Panca stretta per tricipiti e spalle
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- čas přidán 7. 09. 2024
- Iron Elite is back!
La panca stretta è da sempre la sorella minore della panca piana, un esercizio molto eseguito ma poco compreso e ancor meno codificato. Vediamo di fare un po' di chiarezza nel video
Dott. Gabriele Stefanelli
Dott. Tommaso Pratesi
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I complementari si dividono in due categorie:
Quelli che hanno gia spiegato su iron elite.
E quelli che faccio ancora male.
Grandi!
😲😲😎😎 Chi non muore si rivede ...Bentornati dopo una super pausa ...,🙏🙏🙏 Come dice il grande Capitano Picard " Attivare "
grazie per aver chiarito la differenza tra focus deltoide e focus tricipite
Mi mancavano molto le vostre spiegazioni precise ed esaurienti👍, felice di ascoltarvi dopo molto tempo!
Davvero complimenti per la qualità delle vostre informazioni, mi chiedevo se lo stesso principio valesse anche per le dips
Top
Gomiti aperti di 10/15 gradi focus deltoidi anteriori
Gomiti aperti di 20/30 gradi focus tricipiti
Gomiti aperti 45/60 gradi focus pettorali
Sfatato il mito dei gomiti adiacenti al corpo che allenano il tricipite grandi gli iron elite 😉
Ciao ragazzi,gran bel video!
Volevo chiedervi,invece per reclutare maggiormente il capo lungo del tricipite dovremmo fare i movimenti dietro la testa?
Come ad esempio può essere una french press al cavo o col bilanciere o manubri?
Ciao e complimenti per i suggerimenti...per quanto riguarda la traiettoria quando la faccio per i tricipiti vado "su dritto in verticale" anziché più curva che per le spalle giusto?e in tal caso andrebbe bene come sto provando alla multipower?grazie mille
Ciao ragazzi, per il capo lungo del tricipite una french press in piedi può essere ottimale? (Considerando l'omero completamente flesso)
Parere mio uno dei migliori per il capo lungo tricipite: french press con corda al cavo basso (in piedi), non c’è nulla di male nel provare
#mettolikeepoiguardo
PS bentornati
Scusami non mi è chiaro come posso spingere lo schienale con il mento!
neanche a me