Esercizi importanti per la STABILITÀ del CORE e SPALLE

Esercizi accessori o definiti complementari per migliorare la stabilità articolare della spalla e del CORE. Se vuoi migliorare la tua performance nello sport e nelle Arti Marziali allora devi provare questi 3 esercizi , ottimi per chi pratica CALISTHENICS , KARATE , BJJ o qualunque sia la vostra pratica FITNESS
Buon allenamento !
#calisthenics #core #spalle

[@Pat_Nu]

👍👍👍🙏🙏🙏🍀🍀🍀
2:36 - 1° esercizio - spalle
6:54 -1° esercizio -addominale

[@zagortriplex100]

Grazie!

[@GiuseppeMandaglio]

Grazie a te

[@francosenarega9224]

Molto utile,grazie

[@GiuseppeMandaglio]

È un piacere

[@peppegeronimo3290]

Domanda Giuseppe :visto i tuoi esercizi di mobilità per le spalle fatte con il bastone, quali di questi consigli di fare per primo?

[@GiuseppeMandaglio]

Parti con il lavoro di mobilità con il bastone e poi fai questi. Un bel Workout che vedrai ti piacerà 🙂

[@peppegeronimo3290]

​@@GiuseppeMandaglioOk... Grazie Mille Giuseppe

[@peppegeronimo3290]

Altra domanda Giuseppe ,:dopo l'esecuzione dei plank, avverto dei fastidi alla lombare che si protraggono anche nei giorni successivi;che alternative mi proponi per poter allenare il core? Grazie per la risposta

[@GiuseppeMandaglio]

@peppegeronimo3290 provabile che non esegui a dovere la retroversione de bacino e quindi la giusta attivazione addominali. Mandami un video su Instagram in chat privata. “ Calisthenics Como “

[@peppegeronimo3290]

Purtroppo non ho Instagram 😊