Brusttraining - Vorermüdung, Trainingsgewichte, Training im Alter, Rückblick
Vložit
- čas přidán 24. 04. 2018
- Hallo Sportfreunde,
heute zeige ich ein Brusttraining mit Vorermüdung.
Absoluten Anfängern würde ich nicht zu Vorermüdungen raten, weil vor allem bei anspruchsvollen Hauptübungen erst einmal die Bewegung erlernt werden muss, was zunehmend schwieriger wird, wenn die Kontrolle über das Gewicht durch vorangegangene Erschöpfung nachlässt.
Wenn ihr aber bereits solide Grundübungen wie Banddrücken etc. ausführen könnt, spricht nichts dagegen, auch einmal mit Sätzen der Vorermüdung zu arbeiten, um bei den schweren Hauptübungen nicht immer bis an die kritische und risikobehaftete Maximalgrenze zu gehen.
Neben meinem heutigen Training zeige ich auch Ausschnitte aus den damaligen Bändern und DVDs "XXXL (2000)" und "Made in Germany (2003)", als für mich einzig das Gewicht zählte.
Schwer macht schwer. Das gilt auch heute noch! Aber das muss man nicht bei jeder Trainingseinheit bis zum Maximum herausfordern. Darum dreht sich das heutige Video.
Übrigens für alle jungen und alten Sportfreunde:
Besucht auch Sascha auf Instagram: / saschax63 - Sport
Hallo Sportfreunde, das Video beinhaltet einen kleinen Video-Rückblick in die spannendste Trainingszeit: czcams.com/video/SKgq9QQIPLw/video.htmlm21s
Wollt ihr zukünftig noch mehr Archiv-Aufnahmen sehen, die ich nach heutigem Stand kommentiere?
Übrigens für alle jungen und alten Sportfreunde: Besucht auch Sascha auf Instagram: instagram.com/saschax63
Ja bitte
gerne die alten sachen mit rein :) diese Videos sind so krass man ^^ ich guck das immer und denk mir 1. wie krank das ist und 2. wie krank das ist
Hi Markus . Wie wäre es mit einer DVD deines ersten Videos ? Habe es noch auf VHS 😉
"HOT"
Die Retro Videos sind super! Wie heißt denn diese ni...stabile 80er Musik, die darunter gelegt ist?
Ich hatte heute ein Personal Training bei Markus, haben Arme trainiert, ich werde morgen warscheinlich mit den Füßen essen müssen...
Was hat das gekostet?
@@justvaniity 200, war ein Geschenk zum Geburtstag
Ein Tag 200 Euro?
K.Meisner Bei mir beim Easy Fitness kostet das 15-20€🤔
@@Mxlik428 aber denke net das markus rühl dich da trainiert.... es geht ja darum den Profibodybuilder kennen zu lernen und mit ihm zu trainieren und nicht nur um ein Personal Training
Die "Flashbacks" in Markus' Profi Vergangenheit kommen gut, mehr davon in die Videos integrieren.
Wie brutal der Markus rüber gekommen wäre als Schauspieler von Terminator mit dem eckigen blonden Haarschnitt den er mal hatte. Einfach Original der Markus.
Am besten beugt man Verletzungen vor, wenn man vor, während und nach dem Training einen Brokkolishake trinkt.
Aber auch nur der für drei Euro pro 0,1 Liter aus dem Hause Ess und "Natural" Janiec.
Unbedingt den 80er Jahre Style beibehalten!!! Kommt mega gut!
BITTE BITTE BITTE mehr von diesen geilen Videos!!!!! Mehr von dieser Musik! Mehr von dem alten Training! Mehr von euren Wissen!! MEHR MEHR MEHR!!!! Einfach nur STABIL!!!!💪
Der Rühl ist kein Mensch in dem Sinne, der ist der krasseste Bodybuilder aller Zeiten.
FullHD1080p lol
Legende 🤘
wieder gutes Video, geiler Schnitt und richtig brutaler 80er Sound (Kung Fury Reloaded Markus Edition), ich würde diesen 80er Look und Sound in Videos beibehalten, passt richtig gut.
super Video. Ich habe mit 55 wieder angefangen mit hohen Gewichten zu trainieren und
hab einen enormen Spass daran. Solche Videos motivieren mich doppelt .Danke.
