3 ERREURS qui bousillent tes entrainements
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- čas přidán 14. 05. 2024
- On fait tous 3 erreurs qui bousillent nos entraînements. Comment améliorer tes résultats? Comment être plus performant? La plupart du temps nous sommes rapidement distrait et on se détourne de notre activité principale.
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le mercredi et le dimanche soir à 18H
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ; - Věda a technologie
Ce que j'aime avec tes vidéos, c'est que j'ai beau ne pas toujours me sentir concernée par le titre, je sais que je vais quand même y trouver de la valeur qui me servira dans ma vie, merci ❤
Merci de faire de la pédagogie sur ce sujet. Moi même en temps que prof, c'est un des point que j'aborde avec les élèves en début d'année afin d'alerter le plus possible sur les conséquences dramatiques que cela amène.
Je me revois sur mon tel lors de la séance d’aujourd’hui et encore hier soir avant de dormir, mais on se rend compte que c’est pas juste aujourd’hui et hier, c’est tous les jours que c’est comme ça et on s’en rend pas compte ! Merci pour l’aide à la prise de recul et Go se forger de bonnes habitudes !
Je suis pour une utilisation consciente et raisonnée du smartphone. Mais j’avoue que je le prends à l’entraînement, pour deux raisons : la musique, et l’optimisation de mes temps de repos. J’ai remarqué que je mets 45 secondes-1 min à faire un exo sur l’appli que j’utilise pour apprendre le japonais, alors entre chaque série d’exos physique, je fais un exo mental 😁
Ça me permet d’associer une habitude à la création d’une nouvelle routine d’apprentissage, et j’aime bien. Comme je fais 4 entraînements/semaine, je suis assurée de travailler mon japonais au minimum 4x/semaine.
Et ça m’évite aussi de le faire le soir juste avant de dormir, pour remplacer ça par un livre et ne pas m’exposer à de la lumière bleue à ce moment-là.
C’est quelle appli pour le japonais?
@@davidchamf3312 Duolingo :)
@@davidchamf3312 Duolingo ! (Pardon pour la réponse tardive 😅)
Très content je fais que d'en parler autour de moi depuis longtemps et heureux que tu puisse êtres un des portes parole de tout ça.
Surtour que les choses qui procure moins de dopamine paressent encore plus fade comme lire un livre alors que si tu explose pas ton réservoir à dopamine avec énormément de micro dose, les autres activités seront plus attrayante
merci pour cette prise de conscience
Pfiouu, je commente jamais mais comme si souvent, super vidéo, super ton, super message. Que du positif !
Un max de bonnes ondes à tous!
Merci pour ce rappel indispensable dans notre société d'aujourd'hui. Ces ''erreurs'' bousillent plus que nos entraînements.
Merci Greg, super intéressant comme contenu santé, à mettre en pratique d’urgence pour ma part !
Bravo, très belle vidéo pédagogique.
Merci Majormouvement ça motive, je suis en ce moment a la recherche d'une routine du sommeil optimal. On va essayer de mettre toute les chance de notre côté
Hello, merci beaucoup pour les explications 👏🏼👏🏼
À bientôt.
Merci à toi de la piqûre de rappel ! 🙏🏼
Salut Grégoire ! Très instructif et merci pour les liens vidéos 🙂 en fait, on peut appliquer ce que tu dis dans la vie en général 😎
Merci beaucoup pour cette vidéo tres tres très instructive,on apprend tjs pleins de trucs super intéressant avec toi❤je prends note en temps que parents et je vais tacher d'appliquer ce que tu préconises👌merci et à bientôt 😄
Très bonne vidéo, totalement d'acc avec ces erreurs ! D'ailleurs sympa le Greg sans moustache 🧐
Bonne vidéo merci !
Merci pour ces rappels, ça fait plusieurs semaines que j'y pense parce que je me rends compte que je gère très mal tout ça...
Merci pr tous tes conseils. À quand une vidéo sur les renfo et etirements pour soulager les lombalgies d'un spondylolisthesis lombaire?
Bonne continuation!
