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Montre cardio GPS : Comment j’utilise toutes ces données?! (pulsation, vitesse, individualisation)
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- čas přidán 15. 08. 2024
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Cette vidéo traite de l’utilisation des données du cardio GPS. Avec l’avènement des cardiofréquencemètres, n’importe qui peut, aujourd’hui, s’entraîner à partir des pulsations cardiaques. Quelles sont les étapes à réaliser pour encadrer une pratique à partir de cet outil? Nous voyons ça aujourd’hui.
Retrouvez également un certains nombres de vidéos sur cette thématique :
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REFERENCES
- "Heart rate and exercise intensity during sports activities. Practical application", Karvonen & Vuorimaa, 1988.
- "The use of heart rate to monitor the intensity of endurance training", Gilman, 1996.
- "Submaximal markers of exercice intensity", Hill, 1998.
- "Heart rate monitors: state of the art", Raija, 1998.
- "Heart Rate monitoring: applications and limitations", Achten, 2003.
- "Physiologie de l’exercice musculaire. Collection L’essentiel en sciences du sport", Millet & Perrey, 2005.
- "The Complete Guide to Sports Training", Shepherd, 2006.
- "Postexercise heart rate recovery accelerates in strength-trained athletes", Otsuki & al., 2007.
- "Comparison of maximal heart rate using the prediction equations proposed by Karvonen and Tanaka", Ricardo de Abreu Camarda & al., 2008.
- "Le guide du cardiofréquencemètre : de la théorie à la pratique", Carré & Laporte, 2009.
- "Heart Rate Training: Increase Endurance, Raise Lactate Threshold, and Boost Power", Benson & Connolly, 2011.
- "Cardiologie du sport", Carré, 2013.
- "Objectif marathon: se fixer un objectif, s'entraîner, gérer sa course", Vollmer, 2019.
SOMMAIRE
00:00 - Introduction
01:35 - Logique
02:00 - L'outil
04:15 - Etape 1 : Evaluer
06:25 - Etape 2 : Individualiser
07:46 - Etape 3 : Programmer
08:19 - Etape 4 : Contrôler
09:16 - Etape 5 : Quantifier
10:29 - Etape 6 : Suivre
11:27 - Les sensations
12:24 - Les détails
14:39 - Les observables
16:58 - Conclusion
17:31 - Générique
17:40 - Bêtisier
Je me désole à chaque fois de voir que le nombre de vues est faible, comparé à la qualité du contenu ...
Merci beaucoup pour ces précieuses explications ! Série à continuer !
Merci Matthieu pour ce message, qui me touche beaucoup.
J'ose à croire que des formats plus "grand public" comme celui-là aidera la chaine financièrement. Ça me permettrait d'y investir encore plus de temps, car j'adore ce projet.
Mais de façon plus terre à terre, nous resterons certainement sur un marché de niche, avec seulement des passionnés comme auditeurs (ce qui est déjà très bien à mon avis😊).
Toujours riche et qualitatif ! Merci
Merci beaucoup pour cette video très riche en informations.
Merci pour le soutien Ahmed Yamna 🙏🏼
Très bon contenu!
Merci beaucoup QR Code!!
Très bonne présentation, personnellement je suis très intéressé par du contenu sur les protocoles d’évaluation de la progression. Merci pour tout ce travail !
Merci beaucoup pour le retour Clément!
Je note la suggestion 😉
Super vidéo comme d'habitude ! J'aurai besoin de précisions sur la fréquence cardiaque de récupération (protocole, sources fiables,...) pour mettre en place un suivi physique et médical d'un grand nombre de pratiquants (FC max captée après un luc leger, fréquence cardiaque captée à t+ ?, quel abaque ?)
Merci
Super vidéo !!
Un très grand merci pour le soutien Valentin !!
Super.....Merci
Merci beaucoup pour le soutien de longue date Troyette 😉
Bonjour ! la bouteille de Pastis sur le home trainer aide-t-elle à la performance ? :D merci pour tes vidéos très instructives et claires
🤘🏼🖤
Est il vrai que l athlète consomme plus de lipides dans les zones de fréquence dite basse par rapport au fréquence moyenne et haute
Bonjour Frédéric,
En effet, moins l'effort est intense, et plus l'oxydation des triglycérides intra-musculaires est prépondérante (surtout autour de 50/65% de Vo2max).
Cependant, cette filière est plus lente, et donc moins "rentable", lorsque l'on cherche à performer.
@@prepaetperformance bonjour merci 🙏 pour ta réponse tes vidéos sont géniales et le contenu offre à tous les amateurs de sport de précieuses notions
Bon entraînement 💪💪💪
Bonjour,
Que penses-tu de la formule de kairvonen ?
Bonjour Johan,
C'est la méthode que nous utilisons dans cette vidéo, qui nous apparait plus précise que celle basée sur la FCmax (explications ici : czcams.com/video/AwMS9qHW9WE/video.html )