足底腱膜炎で踵が痛い！そんな時に必ずして欲しい事｜兵庫県西宮市ひこばえ整体院
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- čas přidán 29. 08. 2024
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〜内容〜
足底腱膜炎で踵が痛い！そんな時に必ずして欲しい事
最近こちらに来られる方で足が痛い方がとても多いです。しかも長期間ほったらかしにしていてどうしようもなく来られた方がとても多いです。
しっかりと足を痛みを取って改善しましょうね。
足の骨の橋を結び、その真ん中に線を結びます。
その交わったところかを中心にします。
その中心の部分を親指で押して、足の土踏まずを作る様にします。
この時に指先が下に向くよう様にまで足をマッサージします。
この動作をお風呂の時間等に行って下さい。
詳しくは動画を見て頂いた方がご理解できるので、ぜひご覧下さい。
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#足底腱膜炎#踵が痛い #西宮整体
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説明に聴き入ってしまいました。
内容に無駄がないように思いました。
Arate Ame
そう言って頂けると嬉しいです。
少しでもお役に立てれば幸いです(*^^*)
左足の踵がとても痛くて足をつけないぐらいで椅子から立ち上がる時はとくにびっこ引いてしまいます。痛いからつま先から足をついてました。3つの原因がまさしく私にぴったりで驚きました。足には他にも沢山悩みがあり、これからも動画拝見させていただきます。
ありがとうございました😊
とってもとってもわかりやすかったです。ありがとうございました。足裏が毎日痛くて悩んでましたが、教えていただいたことを毎日やります。ありがとうございました。✨
いえいえ(^^♪
お役にて立てよかったです。
初めて伺ったと思います。
息子！足底筋膜炎だったんだ！
今年の春から社会人になり、工場勤務し始めたんですが、毎日毎日、踵が痛い💦と言って、シップ貼ったり、押してみたりと、色々やりました。
3つの原因を見てわかりました！！
息子、ソックスでも、上履きでも、親指の腹？？あたりに穴があいてたんです！！
「なんでこんな所に穴があくん？？」
それも、学校の上履きもですよ💦💦
靴もそうだった気がします！！
私自身も、ブーツの両足とも、外側がかなりの角度がついてナナメにすり減っていて、あれを見た時は、驚きました。
太ももの付け根の前張り、横張りも、体重のかかり方がおかしいから=立ち方がおかしいからと知り、歩く時は意識して歩くようにしています。
息子か完全に浮き足だと気付きました！
朝、早速教えたいと思います。
登録させていただきます。
コメントありがとうございます。
息子さんを心配されてとてもやさしいですね(^^)/
すこしでも参考になれば私も嬉しいです。
色々な動画を配信していますので、是非参考にしてください。
わぉありがとうございます。初めて痛みが和らぎました
良かったです(^^♪
整形外科にも通院してますが、なかなか良くなりません。
浮指なうえに身体全体がガチガチに硬いのでストレッチを頑張っていますが、まさか指の方にポイントがあるとは…。
続けてみます。
アパレルで立ち仕事をしていると踵の痛みが大きくなっていきます。
お話を聞いている限り足底腱膜炎だと思います。
足の外側で立つ癖が正に当てはまってました。
「たこ」が見つかったことで、「これだ！足底腱膜炎だったんだ！」とスッキリ。マッサージも効果を感じました。原因や対策が明確で、納得しました。近所だったら絶対通ってるのに・・・。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
納得して頂けて良かったです。
また機会があればどうぞ(#^.^#)
不明点があればコメント下さいね。
少し楽になりました。
ありがとうございます。
足底腱膜炎の痛み、激痛なんですね。
あまりの突然過ぎる激痛にひっくり返りました。
なんとも表現しようが無い、激痛ですね
参考になります泣
ありがとうございます✨
はじめまして。
わかりやすい動画をありがとうございます。
左足の特に踵が痛くて悩ましい日々を過ごしています。
私の場合足の裏にタコは出来ていませんが、
左足の小指の腹にタコが年中あります。
それも何か関係がありますでしょうか？
ストレッチ試してみます。
タコができると言う事は、その部分に集中的に重心が偏っていると言うことです。
おそらく小指側に体重がかかりすぎている可能性がありますね。
初めて拝見しました。とても参考になりました。
ここ、１ヶ月程、右足が足底筋膜炎で悩んでます。（左足も、気味なんです。）
両足とも小指側にタコができてます。
見ながら同じようにやってましたが、足の甲をやってみたら、人差し指と中指の間の部分で激痛が走りました。他の場所では痛みは有りません。
だとすると、甲側にも、問題ありと言うことかしら？
あまり酷いようなら、どこかにかかる予定ではあります。
長々と、失礼いたしました。
コメントありがとうございます。
甲側の筋肉が痛むという事ですが、恐らく足の筋肉を使い過ぎることによって骨間筋（こっかんきん）と呼ばれる指の間にある筋肉に痛みがある可能性があります。
歩き方と使い方が悪い可能性があります。
