STO DIMAGRENDO: un giorno nella mia vita - riflessioni sulla salute e il benessere
Vložit
- čas přidán 9. 07. 2024
- Benvenuti nel mio vlog speciale. Vi accompagnerò in una giornata completa, mostrandovi cosa mangio, il mio primo controllo dalla nutrizionista e riflessioni profonde sul mio percorso di salute, slegato dal peso corporeo.
In questo video:
🍏 Cibo salutare a tavola: vi mostro i pasti che scelgo durante il giorno, con un'attenzione particolare a una dieta sana e bilanciata.
👩⚕️ Visita dalla nutrizionista: condivido il mio primo controllo con la nutrizionista, esplorando gli sviluppi del mio percorso e nuove strategie per mantenere uno stile di vita sano.
💭 Riflessioni sulla salute mentale e fisica: parlo del mio approccio al benessere, focalizzandomi sul sentirsi bene piuttosto che sul peso corporeo.
🚫 Addio a zuccheri e carboidrati elaborati: rivelo come ho eliminato zuccheri e carboidrati elaborati industrialmente dalla mia dieta e l'impatto positivo su di me.
⏰ Digiuno intermittente: approfondisco il tema del digiuno intermittente e come si è integrato nel mio stile di vita.
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Complimenti! Stai benissimo e hai già un aspetto molto più sano! Faccio il tifo per te! ❤
un video molto motivante. Solo a guardarti si vede che stai bene! Aspetto il seguito. Grazie di aver condiviso
Adesso sì che ti riconosco! Vivace, spontanea e luminosa! Si vede proprio che questo percorso ti fa bene 😍😍
Grazie Valentina ❤
Sono davvero interessata all'argomento relativo all'eliminazione degli zuccheri e alla ricerca di alimenti-benessere.
Si anch'io....abbiamo la stessa topologia di tiroide😢😅
Grazie mille per questo bel video , sono contenta per te, ti auguro ogni bene ❤
Complimenti, i risultati già si vedono, se hai trovato le cause sei sulla strada giusta per riuscire a tenere la situazione sotto controllo.
Cara Valentina, ti vedo radiosa quindi sei sulla strada giusta. Ottima l'idea di farsi seguire dalla nutrizionista, hanno le competenze che a noi persone comuni mancano. La tua cucina è bellissima e con l'albero poi è fantastica, bellissima poi l'idea di estrarre i destinatari dei regali!❤❤❤
Grazie mille Valentina e complimenti per la tenacia! Al prossimo video sull'argomento: non vedo l'ora! 😉👍
Brava Valentina ...continua così....sei piena di energia e voglia di fare !!!
Ciao, buona serata. Ammiro il percorso che stai facendo. I miei migliori auspici dalle Marche ❤
Mi sono accorta,già nei video precedenti...ai fatto bene ..vale anche per la tua salute..
Complimenti per la forza di volontà.dopo un piccolo pranzo come quello che hai fatto attendere direttamente la colazione per me sarebbe impossibile 😮devi essere davvero motivata
Complimenti, bravissima. Anche io ho fatto il mio percorso. Dopo aver fatto il covid volevo depurarmi e ho tolto completamente gli zuccheri e tutti i prodotti confezionati, colazioni a base di crepes di ceci o pancake alla banana, tutto fatto in casa. Niente glutine il primo periodo, e digiuno intermittente per depurare. Non era partita come una dieta...allenamento fisico in casa poi successivamente in palestra. Ho tutti i valori nella norma, ho perso 19.5 Kg. Sono rinata, ho iniziato un corso di ballo...una persona nuova. Ho mantenuto il peso, reinserito il glutine ma non troppo, poca carne, cibo sano, qualche volta mi faccio tentare dai dolci ma con moderazione.
Bravissima sei molto determinata e riuscirai in tutti i tuoi obiettivi..è bellissimo che ci trasmetti questo tuo nuovo percorso che può aiutare anche noi ❤❤❤
Brava complimenti, resisti e arriva all obiettivo finale ❤
Che bello Valentina! Si vede che sei serena e motivata! Fa bene anche solo guardarti.. metti benessere ❤
Grazie Valentina x motivarci .
