Rundrücken effektiv begradigen ⚡ Dehne DIESEN Muskel!
Vložit
- čas přidán 23. 12. 2019
- Dein Buckel / Rundrücken lässt deine Haltung sehr krumm aussehen und du fühlst dich nicht wohl damit? Du hast dadurch sogar Rückenschmerzen und willst diese loswerden? Roland Liebscher-Bracht zeigt dir passende Übungen um deinen Rundrücken weg zu trainieren.
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
↪ www.liebscher-bracht.com/yout...
💬 Solltest du Anmerkungen zum Inhalt dieses Videos haben, oder doch einmal einen Fehler entdecken, freuen wir uns, wenn du uns dein Feedback mitteilst:
↪ lie-br.com/yt-feedback
📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
↪ www.liebscher-bracht.com/schm...
📲 𝙎𝘾𝙃𝙈𝙀𝙍𝙕𝙁𝙍𝙀𝙄 𝙈𝙄𝙏 𝘿𝙀𝙍 𝙇𝙄𝙀𝘽𝙎𝘾𝙃𝙀𝙍 & 𝘽𝙍𝘼𝘾𝙃𝙏 𝘼𝙋𝙋:
Wir unterstützen dich, motiviert und schmerzfrei zu bleiben. Dich erwartet jeden Tag eine neue 7-Minuten-Übungseinheit mit Roland sowie das exklusive Sonntags-Training und Übungen für jeden Schmerzbereich. Jetzt 30 Tage kostenfrei testen
↪ lie-br.com/app-yt
💪 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙃𝙄𝙇𝙁𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:
↪︎ Schulter-Retter ► lie-br.com/yt-schulterretter-...
↪︎ Nacken-Retter ► lie-br.com/yt-nackenretter-shop
↪︎ Rücken-Retter ► lie-br.com/yt-rueckenretter-shop
↪︎ Knie-Retter ► lie-br.com/yt-knieretter-shop
↪︎ Kiefer-Retter ► lie-br.com/yt-kieferretter-shop
↪︎ Übungs-Schlaufe ► lie-br.com/yt-schlaufe-shop
↪︎ Faszien-Set ► lie-br.com/yt-faszienset-shop
↪︎ Maxi-Rolle ► lie-br.com/yt-maxirolle-shop
📕 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝘽𝙐̈𝘾𝙃𝙀𝙍:
↪︎ Schmerzfrei & beweglich ► lie-br.com/buch-bestellen-yt
↪︎ Deutschland hat Rücken ► lie-br.com/yt-dhr-buch
↪︎ Die Arthrose-Lüge ► lie-br.com/yt-al-buch
↪︎ Rolle dich schmerzfrei ► lie-br.com/yt-rds-buch
↪︎ Rücken-Ratgeber ► lie-br.com/yt-ruecken-ratgeber
↪︎ Knie-Ratgeber ► lie-br.com/yt-knie-ratgeber
↪︎ Ischias-Ratgeber ► lie-br.com/yt-ischias-ratgeber
↪︎ Nacken-Ratgeber ► lie-br.com/yt-nacken-ratgeber
↪︎ Kiefer-Ratgeber ► lie-br.com/yt-kiefer-ratgeber
🌐 𝙒𝙀𝙄𝙏𝙀𝙍𝙀 𝙄𝙉𝙁𝙊𝙍𝙈𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉𝙀𝙉:
💼 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen
↪︎ lie-br.com/team-liebscher-bracht
📣 Telegram Gruppe gegen Schmerzen
↪︎ lie-br.com/telegram-yt
💻 Unsere betriebliche Gesundheitsförderung
↪︎ lie-br.com/betriebsloesung-yt
🎭 Hier gehts zu unserer Facebook-Gruppe
↪︎ lie-br.de/fb-gruppe
👩⚕️ So kannst du dir mit den L&B Übungen selbst helfen
↪︎ lie-br.com/yt-weg-in-die-schm...
