Super intéressant! Je galère vraiment à le mettre en place. J ai l impression que je vais passer du 3 au 5 ou du 5 au 8 mais sans trop de critères. Je pense que ça peut venir avec le temps en se connaissant
Merci ! La quantification de l'effort est très importante. Nous avons par exemple remarqué que pour une séance de stretching évaluée comme facile pour l'éducateur, pouvait être considérée comme moyenne ou difficile chez des personnes qui ont des douleurs ponctuelles ou chroniques. Des éclaircissements sur les échelles RPE pour les activités de renforcement musculaire seraient top !
Merci ! La quantification de l'effort est très importante. Nous avons par exemple remarqué que pour une séance de stretching évaluée comme facile pour l'éducateur, pouvait être considérée comme moyenne ou difficile chez des personnes qui ont des douleurs pelviennes ponctuelles ou chroniques. Des éclaircissements sur les échelle RPE pour les activités de renforcement musculaire serait top !
Très intéressant ! Néanmoins j'ai toujours un peu de mal lorsqu'on fait des associations RPE - niveau d'intensité. Il manque à mes yeux une donnée essentielle : le temps de maintien ! Faire 1' à une intensité entre les domaines élevée et sévère, c'est bien + facile qu'un rpe 7 (foster), faire 3h à la limite domaine modéré et élevé, plus difficile qu'un rpe 3... Si je vais plus loin, quelque soit l'intensité prescrite (pour de l'aérobie du moins), si je fais un test de maintien jusqu'à l'échec, le rpe va forcément dériver jusque 10, puis l'échec surviendra !
Absolument d’accord avec vous! C’est pour ça que les notions d’intensité et de volume séparées (pour les décrire théoriquement) est une hérésie, puisque totalement interdépendantes dans la réalité physiologique. Je présenterai bientôt (spoiler alert😜) ce que j’appelle la pyramide des stress, un outil que j’utilise en cours, et pertinent à mes yeux pour comprendre une nature d’exercice. Et on verra bientôt également l’échelle ETL (estimation du temps limite, Garcin, 1999), pour complémenter le RPE et tendre vers une prise en charge complète🙂 J’espère que ça pourra vous intéresser!🙏🏼
Bonjour, J'avais trouvé un document que j'ai perdu, peut-être en cours ou peut-être dans un livre, je ne sais plus. Il portait sur la répétition de réserve et le lien entre force, hypertrophie et endurance avec le nombre de répétitions (par exemple : 5 répétitions à RPE 7, c'est de la puissance force, si je me souviens bien). Est-ce que vous avez une étude scientifique ou un document qui me permettrait de le revoir avec précision ? Merci d'avance 🙏
Bonjour, Vous parlez peut-être de cette étude : « Application of the repetitions in reserve-based ration of perceived exertion scale for resistance training », Helms & al., 2016. Elle est en libre accès sur le net. Si c'est bien ça, on en parle dans cette vidéo : czcams.com/video/kDh0pX9dzRA/video.html
Trop fatiguant de redonner la définition de 3 lettres... obliger de se taper la recherche et les vidéos pour déjà comprendre ce que cet énième acronyme signifie... Bon ben ciao
Merci coach, je pourrai mieux prendre en charge les gens que j'aide à perdre du poids grâce à tes infos !
tu es un vrai GameChanger ❤
Super intéressant! Je galère vraiment à le mettre en place. J ai l impression que je vais passer du 3 au 5 ou du 5 au 8 mais sans trop de critères. Je pense que ça peut venir avec le temps en se connaissant
Merci ! La quantification de l'effort est très importante. Nous avons par exemple remarqué que pour une séance de stretching évaluée comme facile pour l'éducateur, pouvait être considérée comme moyenne ou difficile chez des personnes qui ont des douleurs ponctuelles ou chroniques.
Des éclaircissements sur les échelles RPE pour les activités de renforcement musculaire seraient top !
Merci ! La quantification de l'effort est très importante. Nous avons par exemple remarqué que pour une séance de stretching évaluée comme facile pour l'éducateur, pouvait être considérée comme moyenne ou difficile chez des personnes qui ont des douleurs pelviennes ponctuelles ou chroniques.
Des éclaircissements sur les échelle RPE pour les activités de renforcement musculaire serait top !
Très intéressant ! Néanmoins j'ai toujours un peu de mal lorsqu'on fait des associations RPE - niveau d'intensité. Il manque à mes yeux une donnée essentielle : le temps de maintien !
Faire 1' à une intensité entre les domaines élevée et sévère, c'est bien + facile qu'un rpe 7 (foster), faire 3h à la limite domaine modéré et élevé, plus difficile qu'un rpe 3...
Si je vais plus loin, quelque soit l'intensité prescrite (pour de l'aérobie du moins), si je fais un test de maintien jusqu'à l'échec, le rpe va forcément dériver jusque 10, puis l'échec surviendra !
Absolument d’accord avec vous! C’est pour ça que les notions d’intensité et de volume séparées (pour les décrire théoriquement) est une hérésie, puisque totalement interdépendantes dans la réalité physiologique.
Je présenterai bientôt (spoiler alert😜) ce que j’appelle la pyramide des stress, un outil que j’utilise en cours, et pertinent à mes yeux pour comprendre une nature d’exercice.
Et on verra bientôt également l’échelle ETL (estimation du temps limite, Garcin, 1999), pour complémenter le RPE et tendre vers une prise en charge complète🙂
J’espère que ça pourra vous intéresser!🙏🏼
@@prepaetperformance Génial, hâte de voir tout ça, cela sera instructif je n'en doute pas !
Merci pour cette vidéo très qualitative et fluides
Bonjour,
J'avais trouvé un document que j'ai perdu, peut-être en cours ou peut-être dans un livre, je ne sais plus. Il portait sur la répétition de réserve et le lien entre force, hypertrophie et endurance avec le nombre de répétitions (par exemple : 5 répétitions à RPE 7, c'est de la puissance force, si je me souviens bien). Est-ce que vous avez une étude scientifique ou un document qui me permettrait de le revoir avec précision ? Merci d'avance 🙏
Bonjour,
Vous parlez peut-être de cette étude : « Application of the repetitions in reserve-based ration of perceived exertion scale for resistance training », Helms & al., 2016. Elle est en libre accès sur le net.
Si c'est bien ça, on en parle dans cette vidéo : czcams.com/video/kDh0pX9dzRA/video.html
Merci
J'ai enfin su changer ma vision de la prescription par les cours et les fameux %1RM (tu sais…). Vive le RPE pour TOUJOURS !
J’avais peu de doute que tu intègres tout ça très vite…😜
J'ai trouvé : RPE = relais petite enfance !
🤣🤣
Des no shapes + 0 perfs qui nous parle de ceci c'est fou quand même
@@bilel1614 ça me fait toujours rire d’entendre parler de « perfs » dans la même phrase que « shape »🤣
Trop fatiguant de redonner la définition de 3 lettres... obliger de se taper la recherche et les vidéos pour déjà comprendre ce que cet énième acronyme signifie...
Bon ben ciao
En effet, un énième acronyme tout fraîchement inventé de 1968.
C'est écrit dans la miniature
Merci