Anche io sono interessata a questi argomenti, e stai benissimo e si vede eccome !!!
Ciao Valentina, si vede tantissimo che stai meglio, il tuo viso è radioso. Questi video sul tuo percorso di benessere sono molto interessanti, anche io sto percorrendo questa strada e mi piacerebbe se facessi altri video.
Da questo video sento proprio quello che dici, cioè che hai più energia e vitalità 🎉
Brava!!!questi video mi piacciono💪
Ottimo percorso, Valentina. In bocca al lupo.
Complimemti per aver preso in mano la situazione salute! Sto facendo un percorso simile e devo dire che farsi seguire dalla nutrizionista è fondamentale! La mia nutrizionista mi ha proibito i digiuni (ho fatto il digiuno intermittente delle 16 ore per 2 anni e ho preso 6kg, pensa te! Ridurre drasticamente le calorie rallenta il metabolismo e ci rende miserabili! Mi ha messo carboidrati ad ogni pasto principale (pochi ma ci sono sempre), olio solo 1 cucchiaio a pasto. Questo per dire, che quel che va bene per me, non va bene per te o altre persone. Con queste cose non si scherza e nonostante io sia una gran tirchia 😂 dico che i soldi dalla nutrizionista sono i meglio spesi!Avanti tutta Vale! 🎉
Mi associo al commento, bravissima,
Il digiuno intermittente è un argomento molto controverso. Di solito chi propone il digiuno intermittente è lo stesso che propone diete lowcarb e chetogeniche. Difficilissime da sostenere a lungo termine, ma in molti casi, rivolti prettamente alla salute, sono miracolose. Quindi Se il tuo nutrizionista ti mette carbo in tutti i pasti è ovvio che non è pro digiuno intermittente. Sono correnti di pensiero che si basano da una parte sui grassi, dall'altra sui carboidrati.
Nel praticare il digiuno intermittente non si deve diminuire le calorie ma solo restringere le ore in cui si mangia e il metabolismo accelera io personalmente in due anni con digiuno di 16 ore tutti i giorni ho perso 20 chili e migliorata la glicemia e soprattutto non ho mai sofferto la fame e nemmeno mi sono mai sentita a dieta,perché mangiavo quello che volevo. Quindi nel mio caso il digiuno intermittente è ottimo.
@@annamariatopegni5744 quindi puoi mangiare anche 3 Mila calorie se stai nelle 8 ore? Non credo. Si dice che chi fa il digiuno intermittente automaticamente diminuisce le calorie, senza saperlo. Nel mio caso credo proprio non fosse così. Io non contavo le calorie, mangiavo secondo la fame e ho preso peso. Ora faccio 1800 calorie al giorno, orario me lo gestisco io (9 colazione, 19 cena), e sto perdendo mezzo kg a settimana. Che faccia bene per altri valori, non ho esperienza, ma la mia endocrinologa dice che in alcune persone rallenta il metabolismo.
Il metabolismo non accelera, evidentemente hai ridotto le calorie o aumentato il dispendio in maniera inconscia il che è ottimo, ma non è merito del digiuno intermittente. Uno degli esempi migliori di digiuno intermittente è rappresentato dal Ramadan, e chi lo pratica non ha benefici in termini di glicemia (anzi), e in termini di calo ponderale. Non va demonizzato, è un'abitudine come un'altra, ma non funziona a meno che non ci sia un deficit calorico@@annamariatopegni5744
Mi interessa tanto il tuo percorso vorrei sapere un po su tutto
Questo argomento in generale lo trovo molto interessante ,grazie e tanti complimenti❤❤❤❤
Alimentantazione senza stress e consapevolezza (sempre e su tutto).Complimenti
Ciao Valentina, grazie per il video 😊🌷
Grazie per info. Si ho già fatto digiuno intermittente 🙏🍀🥰💋
Ciao Vale..molto più belli questi video 🥰
Ciao Valentina capisco quello che intendi quando dice per salute io pure sto seguendo un mangiare sano e poi se c'è il dimagrimento ben Venga yi auguro di star bene 😘❤
Molto interessante il video!! Mi piacerebbe video sull'attività fisica in inverno
Complimenti Valentina! A me piacerebbe approfondire l'argomento digiuno intermittente e allenamento 😊
Bravissima vedo che riesci con questa dieta molto bene.❤❤❤❤
Tutti e 3 gli argomenti da approfondire 🥰🥰🥰
Onore stima infinita e applausi a te Valentina 👏👏👏io non riesco ad iniziare questo percorso per pigrizia...... 🙈
Brava vale per aver iniziato a perdere peso perché ti cambia la salute e la vita, piano piano e soprattutto quando vogliamo noi inizia cambiamento!!