📱 Hier findest du unsere Kurzvideos auf TikTok:
↪︎ lie-br.com/yt-tiktok
👍 Werde Fan auf Facebook
↪︎ lie-br.com/yt-facebook
📸 Folge uns auf Instagram für mehr Tipps bei Schmerzen
↪︎ lie-br.com/yt-instagram
📌 Lasse dich von uns auf Pinterest inspirieren
↪︎ lie-br.com/yt-pinterest
🗄 𝙍𝙀𝘾𝙃𝙏𝙇𝙄𝘾𝙃𝙀𝙍 𝙃𝙄𝙉𝙒𝙀𝙄𝙎:
↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht - Sport
Danke für dieses Video! Das ist genau das Richtige für mich und die Übungen sind wie immer bei euch sehr gut erklärt und leicht nachzumachen.
Perfekt, mache es mit der Rolle und habe schon nach der ersten Übung eine Verbesserung gespürt. Danke 🙏
Danke für die tollen Übungen
Vielen Dank!
Diese Übung hilft mir sehr, mich nach einem langen Arbeitstag den Rücken zu entspannen.
👍
Super Übungen, helfen wunderbar! Danke!
Ich bin ziemlich begeistert..einige Übungen wurden zu meinen Lieblings übungen..!!!Danke
Die zweite Übung mache ich schon seit einigen Wochen und habe das Gefühl, dass es schon viel besser geworden ist. Ich werde nun die erste auch noch zusätzlich machen. Vielen Dank für dieses Video!
Die Übungen in den Videos sind leicht verständlich und effektiv! Vielen Dank!
Danke für die einfache Übung, werde gleich damit anfangen und weiterempfehlen👍🤗
Mein Sohn macht inzwischen auch eure Übungen, worüber ich sehr froh bin. Vielen Dank für eure Arbeit und frohe Weihnachten!
Vielen Dank für die sehr effektiven Übungen.
Wieder toll und kurz und knackig! Danke!
Danke 🙏 für das tolle Weihnachtsgeschenk- gute Übung 🎄🎄
Ich mache die Übungen immer wieder gerne. Sie sind einfach und effektiv. Lg und ich sag einfach Dankeschön. 🎁🎁🎁🎁
Dankeschön, werde fleißig üben🙏🙂
Hallo, klarer Fall von Rundrücken auch bei mir, vielen Dank fürs Video!!
Sehr tolle Übung.:-)))) Ich benutze die tollen Faszienrollen von Euch sehr regelmäßig!!! Ich freue mich über jede neue Übung von Dir Roland! Was tun diese Dehnübungen so wunderbar gut und es kein großer zeitlicher einsatz nötig!!! :-)))) Besten Dank für Eure so wertvollen und hilfreichen CZcams's!!! :-)))))
Habe vor Kurzem mit den Knie-Übungen begonnen und merke bereits dass es besser wird. Toller Kanal, vielen Dank!
. Habe starke Verspannungen im oberen Rückenbereich, hoffe die verschwinden mit den Übungen bald. Vielen Dank dafür 🙂
Danke, für die tollen Übungsvorschläge. Ich schaue mir eure Videos immer wieder gerne an.
😊🙌
Sehr effektive Übung. Vielen Danke.
Ü60 bin ich mittlerweile auch an dem Punkt mit Rundrücken angekommen und bin sehr froh, dass dieses Thema hier aufgegriffen wurde.
Parallel arbeite ich mit dem Knieretter an meiner anderen "Baustelle" und bin sehr dankbar, dass es L&B gibt.
Regina
Danke immer wieder hilfreich :-)
Super Video! Vieken Dank für Deine tollen Tipps. Ich bin ein sehr unsportliche Mensch und habe ganz viele Zipperlein. Mein Rücken und all die verkürzten Sehnen und verkümmerten Muskeln melden sich ständig und den Rundrücken haben sicher die meisten Handyvielnutzer! Vielen Dank, dass Du dein Wissen mit uns allen teilst!!! 😎😘
Dankeschön für Ihre sehr gute Informationen.
tolle wirkungsvolle Übungen . Danke
Sehr gut, vielen Dank !