Très bon travail. Merci. Je suis psychologue en addictologie. C’est un bon résumé que vous faites là. Je pourrait peut-être modestement apporter ma pierre à votre édifice. J’ai pas mal travaillé ces questions là (sur le plan neurologique et psychologique). Pour aller juste un peu plus loin j’ai un ou deux tips pour vous, pour expliquer l’impacts de la stimulation de certaines zones du cerveau et comment sortir de cet affreux « circuit de la récompense ». je vous invite à en parler avec moi si cela vous dit? Bonne continuation. Encore merci pour votre travail
Bien sûr ! Envoies moi un mail : majormouvement@gmail.com
Merci pour toutes tes vidéos
Peux tu nous conseiller un entraînement en salle (les machines à utiliser et/ou à éviter) quand on a une sciatique ou cruralgie ou discopathie.
😘 de Marseille
Oh ouah quelle vidéo 👌🏻🔥 vraiment génial de mettre le doigt sur tout ça c'est tellement important, merci @majormouvement !
Bah bah bah 🤩 un petit bonheur ! Mais keskon était bien au siècle dernier 😘
Il faut évidemment limiter nos temps d’exposition, surtout chez les plus jeunes. Excellente vidéo, comme d’habitude 😉
Merci d'en parler, on ne se rend pas toujours compte qu'on a flingué 2h d'affilé de notre temps précieux à scroller des vidéos de chats et des failss.
Le temps passe tellement vite quand on est stimulé par les écrans.
Il faut que je fasse gaffe aussi !
Ca serait top dAvoir des podcats pour des gens qui veulent moins passer du temps sur youtube!
Carrément d'accord ! Je me suis retrouvé sans smartphone pendant quelques jours car je l'avais fracassé, et bien c'est étrange, mais je me suis senti un peu libéré. Alors oui, sans téléphone du tout, c'est handicapant au bout d'un moment, mais faut vraiment savoir le poser c'est fondamental.
c'est du vu et revu mais c'est toujours l'occasion d'enfoncer un peu plus la piqure de rappel et créer de l'action, merci
Merci
Merci pour cette vidéo tout à fait logique ! Bon à la salle j’ai mon téléphone sur les temps de repos mais c’est parce que j’ai mon programme et je note mes progressions sur une appli 😉
Je m'abonne enfin!!!
Signé, "un patient satisfait" 😉
J'ai hoché très fort de la tête quand tu as parlé de vortex. C'est je crois la métaphore la plus fidèle à ce qu'on ressent plus ou moins tous, je pense 😅
(Et sinon on prononce "reel" comme "feel"- ça veut dire "bobine", comme celle des cinémas)
PS: pour l'édition VN est très bien aussi
Très bonne vidéo. J'ai pris conscience de tout ça il y a un certain temps et c'est pour ça que j'ai supprimé Instagram et désactivé les shorts sur CZcams. J'ai maintenant seulement les shorts de mes abonnements donc je scrolle toujours mais moins longtemps et j'ai que des contenus que j'apprécie.
Salut ! Comment est-ce que tu désactives les shorts ?
@@violette1600 Salut, pour désactiver les shorts il faut aller sur Google puis taper "youtube historique" et tu désactive tout les historiques.
@kyubi7153 Salut ! Oui comme @violette1600 désactiver les shorts de YT ca m’intéresse aussi 🤔 🤙
J ai scrollé mais mes 2h de sport du dimanche sont faites. Merci pour cette piqure de rappel tout de meme. ❤
Ha ha bravo !!!
Bonsoir Merci je tiens à te remercier pour les exercices des épaules ça m’a fait un bien fou j’ai néanmoins deux questions est-ce c’est aussi efficace de se faire aider pour soulever les bras j’ai encore du mal à le faire toute seule et est-ce vrai que le froid soulage les douleurs des épaules bien sûre merci encore 🙏🏻
Je suis tellement d'accord avec ce partage, par contre je trouve qu'il y a beaucoup trop de mini vidéo dans la vidéo ça pique un peu les yeux 🙃
C'est tellement vrai
Oui, on est souvent sur le téléphone mais oui tu as tout à fait raison📱👍
toi aussi tu fais ces erreurs ??
