🥔 5 ALIMENTOS QUE SUBEN LA GLUCOSA❗ (y alternativas saludables)
Vložit
- čas přidán 29. 06. 2024
- 🔥 CURSO: DIABESMART CONTROL
👉🏻 pay.hotmart.com/P93468547B?ch... Domina la diabetes tipo 2 sin dietas extremas ni sacrificios innecesarios
00:46 🥔 Puré de papa instantáneo
03:33 🍬 Gomitas de gelatina
05:37 🍓 Mermeladas
07:02 🍫 Trail Mix
09:14 🍔 Salsas BBQ comerciales
SOMOS ESPECIALISTAS EN DIABETES!
✅ Agenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:
💬 WhatsApp 👉🏻 wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1
☎️ (55) 4742 6420
PÁGINA WEB - diabesmart.com.mx/
FACEBOOK - diabesmart.mx
INSTAGRAM - diabesmart
🤩💊 10% de DESCUENTO en tu primer compra de medicamentos usando nuestro código 👉 DISMDL24 bit.ly/4ccAWiz (Solo México)
___
1. Puré de papa instantáneo
El puré de papa instantáneo puede parecer una solución rápida y conveniente, pero esconde muchas diferencias con respecto a la versión casera. Este producto es altamente procesado, lo que elimina gran parte de su fibra y nutrientes naturales. Además, a menudo contiene aditivos, conservadores y azúcares añadidos, lo que hace que sus almidones se descompongan rápidamente en azúcar, elevando instantáneamente tus niveles de glucosa. Para una alternativa más saludable, prepara el puré de papa en casa. Lava y pela las papas, corta en trozos y hierve hasta que estén tiernas. Enfríalas durante al menos 8 horas para crear almidón resistente, lo cual ayuda a que los carbohidratos impacten menos tu glucosa. Tritura las papas con un machacador, añade una cucharadita de aceite de oliva, sal, pimienta y especias al gusto.
2. Gomitas
Las gomitas están llenas de azúcares añadidos que se absorben rápidamente en tu sangre, causando picos de glucosa. Además, muchas contienen jarabe de maíz alto en fructosa, que se absorbe aún más rápido que el azúcar de mesa. A diferencia de las frutas o postres con fibra, las gomitas tienen cero fibra, lo que contribuye a un aumento rápido de la glucosa. Aunque otros dulces como caramelos duros y chocolates también elevan la glucosa, las gomitas lo hacen de manera más rápida debido a su composición y preparación. Opta por alternativas saludables como snacks de gelatina sin azúcar o frutas congeladas.
3. Mermeladas
Las mermeladas, aunque hechas a base de frutas, pierden gran parte de su fibra durante el proceso de cocción prolongada, quedando prácticamente solo con azúcares concentrados. Además, muchas mermeladas comerciales contienen azúcares añadidos, conservadores, colorantes y saborizantes artificiales. Como alternativa, considera agregar frutas frescas fileteadas a tus comidas. Esto no solo reduce significativamente la cantidad de azúcar, sino que también te proporciona más fibra y nutrientes. Otra opción es usar cremas de nueces, como la crema de almendra, que aportan grasas saludables, proteínas y menor cantidad de azúcar.
4. Trail mix comercial
Los trail mixes comerciales, a menudo promocionados como saludables, contienen frutos secos, chocolates y frutas deshidratadas con azúcares añadidos, lo que eleva mucho tus niveles de glucosa. Los frutos secos pueden estar endulzados y salados, y los chocolates suelen tener grandes cantidades de azúcar. Además, las frutas deshidratadas contienen más azúcar que las frutas frescas. Para una alternativa más saludable, haz tu propia mezcla en casa usando almendras, avellanas, nueces o semillas de calabaza. Añade cacao nips sin azúcar o chocolate oscuro con más del 70% de cacao. En lugar de frutas deshidratadas, usa frutas frescas como moras azules.
5. Salsa barbecue comercial
La salsa barbecue comercial contiene azúcares añadidos, jarabe de maíz alto en fructosa y otros endulzantes que elevan rápidamente tus niveles de glucosa. Esta salsa puede estropear una comida balanceada, especialmente cuando la usas para aderezar proteínas como carne de res o pollo. Para una versión casera y saludable, mezcla una taza de puré de tomate sin azúcar añadido, dos cucharadas de vinagre de manzana, una cucharada de mostaza, una cucharada de stevia, una cucharadita de pimentón ahumado, media cucharadita de ajo en polvo, media cucharadita de cebolla en polvo, un cuarto de taza de agua, sal y pimienta al gusto. Cocina a fuego lento durante 15 a 20 minutos.
