للسيدات..ازاي تخسي بالصيام المتقطع بدون الضرر بهورموناتك

Dr. Gehan Raslan

zhlédnutí 10 251

Přidat do
- Můj playlist
- Přehrát později
Sdílet

Sdílet

Vložit

Velikost videa:

Zobrazit ovladače přehrávání

Automatické přehrávání

Přehrát

čas přidán 12. 09. 2024
للسيدات..
ازاي تخسي بالصيام المتقطع بدون الضرر بهورموناتك
الجزء التالت/ الفيديو الرابع من سلسله رحله التعايش الصحي مع فتره ال Perimenopause
‎#نتعلم_تغذيه
‏ #perimenopause

Komentáře • 39

@Zainab-hk5tp Před 7 dny
أرقى شرح ولا مطروق ع اي قناة
@noharafat7706 Před 2 měsíci ⁺⁴
طيب لو انا عندى ٤٠ سنة بس شايلة الرحم اعمل ايه واصوم كام ساعة ياريت تردى عليا
@mervat12 Před 2 měsíci ⁺¹
شكرا جدا على المعلومات القيمة بالتوفيق دايما ❤❤
@nemofathy1062 Před 2 měsíci
شكرا لحضرتك معلومات مهمة وجديدة ممكن لو سمحتي تحطى نظام غذائى لايف استيل من أكل البيت
@Esma-ei7yq Před 2 měsíci
جزاكي الله خيرا ❤😊🇮🇶🇹🇷
@Zainab-hk5tp Před 7 dny
دكتورة ياربت تذكرينا الايام كعدد...
يعني ايام التبويض بعد كم يوم من انتهاء الدورة وتنتهي اي يوم
@azozz.mongy100 Před 2 měsíci ⁺¹¹
لكل اللى حاب يخس بجد تعالى أقولكم اللى يتمنع فى أكلات حتى تخس بجد لأن فعلا اللى هيخليك تخس فعلا هوة أكلك يلا نقولكم نمنع اية فى أكلات أول حاجة حبايب قطع سكر _ و الزيت _ سمنة _ ملح _ عيش _ مشروبات غازية ***** رز _ مكرونة _ بطاطس _ بطاطا كل دول عشر معالق فقط فى اليوم ***** كل ثلاث ساعات تاكل سلطة + وجبة بروتين _ زى مثلا تونة _ سمك _ فراخ كل دول يكونوا مشوى أفضل وبس حبايب لو احنا مشينا على النظام دة هنلاقي نتيجة مع التخسيس بس مع اضافه كل دول لازم نعمل معها الرياضة وبس ياريت تعملوا نشر الكلام دة لكل الناس علشان اللى مش عارف يعرف من خلال كلام دة ازاي نخس بجد ماشى و شكرا لكم
@new.mix.channal4047 Před 2 měsíci ⁺²
مش صح لو مش هاكل نشويات وسكريات هجيب سعراتى منين فين الدهون الصحيه اللى هتكون مصدر للطاقه + مرعتيش العمر وبطريقتك دى ممكن يجي عقم لبنت صغيرة لانه قلة الدهون الصحية بتلخبط الهرمونات😮
@azozz.mongy100 Před 2 měsíci
@@new.mix.channal4047 خلاص كلي كل حاجه اقولك اية بقي وبعدين انا راجل انتي مش شايفة اسمي ولا اية
@azozz.mongy100 Před 2 měsíci ⁺¹
●فوائد الرياضة للنساء المتزوجات ● 1_ تحسين الصحة العامة و تقليل مخاطر إصابة بأمراض القلب و السكر و أمراض الكلى و غيرها من أمراض أخرى 2_ تحسين اللياقة البدنية من خلال تحسين القدرة البدنية و اللياقة البدنية مما يسهل القيام بى أنشطة اليومية بكفاءة أكبر 3_ تقوية العضلات و العظام حيث تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات و تقوية العظام مما يساعد فى الوقاية من إصابات العظام و المفاصل و تحسين الحركة و التوازن 4_ التحكم بالوزن تساعد التمارين الرياضية فى حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على وزن صحي 5_ تحسين المزاج و الصحة النفسية حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج و الصحة النفسية 6_ تقوية العلاقة الزوجية تعتبر الرياضة نشاطا ممتعا و مفيدا يمكن للزوجين ممارستة معا مما يساعد على تقوية العلاقة الزوجية و زيادة الانسجام بينهما كلام كابتن عزوز منجى
@moahmed3678 Před 2 měsíci ⁺²
