Fettleber bekämpfen: Die ultimative Ernährungsstrategie für eine gesunde Leber! Was hilft wirklich?
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- čas přidán 28. 10. 2023
- Fettleber was tun? Überall lauern fettige Versuchungen, die wir gerne bei Stress in Anspruch nehmen. Schnell am Abend Essen bestellen oder zwischendurch ein Stück Kuchen mitnehmen. Doch das kann fatale Folgen haben: eine Fettleber. Daran leiden heute ca. 25 % der Deutschen, und die Tendenz steigt. Dabei ist die Ursache nicht etwa Alkoholkonsum, sondern vor allem falsche Ernährung und damit auch Übergewicht. Damit die Fettleber sich nicht entzündet und im schlimmsten Fall sogar zum Tod führt, können wir unsere Ernährung umstellen.
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Was ist eine Fettleber?
Im Gegensatz zu einer nicht-alkoholischen Fettlebererkrankung wird diese Form von 2 Faktoren begünstigt: 1. zu wenig Bewegung. 2. zu viel Zucker & Fett in der Ernährung. Ob durch Alkohol oder ungesundem Essen - in beiden Fällen muss die Leber viel mehr arbeiten. Denn sie ist dafür zuständig, unser Essen und Trinken zu verwerten. Bekommt sie viel Arbeit von uns, lagert sie überschüssige Energie als Fett ein. Dabei sind laut Studien besonders 3 Gruppen anfällig dafür. Das kann die Leber anfälliger für Krankheiten machen und etwa Entzündungen hervorrufen. Besonders gefährlich wird es, wenn Sie nichts gegen die Fettleber tun. Dann kann sie nach einer gewissen Zeit in eine Leberzirrhose übergehen. Die Leber ist dann selten noch heilbar. Im schlimmsten Fall entsteht etwa Leberkrebs und Betroffene können sogar daran sterben. Doch keine Sorge! Wenn Sie bei einer Fettleber jetzt direkt starten, können Sie diese Folgen häufig abwenden.
Fettleber erkennen
Doch woher wissen Sie, ob Sie eine Fettleber haben? Hier habe ich ein paar Symptome aufgelistet, die auf eine Fettleber hindeuten können. Bei diesen Symptomen kann ein Arztbesuch Klarheit bringen. Besonders in Kombination mit Übergewicht kann das auf eine Fettleber hinweisen. Aber auch „normal gewichtige“ Menschen können eine Fettleber haben. Das ist ganz ganz wichtig zu wissen.
Fettleber-Feinde
Damit die Fettleber entlastet wird, gilt es, neben Bewegung auch die Ernährung zu ändern. Aber: starten Sie jetzt bloß keine Diät oder Fastenkur. Was Sie jetzt brauchen, ist eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Jedoch gibt es Lebensmittel, bei denen Sie lieber weniger zugreifen sollten. Diese 3 Kategorien befüttern die Fettleber zusätzlich: 1.) Zuckerhaltige Lebensmittel. 2.) Alkohol 3.) Fettiges Essen. Zucker, gerade Fruchtzucker ist das Gift der Zukunft. Damit meine ich nicht Obst und Gemüse, sondern Säfte, Smoothies usw. Außerdem, der „normale“ Zucker ist natürlich viel in Süßigkeiten enthalten. Doch gerade in fertigen Lebensmitteln versteckt sich Zucker, wo ihn nicht jeder vermutet.
Greifen Sie stattdessen zu den ungesättigten Fettsäuren. Dazu zählen etwa pflanzliche Öle. Sie enthalten viel Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und sind damit gesündere Alternativen zu Butter und Co.
Zitierte Studien:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35287...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34620...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28918...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30304...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32065...
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Fettleber ist ein riesen Problem und wird in Zukunft noch viel mehr von uns betreffen. Da sind sich die Experten ziemlich sicher. Was kann man dagegen tun? Darum geht es in meinem Video. Und natürlich auch in meinem Buch: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
In meinem Buch nenne ich die DIE BESTEN LEBENSMITTEL für ein gesundes Ernährungsmuster und natürlich spielen dabei Fettleber, Fruchtzucker und vieles mehr auch eine große Rolle.
Wer gesund leben möchte und sich wirklich gesund ernähren will, dem empfehle ich mein Buch und so schaffen Sie es ein GESUNDES ERNÄHRUNGSMUSTER dauerhaft zu etablieren. Und damit das beste Mittel gegen eine Fettleber.
Jetzt viel Spaß beim Video. Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
PS: Alle meine Bücher finden Sie hier bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Versenden Sie die Bücher auch nach Österreich? Ich konnte auf der Homepage leoider keine Info dazu finden.
Ich mache schon seit Jahren Intervall-Fasten. Also in der Regel 2 Mahlzeiten und dann für 16 Stunden nichts. Hilft das bei der Fettleber?
Bei mir wurde vor einigen Monaten eine "mächtige" Fettleber festgestellt. Mein Arzt hat sich viel Zeit für mich genommen und mir die Wirkung von bestimmten Lebensmitteln auf die Leber erklärt. Ich habe gar nicht gewusst, dass die Leber ein richtiger Chemiebaukasten ist. 😊 Ich habe meine Ernährung seit ca. 4 Monaten radikal umgestellt. Das Ergebnis ist bemerkenswert. Es gibt so viele leckere Gemüserezepte. Es ist zwar leicht sich Essen liefern zu lassen, aber ob ich nun 20 Minuten auf mein Essen warte oder in 20 Minuten ein leckeres Gemüserezept selber zubereite ist ein Unterschied. Ich kann jedem nur empfehlen mehr auf eine gesunde Ernährung zu achten.
kannst du mir ein paar einfache gemüserrezepte hier aufschreiben?
Hast du zufällig Quellen für Rezepte ??? 🙏🍀😊
Zentrum der Gesundheit, Ken kocht, Bianca Zapatka... All diese setzen auf eine pflanzenreiche Ernährung :-)
Guten Tag Herr Doktor! Wurde heuer Ende März 2023 diagnostiziert. Hatte zu diesem Zeitpunkt bei 183 cm Körpergröße ein Gewicht von 97 kg. Unmittelbar nach der Diagnose habe ich meinen Lebensstil und meine Ernährung radikal umgestellt. Zunächst zur Ernährung - weg mit den Kohlehydraten (Zucker, Stärke, Reis, Kartoffeln etc. ) hin zu Gemüse, Eiweiß in Form von Frischkäse und Fisch. Ebenfalls "Intervallfasten" 16/8 und zusätzlich zwischen 90-120 Minuten leichte Bewegung in Form von täglichen Spaziergängen im Wald und Flur. Resultat bei der Kontrolluntersuchung im November 2023: Körpergewicht 71 Kg, das Fett ist aus der Leber raus, wieder völlig gesund und noch dazu fit wie ein Turnschuh.