Mil gracias Elías hace un año mi papá se descompuso,era que tenía la glucosa a900,y los Doctores decían que en excelente salud , ahora si podemos decir eso gracias me puse andar buscando en CZcams ylo encontre al Doctor Elias es el que lo tiene sano,sigo todo lo que dice el Doctor puedo decir que mi padre esta sano con sus 89años ,digo doctor que Dios le bastante salud mil bendiciones 🎉❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊🎉🎉🎉😮
Wow que alegría leerte Flory, me da mucho gusto saber que las recomendaciones del canal ayudan a tu papá, un abrazo grande!
Que dieta lleva
Muchas gracias por compartir tan buenos consejos ,la diabetes es una enfermedad silenciosa y casi todo produce exceso de glucosa,saludos desde Cuba.
La mayoría de alimentos procesados (aderezos, empaquetados) incluso los que parecen naturales (frutos mix) no son buenos para la salud. Es una lucha enorme regresar a alimentos sin procesar, no empaquetados, sin marca. Evitamos basura y cuidamos la salud, cuidamos el amor a nosotros mismos porque nos damos lo mejor.
Muchas gracias Dr.Elias! eres admirable, es un placer verte y escucharte...Tus recomendaciones son fabulosas para diabéticos o cuasidiabeticos e incluso para los no diabéticos que queremos cuidar la glucosa en sangre. Las recetas son extraordinarias , las tomare bien en cuenta. Muchisimas gracias!
Por esto y muchas cosas mas Amo este canal ¡Gracias doctor Elías! Me super ayudan estos videos y también Excelente día
Muchas gracias doctor Elias !! Dios lo siga bendiciendo 🙏
Muchas gracias por sus enseñanzas!!!
Gracias Doctor!! Por tan Buena información!!💁🏻♀️👍🏻👍🏻😊😊🌼🪷
Saludos doctor siempre es un gusto verlo y escucharlo, su información cómo siempre es atinada y llega a nosotros para enriquecer nuestros conocimientos y cuidarnos.😊🙏
Muchísimas gracias Sandra, un abrazo!!
Que valiosa información, muchas gracias!!! 👏
Interesante información. Considero que la gente en general debería conocer sobre estos temas, gracias por compartir estos conocimientos 🎉
Hola buenos días Doctor yo patatas naturales. Y las refrigeración mínimo 10..horas ok por el almidon y aceite de oliva virgen ok yo diabetes tipo 2.ok ❤❤❤bendiciones Un saludo cordial Soledad Velasco Hernández España❤ 🇪🇸 ❤🇪🇸 ❤
Saludos dr. muchas Gracias por buena información que comparte con nosotros 🤗
Muchas gracias por darnos las opciones por las que lo podemos hacer más saludable como siempre excelencia en sus videos. Gracias !
Gracias Dr.por tan buena información 😊
Muchas gracias doctor por la información dios lo bendiga saludos
Gracias Dr. esperando como siempre sus valiosos programas que nos ayudan para poder vivir bien y saber manejar esta enfermedad Dios lo bendiga 🙏 y lo siga iluminando en su profesión 😊
Muchísimas gracias Maria Isabel, saludos!
Gracias por la información y mas por las recetas ❤❤❤❤
Buenos días. Muchas gracias
Muchas gracias por compartir tus fotos un saludo cordial desde domicana
Excelente ❤ muchas gracias ❤❤
Gracias Dr por la información tan valiosa y la recetas para hacer en casa. Bendiciones.
Nuevamente muchas gracias doctor Elías no termino de aprender siempre hay algo nuevo y los mitos se desvanecen , nos educa mi abuela hubiera querido saber todo lo que usted nos enseña Dios lo bendice !
Es un gusto! abrazo Martha!
Muchas gracias por los buenos consejos
Muy bien❤ muchas gracias😊
Muy buena información para nuestra salud gracias Doctor una gran bendición saber que nos conviene 😊😊😊
Muchas gracias Doctor Dios los bendiga 😊
Gracias por la información
Muchas gracias doctor
Muchas gracias !!
Siempre excelentes consejos 👍🏽
Gracias. Muy buena información
Muchas gracias ❤
Excelente video doctor Elías desde Colombia le mando un gran saludo con mucho aprecio y mucho agradecimiento personas como ustedes se lo merecen bendiciones
Muchísimas gracias Claudia! 🇨🇴❤️
Gracias doc por este video
Gracias Doctor sé Lo agradezco porqué toda mí familia a Muerto todas dé Diabetes ❤ Love so much ❤️
Muchas gracias por sus videos; para mi todo es nuevo y sus explicaciones son claras y me ayuden día a día a informarme. Estoy Pre diabética.
