Fitness 1er mois de grossesse
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- čas přidán 3. 03. 2014
- Vous êtes enceinte et vous aimeriez continuer à pratiquer une activité physique ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose des séances de fitness adaptées à chaque mois de grossesse.
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Dans cette vidéo, elle vous accompagne avec des exercices conçus pour les premières semaines de grossesse. Sans impact, sans sollicitation des grands droits abdominaux et avec des phases de récupération, la séance est idéale pour démarrer sa grossesse en pleine forme.
Réalisation : Florence Lemaire
Présentation : Lucile Woodward
Remerciements :
HealthCity : www.healthcity.fr/
Domyos : www.domyos.fr/
Quel sport choisir pendant la grossesse ?
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Sport et grossesse
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Forum Grossesse
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Je recommande toutes ces séances (fitness et yoga) aux femmes enceintes, je les ai toutes faites et elles m'ont aidé à gérer les nausées du début, je me suis sentie tonique jusuq'au 9e mois et j'ai pris deux fois moins de poids que lors de ma première grossesse. Ensuite je me suis assouplie, renforcée et j'ai vu la différence que ça faisait d'être en bonne condition physique à l'accouchement, puis j'ai eu moins de séquelles (pas d'épisio et moins de rééducation du périnée) qu'à mon premier! J'ai continué ensuite avec les fitness post grossesse et je vois aussi la différence par rapport à l'après de ma première grossesse! Bref, un super format!
Bonjour merci pour votre commentaire il me motive encore plus a suivre ces cours. J'aimerais juste savoir combien de fois par semaine vous faisiez ces cours? merci
Combie de fois on fait ce sport s'il vous plaît
Merci et je suis en 2 eme semaine de grocesse et ca sera mon 2eme enfant et je veux bien avoir un accouchement normal et je vais suivre ses mouvement en esperant d'accoucher nourmal et non césarienne
delphine bouancheau merci pour votre conseillé
moi j'ai à peine 20jours de grossesse, on me déconseille de pratiquer le sport de peur que j'avorte et moi je ne vx pas rater maisà force d'écouter bcp d'avis je commence à avoir des soupçons ,j'ai besoin d'étre rasurée pr reprondre ma routine fitness et cardio
Je trouve ça vraiment chouette d'avoir des séances pour femmes enceinte car souvent on ne sais pas trop ce qu'on peu ou pas faire! :-)
J'adore!!!! Elle est trop chou cette prof ça m'a fait super du bien cette séance! Je vais la faire 2 fois par semaine!! Mille mercis
c'est la 1er fois que je voie pas le temps passé pendants un séance de sport,
Vraiment TOP
Merci! Moi qui chercher des séances plus adaptés et qui n'en trouve pas en "club" pres de chez moi, ca fait du bien! Et ca permet de rester en forme! Merci!!
Cést super! Merci beaucup, la séance est très complète et ca fait du bien!!
Je pensais devoir toute abandonnée et bah grace à vous non. Un grand MERCI 😊
Je suis enceinte de 5semaines et ça fait du bien 🤗
Merci beaucoup pour cette vidéo lucie
Avant de se lancer Mmes il vaut demander de conseils à votre médecin pour ne pas avoir des complications après.
Merci
Woua merci beaucoup pour cette seance j'ai à la fois sentie avoir travailler sans être essoufflé
Vraiment idée géniale !!! Merci
Vraiment je trouve pas les mots pour te remercier
Merciiiiiiiiiii, cété parfait j'ai suivi jusqu'au bout et meme pas fatiguée
Un grand grand merci
Enfin !!! merci :-)
Merci Lucile !!!
Merciii bcp tu as bcp m’aider merciii
Merci beaucoup pour vos video vius etes la meilleure Combien de fois on fait ce sport s'il vous plaît
j'ai commencer ces exercices durant ma grossesse et 15 min après j'avais atrocement mal en bas du ventre et j'ai finis aux urgences. je pense pas que cela provoque cette réaction chez tout le monde mais pour moi oui. je ne recommande pas ces exercices a l'aveuglette pendant la grossesse sans consulter un professionnel.
Tu as eu quoi ?
Merci infiniment, je pensais que c'est interdit le sport pr la femme enceinte. Mais la je me régale 😘
bonjour, je voulais d'abord vous dire que je trouve cette idée de fitness pour grossesse super!! ensuite je voulais savoir si on doit le faire tout les jours ou seulement de temp en temp? merci beaucoup
Des demain jessaye-) merci pour cette vidéo ;)
Merci beaucoup..j'aime bien
Merci pour ces vidéos ! 2e grossesse pour ma part. J'ai super bien vécu ma 1ère grossesse grâce à tes vidéos Lucile. Peu de kilos pris au final et une forme de fer du début à la fin ! Et là je recommence dès le début pour une grossesse en pleine forme également je l'espère ! :)
Svp combien de fois par semaine ?