Danke für den Beitrag. Ich ebenfalls 1,83 cm und 97kg mit Symptomen die für Fettleber sprechen werde mich nun anstrengen :)
Super! Genau so wird's gemacht! Mit evtl noch längeren Fastenzeiten beginnt im Körper außerdem ein tiefer Reinigungsprozess (18/6 soll sehr gut sein, evtl noch ein wenig länger), die Autophagie. 💪✨
Sehr geehrter Herr Kollege, ich bin Fan von ihrem Kanal, weil sie wirklich für jedermann verständlich erklären und Dinge und Themen ansprechen, die uns für unsere Gesundheit in der westliche Zivilisation bewegen und beschäftigen müssten. Zum Thema Fettleber: ich spann bei meinen Patienten immer den Bogen zur französischen Spezialität einer "Fois grâs", der Leberpastete, bei der die "Stopfgänse" ja im wahrsten Sinne des Wortes mit Kohlenhydraten vollgestopft werden. Das Erstaunen ist immer groß!
Guter Vergleich👍
Ich hatte eine Fettleber, da haben bei mir die Alarmglocken geläutet. Habe sofort für 4 Wochen die Ernährung umgestellt und die Fettleber hat sich zurück gebildet. Habe Salate mit Avocado, Stangensellerie oder rote Beete gemacht, Hühnchenfleisch gegrillt,Graipfruit, Magerquark mit Himbeeren oder Heidelbeeren gegessen. Übrigens habe ich Artischocken und Mariendistel Tabletten 3x in der Woche genommenen, ein Arzt bei der Charite hat es mir empfohlen.
Und nach den 4 Wochen 😳😆?
@@angelauska ich war wieder zur Sonographie und Blutabgabe,die Ergebnisse waren viel besser
Nur 3x die Woche und danach keine Tabletten mehr eingenommen?
@@Yasemin2005 ich habe es über 4 Wochen und in der Woche 3x genommen
@@cookie7248😂
Der Doktor aller Herzen 😊
Vielen Dank, für dieses informative Video. Ihre Motivation ist absolut ansteckend🙏🙏😊
Das freut mich :D
Vielen Dank, Dr. Dr. T. Weigl ☆☆
Immer gerne
Herzlichen Dank ❤ ich höre das ich es wohl scheinbar ganz gut mache . ich habe eine Fettleber und katastrophale Leberwerte, nun habe ich gaaaaaanz langsam bereits 15 Kilo abgenommen in einem Zeitraum von ca 5-6 Monaten und habe wieder mit meinem alten Hobby angefangen, das Tanzen 😊
Ich habe zu 80 % Zucker und schlechte Fette reduziert .
Ich essen auch Mal ein Stück Kuchen oder auch Mal Schweinefleisch... aber dann ist es selbstgemacht und mager.
Ich lasse große Pausen zwischen den Mahlzeiten.
Kohlehydrate sind jeden Tag dabei aber eher Vollkorn. Es gibt immer Ausnahmen.. Extremismus ist immer schlecht in allem.
Meine Blutwerte haben sich verbessert.
Aaaa und ich nehme Bitterstoffe zu mir, keine Ahnung ob es der Leber hilft, aber es hemmt meine Zucker-sucht 😊
Welcher Marke bitte? Die bitterstoffe? Habe mir ein Spray von dm
Geholt
@@kellybelly9092 Bitterkraft-Tropfen , nach Hildegard von Bingen ❣️
Der beste Arzt Kanal. Die Ratgeber sind auch klasse
Danke für das Lob.
Welchen Ratgeber haben Sie?
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
@@DoktorWeigl1 Die besten Lebensmittel und Nährungsergänzung bei Muskelaufbau, Abnehmen etc. / dachte erst, ganz schön teuer, aber ist jeden Cent wert. Wirklich hochwertig
O
Wieder einmal ein tolles und für den Laien verständliches Video, vielen Dank Dr. Weigl.
Immer wieder gerne!
DANKE, Herr Doktor!!! 👍👍👍
❤lichen Dank !! Ich lerne 😃. Sie sind inspierend! Glg.
Sehr differenziert und realistisch dargestellt, vielen Dank dafür.
Danke für das Lob!
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so.
Klasse Video. Wie immer sehr informativ. Ich bin auch betroffen (war es schon mehrfach in der Vergangenheit, Gallenblase kam vor 25 Jahren raus). Leider teilt es der Körper nicht eindeutig mit. Ich durfte nach einer Coronainfektion keinen Sport machen für ein paar Monate. Davor hatten sich immer mehr Sünden eingeschlichen beim Essen, da ich viel unterwegs bin. Jetzt also wieder Porridge in allen Variationen und LOGI. Der glykämische Index ist essentiell. Dann Kilos runter und dann sollte die Leber wieder tun.
Ganz vielen lieben Dank! 🙏🏻❤️
Sehr gerne 🤗
Habe mir kaum noch die Schuhe zubinden können anfang des Jahres. Hab bis heute 40 Kilo abgenommen, vor allem mit Ernährungsumstellung, aber auch mit mehr Bewegung.
Seit dem hab ich keine Probleme mehr mit Beweglichkeit. So im nachhinein frage ich mich, ob ich da wohl auch schon eine Fettleber hatte?!?
Werd ich mal ansprechen, wenn ich wieder zum Arzt muss. Auf jeden Fall danke für die ganzen interessanten Videos.
Top🎉❤
Sehr guter Beitrag
Sind sind einfach Goldwert!! Vielen Dank für ihre Videos und Aufklärung!! ❤
Herzliche Grüße aus Kanada 🇨🇦 hallo an mein Heimatland ❤
Ganz lieben Dank! :)
Einfach genial, wie Sie aufklären, informieren und uns immer
wieder motivieren, damit wir auf den richtigen Weg für ein gesundes Leben kommen, bzw. bleiben.
Vielen Dank für Ihre wertvolle Arbeit 🌞 🍀
Ganz lieben Dank. Sehr gerne!