Meine absolute Hochachtung Markus für die sportliche Leistung die du in deinem Leben gebracht hast. Du bist noch einer von der "alten Garde", und das ist das ist durchweg positiv gemeint. Du hast wirklich einen klugen Kopf zwischen deinen Kanonenkugelnschultern und das Herz auf dem rechten Fleck. Bei uns sagt man:"du redest wie das Maul dir gewachsen ist". Genau das tust du und das ist auch genau das was die Leute an dir lieben. Mein Partner ist zweifacher Weltmeister im Bodybuilding, 51 Jahre, und von der Art wie er trainiert, denkt und redet genau wie du vom "alten Schlag". Von ihm kamen auch schon öfters Sätze wie:" wir haben nicht lange drüber geredet oder analysiert , wir haben einfach die Scheisse gedrückt" :))
Das größte Workout ist für ihn wahrscheinlich sich tagsüber die Klamotten anzuziehen..
Immer wieder DANKE an Markus und Sascha für dieses "Erden", was das Training angeht!
Top sowas bringt uns weiter und nicht dieses CZcams fake gelaber💪
Sehr gute und motivierende Ratschläge. Man merkt schon den Unterschied wenn ein Profi oder irgendein Lulu CZcamsr über Training reden. Danke Markus
Bester Natural Bodybuilder
Big Ralph hahaahahh
Stabil 💪🏻😎👍🏻
die niceness dieses videos erfüllt mich mit happiness
" Wollt ihr ein nicer Mann sein? " Wunderbare Aussage! Stabil.
Wirklich wunderbar diese Aussagen
Alles was dieser stabile Mann sagt kann sollte man in Stein meißeln
Man merkt, wie stolz Markus auf seinen Sohn ist. Das ist doch schön.
ist der Sascha sein Sohn? :D
dacht ich mir auch grad hahaha
Finde es cool das er sagt anfangs können die "beginner" die Muskeln noch nicht so spüren ansteuern etc ,das hilft nem Starter sich nicht verrückt zu machen da es wie überall immer eine "lernsache" ist das ganze für sich zu perfektionieren oder dahin zu bringen bis man sagt das ist es für mich ,so bin ich zufrieden
Also ich konnte direkt Sex haben. Musste keine Erfahrungen machen 🤣
Danke Markus! Ich folge deine Videos sein dem 1.01.2018 und habe neben dem Muskel aufbau, 15 Kg abgenommen! Du bist eine große Inspiration. Der einzige im Business der den Sport lebt und nicht irgendein Kommerzscheiss macht. DANKE DANKE DANKE.
Wow dass es solche Genies noch gibt, wusste ich gar net. Ich meine schon die Ernährungstipps und den Trainingsplan vom Rühl. Indem ich die Videos von ihm verfolgt habe und die Tipps mir angeeignet habe, konnte ich 15 Kg abnehmen und nicht nur vom anschauen.
Markus du bist sowas von stabil drauf!!! Danke für deine Videos!!!
die Videos werden qualitativ immer besser - richtig nic... stabil!
Sascha wird immer Stabiler👍💪💪
The123Outlaw der wird zum Rühl 2.0 vom Verhalten
und da sitze ich wieder,mit meinem riesen berg essen und schaue markus rühl
bist ein guter junge!
Sympatisch, humorvoll,kompetent,einfach Rühl 💪
Einfach nur geil, weiter so. Mein größtes Vorbild, gar keine Frage
super trainingstipps - erlich und authentisch und jederzeit einsetzbar - so trainier ich seit 15 jahren und es macht immer noch spass - und fuer 49 seh ich besser aus wie viele andere
danke markus - echt nice :-)
geiles video sowas ist qualtität. gefällt mir sehr mit den einblendungen von den alten videos
Mal wieder sehr lehreiches Video mit tollen Tipps. Das mit den Überblendungen zu dem damaligen Training, ist total Hammer! MEGA! Und Glückwunsch für Sascha!
Wie immer ein sehr aufschlussreiches Video mit hilfreichen Tips!!!
Bringt die volle Motivation fürs morgige Training!