歩き方も改善した方がいいですね。
下記の動画を一度参考にしてください。
足の痛みは絶対に歩き方の改善が必須になりますので。
czcams.com/video/aCAXydgNatA/video.html
左足が足底腱膜炎だとわかりました。走る際外側から着地する、また、指をあまり使えていない。その2点は間違いなく当てはまっていました。一週間後の100メートル出場に間にあわせるためにマッサージして薄い望みにかけて見ます。ありがとうございました
コメントありがとうございます。
是非試してください。
また質問などがあればコメントをください。
先生のおっしゃるT字になる部分の少し下を押すとゴリゴリしててとても痛いです。これは筋肉が固まってると考えてよろしいでしょうか？お手数ですが宜しくお願い致します。
miwa sakurasaku さん
基本筋肉が硬くなっている可能性があります。
もしくは痛みが強ければ骨刺と言うて骨ができる場合もあります。
私も立ち仕事をしていて足の踵が痛いので症状を聞いているとあてはまってまずます
参考になりましたありがとうございます。
コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。
初めまして。私も足底筋膜炎と診断され1年なのですが、足底筋膜炎が悪化してきており、踵のみ痛みだったはずですが、足の外側やアキレス腱の痛みもでてきて、熱感も見られています。
介護の仕事をしているので、なかなか足を休めるの事もできません。この場合は、どのようにしたらよいのでしょうか…？？
すごく多いですが、足底腱膜炎の動画になります。
どうしてもダメであれば治療院で治療をするのも１つの手ですよ。
自分でできる足底腱膜炎の治療方法
czcams.com/video/iT4Kv9mkx_M/video.html
かかとの痛み、足底腱膜炎に効果のある対策マッサージ
czcams.com/video/ULJx4LDcP3U/video.html
朝、長時間歩くとかかと、足の裏が痛い。効果的な対策と治し方
czcams.com/video/Zbzu5Scbrb8/video.html
朝一番に踵に激痛。踵の痛みを治す方法
czcams.com/video/_r0bI3meFgQ/video.html
足底腱膜炎にインソールは本当に効果があるのか？
czcams.com/video/FKcbYJs22Mg/video.html
【足底腱膜炎 ストレッチ】足首を簡単に柔らかくする方法
czcams.com/video/8uwnTsiCbLk/video.html
足底腱膜炎にアイシングは本当のしてはいけないの？
czcams.com/video/RDNK-sJEwQo/video.html
扁平足、外反拇趾を治す為にはどんな靴を履けばいいの？
czcams.com/video/Gu8I5FrQKEo/video.html
歩くと踵が痛い！あなたの歩き方本当に正しいですか？
czcams.com/video/aCAXydgNatA/video.html
足底腱膜炎のちょっと変わった治し方
czcams.com/video/H0DJtahYZio/video.html
足底腱膜炎でどうしても早く痛みを取りたい時のストレッチ方法
czcams.com/video/EzS0k773GbE/video.html
足底腱膜炎でやってほしい1つのマッサージ方法
czcams.com/video/egKz8nxWrs0/video.html
足底腱膜炎でやってはいけない2つの事 その2
czcams.com/video/SQemBbD8r7Y/video.html
足底腱膜炎でやってはいけない2つの事その1
czcams.com/video/-cTA-5dKMy8/video.html
足底腱膜炎で踵が痛い！そんな時に必ずして欲しい事
czcams.com/video/SUc73Zk4830/video.html
足底腱膜炎で踵が痛くふくらはぎまで痛みが出たときの対処方法
czcams.com/video/H7QzWFX3Q2I/video.html
足底腱膜炎にとても効果的なマッサージ方法
czcams.com/video/5CLDUTVhgIw/video.html
足底腱膜炎 ストレッチ
czcams.com/video/_dAjJVTibrw/video.html
コメント失礼します。
現在高校3年で陸上競技の三段跳を
やっています。1週間前に跳躍の踏切の際右足を足の裏が内側にむく形で
捻挫してしまいさらに足底腱膜炎と
診断され今も踵が痛く踏切動作など
踵に負荷がかかる動作ができないです。
他になにかストレッチなどはありますか？
走ることはできていますが少し痛みがあります。
来週、再来週に関東大会に出場できるか決まる試合があるのでできるだけ早く治したいと思っています。お願いします。
長文すみません。
かなり多いですが動画の一覧を載せておきますね。
足底腱膜炎を治すのに、インソールは効果的！？
czcams.com/video/Rfr5Xs6EESQ/video.html
自分でできる足底腱膜炎の治療方法
czcams.com/video/iT4Kv9mkx_M/video.html
かかとの痛み、足底腱膜炎に効果のある対策マッサージ
czcams.com/video/ULJx4LDcP3U/video.html
朝、長時間歩くとかかと、足の裏が痛い。効果的な対策と治し方
