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西宮市 骨盤矯正専門ひこばえ整骨院・整体院
Japan
Registrace 14. 05. 2013
兵庫県西宮市あるひこばえ整骨院。
院長をしている齋藤 克也と申します。
この動画は
自宅でできるセルフストレッチを実際の患者さんにお伝えをしている方法を話しています。
治療を受けて痛みや体を変えることも大切ですが、やはり自宅でのセルフケアが必須となります。
健康情報やダイエットの事も載せているので是非ご覧になって下さい。
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【アキレス腱炎の治し方】アキレス腱にある脂肪を柔らかくすると痛いみ解決します｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
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★関連動画★
【アキレス腱炎の治し方】アキレス腱にある脂肪を柔らかくすると痛いみ解決しますczcams.com/video/aVDtR-TXUw8/video.html
アキレス腱炎を治すための２つのストレッチ方法
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アキレス腱炎の痛みを改善するテーピング方法
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兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院
ひこばえ整骨院・整体院
ご予約はこちらから
営業時間 平日 １０：００～１９：３０
土曜日 ９：００～１７：００
定休日 祝日、日曜日
TEL 0798-63-300
住所 兵庫県西宮市伏原町2-11
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【全員に見てほしい】腱板損傷を治すための３つのSTEP｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 273Před dnem
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変形性股関節症でやってはいけないこと。正しく治す為の３つの方法｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 305Před 14 dny
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CM関節炎を治す為にこれだけは本当にしないで下さい｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 631Před měsícem
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ヒステリー球の症状。喉のつまり、違和感はお腹から治す｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 290Před měsícem
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股関節の外側の痛み。大転子滑液包炎をなくす改善方法｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 1,1KPřed měsícem
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ひこばえ整骨院からのお知らせ。新しい取り組みのご紹介｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 501Před měsícem
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歩くときに膝が痛い。指先、浮き指から治そうI兵庫県西宮市ひこばえ整骨院 #shorts
zhlédnutí 218Před měsícem
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メニエル病を解決するマッサージと神経｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 242Před měsícem
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足裏の痛み全てに共通する２つのポイント｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 535Před 2 měsíci
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少し使うだけでも痛いcm関節炎。絶対にやってほしい日常のケアI兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 662Před 2 měsíci
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足むずむず症候群の改善方法。栄養素とセルフケア｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 382Před 2 měsíci