Guten Morgen 😃🌞☀️ vielen Dank für das gute Video es ist sehr wertvoll und hilfreich für mich ich habe eine fettleber und werde meine Ernährung anpassen ❤❤ in kleinen Schritten Gruß aus Hamburg
Sehr gut erklärt
Das Video kommt zur richtigen Zeit. Ich glaube ich sollte das mal testen lassen...🤨😬
Hallo Herr Doktor Weigl sehr informativ wie alle ihre Video . Sehr gut erklärt und mit sehr viele wertvoller tipps Danke dafür GVLG🙏🙏🙏
Vielen Dank! :)
Sehr vernünftig ❤wie immer.
Dankeschön 😊
Sehr gute und ausführliche Darstellung Erklärung. Danke.
Danke für das Lob!
Fettleber. Interessiert mich auch seit einer Woche.
Ich fühl mich nach diesem Beitrag irgendwie sogar sicher, weil ich feststelle, dass es zu meiner Ernährung bzw. den konkreten Verbesserungsideen passt
Suuuuuuuper 🎉ich habe das sofort nach gehäkelt sah erst kompliziert aus aber dank deiner tollen Erklärung habe ich es super hinbekommen vielen Dank dafür 😊
Mariendistel hoch konzentriert kann ich absolut empfehlen. ABER: Man darf es nicht zu lange nehmen. Deshalb habe ich die Einnahme auf 3 Monate beschränkt es hilft mir sehr wenn ich merke, das die Leber mir sorgen macht. (Fettleber vor 20 Jahren, seitdem geht es mir sehr gut)
Ich hab auch Mariendistel Kapseln hoffe es ist nicht verkehrt
💝lichen Dank
Bei mir wurde eine beginnende Fettleber festgestellt. Derzeit recherchiere ich noch über eine gute Ernährung dazu und bin auf Mittelmeer und Logi gekommen und werde diese nun nach und nach in den Alltag einbauen. Aber genau wie sie empfehlen, ohne Stress oder Druck.
Danke Ihnen für das wertvolle Video, Herr Weigl. Ich werde mich wieder dranmachen.
So war's bei mir bisher:
Meine Blutwerte waren immer in Ordnung. Erst der Ultraschall zeigte eine Fettleber! Und ich habe kein Übergewicht. Ich war nach dem Essen extrem müde und der Bauchumfang vergrößerte sich zusehends. Es begann mit einer Influenza mit Herzbeutelentzündung und anschließender chronischer Erschöpfung.
Die Fettleber war ein Zufallsbefund. Der Arzt riet mir nur, weniger tierische Fette zu essen und einige Kilo abzunehmen. Was mir auch schnell gelang. Ich aß keinen Zucker und von allem nur die Hälfte. Die Fettleber bewegte sich in 6 Monaten kein bisschen. Tja. Ich nahm wieder etwas zu und mache jetzt Sport, nehme wenig Kreatin dazu. Mal sehen.
vielen lieben dank ❤
Gerne 😊
Hab zwar selbst keins aber das Video wird gleich ma weiter Geleit :D
Danke für die Videos mit viel Inhalt ohne groß drum herum :)
Ich hab mich vor paar Wochen mit dem Thema Trinkwasser auseinander gesetzt und etwas dazu gesehen das bei Mineral armen Wasser ein reinigeder Effekt da ist oder zumindest ein höhere Anteil an Schadstoffe ausgespült wird, ist da was dran?
guter Beitrag ^^
Brutaler doc 🎉
Lieber Herr Dr. Weigel, sie haben mich sehr motiviert, meine Ernährung umzustellen. Schon vor ca.15 Jahren hatte ich eine nichtalkoholische Fettleber, seinerzeit konnte ich vor allem mit der richtigen Ernährung (ich bin leider nicht so bewegungsfreudig...) die Werte wieder normalisieren. Ich denke, auch jetzt wird es mir wieder gelingen und hoffentlich werde ich dran bleiben. Ich bin nun 71 Jahre alt, aber das sollte wohl kein Hinderungsgrund sein. Ich möchte gerne so alt werden, wie es meine Mutter jetzt ist, 96 Jahre. Vielleicht schaffe ich ja auch noch ein paar Jährchen mehr. Mit Ihrem "Beistand" sollte es klappen. Danke!!!
Ich wünsche ihnen dafür alles gute 🍀🍀🍀
Vielen Dank. Bin auf einem guten Weg.🙂
Ein super Video wieder einmal, vielen Dank.
Mein Vater ist letztes Jahr an Leberkrebs gestorben. Alkohol hat er wenig getrunken, hatte aber einen Bauernhof, dementsprechend fettig fiel meist das Essen aus.
Wenn seine Leberwerte erhöht waren, hat er ca. 3 Monate "vernünftig" gegessen, danach ging´s nach dem alten Muster weiter.
Leider wurde der Krebs sehr spät festgestellt, von den ersten Symptomen und der Diagnose Leberkrebs vergingen gerade mal 3 Wochen.
Ich selbst ernähre mich meist gesund, kann aber leider bei Süßigkeiten nicht widerstehen, halte mich aber etwas zurück. Artischocke und Mariendistel nehme ich seit Jahren,
wusste aber nicht, dass Mariendistel Wechselwirkungen mit Medikamenten haben kann.
@@franziskafriedrichs2452 Das musst du mir nicht sagen, mein Vater war erwachsen und ich wohne schon seit Jahren nicht mehr mit Eltern zusammen. Ich konnte ihm das nicht verbieten. Ich fand´s auch nicht gut.
@@christinep.9800 du verstehst mich falsch, du schreibst, er hat Bauernhof, dementsprechend fettig fällt das Essen aus - als wäre das selbsterklärend wenn nur weil man einen Bauernhof hat. Macht gar keinen Sinn, ist ha die Entscheidung von jedem selbst gst nix mit Beruf oder wohnort zu tun
Ich habe ganz frisch seit einer Woche auf Intervallfasten umgestellt und gebe der Leber täglich (bzw. nächtlich) eine Pause von mind. 16h und versuche auch Gebrauch von der Autophagie zu machen. Ich konnte jahrelang nicht ohne Frühstück aus dem Haus, aber mit dieser Motivation fällt es mir sehr leicht, erst nach 16 Stunden Esspause zu "Frühstücken".
Außerdem versuche ich Bitterstoffe in die Ernährung einzubauen, was sich aber eher als schwierig gestaltet, und ach ja, 300g teurer Bio-Lachs in der Woche kommt auch dazu für Omega-3.