czcams.com/video/Zbzu5Scbrb8/video.html
朝一番に踵に激痛。踵の痛みを治す方法
czcams.com/video/_r0bI3meFgQ/video.html
足底腱膜炎にインソールは本当に効果があるのか？
czcams.com/video/FKcbYJs22Mg/video.html
【足底腱膜炎 ストレッチ】足首を簡単に柔らかくする方法
czcams.com/video/8uwnTsiCbLk/video.html
足底腱膜炎にアイシングは本当のしてはいけないの？
czcams.com/video/RDNK-sJEwQo/video.html
扁平足、外反拇趾を治す為にはどんな靴を履けばいいの？
czcams.com/video/Gu8I5FrQKEo/video.html
歩くと踵が痛い！あなたの歩き方本当に正しいですか？
czcams.com/video/aCAXydgNatA/video.html
足底腱膜炎のちょっと変わった治し方
czcams.com/video/H0DJtahYZio/video.html
足底腱膜炎でどうしても早く痛みを取りたい時のストレッチ方法
czcams.com/video/EzS0k773GbE/video.html
足底腱膜炎でやってほしい1つのマッサージ方法
czcams.com/video/egKz8nxWrs0/video.html
足底腱膜炎でやってはいけない2つの事 その2
czcams.com/video/SQemBbD8r7Y/video.html
足底腱膜炎でやってはいけない2つの事その1
czcams.com/video/-cTA-5dKMy8/video.html
足底腱膜炎で踵が痛い！そんな時に必ずして欲しい事
czcams.com/video/SUc73Zk4830/video.html
足底腱膜炎で踵が痛くふくらはぎまで痛みが出たときの対処方法
czcams.com/video/H7QzWFX3Q2I/video.html
足底腱膜炎にとても効果的なマッサージ方法
czcams.com/video/5CLDUTVhgIw/video.html
足底腱膜炎 ストレッチ
czcams.com/video/_dAjJVTibrw/video.html
@@Hikobae-kotsuban ありがとうございます！
左足底筋膜炎と診断され、4か月くらい経ちます。痛み止めを、服用してはたらいていますが、夜になるとズキズキ痛みます。そちらでみていただくことは可能なのでしょうか？また治療は痛み止めくらいしかないのでしょうか？右足も痛くなるのではと思うと怖くて…
（左足が痛いせいでかばって、歩いていたりするので…）
痛みの期間が長いですね。
みさせて頂く事はできますよ。
痛み止めは基本的に０でも改善できます。
下記からならインターネットからご予約できますので、お電話かネットからご予約ください。
www.hikobae-kotsuban.com/sokutei.html
お忙しい中、返信ありがとうございます。勤務の都合をつけていかせて頂きたいと思います。
踵の上側が痛いです。かかと接地面から指3～4本の部分です。これも扁平足から来るんでしょうか？
かかとの上側というのは、アキレス腱に近い方ですか?
それともかかとに近い方でしょうか?
偏平足からと言うよりも、偏平足になる位足の使い方が悪い。
と言うことなのでそんなふうに理解してもらったらいいですね。
足底腱膜炎になり自分が扁平足なのに気づきました。
扁平足のサポーターを買ったのですがそれをつけて足底腱膜炎が悪化する事はありますか？💦
イびょる さん
インソールをつけたから痛みがすぐにって事はないとは思います。
ただ、靴と同じで自分に合わないものを使い続けていると痛みが出てくる事はありますね。
まさしく すり足 かかとから
靴のそこ 減ってきます。
かかとをついて 歩きなさい。と他の動画で 言ってましたが。。どうしても かかとを浮かして歩いてしまぃます。。
初めまして。1ヶ月間ギプスをし、ギプスを外してしばらく歩いていたら踵が痛かったので、何だろう…と思い検索し、こちらにたどり着きました。(ちなみに骨折は右足の外くるぶしでした)病院で足底腱膜炎と診断された訳ではありません。ただ、小指の下にタコがあり、もしかして…と思いました。また、私は坐骨神経痛が日頃からあります。これも関係あるのでしょうか？不充分な情報で申し訳ないですが、ご回答頂けると有難いです。よろしくお願い致します。
もしかしたら単純にギプスで足をついていなかったので筋力の低下かもしれません。
坐骨神経痛と関係があるかはわかりかねます。
外側にタコがあるのであればその可能性が高いです。
単純に足のうらなどが硬い場合もあります。
一度実践してみて効果があるかどうかを行なってみるのがいいと思います。
迅速なお返事ありがとうございます。なるほど筋力の低下ですね。しばらく実践してみます。有難うございました！！
はじめまして。踵に激痛があり足底筋膜炎と診断されました。レントゲンで踵にトゲのように骨が出ていました。これは治りますか？
ひまわり さん
レントゲンでとげが出ているのであればほとんどの場合元に戻りません。
痛みはある程度治るとは思いますが完全に元通りは難しいと考えてください。
ありがとうございます。出てしまった骨は治らないんですね😥動画を参考にストレッチして痛みがとれるようにがんばります。
100均で買ったサイズの合わないスリッパを使っていたらなりました。