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めまい、ふらつき、立ちくらみ。自律神経をととのえるある神経を刺激してみて｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 509Před 3 měsíci
めまい、ふらつき、立ちくらみ。自律神経をととのえるある神経を刺激してみて｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
肘の外側の痛み、テニス肘を治すためには、腕の矯正からスタートしてみてください｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 396Před 3 měsíci
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体がだるい、重たい、しんどい。自律神経失調症を治すための3つの方法I兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 513Před 4 měsíci
体がだるい、重たい、しんどい。自律神経失調症を治すための3つの方法I兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
起立性調節障害を治す5つの方法。ご本人家族で一緒にご覧になってください｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 256Před 4 měsíci
起立性調節障害を治す5つの方法。ご本人家族で一緒にご覧になってください｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
【五十肩を治す方法】自分の力を使わずに痛みを改善する方法｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 482Před 4 měsíci
【五十肩を治す方法】自分の力を使わずに痛みを改善する方法｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
腰椎ヘルニアこの３つの方法はしないで。悪化してしまいます｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 402Před 4 měsíci
腰椎ヘルニアこの３つの方法はしないで。悪化してしまいます｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
1番簡単な姿勢を出す方法は、顎の位置だけ気をつけて｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 911Před 4 měsíci
1番簡単な姿勢を出す方法は、顎の位置だけ気をつけて｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
【腰痛の改善】2つの筋肉。協力筋と拮抗筋で徹底改善｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 344Před 5 měsíci
【腰痛の改善】2つの筋肉。協力筋と拮抗筋で徹底改善｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
国家資格持ちの治療が語る。これはまずい危険なYouTube動画足治療編I兵庫県、西宮市、ひこばえ整骨院
zhlédnutí 1,2KPřed 5 měsíci
国家資格持ちの治療が語る。これはまずい危険なCZcams動画足治療編I兵庫県、西宮市、ひこばえ整骨院
【ドケルバン病の治し方】親指からではなく、腕から治していく｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 904Před 6 měsíci
【ドケルバン病の治し方】親指からではなく、腕から治していく｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
【アキレス腱炎の治し方】アキレス腱にある脂肪を柔らかくすると痛いみ解決します｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 231Před 6 měsíci
【アキレス腱炎の治し方】アキレス腱にある脂肪を柔らかくすると痛いみ解決します｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
喉のつっかえ（ヒステリー球）、風邪をした後のイガイガを解消する方法｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
zhlédnutí 193Před 6 měsíci
喉のつっかえ（ヒステリー球）、風邪をした後のイガイガを解消する方法｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院
疑心暗鬼でしたが、ワンセットした後に、屈んで物を拾う事が出来るようになりました。 ありがとうございました。
当たり前の話
当たり前だけどやる人多いんだよねぇ
右手の薬指の第二関節が先ほどから少しだけ痛み、指を曲げると少し関節の横にボコッとした膨らみ？があります この場合、整形外科で診てもらった方がいいのでしょうか？ 指を引っ張る癖がありそのせいで炎症起こしたのかな？とも思ってます
@@user-wc6zh5uf3p 5年齢は分かりませんが第2関節の場合、ブシャール結節、リウマチ、単純な炎症。 の可能性があります。 一度レントゲンとか相談をした方が悩まずに確実だと思います。 何もなければ安心材料になりますので、参考にしてください。