Desweiteren gibt es im Haushalt kein Sonnenblumenöl mehr sondern nur noch Rapsöl, und das in geringen Maßen.
Es geht, wobei ich mir da professionellen Support über eine DIGA wünschen würde.
Sehr schade das bei Eiweißquellen nicht Tofu, Kichererbsen etc. genannt wurde. Einerseits wurde darauf hingewiesen Fleisch und Milchprodukte zu reduzieren, aber am Ende wieder empfohlen. Das widerspricht sich leider etwas.
ein tolles Video. Könnten Sie auch eine Ernährungsempfehlung zur Colitis ulcerosa oder allgemein zu CED machen ? Wäre so dankbar
Würde mich auch sehr freuen.
Kleiner Einwand: man kann auch mit einem wunderbaren Blutbild und idealen Leberwerten eine Fettleber haben. Das Gute daran: hat man eine ausgeprägte Fettleber und ernährt sich entsprechen, z.B mit LowCarb, ketogen(allerdings "clean" mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln und viel Gemüse, gesundem Protein, gesundes Fett wie Avokadoöl, Olivenöl) etc. dann ist oftmals die Fettleber noch nicht ganz geheilt, aber die Leberwerte trotzdem wieder im Normalbereich. ich hoffe, das motiviert Viele zu starten und durchzuhalten! :))) Danke für die Videos, ich finde die Art wie sie die Inhalte aufbereiten und zu uns transportieren richtig prima! Liebe Grüße aus Wien.
Danke sehr!
Bitte sehr!
Mir ist noch niemand begegnet, der mit dieser Strategie nicht in Kürze gescheitert ist. Alle Erfolgsfälle sind low carb und genug Fett, damit man keinen Hunger hat.
Stimme zu, genug hochwertiges Eiweiß ist wichtig. Der Doc widerspricht sich in diesem und anderen Videos oft selbst.
Kommt doch auf das Fett an: ungesättigt ist okay und komplexe! KH in Maßen sind es auch.
Und Eiweiß kann Soja/ Tofu sein oder Biogeflügel.
@@OnkelHnö. Tut er nicht.
Im Fett sind bloß leere Kalorien, und NULL Geschmack und NULL Gesundheitswert. In der ganzen bunten Palette an Gemüse, in ALLEM Obst sind genügend Mineralstoffe und Vitamine die wir brauchen. Dazu in sättigenden komplexen Kohlehydraten. Wie Kartoffeln, Nudeln, Vollkornbrot alles was der Mensch braucht zum Leben. Kartoffeln sind übrigens eine reiche Vitamin C Quelle.
Ich hatte eine Fettleber und erhöhte Leberwerte wegen Alkoholsucht. Nach mehreren Entzügen und Entwöhnung hab ich sehr auf Ernährung geachtet und wieder mit Thai Boxen und Fitness angefangen. Seitdem sind die Werte bei WEITEM besser und ich fühl mich auch viel energiegeladener. Was auch nen Guter Tipp ist von mir: "Ingwer Tee mit Zitrone" Is zum Anfang vllt gewöhnungsbedürftig, kann aber dann echt schmecken und ist verdammt gut für Leber und Nieren!
Grüße euer 'Balls
Wie oft den Ingwer Tee trinken?
@@Yasemin2005 Also ich persöhnlich trinke ihn immer gerne Abends. Da er auch nicht so wach macht wie Grüner Tee.
Grüße und bleib gesund. 😉
@@OneMan2Balls vielen Dank,so mache ich es auch 👍
Lecithin Granulat und Kurkuma können sehr gut unterstützend wirken. LG
Ich hatte Fettleber und habe mit Hafer gute Erfahrung gemacht. Nach 2 Hafertagen (die ich wegen einer Skepsis gegenüber Fasten nicht wiederholt habe) und (fast) täglichem Konsum von Haferflocken und Kleie habe ich mein Körperfett von 34% auf unter 25% reduziert innerhalb von 4 Monaten. Ein NEM mit Mariendistel / Löwenzahn / Artischocke habe ich auch am Start - das war aber weniger für die Leber als wegen Freisetzung im Fett eingelagerter Giftstoffe während der Reduktion - Nebenwirkungen hatte ich keine. Weil ich zuletzt Angst hatte, Muskelmasse zu verlieren (teste täglich mit einer Anaysewage) habe ich mein Kaloriendefizit jetzt wieder stark reduziert und versuche mich an Muskelaufbau im geringen Defizit. Super Kanal hier. Ach ja: Blutwerte sind besser, aber noch nciht gut.
Können Sie mir bitte vielleicht erklären welche Rolle Mariendistel usw.bei eingelagerten Giftstoffen bzw.deren Freisetzung spielt?Wo gibt es Infos dazu?
Vielen Dank
@@Yasemin2005 Wenn Sie "Mariendistel Entgiftung" suchen, kommen sie auf entsprechende Blogs etc. Wenn ich heute wieder schaue sehe ich, dass hier auch von der Leber die Rede ist (Leber entgiften etc.) Ich hatte das damals nicht im Fokus, und habe das nur eingenommen, weil ich öfter gehört habe, dass Fettdepots Gifte speichern. Wie gesagt habe ich in den vergangenen Monaten 16 kg Fett abgebaut und ich wollte das irgendwie neutralisieren. Bin übrigens kein Fachmann, daher meine Einlassung nicht als medizinische Empfehlung sehen, sondern nur als Schilderung eines Betroffenen. Besten Gruß
Sehr informatives Video. Vielen Dank für die Mühe. Wie lange kann es ca. dauern, eine Fettleber mit ihren Ernährung Tips einen normal Zustand zu erreichen?
Such Dr. McDoughall dann geht es schneller. Öl wächst nicht am Baum und Muttermilch trinkt keine andere abgestillte Säugetierart.
Das würde mich auch interessieren?
1/2 Nach einer schweren cmv Infektion und einer schweren Bronchitis im letzten jahr bin ich 2 Monate lang außer gefecht gewesen und hatte einen 10 tägigen Krankenausaufenthalt. Im März diesen jahres hatte ich ein ernstes Gespräch mit meinem Hausarzt, da bei mir auch eine Fettleber vorlag und meine Leberwerte sich zwar nach ausgestandendener cmv Infektion gebessert haben aber ferab von gut waren, zu dem Zeitpunkt wog ich auch noch 117 kg, wo ich dann den Beschluss gefasst habe dass sich etwas ändern muss.
