рацион. И все пошло.
Одного жаль только, что 5 лет назад мне не надо было использовать все эти ухищрения с диетами, достаточно было просто ходить в зал и делать регулярно кардио. А сейчас в 28 лет, этого уже не достаточно. Надеюсь через еще 10 лет не придется выдумывать еще большие ограничения ради хорошего внешнего вида.
з.ы. Работа тогда была сидячая и сейчас тоже, это для тех кто захочет меня поправить)
Я даже в свои 28 лет не использовал ухищрений, чтобы держать фигуру. Достаточно было просто не есть на ночь. Живота вообще не было. Ел что угодно, не считая калории. Однако, что касается остального.....Конечно придётся ещё через 10 лет выдумывать ещё большие ограничения. Здесь даже сомневаться не стоит. Говорю это как уже 37-летний. С возрастом держать фигуру становится всё сложнее и сложнее.
Одно не понятно, велотренажеры и беговые дорожки врут с кол-вом сжигаемых калорий ? была фраза что за тренировку 400 максимум 500 сжигается, а если после тренировки еще часок побегать под уклоном, дорожка выдает 700-800 калорий. или это все бред и я зря бегаю ?
дэнчик ты где?вернись на ютюбы,или ещё хоть куда!
нужно включить это видео и делать кардио. пока видео не закончится с орбитрека не слазь
Когда хочу наверняка заснуть, то ставлю Денчика и на 10-ой минуте наступает глубокий сон. Спасибо, Ден 👏
Это РАГНАР ЛОДБРОК!?!? xD
Похож, похож, только у настоящего лицо чуть-чуть вытянутое!
:))) смотрю этот сериал сейчас.
Очень крутой выпуск !!! Только немножко хочу уточнить , сколько раз в неделю желательно качать пресс, и как часто делать вакуум и в какое время суток лутше??
Слушал с интересом, а потом бац: "мышцы КОРДА".
Денис, корд - это шнур в переводе с английского (cord) и он есть в шинах например. А когда говорят про основные мышцы, то используют термин core muscles (кор маслз).
Да пребудет с нами сила.
Toogeza (Альберт Тугеза) вообщето у не написано "мышцы кора"
58:01
Очень интересно, но вот если бы покороче раза в 3 или 2 хотя бы...:) чтобы не сидеть долго "за компом"
Ничё так, посмотрел под пивко)))
😂😂😂
"- Почему ты не носишь свой пояс для похудания?
- А он мне стал мал."
Спасибо за видео! Очень полезно. Эти советы работают прекрасно!
Спасибо за ценные советы!С уважением Татьяна.
Вот это набор инфы!!! Респект огромный за такой открытый слив опыта и информации, сейчас обычно - узнал какую-то ерундень - сразу продать стремится подороже, а тут бомба такая за спасибо. Лайкаю, подписываюсь!
2021, камрады
Возможно кому то будет полезно. Насчет пресса, у меня уменьшилась талия на 4 см за месяц. Я по складу довольно стойная, при росте 176 вес 61. Занимаясь через день кардио+пресс (всего час в день). К слову насчет того, что говорит автор о прокачке пресса в этом видео. У меня увеличился вес на 2 кг, но при этом явно уменьшился жир на талии (судя по сантиметрам и прорисовывающимся кубикам).
Тим который захимиченный по самые брови рассказывает как убрать живот.брось колоться и сам заплывешь
Я сам с деревни .25 лет там прожил .и там все жирные хоть и двигаются с утра до ночи.дело в питании и медицине
Спасибо. Очень интересный выпуск!
Как все просто у вас объясняется. Людям стало жить легче, да. Они стали больше подвержены болезням и ожирению, но с этим уже борются ученые. Со многими болезнями уже справились, уверен, наука даст решение ожирению в скором времени. Именно поэтому продолжительность жизни сейчас намного больше, чем, скажем 150-200 лет назад, когда человечество не было так развито.
Денис, спасибо. Очень разумно всё и чётко
Все четко как всегда.спасибо за информацию.но возник один вопрос как каждый день кушать одно и тоже. Я не могу себе такого представить
Боевой гном
спасибо за твои труды Денис! Уже давно смотрю и многое перестроил в своей жизни, вроде и питаюсь правильно и понемногу , но талия на отдыхе102,вес 92, а когда тренируюсь 112, вес 103, рост183 , мне 40. Сейчас начал курс с креатином и получил через месяц тренировок такие габариты. Чё не так Денис? Прошу совета, поддержите лайками!