@@Hikobae-kotsuban お返事ありがとうございます😊 年齢は53歳で閉経前の状態です 元々握力が40くらいあるので、力を入れる事が多く加齢と共に関節が痛み出したり（足）今回も検索したらこちらの動画に辿り着いて質問させていただきました。 午後に病院に行ってきます。 午前中に整形外科に行ったらプシャールー結節の可能性より、関節の中にある液が漏れてると言われて湿布を処方してもらいました それを貼って様子見て悪くなるようだったらまた来院してくださいとの事でした。
すごい！右だけ押さえたら開きやすくなりました😂👏
お聞きできてよかったです。 登録させて頂きました。
ありがとう^_^ 耳詰まり感と首凝り、痛い、 65歳 初めて、 最近顔面神経麻痺、 良くなりました、 でも、耳鳴りモワモワと首肩凝り、 姿勢、運動、柔軟、、、 退職して、2年間、悪くなりました、 自律神経も、緊張気味、 パソコン、スマホやりすぎかな、 助けてください、 帯状疱疹もよくなります。 よろしくお願いします。 今回のマッサージは 良いですね^_^
へバーデンもあるのですが、同時に第一関節、第二関節をテーピングして寝ても大丈夫でしょうか？
@@ryo_ele 大丈夫ですが、関節だけ巻いてそれ以外は貼らない方がいいですね。
@@Hikobae-kotsuban サイドのテーピングは必要ないということでしょうか？
@@ryo_ele 指の関節は、基本的に曲げる伸ばすしかできません。 横のテーピングをしても差し支えがないので、それは行って、第一関節と第二関節の部分だけ1周ぐるっと回すようなテーピングだけしてください。 それ以外の筋肉のところにはしないという意味です。
@@Hikobae-kotsuban 詳しく説明していただきありがとうございます。
丁寧なお返事感謝です。 ありがとうございます🎉
固定テープですか？
@@TO-js5uh 固定まではいかないけど制限って感じです。
非伸縮テープですね。丁度痛過ぎて迷走中で大変助かりました。今すぐやります‼️ありがとうございます😊
@@TO-js5uh このテープは伸縮テープなので、キネシオロジーテープ使っています。
今悩んでたので本当に助かりました😭パキパキ言わなくなりました！
親指だけです温めると痛みありますありがとうございます
海外にいるため病院に行けないのでコメントさせていただきます。 私は今二十代で、海外に来てベッドメイキングとレストランでのアルバイトを始めました。 （日本では事務の仕事をしていました。） 仕事を始めてから、朝指のこわばりと関節の変形が少し見られるようになりました。 関節リウマチを疑った方がいいでしょうか？ ちなみに母がヘパーデンを患っています。
20代でへバーデン結節は少し考えにくいです。 リウマチだけは血液検査をしたいとわからないので有無は不明です。 海外で病院に行けないのは金額的な事でしょうか？ 事情は分かりませんが、心配であれば検査は受けられた方がいいですね。 リウマチの放置は正直怖いですからね。
@@Hikobae-kotsuban はい、金銭的な事情です😭 いろいろ教えてくださりありがとうございます！🙏
今から始めて見たいと思いますが肩にも痛みがでてきましたがマッサージとストレッチをしていれば改善するでしょうか
1つの目安として三日間行ってください。 1割でも2割でもマシになったら効果あります。 2週間程度行い、痛みが改善されていないのであれば自力では難しいと言う判断になります。 その場合は、専門の医療機関か、国家資格保有者の整骨院などに行かれることをお勧めします。
変形後に指を直す方法はありますか？
変形は基本的には治すことはできないです。
返信ありがとうございます。 動画で言っていたのに同じ質問をしてすいません。 また骨のことで困ったことがあったら見に来ます！
二つ目の方法やる時機としては一つ目のが終わってからするのがおすすめですか？それとも順番はかまわないのですか。ありがとうございます！
順番は特に気にしなくても大丈夫です。
兵庫県西宮市でCM関節炎の治療ならお任せ下さい。 www.hikobae-kotsuban.com/cm01.html
ありがとうございます😊
指関節急に裁縫やら手を使いました年齢急に両手関節は第一関節、テイピングで固定しています。ありがとうございます、よくなると良いです。はしまで持てなくて悲しいです整形外科には受診しています。ありがとうございます。
仕事で30㎏の米を両手で持ち上げるとき凄く痛いです。動きでいうとダンベルカールより、ハンマーカールが痛い！長頭健炎なんのかな？( ；∀；)
平泳ぎは、本当に水泳するのは 良いですか？
@@asami_houkago 基本的に水泳は良いです。 ただ、状態によっては首を上げることがそもそも痛い場合があります。 その場合は、痛みがなくなってからするのがいいです。
@@Hikobae-kotsuban さん わかりました。 ありがとうございました。
はじめまして、今日おすすめから知りました。 私は関節が弱いのか日常生活の中で何かしたわけでもないのに肩、手首、足首のどこかに痛みが出て困ってます。 その時の自分の症状に合った動画を参考にさせてもらいます。
実際にやってみたら痛みが軽くなりました。ありがとうございます。膝の部分の痛み軽減のためのテーピングだけでなく原因の改善のための足首へのテーピングも教えてもらい勉強になりました。
厄介
整形外科でみてもらいましたが、なんか数千円のサポーターを購入して使用したものの痛みがとれず止めてしまっていました。でも、介護をしているので指を休めることもできず困っていました。このテーピングをし始めて、「うっ」と痛い思いすることがすくなくなり、２ヶ月くらいになると思いますが、以前は毎日していましたが、最近はうっかりするとテーピングを忘れてしまうことも多くなっています。有り難うございました。