Ich hab angefangen mich intesiv für die nächsten Monaten mit Ernährung zu beschäftigen und mittels App meine Kalorien zu tracken und bin auf meine größten Fehler gestoßen. Primär hab ich zu viel Weizen und Käse gegessen, von Zucker hatte ich mich schon davor weitgesgehend entwöhnt, den weiteren Fehler den ich in meine vorangegangen Versuche meine Ernährung umzustellen war es von der Menge zu wenig zu essen, weswegen ich nie satt geworden bin hier hat mir die app sehr geholfen das in die richtige Balance zu bekommen.
2/2 Vor allem mein Frühstück hab ich angepasst, das besteht meistens jetzt aus Hafer- oder Dinkelflocken, Früchten, Nüssen und Joghurt oder Quark (mit Bananen in maßen bekommt man eine tolle süße ohne zucker oder irgendwas zugegeben). Weizen hab ich fast komplett gestrichen und käse reduziert und auch ganz wichtig cheat Tage müssen drin sein damit man die Motivation nicht verliert.
Stand jetzt wieg ich noch 98 kg, meine Leberwerte haben sich signifikant verbessert und habe damit mein Ziel dieses Jahr unter 100 zu kommen erreicht und möchte bis nächstes Jahr auf 85 kg runter. Auch einige Iherer Videos waren hier für mich sehr hilfreich und aufschlussreich für mich und haben meinen Weg hierbei begleitet, viel Dank dafür.
Der Ernährungsberater den ich zur Hilfe gezogen hatte war leider nicht gewillt auf meine Bedürfnisse hier einzugehen, Ihre Videos waren da für mich wesentlich hilfreicher.
Toll! Weiterhin viel Erfolg und Durchhaltevermögen👍😉
Bananen sind Zucker pur. Fructose! Besser Beeren. Mn kann zur Not Stevia o.ä.hinzugeben.Nur kein Dicksaft oder Honig oder Rohrzucker
Vielen Dank, wirklich sehr informativ.
Meine Fettleber und erhöhte Cholesterinwerte hatten sich nach 3 Monaten Keto erledigt.
Meine Ärztin war Baff
Und damals wusste ich nicht ansatzweise so viel über Keto wie heute.
Ich lebe jetzt seit etwa 1 1/2 Jahren größtenteils Keto
Eigentlich sind gesättigte Fette schlecht für eine Fettleber. Die Ketogene Ernährung hilft hauptsächlich, weil sie den Appetit senkt und deswegen verliert man Fett, auch in der Leber. Außerdem helfen Protein und Cholin gegen Fettleber, und die beste Quellen davon sind tierische Produkte wie Eier und Fleisch, von denen man bei der Ketogenen Ernährung viel isst.
Nun ja, wenn Mann dem Körper keine Kohlenhydrate anbietet, kann er sie auch nicht in der Leber zu Fett verstoffwechseln.
Außerdem verstoffwechselt die Leber bei Keto, Fett zu Ketonkörpern.
Und dreimal darfst du raten wo sie sich zuerst bedient.
Nicht an den Beinen
Außerdem esse ich auch sehr viel Gemüse und pflanzliche Fette.
Eier und Speck Keto ist sicher nicht gesund.
Da stimme ich zu
@@vienaimhof7466 ich glaube du bist etwas falsch informiert. Der Körper lagert am ehesten Fett als Fett ein. Einfacher als Kohlnenhydrate oder sogar Fructose. Und komplett ohne Insulin.
Es kommt aber am Ende auf die Kalorienbilanz an. Wenn die Ketogene Ernährung dir hilft, ein Kaloriendefizit zu halten, dann verlierst du damit auch Fett in der Leber. Bei gleichen Kalorien, wär Fett aber der schlechteste Nährstoff, um sein Leberfett niedrig zu halten.
Eier und Speck Keto wär vielleicht nicht gut für die Cholesterinwerte, aber für eine Fettleber besser als pflanzliche Fette. Denn Pflanzliche Fette werden vom Körper auch sehr einfach als Fett eingelagert, aber im Gegensatz zu den tierischen Produkten fehlen die Nährstoffe, die gegen eine Fettleber schützen.
klasse Herr Weigl 👍👍
Dankeschön 👍
@@DoktorWeigl1 😏😏
Können Sie bitte mal speziell zum Thema Hepatose einen Beitrag machen ?
Super
Sehr geehrter DocWeigl, ist die Einnahme von Silymarin bei gut eingestellter Hashimoto-Thyreoiditis kontraindiziert? Habe gelesen, dass es wohl zu etwaigen Wechselwirkungen durch Hemmung des MCT8 kommen kann.
Liebe Grüße und weiter so 😊
Ich bin 25 und habe auch eine Fettleber diagnostiziert bekommen - mein Lebensstil war in den letzten vier Jahren auch eher jugendlich. Seit dem 01.01.2024 habe ich jetzt 31 Tage auf Fast Food und frittiertem verzichten können und hauptsächlich gesund essen können.
Zusätzlich habe ich mir als Nahrungsergänzung bei Blütenrein (das soll keine Werbung sein, lediglich als Info) Leber-Komplex-Kapseln bestellt und werde diese ab morgen ein Mal täglich einnehmen. Anfang April wird mir wieder Blut abgenommen und ich bin gespannt, ob sich meine Leber erholt hat. :-)
Hallo,berichte dann doch bitte mal ob sich deine Leber schon etwas erholt hat.Danke schon mal
@@silvanalisa7094 hey, ich habe meine Diät bis heute durchziehen können, habe fast 13 Kilo abgenommen und meine Leber ist wieder gesund :) wie groß jetzt der Anteil der Nahrungsergänzungsmittel war, kann ich nicht sagen, geschadet haben sie mir aber nicht und ich nehme sie immer noch. Vielleicht hat ja ein Mix aus beidem geholfen. Wenn man schon einige Zeit frittiertes weglassen würde, hat das glaube ich schon einen großen positiven Einfluss auf die Leber (Alkohol habe ich auch weggelassen und Rauchen tu ich eh nicht)
@@ASck-er3ym hey das ist ja mega genial das du durchgehalten hast und auch deine Leber wieder gut ist.
Ich bin im Moment auch auf Diät,habe aber jetzt seit 2 Wochen nur 2Kilo abgenommen aber ok besser als zunehmen.Meine Leber drückt seither auch nicht mehr.