💪👍🏻
Also im direkten Vergleich zu früher bist du schon schmäler geworden. Aber für dein Alter und deinen "Ruhestand" bist du immernoch ein Monster!
es gibt viel gewinner bzw. Champions aber du bist der GOTT des bodybuildings
Das Video ist mal der mega Hammer! Der Rückblick auf damals mit dem flair aus den 80ern, einfach nur Geil!
Wer bei dem Anblick, als BB Fan keine Gänsehaut bekommt muss bekloppt sein.
Macht bitte bitte weiter so!
Danke und Gruß
Das absolut Beste Video das ich gesehen habe!!!
Vielen Dank Markus👍👍👍
Klasse Video und Sascha herzlichsten Glückwunsch, gerne mehr deiner Anekdoten
İlerleyen yaşina ragmen gucunden hic birsey eksilmeyen muhtesem bir sporcu.MARKUS RUHL👍⚡
Qualitätsvideo ! Richtig gut geworden, der Schnitt mit den alten Aufnahmen passt richtig gut!
Trainiere bereits seit Jahren, und hab erst nach der Fibo was jetzt war angefangen deine Videos zuschauen. Ich muss sagen du bist ein geiler, netter und lustiger Typ :)
Hatte nicht gedacht das du so einen Humor hast vorallem das Seminar mit dem Matze usw. War zum totlachen ^^
Weiter so schau deine Videos jetzt einmal alle durch und freu mich auf neue :)
Video gerade entdeckt und bin erschüttert! Dass ich es noch nicht geliked hatte.
Markus Rühl, der einzig wahre Bodybuilder!! Vorallem der einzige dem man auf CZcams glauben kann. Weiter so!!
Danke Markus für dieses informative Video !😊👍👍
Informativ, voll mit Basics, sehr Hilfreich, - stabiles Video Markus und Sascha
Archiv-Aufnahmen sind immer gern gesehen!
Du motivierst so 💪🏻
Markus du geile Sau 🤣😉😉😉 super Video. Bekom bei jeder Rückblende Gänsehaut. Du bist und bleibst ne Legende. Ganz stark. 😍
Einfach nur Danke für deine Videos ❤️
Hey Markus, ich wollte dir einfach mal sagen dass du mein absoluter Lieblings naturaler Veganer bist. Du hast alles nur mit entwässernden Detox Tees erreicht und mit extremer hardcore Dedication
Mehr Archivaufnahmen bitte!! Stabil!
was für ein hammer video
Geile Quali und vorallem nen sehr guten Schnitt + Mucke :-) Bitte mehr davon.
Der Typ ist immernoch ne Machine!!!
Sehr gutes Video von euch beiden :). Und Glückwunsch zum 2ten Platz Sascha ;)
Markus, du bist ein Monster! Du motivierst mit jedem Video so sehr!
Mit jedem neuen Video kann man immer etwas lernen.
Eigentlich wollte ich ins Bett, jetzt zum Training :`D
Geilstes Video mit drn alten Szenen von Markus!! I love it!!
Erstmal Danke an dich und dein Team für eure Videos.
Gut das es noch Menschen gibt die Klartext sprechen, und keine Wissenschaft daraus machen, wie die ganzen selbsternannten Fitnessgurus nur um massig Klicks
zu ernten.
P.S. heutzutage braucht manch einer Anleitung zum vögeln :-)
Sympathischster Bodybuilder
Stabiles Video!!!
Weiter so bitte, mehr Trainings-Videos.
Ich hatte das Glück zufällig bei dem Dreh dabei zu sein. Ich habe mir eine Tageskarte gekauft und mich nach der aktuellen Kollektion erkundigt. Ich wurde als Nichtmitglied sehr freundlich und kompetent vom Thekenpersonal beraten. 👍🏼Ich besitze bereits mehrere RUHL Schörts und hatte nie bessere für das Training. Kaufe nie mehr andere....
100% Ehrlich & korrekt! Danke, weiter so!💪
Gibt ja doch noch kompetente Kanäle über KraftSPORT und Bodybuilding hier..., Markus dein Kanal ist so wichtig für die ´´moderne ´´ Community, weiter immer weiter, P.S. gehste ja auch auf die 50 zu , mal ne Challenge mit Birk Luther?
Richtig stabil alder - rülps - ganz klar Thunfisch Protein Shake !