Par erreur, tu veux dire mettre une image de la vitamine D quand tu dis "la drogue" à 4min14 ?
😉
J'avoue.... non.
Déjà en terme de réseaux j'utilise CZcams et euh... discord ? Donc déjà je "scroll" jamais. D'ailleurs quand tu dis qu'il n'existe pas d'âge de restriction pour les réseaux sociaux c'est faux, il y en a. On pourra me répondre que personne ne les respecte mais dans ce cas je pointerait que les gens ne respectent pas non plus l'âge pour l'alcool ou l'interdiction de drogues ? Donc si, il y a des restrictions, faut savoir les respecter. Si vous avez un gosse de 8 ans et que vous le laisser aller sur les réseaux vous êtes un mauvais parent c'est tout.
Bref et du coup c'est pas mon cas pour le reste vu que ça dépend que du tél, mais courage à ceux qui ont ce genre de problèmes. C'est bien de faire de la prévention.
Par contre ça serait cool de pas mettre tout le monde dans le même sac, des gens comme moi il y en a et c'est sympas de pas ignorer notre existence ^^
La 2 non je laisse mon téléphone chez moi 😊.
Quelle belle vidéo 🤩
Je partage FB . Je t' adore 💞🥰
Oui j'arrive à 12 13 heures de réseau par jour😭 même quand je marche 5 heures de rando. Help
Mais ma vie sans relation non virtuelles est terrifiante sans téléphone
Oui le tel pendant le sport je ne saisis pas encore! Mais on a tous notre truc! Est ce que que finalement ça ne réduit pas la diffusion des hormones qui sont sensées être diffusées pendant la pratique sportive. D où la perte d efficacité de motivation etc! Tiens je vais aller creuser moi dis donc. Merci pour ça!
A bientôt et merci pour ton contenu !
Une pub de major mouvement vient de me couper la vidéo de major mouvement 😂
Merci pour les rappels 🫡
avec plaisir, j'espere que ça t'aidera :)
Gollum m'a bien fait rire. Merci
Télé -phone, -vision... Tout à distance et on gère plus son propre temps de la bonne manière. Excellente vidéo, merci encore une fois. Trop de scroll te transforme en troll ?
Je n'ai pas tik tok je ne regarde plus Facebook et je fuit les short vidéo CZcams je regarde que les bonnes vidéos de youtubeur que je suis qui sortent une fois par semaine, si tu as des vidéos pour aider les personnes comme moi qui veulent avoir un corps muscles je suis preneur
Pour s'autolimiter dans l'utilisation du téléphone, il existe dans les paramètres des téléphones un truc qui s'appelle bien etre numérique et controles parentaux. Cela permet de mettre en place des minuteurs pour chaque application. Passé le temps imparti, l'appli se ferme d'elle même. Je l'utilise et c'est très utile pour contrôler son temps sur les réseaux 😊
salut mon frere je voudrais des execices pous soulager les DOULEURS NEUROPATHIQUES et Mercie pour les conseils
Bien trop utilisé c'est sûr, le smartphone nous fait sortir de notre monde et c'est une univers où le temps passe bien plus vite 😅😂 mais il est vrai que c'est du temps de notre vrai vie que l'ont perd au final ... beau rappel 👌
Merci pour le sujet, il faut dire que je m'entraîne à la maison faute de moyens pour la salle de gym. J'utilise youtube pour le faire la plupart du temps. Cependant, j'avoue avec cette option je ne parviens pas à éviter de scroller. L'indécision est très fréquente. J'essaie une routine de reveille qui commence à 4h30 pour un coucher le soir à 23h( routine épuisante). J'avoue que je trouve cela impossible à tenir. Mais, il faut dire que mon programme de journée m'y oblige à le faire. En effet, je commence une journée à 6h30 et il me faut environ 1h de trajet à moto pour le rejoindre mon lieu de service.
J'ai l'impression que youtube et les coachs vendent un rêve que je ne parviens pas à faire miens du fait de ma situation géographique principalement et/ou financière.