Живот " в старо славянских летописях " это значит жизнь, а не "часть тела" . такое вступление серьезное, только изначально не прав
Денис, большое спасибо. Признаюсь, я не люблю смотреть видео лекции, предпочитаю почитать - быстрее получаешь информацию. Но Вашу посмотрела и на канал подписалась. Ваши наглые замечания и искренние наезды на человеческую глупость (и я этим страдаю, а куда деваться) заставили посмеяться от души просто потому, что они показывают ваше настоящее отношение к той или иной теме. Ведь профессионализм заключается не только во владении правильной информации и передачи ее публике, но и в способности подходить к делу с юмором (пусть и злобненьким, так веселее:)) Задороно и поучительно, Спасибо.
Вот у меня объём талии 64см (рост 186, вес 84), и меня очень сильно беспокоит мой небольшой живот, жировая складка в нижней части пресса, очень некрасиво выглядит. Что такое 94см представить страшно, это, наверно как у женщины на девятом месяце, беременной тройней.
Всё, блин, сводится к тому, что кушать нужно здоровую пищу,а это очень накладно, по сравнению с нездоровой, нужно создать себе материальные условия для правильного питания, а это сложно. В наше время всё наоборот - живот, как признак неблагополучия, а красивый пресс - показатель достатка.
Меньше жрать - это накладно?? Смешной.
Vlad Slavyansk
Для того, что б создать дефицит калорий в рационе, больше денег тратить не нужно.
Отговорки какие-то)
+Andrey Chistyakov у тебя наверно плечи не такие широкие, что талия в 64 см кажется жирноватой))) поверь я знаю людей у которых талия 1 м и плечи 1,5 м и они выглядят довольно стройно) так что всё относительно)))
Cпасибо таким людям за то что они информируют людей !
Ой, какая ряха ! В 2019 Денчик лучше выглядит))
Значит то что он говорит в видео работает наверное.
Спасибо за грамотную информацию!
44:17 Жрешь Ты много МАТЬ ))) я от смеха калорий 100 сжег
У меня 2 вопросика.
1) При одной тренировке скидывал целых 2 кг.
Вопрос: Сколько максимально возможно скидывать кг за одну тренировку и не повредит ли это организму?
2) Всю жизнь вес был 75 кг, за лето скинул 12 кг. Сейчас вес 73 кг. Вес не хочет сгонять дальше.
Вопрос: Как бороться с этим (увеличивать нагрузку или потреблять еще меньше еды?).
Спасибо.
Мне интересно, что это за 736 человек, которые поставили дизлайк?
Всё отлично сказано! Добавлю рекомендацию, добавить в видео картинок или видео разбавляющее, а то как то скучновато, хотя очень поучительно!
Так. Нажал на паузу на 33:32.
Мне почти 42 года, рост 193. Ровно 3 месяца и один день назад (19 декабря 2014 года) я весил 125,0 кг. Сегодня (20 марта 2015) 106,8 кг. То есть 18,2 кг за три месяца не реально? А вот хренушки. Всего лишь принципом - меньше жрать и не жрать часть продуктов (именно тех, о которых ты говоришь).
Ну а вообще интересно, это первое твоё видео, которое смотрю, узнаю новые вещи.
Денис Красавец. Нравится, что после твоих видео появляется ощущение заполненности информацией и отсутствия желания читать об этом что то ещё. + Даешь хороший настрой. Спасибо
Что исключить из рациона начинается тут 25:00
Грамотно, популярно і зі знанням предмета. Респект!
Боже как же давно я смотрел это видео. Тогда мне казалось я такой толстый. Сейчас я стал еще плотнее...(((
Тут, в этой достаточно распространённой и, вроде бы, очевидной теории, существует одно - НО... Очень серьёзное - НО.. А именно - питание должно быть разнообразным. Если вы едите одно и то же, и считаете калории, то вы идёте прямой дорогой в депрессию, т.е. в такое состояние, при котором вам уже по барабану все эти сбрасывания веса, жиры в животе, правильные рассуждения о болезнях, о жизни и смерти и т.д. Об этом не говорит ни один автор такой теории сбрасывания веса... А, кстати, доказано, что физические нагрузки (особенно вечером) изменяют состав и количество жира в крови на следующий день... Поэтому, для начала похудения нужно не только считать калории, но и научиться самому готовить такие продукты, которые смогут заменить фаст-фуд по вкусу с одной стороны, и такая еда должна ещё обладать клетчаткой, как тут правильно говорит Денис, и ещё она должна быть и вкусной и не калорийной... А это уже "другая опера"...)))))
