Brust-Training (1/2): Welche Übungen, wenn kein Trainingspartner zum Helfen vor Ort ist?
Vložit
- čas přidán 2. 10. 2015
- Hallo Sportfreunde,
endlich kommen wieder neue Trainingsvideos!
Heute zeige ich Euch ein klassisches Brust-Training, wie ich es handhabe, wenn einmal kein Trainingspartner zur Stelle ist, um bei freien Gewichten zu helfen.
Das kennst sicher jeder: Niemand möchte unter einer beladenen Langhantel eingeklemmt sein, während der Rest des Studios belustigt zuschaut. Also nutzen dann auch andere Übungen etwas? Oder sind geführte Drückübungen nur etwas für Warmduscher? Hier kommt meine Antwort!
Zudem erzähle ich etwas zu BCAA und Preworkout-Trainings-Boostern.
Was braucht man?
Was ist sinnvoll?
Was kann man sich sparen?
Wer kann es sich sparen? - Sport
Verzehrempfehlung: Nehmen Sie 6 Kapseln ... deswegen nehm` ich 12
haha bester Mann!!
Der Eine Da Hinten dummer Typ
Und schon fressen alle die doppelte Verzehrempfehlung - Mission erfüllt 🙈
Er ist ja auch wie 2 'normale' Personen 🤣
Ausserdem...viel hlift viel 🤣
Bei ihm stimmt das vielleicht weil sowas immer in relation zum Körpergewicht (nicht als übergewichtige) zu sehen ist
@@SpeedFreaK79x aber die Verzehrsempfehlung ist doch schon verdoppelt weil sich der Manager die Tasche voll machen wollte.. .?
"wennde gestern dünnschiss gehabt hast, was willste da mit progression" Markus Rühl
götttlich :D
schon ganz gut markus... solltest bodybuilder werden :D
+slick
Ich denk mal drüber nach ;-)
+MarkusRuehl gratuliere zu Hochzeit ))danke für Videos alles super,T-Shirt Qualität übrigens Bombe alles perfekt,frohe mich auf neue logo,danke für alles
+slick Dümmer gehts nimmer, du Hohlkörper !
+ExtremeVI die ironie hast nicht verstanden oder?
Ja er sollte mal an so einem GNBF Event teilnehmen !
Allerdings, muss er sich mehr aufs Training konzentrieren, nebenbei ständig babeln und CZcams Filmchen machen, das lenkt nur ab ;-)
8:10 schwer zu ignorieren, die unglaublich schlechte curltechnik von dem gentleman im hintergund ^^
Schwung und Anlauf, sehr wichtig beim curlen :DD
:-D Absolute Klasse :D
Vermutlich einer von Karl Ess'ens Jünger
ja das ist mir auch gerade aufgefallen! lustig!
Er lebt den Curling Lifestyle
8:00 der wird meister im bowlen
Dachte ich eben auch grad " Alter was macht der denn da für eine scheiße? "
Jetzt mal ehrlich, ich hab mir gerade mal 10 Training Videos vom Markus reingezogen und fast immer sind Leute zu sehen wo man sich einfach nur denkt, was zum Teufel machst du hier, und warum hilft dir keiner?
@@CuriousConnoisseurs Das sind meistens dir Leute die keine Ratschläge annehmen oder denken du willst denen wsd
einfach nur geil. Markus rühl = bester Mann. Immer offen, ehrlich und direkt. Old School
Genau! Oldschool ist das, was zählt
Ähnlich Rich.
Mhh All-Stars, Lecker hahaha :D
Korrekter Typ:D
+DeadCrasher Eiweiss am Start
+DeadCrasher ...und kurz davor noch: " bahh!" :D
+DeadCrasher Made my day :D :D
Wenn man weiß, wie ekelhaft bcaa's Geschmacksneutral sind 😂
Markus du hast so ne herrlich unkomplizierte Art
Damals schon gesagt, dass das Boostern nicht wirklich viel hilft! Danke Markus, du bist ein weiser Mann.
Der Typ kommt so authentisch rüber und bringt mich so oft zum lachen in seinen Videos. Diese kindliche Freude über die Mütze :D Und trotzdem kommt hier geballte Information. Einfach weiter so!!
Bist eine Riesen Motivation !!!
Mit Abstand der beste deutsche Bodybuilder !! Bist so krass auf dem Boden geblieben, echt danke für deine Videos
erstens, allstars is geil, zweitens kostets mich nix, drittens.... ich bin einfach eine riesen Maschine und brauch die doppelte menge ;-)) hätte das heissen sollen
Wenn markus das gesehen hätte 😂 8:00
Markus ich finde es super das du selber so ein Kanal eröffnet hast finde dich super sympathisch. Endlich einer der wirklich authentisch rauh aber ehrlich rüberkommt! Top
Hi Markus, weiter so! Finds geil wie Du für fast alles klare Worte findest und dir selber treu bleibst!
Was macht der da im hintergrund bei 8:00 -.-
das ist eine spezielle Übung, wo es darum geht, so wenig Muskeln aufzubauen wie möglich.