Sacré routine, bravo à toi.
Ce que je fais pour m’aider, j’utilise le minuteur du tel ou de ma montre je le règle sur 25-30minutes
Et pendant cette période c’est pas touche le téléphone.
Après je me l’autorise 5 min (méthode pomodoro).
Cela marche bien pour moi.
Pour l’entraînement je l’écris avant, je met ma playlist et je met le téléphone hors de portée.
@@yabusamewakizachy9060 merci bien, je le fais tres souvent... Mais peut être faut il que je n'en tienne. J'avoue que je repousse la durée pour achever des exercices ( mauvaise exécution, fatigue dont un temps plus important de latence)
Je suis d'accord avec toi sur 99% de la vidéo sauf sur l'aspect "construction sociale à la salle". Pour moi (et pour beaucoup de monde dans mon entourage), la salle c'est 1h dans la journée où on se focalise sur nous même et on a absolument pas envie que quelqu'un vienne nous déranger durant notre séance. Personnellement, j'écoute souvent des podcasts (je profite de l'entraînement pour apprendre de nouvelles choses) durant mes entraînements avec les écouteurs à réduction de bruit sur les oreilles et je ne tolère que les "il te reste combien de séries ?" pour les interactions sociales.
Quand on regarde bien c'est valable dans la vie en général et pas uniquement pour l'entraînement et la progression
Je comprend mieux pourquoi mes débuts en muscu on été très concluant .. je ne me retrouve dans aucune de ses situations , il y a juste un point sur le sommeil , je ne dirais pas qu'il y ai une quantité minimum a avoir , mais une qualité de sommeil est nécessaire, je suis insomniaque depuis plus d'une dizaine d'année, se qui fait que des nuits courte sont pour moi une norme ( entre 3 et 5 h de sommeil ) mais me remplisse d'énergie pour le toutes mes journées, puisque que je n'ai pas se problème chercher a se rendormir ou a lézarder, c'est dans ma routine de me lever toujours trop tôt.
Bref très bonne vidéos comme toujours, au plaisir d'attendre les prochaines 😊
Là je suis posé avec le tel et un sandwich pain-munster à regarder Major Mvt sur YT qui me dit depuis YT que me poser à regarder YT c'est pas forcément l'idée du siècle. Ben j'ai kiffé cette mise en abîme. 😋😋
J'ai mis ça dans mes résolutions de début d'année pas de tel à la salle et j'me suis jamais aussi bien entraîné !
C'est tellement vrai ! Ce vortex me demotive ! Combien d'entraînement je procrastine à cause de ça 😡
Touche pas ton tel tant que t as pas training
Super vidéo ! Mais bon faudrait que je me bouge, j'avais dis que j'allais à la salle y a 20 min... Mais tu connais fin de journée, canapé, téléphone...
J'ai beau écouter énormément de vidéos sur le sujet, je n'arrive pas à arrêter (pourtant je le veux...). L'autre jour une appli que je conseille (appblock) a estimé mon temps passé sur mon tel durant 30 ans : 7ans c'est terrifiant. Mais c'est tellement dur quand on a plus de liens par messages que en vrai 😢
C'est sûrement pour ça que tu ne peux pas t'en passer. Ce n'est pas en restant collé à son écran que tu changeras la situation. Qu'est ce qui t'empêche de te tourner vers l'extérieur pour te créer des liens ? Cherches des activités pour renouer avec la vraie réalité. Tu peux le faire et ton tel n'a pas plus de pouvoir sur toi que toi sur lui. C'est qui ton maître ? Toi ou ton tel ???
Bon courage
Merci pour cette vidéo !
Mon téléphone ce n'est pas mon amis, il ne me suis pas partout ou je vais.
Quand je suis à vélo de route ou VTT, il est dans les poches de mon maillot, soit dans mon dos, je le prendre, car il contient les infos en cas d'urgence, groupe sanguin, traitement en cours, qui prévenir...
Souvent je ne regarde pas CZcams et compagnie, je les écoute.