Steven brodein*
Danke für das stabile Video
Stabiles Video,
Danke für die Tipps werde sie mir zu Herzen nehmen 💪🏼
Der Typ im Hintergrund bei 6:50 ist der Knaller 👍😂
Abfälsche und Schwung hole is au ne Technik
6:50 Beste Curls aller Zeiten :D
Endlich mal einer der es richtig erklärt
Richtig gutes Video! Das mit den Rückblenden find ich schön :)
Richtig gutes Video! Bitte mehr davon!😀
Bei dir lernt man es wenigstens richtig!!
Stabil! Grüsse aus RS
Markus seine damalige Brust Schulter Kombi ist BRUUUUTAL 😁
Voll nice. Bitte mehr davon.
Video ist ja voll geil geworden...macht mer anekdoten..so toll volle motivation...markus nummer 1
Stabil !!!!
Stabil!
Danke für diese Videos
Wirklich motivierend und sehr hilfreich
Weiter so
Tolles Video und Glückwunsch an Sascha zum 2. Platz 👍💪
danke für die tipps markus
Ich finde, dass Markus sich schon alleine durch seine coole und lockere Art von den anderen "Fitness CZcamsrn" total unterscheidet.
Die anderen reden zu geschwollen und möchtegern wissenschaftlich daher und wirken zu 90% wie warme Brüder !
Richtig geil mit der Old School Musik und den Ausschnitten !!
super video, cool gemacht mit den ausschnitten von früher.... !!!
hoffe für euch, dass der kanal noch richtig groß wird !!!!!!
Ich sehe wohl seit Jahren ( bin seit kurzem 67 ) alle Videos von Markus Rühl der passt in die Welt er ist für meine Begriffe als Pfälzer normal geblieben. Mache auch schon immer ein wenig Kraftsport kein Bodybuilding denn ich bin mehr Kajakfahrer und früher Kampfsportler. Dieses Video sehe ich zum Xten Mal. Weil mir seine Art und Ehrlichkeit gefällt und es ist lehreich. Auch wenn er mit Matze und Kallbach Seminare macht oder eben nur quatscht. Er ist und war ein knallharte Bodybuilder der mit seiner Erfahrung jetz sehr viel weiter gibt an die die es werden möchten. Ich bewundere das, vermutlich weil ich genetisch bedingt😂😂 sehr faul bin. An Tagen wo ich zu faul bin schaue ich mir eines seiner Videos an.... das motivert mich und ich bin dann keine Fo.... wie er es nennen würde und gehe unter die Hantelbank.
Nice Kleidung für Nice Männer! 😄👍 Sehr abschreckend
Geiles Video von Euch! :)
Bitte mehr davon.
Danke.
Stabiles Video Markus!
Hammer das mit dem alten video weiter so rühl
Ok
Stabil
Die Worte zwischen den Sätzen sind immer Gold Wert :-)
Super Video. Kann man immer was lernen. Bin Anfänger und guck mir immer mal was ab. Und funktioniert. Danke und mach weiter. Du bist Stabil
Tim Maierhof
Markus Rühl Mein Vorbild 👍
Ohne ihn hätte ich nie angefangen mit dem Sport.
Stabil.
Danke für Video Markus und TeamRühl24!
Ach du scheiße ist das ein krankes Video! Stabiles Video habt ihr geschnitten Team MarkusRuehl! 👍🏼💪
"Diät wird in der Küche gemacht, nicht im Studio." T-Shirt Motiv. :D
Stabiles Video
Gutes Video, mehr davon 💪
Gutes Video! Danke dafür.
Markus, du vermittelst echt krasses Wissen.. danke dafür German Power Boss :-)
Markus ist eine Maschine mit gigantischen Motoren. Stabil 😉
Sehr gutes Video, auch vom Schnitt her! Hoffe deine Lust bleibt
Stabiles Video
Bist'n absolut sympathischer Mensch, mach weiter so 👍
Capt'n bitte was ? Sympathisch? :‘D
Khalyros ja sicher. Er ist halt wie er ist und macht da keinen Hehl drum. Darüber hinaus redet er nicht wie ein aufgeblasener Spacko daher. Auch wenn er ausschaut wie ein Hulk, macht ihn seine Art und Weise, wie er nun mal vor der Kamera spricht und auftritt meiner Meinung nach durchaus sympathisch :D.