@@maxmaier6525
oooouh burn xD
Klassische Schulter/ rücken Übung
Bester Mann. Alles was er von sich gibt, hat Hand und Fuss. Respekt!!!
Einfaches und effektives Trainingsvideo vom Meister persönlich!😀
Brust und Bizeps trainieren. Sind die wichtigsten beiden Muskeln. Den Rest würde ich gar nicht trainieren
Damit man am Ende untenrum Wien Lauch aussieht nich mach das so
+SickGamingBros LtD In der Disco siehst du keine Beine. Darum ist das Trainieren unwichtig.
+Mani Matter Sehr gut, Mani! :D
Ein Witzbold oder ein Dummer ?
TiMoN0908 Ironie
16:01 da gucken wir doch mal genauer hin im nächsten video
Erstmal Glückwunsch zur Verlobung freut mich für euch zwei!
Wiedermal ein super Video,mehr davon.
Schört und Hose hab ich mir bestellt müsste nächste Woche kommen,freu mich schon darauf.
Du bist einfach der beste!!!
Hallo Markus!!! Danke für deine tollen Tipps... Ich habe alles in mein Training eingebaut und habe extreme Fortschritte gemacht ... Ich wollte mich nochmal persönlich bei dir bedanken .. vl schaffe ich es ja mal auf ein Seminar von dir und Matze :) Finde eure Ehrlichkeit total super ... in diesem Sinne Lg aus Österreich für mich seid ihr Legenden 😊 glg Jackson
Großartiger Kanal Markus. Freu mich auf jedes Video, egal ob Training, oder Privat.
Markus du bist einfach der Symphatischste Typ den es gibt !!! :)
God bless you marcus cheers froM Czech Republic i am your big fan many years you motivated me years ago! you are best
Servus Markus,
sehr sehr geile Trainingsvideos!!!! Bitte unbedingt die Reihe vervollständigen :P
Hab mich mal an dein Armtraining gewagt und bin begeistert!
Endlich mal einer der erfahrenen Leute die sich auf CZcams zu Wort melden ;)
Bin auf die nächsten Videos sehr gespannt!
Bleibt so authentisch wie du bist!!!Weiter so !!!!!!!!!!
was macht denn der spezial spezialisierte Spezialist ab 7:42 da im hintergrund da sollte sich mal jmd mit ahnung einmischen
😂
+Oliver Unger ja das is die NGG methode NoGainsGuaranteed
Bizepscurl mit Fokus auf Schultern 😅
+Viktor Bravo hahaha der war gut
Wenn er das im stehen machen würde wär das ne super Bauch Übung :D
was man hier für weisheiten & informationen bekommt ist einfach unschlagbar! danke markus
Weiter so Markus... Finde ich super wie du das machst 👍🏻😀
Cooles Video Markus, wie immer sehr authentisch. Alles Gute zum Lebenslänglich.
danke fuer deine videos! ich feier dich so krass - man profiert so viel bei deinem format!
Daumen hoch für die Ansage zu Boostern!
Nehmen Sie 6 Kapseln. Darum nehm ich 12😂😂😂😂
Markus ich feier dich
Er frisst die Bcaa als ob es Bonbons wären
@@manuelbuhr5379 🤣🤣
Brauchst du zwar nicht aber egal
Danke M. Rühl! Da sagt mir das Bauchgefühl schon, dass du recht haben musst! Pico bello!👍👏
gerade am homeworkout nach der Arbeit und passend dazu ein neues Video!!! danke Markus!!!
Glückwunsch Markus! Bist der beste
Super Tipp! Immer geführt als frei. Danke dir
super sympathischer Kerl, alles Gute fuer die Hochzeit, viele Gruesse aus Athen und gute Recovery (Brust)
:-) Wieder ein geniales Video. Super Tipps und Infos . Echt klasse !!!!
Ey du bist so ein geiler Typ Markus das geht gar nicht es ist echt interessant deine Videos anzusehen mach weiter so bleib wie du bist
Weiter so Markus!
Endlich mal ordentliches Wissen von nem ordentlichem Mann. Das ganze rumgeposte Facebook und Co. geht mir mächtig auf den Senkel...freu mich auf Video 2!
Grüße aus Stadtallendorf (Hessen)
Hallo Markus, herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit. Sehr schön deine Videos. Vg aus Aachen
Alles Gute man! Bist der beste
Einfach Top sympathisch der Markus :)
Markus du bist STABIL
Vielen Dank Markus für deine geile Videos immer weiter so. Hab schon viel von dir gelernt. Wirklich du motivierst mich auch geil einfach geil danke dir
12:04
Sooo, so wichtig der Hinweis auf das Wachstum der Nervenstränge im Körper
🙏
Top Beitag zu den Trainingsboostern. Danke
Endlich neues Video super :)
Ich liebe diesen Mann ❤
Wahre Worte zum Thema Pre Wourkout.
bist immer noch der beste.markus
ich finde die Videos einfach nur klasse
8:00 versucht der da im Hintergrund Bizeps zu machen :D ?