Ich wünsche dir weiterhin gutes gelingen
Kommt zum richtigen zeitpunkt. Danke🙏 noch sind sie nicht erhöht. Bin ovo lacto vegetarier . Verzichte nun auf milch und butter am besten auch auf käse. Mal gespannt was rauskommt ob dies der grund sein könnte?
Man hat wegen einer anderen Sache bei mir eine fettleber festgestellt. Hab innerhalb von 4 wochen den gpt wert von 107 auf 24 gesenkt. U.a. durch 16 zu 8 (quasi nur mittag und Abendessen), aber da auch eher Salat, Pute und Gemüse. Dazu noch produkte wie mariendistel usw. eingenommen (laut meiner Hausärztin rausgeschmissenes Geld, da ich normal in 2-3 Monaten die leberwerte durch Ernährung senken könnte) und mittlerweile auch 5kg abgenommen.
Wahnsinn wie schnell die Leber heilt.
Werde das 16 zu 8 beibehalten und freu mich auf weitere Erfolge.
Ich hatte eine Fettleber. Ich habe 20kg abgenommen, viel Karottensaft getrunken, grünen Tee, Omega 3 Kapseln eingenommen und Mariendistel mit Löwenzahn und Artischocken. Hat super Funktioniert. Dazu natürlich noch reichlich Bewegung.
Hallo,wie lange hat es ungefähr gedauert bis sich die Werte verbessert haben?
Vielen Dank
@@Yasemin2005 ein Jahr. Ich habe nicht radikal die Ernähung geändert sondern langsam. Manchmal habe ich mir schon einen Döner geholt oder fettig gegessen. Aber jetzt ist der Sixpack zurück und die Werte sind super.
@@ignotus1301 hast du auch ein Jahr Mariendistel usw.eingenommen,weil in einem Kommentar hier stand man sollte es nicht länger als drei Monate einnehmen,aber ohne weitere Erklärung oder Begründung...
@@Yasemin2005 ich nehme die Mariendistel Kapsel schon seit 3 Jahren. Die nehme ich schon seit Anfang Corona. Ich merke nichts.
@@Yasemin2005 Der Hersteller hat die Dosis von den Inhaltsstoffen vor 2 Jahren reduziert. Mariendistelextrag beträgt nun 250mg, davon Silymarin 200mg, Artischockenextrakt 200mg, Löwenzahnextrakt 75mg, Desmodiumextrakt 25mg
Sehr guter Beitrag👍 Das "Gesamtpaket" macht es. Wenn man nicht bereit ist, seine Ernährungs- und Lebensweise zu ändern, dann nützen auch Mariendistl und Co. nichts. Anders, als uns die Werbung weismachen will, gibt es keine "Wundermittel."
Fantastischer Beitrag Herr Dr.Weigl wie immer :) Mich würde einmal ihre fachliche Meinung interessieren wie Sie zu der Carnivoren Ernährung stehen die immer Auftrieb bekommt (Leider) Vorteile sowie Risiken und wie Sie im Vergleich zu einer veganen b.z.w stark pflanzlichen Ernährung abschneidet :)
Der aktuelle Stand ist das die Vegane Ernährung eine rein ethische Entscheidung ist. Man kann sich Vegan ernähren _wenn_ man auf eine Dinge achtet. Aber das muss man bei einer Carnivoren oder anderen Ernährungsform ja im Prinzip auch. Eine richtig durchgeführte Vegane Ernährung ist aber nicht besser bzw gesünder als eine richtig durchgeführte Carnivore Ernährung. Aber wohl auch nicht schlechter. Vieles ist möglich. Die Qualität und die Menge der Nahrung dürften entscheidender sein.
Was ist für das tägliche Müsli besser geeignet, Haferflocken oder Haferklei?
"Leckere Ernährungstipps" tatsächlich ist diese Wortkombi selten. 😂 aber soo hört man gern zu
Vielen Dank für das interessante Video. Ich bin auch der Meinung, das der konventionelle Fleischverzehr, insbesondere hochverarbeitete Wurst gesundheitliche Risiken nach sich zieht. Ein Massvolles Essen von Biofleisch dagegen halte ich für angemessen. Sehr kritisch sehe ich die, wie Pilze aus dem Boden schiessenden veganen „ Ersatzprodukte. Sie sind aus meiner Sicht ebenfalls hochverarbeitet, industriell und chemisch erzeugt. Folgen dieser Ernährung noch nicht absehbar.
Als Eiweißshakes Ersatz habe ich was für euch:
3× Orangen oder 4 Clementinen
2× Zitronen
5 Knoblauchzehen
1× Knolle Ingwer
Alles durchmixen zum Smoothie, die doppelte Mengen vom Smoothiekonzentrat als Mineralwasser
nehmen und auffüllen. Alles in kleinen Schnapsgläser abfüllen und einfrieren.
Jeden Morgen nehmt ihr dann 6 Shots für den Tag aus dem Eisfach und stellt die für den Tag bereit. Bei Hungergefühl
nehmt ihr dann jeweils ein Shot. Dies aber nicht vor 10 Uhr ,vor 8 nehmt ihr Hafermilch mit Chia Samen,Weizenkeime und Leinsamen. Dieses Müsli am Abend vorbereiten, kann auch mit ein WENIG Honig gesüßt werden.
Im Laufe des Vormittags 1 Tablette Artischocken/Cholin Tabletten supplementieren.
Bei optimalen Verhältnissen 1Vitamin D³ und MSM (Schwefel) einnehmen!!!!
Wie ersetzt man einen Eiweiß-Shake durch nicht Eiweiß? 😂 ich glaube da hat jemand den Sinn von Eiweiß-Shakes nicht verstanden
Pur würde man das in diesen Mengen niemals essen!
Wie sieht es denn mit Magerquark, bei einer Fettleber aus?
Meine beste Freundin hats mit der Bauchspeicheldrüße. Kann kaum was essen und ist nur am Reiern. Könnten Sie dazu mal nen Video machen Dr. Weigel?
Guten Tag Dr. Weigl,
während des Sehens dieses Videos habe ich, interessenhalber, recherchiert, ob es Süßwaren ohne Zucker oder anderen -ose Zusätzen gibt. Hierbei bin ich mehrfach auf die Süßungsmittel "Xylit" sowie "Maltit(-sirup)" gestoßen.
Hier kommt mir natürlich nun die Frage auf, inwiefern diese aus ärztlicher Sicht besser sind, als herkömmlicher Zucker.
