10 façons de s'entrainer avec une montre cardio GPS
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- čas přidán 13. 07. 2024
- 00:00 intro
00:38 Pour vous, quelle est la métrique la plus importante pour s’entrainer ?
01:04 L’évolution de l’entrainement
02:26 Les dernières vidéos : comment améliorer son VO2max et augmenter sa cadence
05:30 Comment s’entrainer avec un capteur Stryd ?
07:43 Nolio et Quantified Self
09:24 Running dynamics
13:43 Variabilité de fréquence cardiaque
21:52 Paramétrer ses zones cardio
24:36 Pertinence des suggestions d’entrainement de Garmin
29:16 Faire un test de VO2max plutôt que de se fier à la valeur de la montre
33:41 Fréquence cardiaque au seuil
37:50 Les prochains algorithmes pour l'entrainement
44:24 Les algorithmes de Firstbeat après le rachat par Garmin
47:12 Pourquoi je fais tout ça
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Merci, vous êtes une personne honnête avec un bon esprit, on sent bien que le partage est votre moteur, le fric ne fait pas tout! Vos vidéos rendent service autant aux néophytes qu'aux éclairés, bonne continuation!
mille merci Jérome pour la richesse de tes informations
Centrée sur la diminution de ma FC au repos et augmentation de ma VO2MAX ... Super video, c'est la 6ème que je regarde à la suite !
Quand j'étais plus jeune j'utilisais seulement ma montre sur des circuits que je connaissais par cœur (à force de les pratiquer bien sûr) en modulant entre 3.40 au mieux et 4.00 le plus souvent...Si seulement j'avais eu tout ce qui est à disposition aujourd'hui j'aurai été moins souvent blessé (je forçais beaucoup trop) et j'aurai gagné entre 5 et 10 secondes c'est sûr. Certes je lisais régulièrement des revues relatives à la course de fond et possédais aussi quelques livres de référence mais aujourd'hui tout est davantage rationnalisé et mieux expliqué et donc plus efficace pour les amateurs notamment...
Les analyses d'un nordiste sont toujours les meilleures ;-)
Je suis nordiste depuis peu 🤫
Salut, Jérôme
Super tes explications c’est le top 👍 Grâce à toi j’ai appris beaucoup choses. MERCI
Merci Jérôme c'était très intéressant.
Super contenu! Gros Merci!
Merci Jérôme pour tout le boulot que tu partages avec nous.Super information comme d'habitude
Pour le prochain, on parlera de navigation.
Super continue comme ça c’est passionnant
Super 👍🏾 toujours des explications très intéressantes pour la compréhension comment ça Fonctionne
Temps/ distance/dénivelé
Merci pour tes vidéos 👌
Merci
Merci pour cette vidéo. Super sympa le fait de pouvoir avancer ou reculer dans la vidéo selon le sujet.
Bonjour
Ça me demande un peu plus de temps de préparation mais ça a une réelle plus-value pour le visionnage.
@@BlogMontrecardioGPS Oui je comprends bien, merci pour ça! 🤙🏼
Les fonctions que j'utilise par odre de priorité (Garmin 245) : vitesse, distance, training effect, statut entrainement, temps de récupération, cadence et longueur de foulée. Les deux derniers paramètres uniquement pour savoir ce qui est plus efficace pour aller vite. Avec Polar Grit X uniquement la consommation d'énergie : pourcentage de glucides, protéines, lipides. La VO2 max (42) sur garmin n'a jamais évolué depuis quelques mois que je cours, donc je vais de moins en moins en tenir compte pour calculer ma progression. Je préfère me fier à la FC
Idem pour les métriques, + Vo2 max qui évolue sur me Fenix au fil de mes entraînements
👍👍👍👍👍👍👍
Charge d'entraînement pour moi et surtout fréquence cardiaque
bjr , A ce que j'ai compris, la vfc peut aussi servir à prévenir un mauvais état de santé ou "quelque chose qui cloche" si celle ci dévie sans raison, je veux dire qu'on peut l'utiliser de manière plus large que simplement par rapport à l'entrainement .
Bonjour,super ton travail sur le blog !
Petite question :cela fait plusieurs fois que je sort avec une trace gps à suivre. J’ai une 6 pro solar, je suis constamment obligé d’appuyer sur le bouton pour revenir sur la page cartographie elle reste pas elle revient sur l’écran info course, est-ce possible de bloquer sur la cartographie ?
Bonjour
Tu dois avoir l’ascension automatique activée. A désactiver dans les réglages du profil sportif.
Ah quelle réactivité Merciiii,je regarde si j’arrive à modifier ça !
Bonjour Jérôme,
J'ai une question concernant le capteur cardio. Ma montre Fenix 6 m'indique des valeurs complètement incohérentes au bout de 5 à 6 min de course alors que j'utilise une ceinture cardio.As-tu déjà entendu parler de ce problème ?
Super vidéo comme toujours.
👍👍👍
Bonjour
Es-tu certain de la pile de la ceinture cardio ?
@@BlogMontrecardioGPS la ceintures est neuve. 😜
Et quand on reprend..'je reprend le sport après quelques soucis. Pour m'aider j'ai utilisé decat coach... mais courir avec mon téléphone c'est pas terrible. Aussi je me suis offert une polar m430. Mon but ne pas me dégoûter ni me blesser. Courir avec plaisir une heure. Je ne sais pas à quelles valeurs être attentif.
Je progresse quand même au départ il y a un mois 20 mn était difficile. J'en suis a 45 avec une pause de 2 mn après 20mn...
Des conseils ?
bonjour Jerome,
une question simple : comment augmenter ma VO2max ( Fenix 6x pro ) ? Je fais des seances anaérobie longue, du fractionner 1mn 100% / 1mn recup, des cotes ........ mais ma vo2max ne bouge pas :-((((....... aurais tu une recette ?
Age : 54 ans (nageur master international, et coureur en loisir +++ ). Merci de ton aide.
Bonjour
czcams.com/video/Eaf013BYI5g/video.html
Bonjour, j'ai commencé l'athletisme cette année, puis tes videos et forcement j'ai acheté une montre connecté x)
et aujourd'hui je me demandais comment je dois dire a ma garmin 245 que pendant 1h30 j'allais suivre ce que me disait l'entraineur ^^', est ce que meme je dois faire quelque chose a part me mettre en mode course toute la séance pour surveiller mes metriques ? et est ce que se sera pris en compte si je veux me faire un garmin coach 10k ?
Bonjour
Ben suffit d’enregistrer la séance avec la montre. Plus elle en a, plus ses algorithmes sont fiables.
Bonjour j'ai un petit problème avec ma montre j'ai trouvé des entraînements dans l'application Garmin et j'envoie c'est entraînement sur ma Garmin fenix 6x pro et je n'arrive pas à le retrouvé sur ma montre comment faire ???
Par contre les entraînement Yoga parfois j'arrive à les retrouvés mais pas les autres...
Aidez moi merci d'avance
Itinéraire automatique aussi
Mon épix pro 2 51’ me propose des entraînements vélo qui utilisent la puissance. Comment faire ?
Bonjour
Ben faire du vélo avec un capteur de puissance. Ou regarder dans les paramètres des suggestions si on peut régler sur le cardio au lieu de la puissance (on peut le faire pour la course à pied, pour demander des objectifs de cardio au lieu d’allure).
Le cardio et la cadance
Nolio a une application 😉
Sur Android peut-être alors, mais sur iPhone je n’ai pas trouvé.
@@BlogMontrecardioGPS pour iphone c est expliqué dans la FAQ sur Nolio et pour Android c est bien une application sur Google play 😊