Danke für das Teilen dieser Übungen. Ich werde sie selbst bei meinen beginnenden Rundrücken präventiv anwenden und auch Betroffenen weitergeben.
Super Übung !! Hat mir schon richtig gut geholfen. Sowie einige andere Übungen auch. Kann ich nur empfehlen .!!!
Vielen Dank für die verständlichen Tipps! Schnell eine freie Ecke gesucht und rein da ;-)
Noch habe ich keine Rückenprobleme, aber ich baue Eure Übungen regelmäßig in meine Yogastunden ein. 🍀
Vor allem seit dem Stillen wird der Rundrücken immer stärker ausgeprägt. Besten Dank für diese machbaren Übungen!
Wieder tolle Übungen, helfen mir sehr bei Rückenschmerzen
Klasse... ich hoffe sehr, dass meinem Mann und meinem Sohn mit diesem praktischen Übungen geholfen wird... vielen Dank!
Das muss ich ausprobieren..als Ausgleich zur vorwiegend sitzenden Tätigkeit 😬😬 danke dafür 👍🏼
Super Übung danke dafür
Super Video, danke😊👌
Einfach und effektvoll - danke.
Ich werde das ab heute mit einbauen, gefällt mir wirklich sehr gut, Danke.
Auch ich finde die Videos grandios und leite sie regelmäßig weiter. Vielen Dank für die Verlosung. Ich nehme sehr gerne teil. Einen guten Wechsel in ein gesundes, glückliches und zufriedenes Neues Jahr wünsche ich dem L&B-Team!
Vielen Dank für die Übungen! Ich habe auch oft Rückenschmerzen vom vielen sitzen und finde die Tipps super!
Genau dieses Video habe ich für meinen Mann gesucht, der immer mehr einen Rundrücken ausbildet und von Parkinson bedroht ist. Ich hoffe, die Übung kann ihn unterstützen.
Ich habe starke Verspannungen im Schulter Nacken Bereich. Danke für die Übung! Hoffe dadurch wird meine Haltung besser
Danke für die Übungen und für die Gewinnchance :) Ich habe vielfältige chronische Rückenbeschwerden und bin zusätzlich krankheitsbedingt bettlägerig, was die Rückenprobleme natürlich nicht grade verbessert. Ich bin immer auf der Suche nach Übungen, die ich auf meine Situation anpassen kann. Diese Übung habe ich mal meinem Freund geschickt, ihm würde die auch gut tun. Ich selbst hoffe, dass ich es auch mal schaffen werde diese Übung zu machen. Vielen Dank und viele Grüße
Vielen Dank für diese Übung. Da ich beruflich viel im Auto unterwegs bin ist diese Übung ideal für mich.
Ich habe gleich mit den Übungen angefangen - erst etwas unangenehm mit der Rolle - aber ich bleibe dabei - spüre dass es helfen wird
Vielen Dank für die tollen, kurz aber ausreichend erklärten Übungen, die echt viel bewirken können, wenn man sie regelmäßig macht. Und Danke für das Buch! (falls ich eins gewinnen sollte) ;-)
danke für die Übungshinweise
Ich bin 24, merke aber schon jetzt, dass es wichtig ist, etwas zu tun, deshalb würde ich mich sehr über das Buch freuen - auch, um es weitergeben zu können an die Mitglieder der Familie. Lieber Gruß und erholsame Weihnachtstage!
at k so ein Quatsch man braucht sich doch nicht für jede Kleinigkeit ein Buch zu Kaufen solche sachen sind auf CZcams ausreichend oder ihr könnt den Arzt fragen kauf dir Lieber ein Buch was dir wissen vermittelt oder eine Gute Geschichte hat
@@Blackpanther-cr2vr Troll
Es bringt so große Erleichterung, ich muss die Übungen nur noch regelmäßiger machen. Das Buch habe ich schon ausgeliehen und habe es schon vielen Leuten empfohlen
Danke schön. :)
Danke für jedes tolles Video. Habe sie schon längst abonniert . Sie sind 1000 mal hilfreicher als jede Aussage meines Orthopäden.