47:00 Угарнул))
Да, такое понятие, как "высыхание" мышц автору неведомо. Самый простой пример влияние быстрой ходьбы на бедра. Посмотрите на спортивных ходоков, все очень наглядно.
+Дмитрий З есть какая то нагрузка, которая так же влияет на косые мышцы пресса?
+Дмитрий З спортсмены работающие на выносливость (н-р: велосипедисты, бегуны) используют и развивают красные мышечные волокна, а спортсмены силовики - белые мышечные волокна, которые имеют разные свойства, объем и процентное содержание в организме.
Денис красава. Всегда слежу за твоими советами. Круто объясняешь. Спасибо
вообще-то, "живот" означало раньше "жизнь". Например, "не на живот, а насмерть"
."...не щадя живота своего"
благодарю за содержательную информацию, с удовольствием послушал и возьму на вооружение!
48:05 уахахах Денчик красава я просто ржу как ты рассказываешь)) ядерные идиоты, китайские болванчики=DDD
Денис, огромное спасибо за предоставленную информацию. Вы настоящий МЕЦЕНАТ т.к. делитесь своими знаниями совершенно безвозмездно для того что бы люди могли быть более здоровыми, сильными, грамотными в свое м выборе. Спасибо за мощную мотивацию для обретения желания заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и обрести истинное счастье.
боже какая длинная прелюдия. уснуть можно
не любите длинные прелюдии?
+James Voron 😁😁😁😁
Дэнчик у тя морда красная как будто после бани))), спасибо большое за видео, масса интересного и полезного
10:58 Климакс бл...ь))))))))))))
Вот это лекция. Вот это работа ! От души. Круто. Я хоть всё это знаю, но все равно немного нового узнал. Посмотрел на одном дыхании. Спасибо.
Климакс блеааать=)))))
Супер информация! Денис однозначно профессионал в своем деле, да и это видно по его телосложению. Одним словом эксперт. Буду покупать его курсы!
Вообще то слово "живот" тогда имело значение "жизнь".
+John Anderson если не понял под смысла не писал бы ...
Живота не желея! Все правильно.
Зачёт бро. Дэнчик просто не в курсе.
Денчик, ты УМНИЧКА! Спасибо!
Зал то хорошо, но не у всех такая возможность.Но в целом видео хорошее.
это какая причина может запретить посещать зал?
Красотка-pushckin много разных причин может быть , это и маленький городок где нет ни одного фитнес-центра, либо слишком большая занятость(с утра до вечера на работе), или же фитнес-центры есть но ближайший час езды (то есть час туда едешь, еше 2-3 часа занимаешся в тренажерном зале, и еще час возвращаещся домой, и того 5 часов) в общем разные причины есть где тренажерный зал посещать проблематично, я сам по некоторым этим причинам занимаюсь дома, есть только пару снарядов , две гантели по 15 кг, и одна гиря,
perfekturen2
тренажёрных залов разве что в деревнях нет, так в таком случае что такие люди в интернете делают? откуда у них интернет?
Далеко ездить или на работе заняты, так это знаешь выбирать нужно и ставить приоритеты, мне например важнее здоровье, нежели работа. толку от денег будет, когда сердце посадишь из за излишнего веса? к примеру.
Далеко ездить кстати вообще не ответ, кто хочет тот поедет и в другой город.
Красотка-pushckin Ты шутишь что ли? Какие тренажерные залы в деревнях? Если есть пара турников около школы, это уже за счастье.
Парировать можно сколько угодно, но если на чаше весов не деньги, а например пропитание детей, м? За себя решай, а других судить не стоит.
zolota ja
я и говорю, что тренажерных залов в деревнях только нет, но там работая, можно не хило силы прибавить.
Огромное человеческое спасибо, человече. Большое дело делаешь. Добра тебе.