Liebe Grüße!
Was sagt der "Leberdichtewert" über die Fettleber aus? Normale Dichte 65-70, Fettleber Dichte 28, was bedeutet das?
Habt ihr auch ein stechen beim Bücken? Ich komm in den ersten Sekunden kaum hoch. Mein Arzt hat ein Ultraschall gemacht und meinte „oh sie haben eine Fettleber“ seit ein paar Tagen achte ich auf die Ernährung und hoffe, dass meine Leber wieder fit wird 😢
Ein Stechen nicht aber einen Druck bei der Leber
Hast du nun deine Ernährung umgestellt und hat es schon was gebracht?
Danke für das interessante Video. Haferflocken werden immer wider für eine gesunde ernäfung genannt. Ich habe aber eine Unferträglichkeit da gegen. Hätten sie eine Vorschlag für eine Altanative?
Dinkelflocken.
Gibt es eine Alternative zum Hafer, da ich ihn nicht vertrage?
Ich mache manchmal Wasserfasten. Funktioniert super. Und man fühlt sich auch toll. Mehr als 4 Tage schafft man aber nicht. Reicht dann ja aber auch. Und was ich momentan mache: morgens und mittags esse ich meist unter 200kcal. Das kriege ich hin, indem ich mit Speisen aus Eiklar und guter Beilage (Gemüse) mache (ohne Fett). Sättigt sehr gut und enthält Eiweiß. Abends esse ich dann vollkommen normal. Selbst wenn man sich abends eine Pizza reinknallt, hat man insgesamt nicht mehr als 1400kcal für den Tag und ist trotzdem gut gesättigt und gut mit Eiweiß versorgt.
Hallo, Herr Dr. Weigel, es gibt einr mehrere Gründe für eine Fettleber, Hepatitis A, Medikamente, oder auch Alkohol.
Ich habe mein Blut untersuchen lassen und die Leberwerte sind ok, dennoch bin ich immer müde, das habe ich dem Arzt auch gesagt, Konzentrationsstörungen habe ich und auch Druck im Oberbauch.Ich gehe mal zum anderen Arzt
...die LOGI-Pyramide hier gleichzeitig zu empfehlen, evtll auch einzublenden
wäre noch eine Anregung zum Verständnis der LOGI-Methode gewesen...Lg
Was ist die Logi Methode und die Logi Pyramide?
Ich habe auch eine Fettleber und bin übergewichtig 😢dazu bin ich leider auf Cortison angewiesen und da ist es alles nicht so einfach 😮. Ich wollte mir zwei Ratgeber bestellen aber die Technik spielt da nicht mit . Warum ist es nicht möglich 2 Hefte auf einmal zu bestellen ? Versandkosten sind doch nicht wesentlich höher …..
Als Print oder als E Book ist es mir nicht möglich gewesen zwei Ratgeber zu bestellen.
Warum ist das so Herr Dr. Weigel ?
Ihre Videos sind erstklassig und ich bin schon lange ein großer Fan.
Was ist mit der Artischocke?ergämnzungmittel ?
Hallo Herr Dr. Weigl, leider passt meine Frage nicht zum Thema, vielleicht können Sie mir doch meine Frage beantworten. Folgende Situation ich esse Kartoffel, Heidelbeeren, Magerquark (laktosefrei) Proteinpulver (vegan) und nach ca. 30 Min. grummelt mein Magen und es führt zum Durchfall...kann an einer Kartoffelunverträglichkeit liegen, aber meine eigentliche Frage, wurde überhaupt Nährstoffe aufgenommen??? Oder versucht der Körper jegliche Nahrung schnellstmöglich auszuscheiden? Wäre toll, wenn Sie mir dazu eine wissenschaftliche Antwort geben könnten :). LG Benny
hallo,
ich esse jeden morgen haferflocken, oder besser gesagt selbst zusammengestelltes müsli:
haferflocken, leinsamen, gemahlne (hasel)nüsse, sonnenblumenkerne, sesam, rosinen/sultaninen und etwas whey.
wäre das bei einer fettleber hilfreich oder eher hinderlich?
und unabhängig von einer fettleber: eher eine gesunde zusammenstellung, oder doch nicht?
würde mich über meinungen freuen
Klingt doch gut. Evtl. die Rosinen weglassen (viel Fruchtzucker) und durch frisches Obst, v. a. Beeren, ersetzen?
also kann man das als gesundes frühstück bezeichnen, mit der ergänzung das menschen mit fettleber eher auf frisches obst und beeren setzen sollten als auf rosinen.
danke.
Ich habe eine wichtige Frage: Warum soll man geschrotenen Leinsamen nicht roh essen, sondern nur zum Kochen und Backen verwenden? Ich soll eigentlich oft Leinsamen wegen seiner gesundheitlichen Vorteile essen und würde ihn gerne ins Müsli tun. Ist das wirklich ungesund?
@@angelauska Ich habe noch nie gehört das roher geschroteter Leinsamen ungesund sein soll. Vermutlich geht es bei solchen Aussagen um eine Vorsichtsmaßnahme, um eventuelle Krankheitserreger abzutöten.
Wobei durch das erhitzen vermutlich wie bei Obst und Gemüse einige gesunde Stoffe zerstört werden.
Statt Leinsamen kann man meiner Meinung nach auch Leinöl verwenden. Das ist Klatgepresst, und kräftiger im Geschmack.
Ich esse schon seit Jahren das erwähnte Müsli, und war bisher nie krank. (also im Zusammenhang mit rohen geschroteten Leinsamen natürlich)
@@marcelespenhahn3995 Danke
Sehr geehrter Herr Doktor Weigel,
Nach einem Ultraschall wurde mur gesagt , dass ich an einer Fettleber leide . Meine Blutwerte Y-GT, SGOT und SGPT sind alle in Ordnung , lediglich der AP Wert ist mit 129 zu hoch . (Meine Gallenblase wurde vor 2Jahren entfernt )Kann das den sein , dass man eine Fettleber hat , obwohl die Blutwerte in Ordnung sind ?
Über eine Rückantwort würde ich mich freuen .
Ja, das kann sein.
Wie isst man richtig, wenn man zusätzlich GFR 2 oder 3 hat?
Was halten Sie von den Produkt Jasper Caven Die Leber- Formel ?
Guten Abend, ich habe Gallensteine, meine leberwerten sind 166 also eins davon. Ist der zu hoch? Lg
Ich würde aufpassen ist etwas Mittel hoch
ist ungesättige fette (avocado) gut für die leber?