En même temps, je m’entraîne, je marche, je suis dans les transports…
content de pas avoir de smartphone du coup, ça élimine pas mal de soucis ^^'
Pour ma part : sport le matin à la maison : ça me réveille. Je travaille à la maison si je ne le fais pas là j'ai tjrs un boulot à finir... La salle 3 soirs/semaine : alarme et je me met un horaire régulier comme si j'avais une séance avec un coach.
Sommeil : Tel pas dans la chambre et mis en mode avion avant de faire ma routine stretching ou yoga du soir +automassage du ventre, puis 5-10' de lecture ( livre papier).
Le seul soucis pur moi vu que je bosse chez moi et aussi en soirée c'est que mon heure la plus optimum de la journée pour bosser c'est à partir de 22h ! Donc souvent à minuit je suis en plein taf super bien et pas fatiguée même si je bosse sur papier et pas sur ordi. Je dois donc me mettre des alarmes pour stopper le boulot et faire ma routine du soir.
super vidéo
pour ma part j'essai de ne pas prendre mon téléphone mais juste je n'arrive pas a dormir et quand je prend mon téléphone au bout de 30 min j'arrive a dormir.
donc pour avoir un sommeil plus réparateur il faudrait que je continu comme sa (sachant que je dors 9h minimum) ou que je m'oblige a ne pas prendre mon téléphone avant de dormir.
5:35 pour le coup oui je suis d’accord mais major tu as oublié le plus simple des conseils : juste pose ton téléphone.
Désolé pour les fautes ou la ponctuation c’est pas mon fort mais j’essaye de m’améliorer !
Salut très bonne vidéo d utilité publique.
Il me semble que l inscription à un réseau asocial est interdite avant 13 ans en France.
Mais aucun gosse ne respecte pas, sauf si les parents collent la pression, et encore...
Je partage *immediatement* cette video de Simon Sinek. Histoire de donner de la dopamine aux copains😬
Moi qui regarde cette vidéo a 4h28 du mat 😭😭😭😭
Brava 😂
@@mochiuchiha 😂😂😂
c'est tellement vrai!!!!!! 😒 Malheureusement on a créé à la fois un outil qui à la base parait génial dans ce qu'il permet comme possibilité et ouvertures sur le monde et les autres , mais à la fois un fléau et littéralement une drogue qui a son effet inverse et nous renferme (dixit celle qui est en train de répondre sur les réseaux après avoir visionné une vidéo de major de +, parcequ'elle avait l'air intéressante, au lieu de faire autre chose de concret dans la vie réelle...purée c'est dur! ... :/) . Bref, il semblerait que derrière chaque évolution positive crée par l'homme de toutes façons, il y ait aussi son pendant négatif ... le côté obscur de la force!😅... le ying et le yang .....et le pire à venir après la pollution, c'est à mon avis I.A.... enfin bref, à nous à nous ressaisir, et effectivement d'en parler peut faire murir les consciences
Hello Grégoire,
Haa ce téléphone, un vrai boulet!!!
Le cas classique des salles de sport: la majorité des pratiquants avec écouteurs et smartphone à la main....😁 Les pires sont ceux qui prennent la machine pour leur salon et qui passe les 3/4 du temps scotchés sur l'écran entre deux actions bien légéres 🤣
Pour ma part, cet engin est rangé au fond du casier et le soir j'évite (et oui j'avoue) le plus possible la tentation de jeter un dernier coup d'oeil car, tu as entièrement raison, on se fait piéger à tous les coups 🤪.
On imagine aisément les dégats sur les jeunes voir très jeunes, quand je vois un môme de 3 ans avec une tablette ou autre ça me fout les boules 🤔
Au plaisir,
Gérard
Très bon sujet. Effectivement je me bat tous les jours contre ma dépendance au téléphone. Il est dommage de ne pas avoir parlé de la fonction limitation du temps par application d'android. Moi par exemple je limite facebook à 15 minutes par jours. Sinon, j'y passe vite des heures sans m'en rendre compte.