@@mimadotchi7061 C'était ma routine du matin. Avec un peu de cardio en plus ;)
coucou! déjà félicitations pour ta grossesse !! dis moi, avais-tu des nausées au début ? et si oui, de faire ces séances t'a t'il aidé ??
merciiii ma belle :*
J'aimerais savoir si il fo le faire le meme mois 3fois par semaines ou po
😍 super
Merci
super!!!! génial!!!!!
Merciiiiii
Merci beaucoup pour ces vidéos fantastiques ! J'aimerais savoir si cette séance est aussi adaptées aux mois 2, 3, 4... ?
combien de fois faut-il le faire par semaine?
est-ce qu'il y a des risques de fausse couche?
Hip trust et glute bridge pendant la grosses, est ce possible et si oui quelles précautions?
Merci
Bonjour, Est-ce à refaire tous les jours ? Oui est-ce qu’il existe d’autres vidéos pour le 1er mois ? Merci beaucoup pour votre retour.
Bonjour Lucile,
Pouvez vous me renseignée ?
J'ai 27 ans je n'est jamais fait de sport ( 1 ou 2 mois par si par la avec vos vidéos) mais rien de plus et pas depui 1 ans au moin. Je vien d'apprendre ma première grossesse 😁. J'aimerais savoir si je peux commencer le sport dès cette semaine en suivant vos vidéos mois après mois. Je souhaite garder la forme et ne pas prendre trop de kilos. Merci pour votre réponse et bravo a vous !
Bon jour, à faire tout les cb svp ?
moi j'aimerai savoir combien de fois par semaine cette séance doit être faite ?
J’ai fait tous les exercices pendant mes 9mois et j’ai perdu du poids tout en bien mangeant 😉
J'aime
Bonjour ,
Peut ton faire des abdos les 2 premièrs moi de grossesse ? Merci 🙏
svp madame j'ai un diastasis à ce que je peux faire cette enternement j'ai accouché ça fait 10moins et maintenant je suis enceinte réponde moi svp .... Rym
génial , j'aimerais savoir svp combien de fois par semaine doit -on faire cette séance ??
+KEREN Lotati ça dépend de ton niveau. on ne se met mais pas au sport pendant une grossesse. Cette séance est vraiment facile donc pour moi qui pratiquait déjà le fitness en salle régulièrement (2 fois par semaine en cours intensif d'une heure) je vais essayer de le faire tous les jours ou tous les 2 jours. si tu débutes le sport 2 fois par semaine ça suffit bien. écoutes ton corps il te dira si tu en fais trop (courbatures!!!) bon courage
Mathilde Longueville merci beaucoup pour tous ces conseils ! bisous
Mathilde Longueville f
Bonjour petite question es que cette épisode il faut le faire juste 1 fois pendant le premier mois de grossesse ou il faut le faire tout les jours ? Merci de vos réponses cordialement
On le fais combien de fois par semaine ?? Merci
J'aime bien
bonjour, combien de fois par semaine SVP ??
Bonjour
Peut on faire du vélo elliptique pendant le 1er mois ? Merci
L'échauffement était comment ?
Bonjour! Je viens d'apprendre que je suis enceinte et je m'étais dit que si ce mois ci je n'étais pas enceinte, je reprendrai le sport à fond surtout au niveau du ventre parce que j'ai le petit bourrelet du bas du ventre et raffermir ma taille. Pensez-vous que je puisse m'en occuper tout en étant enceinte? Merci!
Je pense que c'est mauvais car le ventre va devoir ce développer aux fure et à mesure des mois ... Les muscle risque de vous bloquer je pense que c'est mauvais ...
quelqu'un pourrais me répondre svp merci
fatima , il n'est pas nécessaire de le faire tt les jours, pour une activité "d entretien" (si tu n'as pas de poids a perdre mais juste pour entretenir ton physique) 2 a 3 fois pas semaines suffisent :)
00eldami merci de ta réponse,
pas de risque de fausse couche ?
elodie chautard même question
meme question
@@Montero833 Bonjour, Les exercices ne vous feront jamais risquer une fausse couche; si il y a malheureusement une fausse couche c'est que il y a anomalie de l'embryon ou malformation utérines ou encore d'autre causes mais pas á cause du sport.
Je trouve que c difficile a vous suivre malheuresement
Bah mince je suis la seule à rien comprendre aux pas ?
Aurore Dubois de