Ja, er versucht "Bitzeps zu machen" 🤦♂️😂
Doppelte Verzehermenge geht immer :D - Viel hilft Viel. Einfach genial da bricht man schon vom zuhören ab. Allerdings bei der Körpermenge muss man auch andere Maßstäbe setzen.
markus, du bist ein guter mann, deine videos sind gut, und zu dem booster: jawohl, endlich mal einer, der krass dagegen redet über den ganzen mist
freu mich schonauf teil 2 💪
Wieder mal sehr lehrreich danke dir
cooles Video....
mal wieder was ordentliches gelernt!!!!
alles gute zur heirat und für den gemeinsamen Lebensweg
Super Video und Anregungen....Danke.....
Marcus, du bist der beste😊
Ich bin zwar nicht so der stumpfe Bodybuilder (Markus Rühl) Fan aber seine Sprüche....Der Hammer. Ich kann echt nicht mehr😅😅😅
Markus hat definitiv mehr Abos verdient :)
So Sympathisch
Lg
Markus, finde ich super das deine Videos komplette ohne Werbung auskommen! Nicht mal subtil verstecke Werbungen werden hier gemacht. Des Weiteren sind die Verzehrempfehlungen klasse, gerade die jungen Sportler können sich bei Dir herausragend orientieren! Weiter so
Mhmm allstars
A.F Jones Anfänger sollten die Tipps von Markus mit Vorsicht genießen. Aber sonst top
"da ich ja stabil bin und mir auch Wasser mit Thunfisch in den kopf hau" :D so herrlich die Sprüche:D
"Schmeckt wie ä Kobbwehtablett" - Markus stabilster Mann !
sehr geile aussage bezüglich booster
Herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit!
Sehr gute Tipps dabei. Danke (Y)
finde deine tipps wirklich hilfreich und finds auch gut dass du nicht so ein möchtegern natty bist, mein abbo hast du :)
Superschön deine neue Mütze!
Klasse video danke für die super tipps
Richtig gutes video 👍🏿
SUPER VIDEO!
Echt, wie geil?!
15grad neigung ist die beste einstellung für die bank. der Rühl weiss wovon er redet👍👍👍
Hallo Markus. Freue mich sehr auf das Seminar mit Dir in Stuttgart! Hoffe das ich (trotz das wir kein Mitglied in dem Studio bin) rein komme! Endlich Dich mal persönlich kennen lernen da freue ich mich sehr drauf!
Und vielen Dank das Du Dir so viel Mühe machst mit den Videos!
Zu meinem 41.Geburtstag habe ich mir ein "Ruhle the Gym" Shirt gewünscht! Da freue ich mich sehr den "Gym-Ahletics-Hippster" dann bei mir im Studio vorzuführen!
Sehe Dich dann in der "Stern-des Südens" Hauptstadt Stuttgart!
Mhh, All Stars! Lecker
Markus ist der Beste:-)!!!
Bester Mann mit Abstand haha💯🤙
gut dass du das mit der Progression ansprichst !
Wenn man alleine die Brust trainiert, würde ich mit Kurzhanteln trainieren. Multipresse macht nur sinn, wenn man viel Gewicht drücken will. Aber cooles Video! Markus wie immer authentisch und kein Selbstdarsteller! Top
Mich würde Deine Meinung zum Thema armwinkel beim bankdrücken interessieren. Du hast eine relativ starke T-bankdrücktechnik, würdest du das so weiter empfehlen oder tendierst du auch eher dazu die Stange auf brustwarzenhöhe zu positionieren?
Viel hilft viel HAHAHAHHAHA sooooo geil, mega
cooles Video Markus , weiter so
Dieser Mann ist mega , ich liebe ihn ^^ und ich liebe ALLstars :D
Sehr gute Wahl mit barbarian line Markus (y) Hab ich ebenso
Cool wieder immer DANKE, leider gibt es nicht mehr viele von dir. Ich trainiere nur Multi, weil es kaum gut Freie gibt, um das auszugleichen, mach ich immer mal ne Runde Kurzhantel.
Glückwunsch zur Verlobung!
hey Markus erstmal Glückwunsch und ich wünsche euch viel glück.
Nun meine Frage was hältst du davon bankdrücke mit stopps zu machen also die Stange nicht auf der Brust ablegen immernoch die Spannung beibehalten aber die Stange trotzdem ganz auf die Brust ablassen und dann sag ich mal 1 2 zählen und dann erst wieder hoch um den Schwung komplett rauszunehmen.
Gute Ansage zum Thema Booster!
Glückwunsch zur Hochzeit Markus!
Wenns gehen würde wäre ne Serie für Schüler und Studenten geil💪
Stabil
Richtig Original der Markus
beste Markus 👍
@MarkusRuehl Ich trainiere momentan meine Brust mit drei Übungen. 1.Übung Bankdrücken 2.Übung Schrägbank Kurzhanteldrücken 3.Übung Brustpresse um nochmal das letzte rauszuholen ist das deiner Meinung nach effektiv oder zu viel? 82kg 180cm 12-13%kfa
echt einige gute Messages!:)
Top Statement zu den Boostern! Die Leute pfeifen sich damit unbewusst so viel scheiße rein und labern dann einen von wegen Gesundheit... Und viel hilft natürlich viel haha :D