Prinzipiell sind ungesättigte Fettsäuren, wie auch in der Avocado enthalten, gut und gesund. Und wichtig...Nicht nur für die Leber. Darum geht es auch in meinem Buch: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel ;-)
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Bei mir wurde beim ü35 Check auch ne Fettleber diagnostiziert. Bin nicht wirklich übergewichtig und ernähre mich auch recht gesund, dachte ich zumindest. Aber meine Ärztin meinte, dass abendliche Obst in großen Mengen wäre nicht so toll😂 jetzt lasse ich das Obst abends weg und bin gespannt was beim nächsten Blutbild rauskommt
Fructose aus Obst ist ungünstig
Danke, Herr Dr. Weigl. Wie sieht das aus mit Medikamenten. Können diese auch die Leber belasten?
Ihre K. F.
Ja, definitiv. Bekanntestes Beispiel ist dauerhaft erhöhte Paracetamol- Einnahme.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Als ich 3/4 Jahr Low Carb und davor schon 2-3 Jahre Alkoholfrei mich ernährt habe, hatte ich die besten Leberwerte. Meine Hausärztin meinte damals, da sie so gute Werte ( beim Blutbild war die Zahl 9, ich kenne mich da nicht aus) noch nie gesehen hat, könnte ich sie einrahmen und an die Wand hängen. Mittlerweile bin ich nicht mehr so streng in der Ernährung und das war im letzten Blutbild auch sichtbar.
Ja. Man kann aber auch gesund sterben. Und sich ' zu sehr' maßregeln hält man nicht durch
10:43 Möchte BigPharma nicht dass man die sachen nimmt ?
Ich habe mich aufgrund meiner Fruktoseunverträglichkeit 20 Jahre zwar verträglich, aber ungesund ernährt. Nun habe ich eine gehörige Fettleber und bin seit einer Woche dabei, diese zu bekämpfen. Ich gehe es per Low Carb an. Ich verzichte auf Zucker jeglicher Art, auf Mehl und auf Milchprodukte. Problem ist, dass ich kaum Gemüse vertrage und mit Ballaststoffen Probleme habe. Aber irgendwie bekomme ich dies schon hin. 🙂
Was bleibt dann noch. Und Dinkel ist schon okay
Konkrete Rezepte wären gut. Dass Gemüse gesund ist, weiß jedes Kind.
Mich würde interessieren, ob der allgemeine Bluttest ausreicht, um einer Fettleber auf die Spur zu kommen, oder ob es dafür einen Speziellen Test gibt. Freu mich über eine Antwort, wenn's jemand weiß ❤
Ultraschall ist eine sichere Methode, um eine Fettleber zu diagnostizieren.
Reicht nicht
Meine Blutwerte waren immer in Ordnung. Erst der Ultraschall zeigte eine Fettleber! Und ich habe kein Übergewicht. Ich war nach dem Essen extrem müde und der Bauchumfang vergrößerte sich zusehends. Es begann mit einer Influenza mit Herzbeutelentzündung und anschließender chronischer Erschöpfung.
Die Fettleber war ein Zufallsbefund. Der Arzt riet mir nur, weniger tierische Fette zu essen und einige Kilo abzunehmen. Was mir auch schnell gelang. Ich aß keinen Zucker und von allem nur die Hälfte. Die Fettleber bewegte sich in 6 Monaten kein bisschen. Tja. Ich nahm wieder etwas zu und mache jetzt Sport, nehme wenig Kreatin dazu. Mal sehen.
Was ist mit grünem Tee?
Milch 1,5 %
Buttermilch, Joghurt 1,5 % Fett?
Eier? Wieviel in der Woche? Leberwickel ist sehr gut. Danke.
Sehr gut erklärt. Danke
Aber ist Gemüse und Obst aus dem Supermarkt oder Fleisch und Fisch aus dem Supermarkt wirklich noch so gesund wie noch vielleicht vor 70 Jahren?
Und DGE und Verbraucherzentralen sind für mich kein Maßstab.
Die DGE behauptet D3 täglich 800 Einheiten lustig
nur grad 1 Beispiel und die Verbraucherzentrale lehnt zu 95 % alles ab was von der Alternativmedizin kommt.
Für mich wäre es gut wenn die Schulmedizin und die Alternativmedizin Hand in Hand gehen würden.
Das medizinische Studium ist vollgestopft mit Krankheit und gar nicht mit Gesundheit.
Ärzte haben keine Zeit für die Patienten und verschreiben vor allem Medikamente... die auf Dauer auch nicht gut sind.
Ja und vergiftet werden wir täglich.
Durch sehr viele Dinge.
Und das tut natürlich auch der Leber nicht gut.
Und Studien? Wenn Sie unabhängig sind, nicht von der Pharma diktiert bezahlt sind okay.
Es wäre zu schön wenn wir nur gesunde Lebensmittel hätten und auch mehr Ärzte die die Patienten ernst nehmen würden und mehr Zeit hätten und die Alternative Medizin nicht grundsätzlich ablehnen würden.
Kann man von sich aus Mariendistel einnehmen?
Ich hatte es mal vor Jahren, habe dann Mariendistel genommen und nach 4 Wochen war meine Leber gesund, zu grossem Erstaunen meines Arztes
Darf man Kefir bei einer Fettleber trinken? Kefir unterstützt ja den Darm und damit auch indirekt die Leber, oder?
Na klar. In Maßen, also nicht mehr als 1 Liter pro Tag.
Jeden Morgen vorm essen Petersilie zitrone wasser mixen und trinken
Danke für die interessanten Informationen! Nur ein Punkt hat mich etwas irritiert: Wo sind die Hülsenfrüchte bei den Tipps für Eiweissbeilagen? In Indien und auch in anderen Ländern, wo die Meisten Menschen weniger Geld haben, oder aus religiösen Gründen vegan leben, leben sie ganz gesund ohne Fleisch. Ich habe eine Sendung über Linsen gesehen, und da wird behauptet, dass Linsen in Kombination mit Kohlenhydraten (je nachdem ist es dort Reis oder Hirse etc.), ähnliche Aminosäuren erzeugt wie Fleisch.
Schwierig mit der Diagnose.
Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Lustlosigkeit, Druckgefühl im Oberbauch.... Abgesehen von dem Druckgefühl könnten die anderen Symptome auch auf Gefühlt 125 andere Probleme hindeuten.