ЛАДНО, ПОЙДУ СБЕГАЮ В СОСЕДНИЙ ГОРОД ЗА ХЛЕБОМ ( технический прогресс)
лучше поохоться на хлеб с луком
Главное продавщицу в сельпо не покалечить)))
Хлебцы шотландские (хлеб цельнозерновой )лучшее что может быть ,советую если есть в городе )
Красава! Как будто на лекцию пришел! ЛАЙК!
Отличная статья! Раньше весил 72 кг, бросил курить, бухать, начал качать железо. Стал весить 97 кг. Заметил рост живота. Выкинул из рациона сахар, все мучное ну иногда макароны ем. Употреблял л-карнитин, скинул жир, стал весить 90 кг! Не знаю л-карнитин помог или мое упорство. Особенно большое спасибо творогу-0,5%! Жру его на ночь, каждый день! Утром гречку только без молока! В нем сахара много. Ебашу базу! Занимаюсь без перчаток. Мозоли на руках для мужика-честь, а перчатки и у дрища есть!
+Pluto Avrelii Поподтягивайся 8 подходов при весе 115 килограммов за тренировку,плюс 4 подхода пресса в висе на шведской стенке,тогда мозоли закончат твои тренировки недельки за 2-3.
+Pluto Avrelii мужик, у тебя какое-то древнее мышление. Перчатки не просто так придумали. Бред какой-то несёшь. Мужиком тебя делают не мозоли и стёртые руки.
Я раньше к спорту не имел никакого отношения. И суть такая что глянул в зеркало и на весы и сильно испугался. Долго гуглил способы похудеть, спрашивал, но эту суть (сжигать больше калорий чем получаешь) мне НИКТО не говорил. Она сейчас мне кажется безумно очевидной, но я до нее не допер. Так что спасибо, ты рассказал суть и за пол года (плюс минус) сбросил 25 кг.
Ребята, вы не поверите, но наши предки были умнее нас и придумали великолепную диету- поститься. Попробуйте продержаться по всем правилам хотя-бы один из постов (а потом выдержать Великий), и займитесь посещением бассейна, результат будет положительным. Сила поста в том, что он вырабатывает мышление о том, какую еду ты ешь =] А плавание ничуть не хуже тренажёрки или бега, даже плавание имеет свои плюсы, например, не переутомляет мышцы до ломоты и болей после тренировки, придаёт гибкости суставам и так далее.
Хорошо, что есть еще такие люди как ты, Ден. Успехов тебе и результатов.
Я понимаю что это важно, но убить на это видео целый час.Я фигею!!! Денис вы слишком много рассказываете не нужного!!!
Спасибо большое за такую ценную информацию! Все действительно работает.. за июль месяц -5 кг жира.. и вроде немного даже мышечной массы прибавил! Денис, не слушай глупых и ленивых троллей, продолжай свое дело!
Емаё сегодня 2019 год
Уже пол 2020
@@user-by7nm5uv9s Уже пол 2021
Шикарный выпуск!!! Спасибо Огромное Ден, учитесь у грамотных людей.
видео называется "Как убрать жир", автор рассказывает об этом 1 час 2 минуты и 51 секунду, но точнее не об этом, а о том, насколько он много всего знает на эту тему, это не то чтобы не нужно, на мой взгляд, но неинтересно, т.к. большинство информации забывается спустя 5 минут просмотра следующей порции информации, чтобы все усвоить, нужно записывать за автором, но вопрос - зачем?
Если мне нужно кратко записать или запомнить, что можно кушать, а что нельзя, какие упражнения делать, а какие нет.
Но во времена экономии времени - это роскошь столько тратить времени на 1 тему, это специальные знание, которые нужны специалистам в этой области, но думаю эти самые специалисты (диетологи) об этом и так знают.
Я бы назвал видео познавательной лекцией, для пишущих диссертацию.
Сделайте лучше ролик на 5-7 минут - че можно, а что нет - все. Кто захочет просмотрит вашу лекцию целиком сделает это ИМХО
ну значит человек так хочет похудеть!
Человек рассказывает что,как и почему...
если вы 2 минуты слушаете а 5 мин через уши пропускаете то эт ваши проблемы!
причем тут проблемы?
тут не слушать у компа час нужно, а заниматься;) и жрать меньше и бухать
+Leon Viktorov мотаешь на конец и он как раз подводит итог, за несколько минут все коротко и ясно
хватит писать мне ответы:) я уже забыл за видео
Мужик, ну и хули толку от 5-7 минут видео? Такими видео засран весь ютуб, а до людей все равно не доходит. Именно по этой причине некоторые люди пытаются объяснить более доходчиво. Лучше не выражать свое недовольство, а сказать спасибо если что-то оказалось полезным, а если нет, то пройти мимо. Экономия времени, на заметку.