كنت مستنية الفيديو ده ..انا بدات صيام متقطع في سن ٤٠ بس كنت بشد قوي يعني مش اقل من ١٦ الى ٢٠ ساعة صيام و بقلل الكارب في ايام كتير.... و لكن وزني منزلش خالص لدرجة اني حتى زدت شوية و بعد شهرين تقريبا من بداية الصيام المتقطع بدا عندي هبات ساخنة فوقفت الصيام تماما....هرجع اجربه بالنظام اللي في الفيديو مع بداية الcycle الجاية ...
@dr.gehanraslan Před 2 měsíci ⁺²
ربنا يقويكي ارجوكي خليكي حنينه ع جسمك ف الفتره دي
@user-pv7ii9bq2q Před 2 měsíci ⁺¹
اعملي تحليل للفيتامينات لأن من الفيتامينات الي نقصها يثبت الجسم ونزول الوزن فيتامين د مهما تعملي صيام قبل البدء بأي صيام الافضل تحليل لأن فهذا العمر ينقص الجسم معادن وفيامينات
@QqwW-qo1tc Před 2 měsíci
شكرا جزيلا دكتوره 😊😊😊❤
@bassmaabdelsalam6734 Před 2 měsíci
شكرا جزيلا ❤
@Jmoolalmri Před 2 měsíci
اكتبو في جميع البرامج ⚡️مفسر السعاده قاسم ⚡️انصحكم فيه
@user-eu3gp7wf2c Před 2 měsíci ⁺¹
عملي لخبطة في الدورة الشهرية ولا دكتور عايز يرد علي.
@moahmed3678 Před 2 měsíci
اول تعليق لسه مكملتش الفيديو
@منيزغلول-خ4ع Před 2 měsíci
من فضلك يادكتور هل الصيام المتقطع له تأثير على مريضه خمول الغده الدرقيه
@Sokoon710 Před 2 měsíci
ازاي نتابع مع الدكتورة ؟
@azozz.mongy100 Před 2 měsíci
نزلت فديوهات جديدة عن تمارين كارديو و عن رياضة المشي و عن تمارين البطن و حرق الدهون و عن رياضة القفز على الترامبولين ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد
@yasmenelmorshdy8558 Před 2 měsíci ⁺¹
وبالنسبة للي عملة استءصال رحم ومبايض وبتعمل صيام متقطع وثابتة علي الميزان والمقاس
@farkhenfarkhen5748 Před 2 měsíci
ياناس ياطيبون لاتنشرو نساء 🌺💐🌺 تقبلوا مروري 🌺🌺
@safaafarouk5496 Před 23 dny
ممكن عنوان العياده
@Jmoolalmri Před 2 měsíci
بثثثثه في جاكو فعلو الجراس من شان مايفوتكم ⚡️
@HudaKh-fo9zq Před měsícem
في ملخص
@dodosamuel4718 Před 2 měsíci ⁺²
طب انا لما بعمل صيام طويل بتقل عندي اعراض الدوره زي الم الصدر والانتفاخ وغيره هل ده حاجه كويسه ولا مضره علي فكره انا ٤٠ سنه شكرا خالص لحضرتك
@user-tf6ld8mm8b Před 2 měsíci
مكان العياده
@omaimanabil9180 Před 2 měsíci
شكراً ل حضرتك
@nahlaabdellatif5230 Před 2 měsíci
عايزة اكلم حضرتك خاص ضرورى لو ينفع
@hadiryousif2355 Před 2 měsíci
هل الصيام المتقطع ينفع لطفله ١٣ سنه عندها بطن كبيره وزياده عن الوزن الطبيعى ١٦ او ١٨ كيلو
@lolodody1299 Před 2 měsíci
يفضل أن مدة الصيام لاتزيد عن ١٤ ساعة في اليوم
@mahaelzohairy3584 Před 2 měsíci
عاوزين ملخص 😅
@HudaKh-fo9zq Před měsícem
ايوا انا ما فهمت كمان يلي عندو تلخيص يساعد
@أمينهعبدالمنعم-ث4ظ Před 2 měsíci
وبالنسبه يادكتور للي بتستخدم لوب هرموني والدوره مبتجيش خالص اعمل ايه انا عملت صيام ١٦ ساعه قبل كده وحصالي نزيف ولخبطه في الهرمونات وكنت نزلت ٢٠ ك في ٦ شهور وكنت مرتاحة جدا ونفسي ارجع اعمله تاني وخايفه من لخبطه الهرمونات
@dr.gehanraslan Před 2 měsíci
في أعراض للدوره ليكي لو بتحسي بيها اعملي زي اللي ف الفيديو لكن عموما بلاش ساعات طويله طول الشهر
@sarahakeel363 Před 2 měsíci
طيب انا ماعنديش دوره بقالي ٥ سنين...اصوم اد ايه
@lolodody1299 Před 2 měsíci ⁺²
يا جماعة نصيحة عامة .. الصيام اكتر من ١٤ ساعة هيلخبط هرموناتك
@Jmoolalmri Před 2 měsíci
اكتبو في جميع البرامج ⚡️مفسر السعاده قاسم ⚡️انصحكم فيه

Další v pořadí

Automatické přehrávání

وزني زاد بعد سن ال ٤٠ و مافيش حاجه جايبه نتيجه