Thema Rundrücken. Mein neuer eventuell Freund, hat ihn massiv.
Ich könnte das Video nicht weiterschicken. Manche Menschen sehen das vielleicht als Verurteilung, sie verändern zu wollen und nicht zu mögen wie sie sind, statt als liebevolle Hilfe. Da brauch ich jetzt noch Geduld, um es weiterleiten zu können, dabei hat er diese Übungen mit 54 sehr nötig.
Ich mach sie, kann ja nicht schaden. LG Mary
Vielen Dank für die vielen hilfreichen Tipps - vor allem mein Problem mit den schmerzenden Handgelenken konnte ich so lösen :)
Danke, das werd ich gut brauchen können
Danke für die tollen Videos. Diese sind sehr hilfreich. Ich leide seit Jahren schon unter Schmerzen im oberen und unteren Rücken. Für mich ist es nur noch ein Problem konsequent an den Übungen dran zu bleiben. Wenn ich sie mal wieder nicht gemacht habe, dann muss ich deutlich die Konsequenzen spüren.
Danke für das tolle Video! Ich habe Spondylarthritis und habe durch meine langjährige Schonhaltung einen schönen Rundrücken bekommen! Werde es bestimmt machen! Würde mich sehr über das Buch freuen!
Vielen Dank für die sehr guten Videos. Alle Übungen werden von Herrn Liebscher und Ina perfekt demonstriert und die Zusammenhänge klasse erklärt 👍👌💪😍
Schön, dass es dir gefällt, Brigitte! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google.
😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin auch ihre Begleitung seit Anfang an , über Buch werde mich sehr freuen!!
Liebe Grüße und schöne Feiertage!
Super, dass ist genau die Übung, die ich für meinen Rücken gesucht habe! Sehr effektiv!,,
Ich hab leider schon seit ich etwa 14 jahre alt war einen Rundrücken. Bisher habe ich immer versucht das Problem zu verdrängen, aber ich bin jetzt 23 und habe fast täglich Rücken- und Nackenschmerzen. :/
Ich möchte nun alles dafür tun eine schmerzfreiere Zukunft zu haben und Ihr Kanal hilft mir jetzt schon ungemein!
Meine etwas älteren Mitarbeiter haben auch Probleme und ich werde Ihre videos sofort an sue weiterleiten! :)
Vielen Dank für diese Übung, das werde ich mal ausprobieren!
🙌😊
Vielen Dank! Tut hochgradig gut, auch wenn man noch keinen Rundrücken hat!
Das ist wirklich toll
Danke für die hilfreiche Übung. Ich habe eine Skoliose und der runde Rücken begleitet mich schon zusätzlich, ausgelöst durch psychische Auswirkungen meiner Erziehung, die mich dazu drängte, mich klein und gefügig zu machen und zu ducken. Mein Mann als Programmierer profitiert auch von solchen Übungen und meinem kleinen Sohn will ich eine gesunde Haltung und Lebenseinstellung vorleben, deshalb ändere ich gerade vieles in meinem Leben. Das Buch wäre sicherlich hilfreich für uns.