更年期とPMSで吐き気がしんどいです、助けてください
右中指がいま超絶痛み中です😭
脊柱管狭窄症を改善したい方は兵庫県西宮市ひこばえ整骨院へお任せ下さい。 www.hikobae-kotsuban.com/sekityukan.html
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一カ月処方の薬ボルタレンとタリージュを飲んでいます。しかし全く痛みがおさまりません。薬は飲み続けた方がいいんですか？
痛み止めが効かないくらいきつい状態なんでしょうね。 一度病院の先生に相談して薬を変えるか、炎症をとめる治療を受けられるのがいいと思います。 ある程度炎症引くと薬が効果ある場合があります。
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兵庫県西宮市で変形性股関節症の施術を受けてみたい方は下記をご覧下さい。 www.hikobae-kotsuban.com/henkeiseikokansetsu.html
頚椎ヘルニア５番６番が６年前からあり、ずっと引っ込みません、痛みはだいぶ良いのですが、ヘルニア自体は、もうこんなに年数がたてば、引っ込まないのでしょうか
引っ込むというのがどういう認識かはわからないのですが、ヘルニアの中身はほとんどが水分で1年半から2年ぐらいすると体が吸収して出たものはほとんどなくなります。 再生する事はないので、ヘルニアがずっと出っぱなしと言う事は無いのと、引っ込むと言うような元通りに戻る事はないです。
ピアニストです。私はこれまではへバーデンになりそうになるとマッサージすれば治っていましたが、最近両手の人差し指に痛みが出てきてマッサージでは治らなくなり困っていました。動画を見せて頂き希望が湧いてきました。これからずっとやっていきます。有難うございました。
お役に立ててよかったです。
@@Hikobae-kotsuban 有難うございます。もう演奏活動を止めなければならないかと思うぐらい痛んでいたのですが、昨日一回やっただけで痛みもほとんどなくなりました。これから毎日続けます。
初めまして、、 左の脇腹の肋骨の下あたりが立ったり座ったり、かがんだりするとズキン！と痛みます💦 いろんな動画を見ると肋間神経痛？と、思ってこちらに辿り着きました😫 やはり、そうなのでしょうか？？ 病院には行く予定でいます。
可能性はありますが、病院に行かれるのであればしっかりと検査してもらった方がいいですね。
@@Hikobae-kotsuban ありがとうございます。
先日、近くの整形外科に行ってきました。 肋骨のレントゲンを撮りました。肋骨自体は異常はないようでしたが、背骨の下の方が潰れかけてる？ようなことを言われ、これは、背中からきてる痛みかな？と、、、 肋間神経痛と言って、、、と説明されました。 飲み薬と塗り薬を処方され、しばらく様子見て改善されなければ背骨のレントゲンを撮って見て見ましょうと、、 少しずつ楽になってきたようだったのですがまた、昨夜から痛みが強くなって動くのがキツくなり、痛み止めを飲んでしまいました。 先生のこの動きは座ってでもできるので頑張って続けていきます。
兵庫県西宮市でヒステリー球、のどの詰まりを改善したい方は下記をご覧下さい。 www.hikobae-kotsuban.com/hysterical-ball.html
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私は１年以上上腕二頭筋長頭腱炎を患っていますが、 5月末に、やっと今の整形の肩専門外来の先生にステロイドを長頭腱に打って貰い炎症を取ってから リハビリを初めました。 ところがリハビリをするほど悪化してしまい、 今は肩自体が全く動かなくなってしまい長頭腱も再び腫れています。 最近、計画書を見直したら病名が右上腕三頭筋損傷と書かれていたのですが、上腕二頭筋長頭腱炎と上腕三頭筋損傷ではリハビリの内容が違うのではないでしょうか？ 変な質問ですいません。
二頭筋と三頭筋では、そもそも筋肉が違うので、方向や見るべきポイントが違いますね。 リハビリの内容がどのようにされているか分からないので、何とも言えないですが、一緒のリハビリになる事はないと思います。
ありがとうございます リハビリの先生は毎回変わるのでやり方が その人によって違います。軽く肩周りを伸ばすようなリハビリをする人もいますが、平均、後ろ側や横からグイグイ揉みほぐす様なリハビリでしょうか。前を強く押すのは止めて下さい、とは伝えてありますが、皆さん、何故？ って感じだったので不思議でした。気になったのは肩周りを揉みほぐす時に肩が揺れて上腕二頭筋の炎症部が擦れる感じがあったりしたのですが 上腕二頭筋長頭腱炎と分かってのリハビリならいいのかなと思っていました。特に悪化したのは首周りや肩甲骨を強く指圧するようなリハビリをする人になってからで、 リハビリ後に肩の中で弾けるような炎症が起こり出して上腕二頭筋もズキズキしてきました。 腫れと痛みが酷かったのでMRIを撮りに行き（この病院は先生も毎回変わります）その日の診察の先生に聞いたところ「上腕三頭筋でも上腕二頭筋でも同じ関係ない。リハビリの先生が見て判断するから」 だ、そうですが果たしてそうでしょうか？リハビリ患者さんが多く時間も限られてる中で普通は病名を診て施術しますよね？因みにMRIの上腕二頭筋長頭腱炎の水腫を診て、「こんなのは誰にでもあるから。動かさないから固まって痛いんだ！」 と、五十肩のような事を言われましたが、利き手の右で日常生活で動かさないなんて事ある訳ない。炎症が起きているからさらに動かすと悪化してしまい炎症で動かせないんです。 何だか、色々しっくりこない病院です。
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