Bellissimo video! Mi interesserebbe molto il video sull'attività fisica e sul digiuno intermittente. Grazie
Argomento molto interessante!mi piacerebbe saperne di più di questo percorso benessere!!
Ciao Valentina! Complimenti, ci vuole forza di volontà e molta organizzazione immagino, ma lo fai con la motivazione giusta, la tua salute e il tuo benessere ❤ Mi piacerebbe se approfondissi l’argomento del digiuno intermittente e dell’eliminazione degli zuccheri. Un abbraccio e buon percorso!!
Sono contenta che tu abbia più energia, è un bellissimo risultato ❤
Siiii ora siiiii che ti riconosco!!! Solare , spontanea, vera ❤ mi interessa tutto , soprattutto togliere gli zuccheri e seguire come affronti il tuo percorso.... sei molto motivazionale.... pensa che ti ho conosciuto ( ovviamente nei post)quando seguivi una dieta ,io in quel periodo anche ed imparavo da te come organizzarsi il pasto in ufficio ecc e da lì ti ho sempre seguito! Pensa che ho imparato da te come caricare la lavatrice con le lenzuola !!!😊 ecc ecc....❤
Valentina ti vedo molto piu sorridente ,sei felice di fare questo percorso si vede,vorrei sapere se ti ha consigliato la nutrizionista di fare tapis roulant,a me e stato detto che non fa dimagrire,ma io avendo problemi al ginocchio nonnposso fare altro ..un abbraccio ❤
Ciao Valentina ti vedo più solare, sono felice per te 😊
ciao Valentina come si fa a trovare un nutrizionista cgepunta alla salute e non al grasso? grazie ciao
Complimenti bel video e tanta energia positiva
Brava brava brava!
Ciao cara...ti seguo da una vita!!Volevo dirti che questa dieta la sto facendo anche io ma mi trovo molto meglio digiunando dalle 20 alle 12.La sera posso cenare presto con mio marito, poi la mattina mi bevo il mio caffè lungo americano e pranzo vero le 12 o la una...secondo a che ora esco dal lavoro.Moooolto più comodo e poi posso cenare in famiglia e qualche volta anche al ristorante!!!Ciao e un bacio grande grande!!!
Ciao cara a me serve molto questa tua testimonianza xché devo mettermi anche io a perdere qualche kg...soffrendo di ipotiroidismo ...l'alimentazione è essenziale x la salute un saluto caro❤
Ciao Vale, anche io vorrei sapere un po tutto. Grazie mille ❤❤❤
Racconta tutto 😊😊😊
Grazie infinite per questa condivisione! Spero in altri video di questo tipo, come hai fatto ai tempi della Dukan! Sempre grazie! io vivo a Pd e non so dove sia questo negozio di cibi asiatici. Inoltre potresti dirmi chi è la tua nutrizionista? Grazie!
Buongiorno carissima, anch'io sto facendo la dieta,dal 20 settembre fino ad oggi ho perso 12 kg ne pesavo 87 . adesso sto molto meglio,ma sono con nature house
Ciao Vale, effettivamente ti trovo proprio bene!💐🌈
Siiiiiiii.....sonotutti argomenti che mi interessano tantissimo, nel confronto c'è sempre da imparare.😊
Bel video!! Curiosità : Che ingredienti c erano nella merenda dopo il pranzo ??