Par contre, il y a un point sur lequel je ne suis pas d'accord. Lorsque je vais à la salle, y'a rien de plus chiant que les groupes de gens qui passent leurs temps à discuter et à monopoliser les machines. Alors que moi dans le même temps, je chronomètre mes temps de repos pour être le plus efficace possible, et je gère ma diète à la calorie près. A cause de ces groupes, les séances sont fortement rallongées et ça engendre une grosse perte d'efficacité et surtout de temps. C'est vraiment pénible. Sans vouloir dénoncer, c'est souvent les adolescents et les retraités :D
Quand on a une vie active, c'est difficile d'inclure le sport dans nos journées. Donc on essaie d'optimiser au mieux. Et souvent, les gens qui discutent plus qu'ils ne s'entrainent, c'est vraiment pénible pour tous les autres.
Pour le premier point, si l’organisation le permet, une bonne solution c’est d’aller au sport directement après le travail sans repasser par la maison, ca évite une grosse perte de temps et ca permet de pas avoir le coup de mou quand on arrive chez soit fatigué et qu’on a juste envie de se poser
Mince, je me rejouissais d'etre sans portable parfait pour echapper à l'erreur 1, mais pour le n°2 avec mon coté hermite j'vais avoir du mal a nouer du contact, argh le sommeil , c'est pas evident mon rituel de mise au lit consiste à lire , en general un roman, prb ...si je tombe pas de sommeil à ce moment la, je me laisse vite entrainer par le recit...et "perdre" quelques heures sans m'en rendre compte.
Merci.
Et autre chose euh parler avec des gens de la salle c'est cool aussi mais faut pas que ça dure 40min pasque autrement c'est le même problème (rester 3h a la salle quoi donc pas top)
Je rejoins l'idée qu'on perd bcp trop de temps avec nos smartphones, au travail, à la maison, dans nos relations et c'est un vrai fléau pour nos enfants (même si j'ai lu que les +60 ans étaient plus accros que les 12-17 ans)...
Pour ma part je suis introvertie, je n'aime pas le monde, j'aime faire ma séance tranquille avec ma musique pour m'isoler. À la salle, je n'ai pas envie de parler avec des gens, en plus c'est pas comme un cours à une heure donnée ce ne sont pas les mêmes personnes (dans ma grande salle de sport en centre ville). J'avoue que je me fous royal de comment les gens s'entraînent 😅 Je suis très indépendante, ça me freine plus qu'autre chose de prévoir un entraînement avec des amis, quand je faisais ça la séance était bâclée parce qu'on passe son temps à papoter. Echanger avec mes proches par messages ou lire des posts sur les réseaux, je peux arrêter et y revenir, c'est pratique pour la muscu même si mettre un timer est une bonne idée (c'est vrai que je ne passe pas mon temps à mater des reels).
En plus, en tant que femme je préfère ne pas susciter l'intérêt chez les hommes, c'est vraiment relou de se faire brancher dès qu'on parle à un mec. Mon côté très fermé vient aussi de ça...
Merci ! J'ai eu à scroller longtemps pour voir quelqu'un qui partage mon point de vue. La salle c'est mon moment à moi avec ma musique et mes pensées, j'ai pas envie de passer mon temps de repos à aller papoter et en plus le fait de ne pas voir tout le temps les même personnes n'aide pas. Après c'est vrai que pendant ma séance je passe peu de temps sur les réseaux ou à discuter par message, je m'entraine tôt donc 95% des gens que je connais dorment puis étant dans une salle women only je n'ai pas de soucis avec les hommes. Bref socialiser c'est bien, avoir des moments rien que pour soi c'est bien aussi !