Ich hab seit 2 Jahren Probleme mit dem Rücken am meisten beim Laufen fängt es an zu brennen zwischen den Schultern und Brustkorb manchmal auch am Hals entlang und vergehen erst wen ich stehen bleibe meist vergeht der Schmerz auch nach eine Weile laufen was mir gezeigt hat das nur Bewegung hilft egal wie weh es tut die Übung hier in der Ecke hilft sofort bei diesen brennen Schmerzen zwischen den Schultern ich kann dir lieber Roland nicht oft genug danke sagen alleine diese Übung hier hat mir wirklich soviel schmerzen genommen es ist unbezahlbar Was du hier leistet mit all deinen Aktion und hilfreichen Tips wen ich die Möglichkeit hätte dir lieber Roland einmal persönlich danke zu sagen ich würde es sofort tun. Eben weil ich ich in meinen schmerzhaftesten Zeiten echt gedacht habe das wars dir kann keiner mehr helfen nachdem mir viele Ärzte nicht helfen konnten du lieber Roland hast mir die Kraft gegeben weiter zu machen nicht aufgeben vielen lieben dank ❤
Habe durch Stürze gebrochene Wirbel und nutze diese Übungen sehr gerne, meist sind die Angebote sehr hilfreich.
Ründrücken Hüftdyspalsie und Lendenlordose :-) Eure Übungen haben mir geholfen beim richtigen Schlafen und beim Schnappfinger.
Ich hab gsd keine Rückenprobleme, aber ich liebe eure Übungen zum Vorbeugen
Sie sind mit Abstand der Beste. Alle Übungen die Sie zeigen sind perfekt und helfen spürbar direkt. Vielen Dank 👍
Danke für deine lieben Worte! 😊
Danke für den Tipp. Ich denke die Dehnung der Brust und die Lösung der Spannung im Rücken ist sehr wichtig, jedoch muss der Rücken auch gestützt und trainiert werden. Das kann kann man ganz ohne Gewichte tun. 1. Mit dem Rücken gerade an die Wand setzten, im Schneidersitz z.B. oder sich hin stellen. 2. Die Arme im 90 Grad Winkel stellen (Arme erst horizontal strecken dann im Ellenbogen beugen damir die nach zu Decke zeigen und die Handflächen zu Wand zeigen. 3. Die Arme gerade nach oben entlang der Wand führen, 15 Wiederholungen a 4 Sätze täglich.
danke für deine Hilfe...
Bin 57, glaubte bisher immer, eine gute Haltung zu haben, jedoch bemerke ich, dass ich doch noch hin und wieder einen krummen Rücken mache - dank der Übungen wird das hoffentlich bald der Vergangenheit angehören! Vielen Dank! :-)
Auch wenn ich das Buch schon erworben habe, da ich durch Jahrzehnte Sitzen geschädigt bin, beteilige ich mich, um das Buch zu verschenken, an jemanden der Euch noch nicht kennt. Ich leite schon seit vielen Monaten die Videos weiter und nutze die Tipps. Vielen Dank noch einmal für eure beharrliche Hilfe 👍💚
Hallo. Ich finde diesen Kanal super genial. Hab mir da schon den einen oder anderen Tipp holen und weiter geben können. Dadurch ich in einer Arztpraxis als Assistentin arbeite hab ich diesen Kanal schon an viele Patienten weiter empfohlen.... Tolle Arbeit. Freue mich auf weitere Videos 👌😉
ich hab die Erfahrung gemacht, meine Orthopädin hält nicht vile davon...mir Wurscht, was die sagt.
Vielendank für diese Übung , ich werd sofort damit anfangen :) schöne Feiertage euch allen :)
Danke fuer diese geniale Uebung ich setze sie vielfach ein und leite sie in in meinen Gruupen weiter
Wieder ein Gewinnspiel :)
Ich würde mich auch sehr über das Buch freuen. Meine Probleme sind wie schon im andern Video beschrieben CMD mit OP, meine ganze Muskulatur ist verspannt, Beckenschiefstand, Migräne und Spannungskopfschmerz. Ich ersuche Lösungen. Danke für das Gewinnspiel
Vielen dank 🤩
Danke sehr hilfreich
Super wird gleich probiert
Danke für die Übungen. Ich werde das ab sofort umsetzten.
Berichte uns gerne wie es dir nach einiger Zeit mit den Übungen geht. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die tolle Gewinnchance
Schön erklärt und einfach umzusetzen. Mal sehen wie schnell es hilft 😁
Ich praktiziere diese Übungen regelmässig. Mein Rücken ist zwar nicht gerundet, aber es tut so gut.