Che tipo di cambiamenti/miglioramenti stai riscontrando sulla stanchezza cronica?
Che tipo di attività fisica fai?
Comunque brava! Si, è vero, la motivazione ti fa proseguore...ma dipende molto anche dalla tua perseveranza
Ciao Valentina,ti seguo da tempo ormai,ti faccio i complimenti,ti vedo proprio bene. Mi piacerebbe molto anche a me fare un tuo percorso,ma come hai fatto a trovare un nutrizionista così? Mi piacerebbe molto avere un tuo consiglio. Grazie a presto ❤❤
Che bel colore ha il rossetto che hai messo sulle labbra. Che marca è? È il colore che numero ha?
Bellissimo il regalo a sorteggio le mie figlie lo fanno con gli amici 😍
Comunque video interessante
Molto brava e tantissimi complimenti ma come fai con gli altri componenti della famiglia a conciliare il tubo cibo e il loro? Grazie
Ciao, sarei interessata al digiuno intermittente.. grazie 😊
Ciao ho anche io Hashimoto e PCOS. Ho provato a perdere peso... Una decina non molti ma il nutrizionista che mi ha seguito mi ha dato un piano ma non sono dimagrita... Il tuo approccio mi piace molto... Comunque non so se sei dimagrita ma in viso sei bellissima. Ho scoperto da sola di avere un problema con le solinacee ( patate pomodori melanzane) e IBS 😢... Un pasticcio
Ciao, brava, bel video. Un video sulla insta pot. la stavo per comprare mi ho desistito perché ho sentito che ci mette tanto ad andare in temperatura.. grazie mille
Ciao,complimenti per i risultati che stai ottenendo!Brava!🎉
Ciao Valentina 😄
Mi piacerebbe saperne di più sulle padelle che utilizzi e anche sulla multicooker, io ho già una slow cooker con cui mi trovo molto bene
Il digiuno intermittente non è volto prettamente al calo di peso? In un percorso volto solo al benessere non lo capisco.
Mi interesserebbe L eliminazione degli zuccheri e qualche esempio di colazioni . Grazie di aver condiviso la tua esperienza
Digiuno intermittente come lo gestisci,
Grazieeee
Ciao Vale, che bello questo vlog, ti seguo dall'inizio e mi sono sempre piaciuti tantissimo i tuoi vlog, complimenti per il tuo percorso benessere, avrei bisogno anch'io di farlo, sono molto interessata all'argomento sull'eliminazione degli zuccheri e su qualsiasi altra cosa tu voglia parlare riguardo questo percorso che hai iniziato! Grazie
Ciao Valentina non se ti ricordi di me, pure io ti seguo da sempre, mi ricordo ancora quando feci la Dukan che la feci pure io insieme a te. Qui oggi si parla di salute e hai fatto benissimo a farti seguire, è la scelta giusta. Mi piacerebbero che tu approfondissi la gestione zuccheri, che non è facile. Poi ti seguo comunque..... un abbraccio Cri❤
Stai benissimo Valentina, poi sei troppo bella, hai dei lineamenti meravigliosi.. anche io, dopo quattro figli (e i gemelli che ho avuto in terza gravidanza) sto seguendo una dieta di un nutrizionista.. 💪 Per carità, sicuramente è per la salute ma non neghiamolo, in linea si sta meglio, per la salute in primis..
Bravissima, mi interessa il tuo percorso che fai e sull' eliminazione degli zuccheri
Stai proprio bene sei radiosa❤❤❤❤❤
Stai molto bene Vale, sei piu luminosa e più pimpante 😊
Il digiuno intermittente io lo pratico , mi piacerebbe sapere da te come lo organizzi!!! Grazie
Bellissimo video ottimo argomento da trattare💚💚 adoro i tuoi contenuti🤍🤍
Vale! Si vede già tanto il cambiamento, ti sei sgonfiata tanto in viso. Complimenti per la volontà e continua così
Brava! 🎉❤ è fondamentale per la salute futura, più che per estetica, quando si arriva a una certa età e meglio essere più leggeri!