Качал прес, каждый день, два месяца, чтоб убрать живот, резуьтат с 10 раз стел делать за подход 60+, живот увеличился в размерах, так что автор говорит истину...
Капец длинная телега.
Люди , кто хотит живот убрать ?
Всё просто абсолютно ....
В общем едем на Ямал в Тарко - Сале , на вахту , на РБУ ...
2 месяца работаем сутками ежедневно , кушаем доширак ....
ВАС ЖДЁТ ЖЁСТКАЯ АРМАТУРА - КОЖА ДА КОСТИ И ЛЫСАЯ БАШКА ....
Я прошёл это , советую ..
Но не советую надеяться на зарплату хахаха ....
+ClassiC-X-69-X RUS гастрит забыли, одним дошиком-то питаться)
Как дослушал до мифов про самую жирную Америку - сразу понял, что чел в затронутой теме не разбирается. В США просто нормативы очень строгие. Там вполне возможна ситуация, когда вес равен росту минус 110, а процент подкожного жира всёравно считается избыточным.
Если этого Дениса проверить приборчиком (насколько глубоко измерительный стержень углубляется в тело - там так замерают), то стопудово у него и самого по американским меркам процент жира окажется избыточным (в периоды между сушками - уж точно), как и у процентов 80 - 90 населения рашки.
Обжираться на ночь дешевыми продуктами, снимая стресс - это как раз типичная совковая (а теперь и российская) традиция; из-за бедности и бесперспективности, для большинства населения рашки это почти единственный доступный источник положительных эмоций.
Кроме того, в рашке к ожирения относятся достаточно нейтрально, а кое кто до сих пор считает это признаком благосостояния. Чем беднее страна - тем престижнее ожирение. Вон в сев. корее - кимченына специально раскармливали, чтоб выглядел "респектабельнее". ))
А в цивилизованных странах быть жирным (реально пузатым) - это значит расписаться в том, что ты - неудачник и нищеброд, забросивший себя. Так же значит и к работе относишься - наплевательски. Уважающие себя люди поэтому себе этого не позволяют.
ИМХО, стоит поправить коммент в первом параграфе-- Денчик, может, не разбирался в теме-- назову "США: Отношение к жиру"-- в марте '13-го года. Сейчас, он может уже и спец в этой теме. А то сейчас олухи накомментят: Денчик-- лошара, ничего не знает, несёт чушь.
Если судить про это видео Целиком, если игнорировать мелкие подробности, где Денчик не спец/ был не спец, то этот видос, как и подавляющее большинство его материала-- золото русскоязычного ютуба, безвозмездный, полезнейший урок, напичканный необходимыми подробностями и ещё легко усваивается.
Для тех, кому до сих пор неочевидно или те, кто только начинают смотреть/слушать его видео, читать инфу:
Денчик >почти всегда< старается описать подробно каждую мелочь-- не всегда и везде у него это получается на сверх-высоком уровне и всё же, повторюсь, основная масса (уж не знаю точно в каком соотношении) у него очень-очень качественная.
Да, есть моменты, где Денчик-- откровенный нубас (опять же не факт), мой пример, я смотрел недавно 'УПРАВЛЯЕМЫЕ СНОВИДЕНИЯ (Внетелесные Путешествия)' -- чувствуется сразу, что опыт у Денчика в этом деле совсем небольшой.
В конце для себя сделал вывод-- неважно, всё равно интересно. Опыт Денчика мне намного интереснее, чем от непонятного балабола в интернете; если бы я попался на видео с этой же темой, только от ноунейм типа, который в основе пилит видео по играм, где он там кричит и пищит-- я бы сразу скипнул.
Дыша животом,диафрагма работает так же.Вытягивая живот,давление "заставляет" диафрагму изогнуться в брюшную полость,что и заставляет лёгкие набирать воздух.
Спасибо Денис! Смиялсо )
Отличное видео. За последние 5 часов кучу пересмотрел. Ваше самое лучшее
говорить о жире с такими щечками?))) жжешь)))
Качественная, веселая информация. Огромное спасибо!!!!!