Alors merci beaucoup Greg je comprends vraiment que le téléphone ça gâche la vie sportif en fait j'ai remarqué ça sur ma mère elle fait pas de sport mais quand elle cuisine ou elle fait à manger elle joue sur son téléphone et prend du temps à servir les assiettes moi j'ai besoin de mon téléphone sur moi lorsque j'ai fait du sport car j'ai peur que ça tombe de ma poche et c'est une moyen pour perdre😢😢😢😮😮😮😅😂😂
je comprends félix, une astuce assez simple : laisse le dans les vestaires, ou garde le avec toi en mode avion si tu veux juste garder la musique :)
@@MajorMouvement merci pour ce conseil
Perso j'ai le téléphone près de moi pendant les séances pour qu'on puisse me joindre si urgence mais je ne le regarde pas du tout (il m'arrive d'ailleurs de l'oublier dans la salle en partant). Bon faut dire aussi que mon sport c'est l'escalade donc c'est social par essence. Ca aide 👌
Le manque de sommeil, je l'ai pris en pleine gueule en avril 2023 lors d'un trial de seulement 17 km, pas forcément à cause des réseaux sociaux, peut être du surentrainement ou du stresse à cause du boulot. Les conditions étaient dantesques, mais j'avais l'impression de ne pas avancer, j'étais épuisé, les conditions étaient certes dantesques, mais je suis tombé 2 fois, j'ai eu froid... Bref une bonne grosse course de merde (même si j'ai mis moins de 2h^^). Mais c'est là que j'ai dis stop. J'ai arrêté les courses et repris uniquement les sorties et entrainements plaisirs jusque fin septembre. Donc oui quand quelque chose ne va pas commencez par regarder le sommeil.
Merci pour cette présentation! Je vois le cerveau de mon fils littéralement aspiré par les jeux ordi, tel etc 😢 jusqu'à nuire à toutes ses autres activités. Le medecin, pas au fait, estimant que cela passera. Et allez essayer de proposer une rencontre avec un psy pour addiction â un jeune dans le déni. Je pense qu'il faudrait un investissement urgent de l'éducation nationale pour prevenir et accompagner les jeunes et leurs familles. Et quelle rapidité sur les jeunes TDAH...
Linite le
HELP ME :::::
Rupture quasi transfixante du sus épineux. 2mm par 4mm. Mobilité ok, pas de douleur, juste une sensation qui va en s'améliorant.... Possibilité de donner des conseils ??? Merci Majorque Mouvement
Alors pour ma part quand je fais mes exos sur route (cycliste) jai pas l'occase de sortir le téléphone, ca serait un peu dangereux. 😅
Blagues à part, ces vidéos sont inspirante. Jai reduit le téléphone (pas encore assez) pour de sortie vélos, jarrive a me coucher plus tôt, et jaj de p aussi plus de temps pour me plonger dans mes bouquins de sf.
Donc merci. Ya encore du chemin mais je suis sur la bonne voie, peut-être que ca sera gagner quand je ne regarderais plus youtube? 😅😂
Merci pou cette video. J'aimerai savoir par quels mécanismes chimique l'addiction aux réseaux sociaux, et à internet en général, épuisent tant ? Le stock de dopamine s'épuise ? Ce qui permet de fournir de la dopamine s'épuise ? Moi, je trouve que tout potentiel d'action qui est mis en pause et ne finis pas par un accomplissement dans un délais raisonnable, fatigue, use.Et j'ai l'impression qu'internet ne fait que ça : mettre notre cerveau en pause. En attente du prochain tour de manège. Et c'est ça qui me vide de mon énergie. Attendre la prochaine réponse,( qui est censé être immédiate étant donné les circonstance technologique , mais qui en réalité met autant de temps q'une lettre, maintenant que les gens sont saturés d'e-mail..) le prochain bon podcast , la prochaine bonne video. Interrompre cette recherche, et replonger plus tard ..
Alors, moi je grignote en rentrant du taff... et grâce à ta vidéo, je me rends compte que la cause est probablement la même. Merci donc. Et si vous avez une idée de comment éviter de grignoter ...
Le téléphone c'est dans la poche pendant la séance pour la musique et c'est tout 👍(une séance sans musique c'est dur😅)
🙏
La miniature sur l'orgasme 😂 autoderision... Bravo, parfait 😂
Dans une émission de tech et game culture (Point Barre, sur couleur 3 ..une radio Suisse) ils annonçaient fin 2019 je crois, un chiffre :
Le chiffre de l'année : 89 !!