Ora sei molto giovane, ma vedrai come ti sentirai meglio quando avrai l'età della tua mamma ❤
Vero me ne sto rendendo conto adesso che mi avvicino ai 45 anni che essere magri "conviene"perche ti rende più agile
Come fai a resistere nei giorni di digiuno intermittente?
Buongiorno, ho appena trovato il suo video cercando insulina resistente. Dopo un percorso dove ero sempre stanca e non riuscivo a perdere peso ( anzi aumentavo senza capire il perché) me hanno fatto esami del sangue e li la scoperta. Adesso mi trovo senza sapere bene cosa fare perché non vorrei andare avanti con pastiglie
Ciao ... brava e brava !! Io vorrei che approfondisci il digiuno a intermittenza nei particolari orari e ecc. Grazie Carmi
😊🎉🎉🎉🎉❤Brava
Posso dirlooooo mancano tuoi vlogmas 😢❤
Gentile Valentina, grazie per questo video,io abito a Padova e mi piacerebbe tanto se potessi condividere il nome di questa nutrizionista cosi speciale, io non ho avuto belle esperienze. Grazie di cuore❤
Ciao, cosa ti ha consigliato il medico come attività? È il digiuno come lo gestisci? Quanti giorni a settimana?
Anche a me hanno diagnosticato l’hascimoto ad ottobre, ma per ora non mi hanno dato nessuna cura particolare🙄,anche se io non mi sento informa, penso che ricontatteró il medico per chiedere ulteriori info
Bentornata la mia Valentina di sempre ❤️. Mi interessa tutto 👍 sull'argomento salute e benessere.
Sii grazie mi interessa del digiuno intermittente grazie
Io sono molto interessanta al tuo percorso, sono in cerca anchio per stare meglio grazie
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Mi auguro vivamente che tu non la prenda come un offesa ma ti seguivo ai tempi della dieta Dukan,io ti trovavo pazzesca.Stavi davvero benissimo.Trovo che ci siano persone che stanno bene con qualche kg in più ad altre che rifioriscono con un certo peso.Per me stavi davvero bene e lo stesso dico a me stessa perché in passato ho perso ben 18/20 kg ed ero un incanto.Mi sentivo bene, mi vedevo bene e quella leggerezza in termini di peso proprio mi faceva sentire completamente un altra persona.Non sto passando un bel periodo ma appena quest' incubo finirà vorrei riperdere quei kg ed essere più felice ed appagata.Vorrei trovare anche io una nutrizionista che non si basi solo sulla perdita di peso ma è abbastanza ovvio che essere nel proprio peso forma,o quasi,fa stare inevitabilmente meglio.Questo è il mio pensiero,mi auguro di non averti offesa.❤
Si sono interessata anche io con Tiroidite hascimoto e obesità e altre piccole rognette grazie
👍👍👍👍🔝
Io non vedo nessun risultato a me sembri sempre uguale quando la forma è a clessidra puoi fare cosa vuoi
Se puoi parlare della tiroide di hashimoto ne soffro anch'io..grazie
il digiuno intermittente va fatto in maniera continuativa anche per sempre e questo aiuta anche a dimagrire prima rimanendo in un calcolo di 1200 calorie.. io salto la colazione perche' il mio digiuno finisce alle 12 e inizio con il pranzo. limitare i carboidrati ma non toglierli e mangiare molte proteine.
Ricordo tanti anni fa che guardavo i video ricette Dukan ❤
Vorrei sapere qualcosa in piu' sul tuo percorso, sto cercando anche io una nutrizionista come l hai trovata te, centrata più sullo stile di vita salutare e sui bisogni specifici endocrinologici, ginecologici e quant altro ma non sto trovando 😢
Mi piacerebbe molto sapere come hai fatto a rinunciare agli zuccheri, io non ci riesco proprio, veramente tanti complimenti Valentina!!!👋👋
Da quello che noto nella tua alimentazione stai facendo una dieta chetogenica?
Buongiorno sì è fatta seguire da uno specialista? Se sì eyposdibile avere i riferimenti
Mi piacerebbe che approfondissi la tiroidite di Hashimoto e le problematiche ginecologiche. Grazie