Danke Roland! Ich werde versuchen die Übungen jetzt jeden Tag zu machen, denn ich hab echt schon einen leichten Buckel. Melde mich wieder, wenn er weg ist ((-:
Nochmal Danke!
Sehr schöne Übung! Habe von meinem Mann das Rollen-Set von euch geschenkt bekommen und kann jetzt noch effektiver üben 🥰. Ich habe Probleme mit dem oberen Rücken, da meine Haltung nicht sooo gut ist 🙈, bekomme ich jetzt hoffentlich in den Griff 👍. Habe das Video sehr gerne per Mail geteilt 👍
Kann das auch bei Osteoporose machen?
Habe leider auch sehr mit meinem Rücken zu tun und die Schmerzen sind nicht unerheblich. Danke für das Video und über das Buch würde ich mich sehr freuen
Kenne den Kanal von einer Arbeitskollegin und bin begeistert. Würde mich riesig über ein Buch freuen☺️ auf die Gesundheit!
Die Übungen wie immer super effektiv!! Jedem zu empfehlen
Super, das freut uns! 😊🙏
Ich möchte gerne so beweglich wie Ina werden... 😊
liebe Grüße an das Team
Super Videos zum Thema rundrücken..ohhhh wie diese Blackroll Übungen wehtun :))) ich spüre aber bereits nach 3 Tagen eine geradere Haltung, fühlt sich toll an
Das freut uns! 😊
Hallo letztes Jahr habe ich die rechte Schulter operiert bekommen dort wurden Kalk entfernt . Durch Jahre lange Fehlhaltungen und große Oberweite habe ich mir auch ein Rundrücken angeeignet. Ich muß sowieso ähnliche Übungen machen um die Brustmuskeln wieder zu öffnen.Diese hier gezeigten Übungen werde ich in Zukunft mit einbauen um das ganze abzurunden und jetzt wurden auch noch vor 10 Wochen drei Bandscheibenvorfälle bei mir festgellt. Ich gehe schon etliche Jahre ins Fitnisstudio aber durch den stressigen Job muß ich hier mich ganz neu aufstellen und mit meinen 56 Jahren sehen das ich mein möglichstes dazu Leiste .Daher finde ich hier die Seite sehr hilfreich.
Ich bedanke mich, vor Jahren wurde Fibromyalgie diagnostiziert. mit Dehnübungen konnte ich mir immer Erleichterung verschaffen.
Vielen Dank für die wundervollen Videos und Tipps! ich spüre deutliche Besserung wenn ich so trainiere.
Herzliche Grüße und alles Gute für das Neue Jahr wünscht Britta
Guten Tag. Vielen Dank für des hilfreiche Video. Können Sie mir bitte sagen, welche Medirolle ich für die Übung bestellen muss.
Ina sieht super fit aus! Respekt!
ich habe das Buch noch nicht und würde mich sehr darüber freuen.
Moin, aus Ostfriesland.
Ich bin 43 habe das Problem mit dem Rundrücken ,diese ist zwar nicht sehr ausgeprägt .Trotzdem gibt es schmerzen in den Armen und in der Hüfte/ Becken und Knien.Ihre Videos sind sehr bereichern und informativ.
Vielen Dank. 🦚
Vielen Dank. Auch mit fast 70 Jahren kann man alle Rückenschmerzen loswerden. Mache jeden Tag eure Übungen.
mit 77 auch...man muss nur am Ball bleiben...
Bin 57, kaufmännischer Angestellter und arbeite seit nunmehr fast 12 Jahren zu 99% am Bildschirm. Und fast genau so lange "hab ich Rücken", daran haben ich alle Linderungsversuche wie schwimmen und spazieren gehen nur wenig geändert. Seit gut einem Jahr habe ich zeitweise die Probleme verschärft, ich muss mich manchmal hinlegen, dann geht es nach einer Weile wieder.