Pourquoi 89 !? ....ben c'est le nombre de kilomètres que l'on fait, en moyenne, par année, avec son pouce !!!! (en scrollant)
J'ose pas imaginer, actuellement. Je pense qu'en 2024 on a clairement passé les 100km :' (
Le 2 eme point je suis pas trop d’accord je pense que ça dépend des gens mais moi par exemple la salle je le vois comme un moment pour moi ou je suis focus avec ma musique (qui est vraiment importante pour moi quand je suis à la salle d’où le fait d’avoir son tel avec soit quitte à se mettre en ne pas déranger ou en mode avion) et même si c’est sympa d’avoir des interactions avec les gens et de parler, j’y vais pas pour ça personnellement
Je suis en train de sortir de polyaddictions (drogues et alcool) depuis un ans.
J'arrive à tenir bon mais le pire c'est l'écran...et je vois tout ces impacts...
Dur de sortir de plusieurs spirales....😞
Le meilleur moyen que j'ai trouve pour arreter de scroll cest de mettre un minuteur à mon appli depuid les paramètres de mon téléphone.
Maintenant pendant que je scroll au bout de 5-6 je me dis "merde j'aurai plus le temps d'utiliser l'appli si je reste + longtemps". Ca fait 3 jours et je ressens déjà les effets sur mon quotidien 😅
Nous sommes d’accord sur la question de « L’HYGIÈNE DE VIE » enfin je l’entends de la bouche de quelqu’un !!😃😃😃😃😃💪👍
Ouais le point numéro 1 je suis totalement dedans si je me pause dans mon canapé en rentrant j'ai plus envie de rien faire après
Par contre à la salle mon téléphone je le regarde pas du tout juste pour la musique ✌️
2:01 Vous auriez pu trouver une autre image pour représenter cela qui soit youtube friendly 😂
Merci pour dénoncer ce fléau de notre époque et d'éloigner au possible ses réseaux de nos enfants.. par pitié.. ces algorithmes sont une vrai drogue..
Et oui a la salle on les vois tous ceux qui dans les temps de repos passent leur vies sur leur téléphones .. c'est pathétique..
Moi mon téléphone ne me serre que a une chose .. écouter de la musique pendant ma séance..
À la salle de sport mon téléphone reste dans mon sac. Durant les pauses jamais de téléphone
Bravo !!
Perso je finis tôt le travail donc je file à la salle directement après ! Si je me pose c’est mort ! 😂
Alors pour la salle et le fait de sortir son tel euh perso je le fait juste pour la musique ou msg (histoire de pas le faire chez moi et perdre du temps inutilement et bien sur je met toujours le chrono juste avant histoire de pas depasser 2min00 de repos pasque autrement c'est pas du tt productif ! Et bien sur il m'arrive que pendant des seances je le sorte tres peu voir pas du tout ! Mais objectif toujours repecter ses temps de repos peu importe l'urgence du tel mdr et dire que y'en a qui en profite pour scroll sur tik tok entre 2 temps de repos c'est grave quand même (faut luter contre cette merde additive !)
Ah … une pub avec Major Mouvement en plein milieu de la vidéo 😮
Je suis d'accords à 2000 % Mais bon moi je suis un extraterrestre. Mon portable je l'allume que 3 fois dans la semaine. 😂 En ce qui concerne les entrainements c'est pareille, mon portable est dans le sac au vestiaire. Je ne me concentre que sur mon programme adaptatif, sur mes temps de repos respecter à la seconde près, et sur mon corps, et les message qu'il m'envoie ! Du coup 1h30 de travail correspond à trois heures pour d'autres. Les relations sociale direct oui, mais jamais au détriment de mon entrainement.
9:20 pour le shoot d'hormones qu'on aime bien pour le soir. Je vous conseille la pougnette (désolé c'est beauf mais...) ça vous apporte tout ça, plus les endorphines qui vont vous aider à dormir et en plus c'est 100% gratuit, sans risque ni addictions et ça fait du bien à tout le corps.
Personne ici ne va parler de ça 😂 2:03
2:10 le tel est à l'envers non ?