Que gusto poder ayudar, saludos!
Importante informacion gracias,tengo la glucosa a 280 ayunas,tomo metformin,pero no me baja,q puedo hacer
Bendiciones doctor Elias agradesco su información pero yo quisiera saber que frutas se puede comer no se si la papaya, melón subieran la azúcar gracias doctor Elias
1. Puré de papa instantáneo
2. Gomitas
3. Mermeladas
4. Snack de frutos secos con chocolate (comercial)
5. Salsa barbiquiu
* Gracias por la información doctor, porque nos da opciones para sustituirlos
👍💯🤗
Gracias por resumir.😊
Acabo de entrar a su canal y me parece ser una buena guia para ciertos alimentos que deben entrar a nuestra dieta como diabéticos...gracias
Muchas gracias Viviana! Saludos ❤️
Gracias doctor muy buenos consejos y muy buena informacion como siempre desaprendiendo y aprendiendo con usted!!!!
Muchas gracias Gabriela, saludos!! ❤️
Hola,doc! Gracias por aclarar lo de la gelatina. Excelente video. Aprovechable a full! Saludos desde Buenos Aires, Argentina ❤
Muchas gracias Gabriela! 🇦🇷❤️
Muchas gracias por tan importante información ❤
Un gusto ayudarte Leonor!
Gracias dr por sus buenos consejos
Hola saludos Doctor desde Nicaragua 🇳🇮 muy interesante importante sus consejos como todos sus videos y muy claro todo lo que dice muchas gracias bendiciones.
Muchas gracias Jackeline! 🇳🇮❤️
Gracias Doctor por la información Dios le bendiga.
Gracias igualmente!
Buenos días 😊 gracias por sus consejos 😌 un fuerte abrazo 🤗
Igualmente Julián! ❤️
SALUDOS DR.ELIAS, MUCHAS GRACIAS POR SUS BUENOS CONSEJOS PARA CUIDAR NUESTRA SALUD.
SALUDOS DESDE CALIFORNIA 🇺🇸👋🏻🙅♀️
Tiene toda la razón, hay que socializar este video
Muchas gracias!
Buenas noches Dr.la mantequilla de maní es saludable para un prediavetico?
Gracias!!!!!!! Bendiciones
Igualmente Raquel! ❤️
Tantas gracias doctor
Un gusto Angie! ❤️
Gracias Dr. Le pregunto sobre si realmente tiene la característica de ayudar a bajar el azúcar: vinagre de manzana (consumiéndose antes de cada comida una cucharadita). Según un libro de una "profesional " es bueno consumir ese líquido pues ayuda a controlar el azúcar antes de comer
Saludos, dr. Elias dios lo bendiga, excelente información. Cuando se me antojen los frutos secos ya no los voy a comprar. Me voy acordar de usted y decir no,no. Gracias mi querido y guapo dr. 👍🙏
Muchas gracias! Puedes consumirlos naturales, no en mezclas empaquetadas. Son mucho mejor alternativa y saludable
@@Diabesmart Si dr. Gracias eso voy hacer.
Hola Doctor, muchas gracias por la información, de hecho como muy natural mi comida y a mi nena le doy comida muy natural ❤
Excelente Érica! Saludos
Buenas noches bendiciones soy Juana López soy de argentina muchísimas gracias por todas las información es que estaba desconcertada cono los alimentos que podría o no comer estaba tomando metformina pero cada vez que tomo me siento peor la dejo y me siento bien muchísimas gracias ya que no tengo una nutricionista espero que me pidas responder
Hola Juana, si los síntomas persisten hay que ir con un médico a que nos hagan ajustes de tratamiento. Saludos!
Saludos
Hola! 🤩🤩Estupendo vídeo 🙌🏻 es una vista al interior de los alimentos que podrían pasar desapercibidos yo voy haciendo una lista de esos alimentos que causan un desastre glucémico 🤭🤭🤭 tengo un inicio de mes festivo, un súper abrazo! 😚😚
Muchas gracias como siempre es un gusto leerte por acá, abrazo!
Las mermeladas son excelentes no excesos ,consumirlas sin azúcar
La aplicación Yuka te ayuda escaneando las etiquetas de los alimentos y te dice si es de buena calidad o no. Además te dice si tiene aditivos
Gracias por compartir!
Dr saludos que se puede tomar para la neoropatia habra algo gracias.
El siguiente video te puede ayudar Juan 🦶🏼⚡️czcams.com/video/aX6nloT3Hog/video.html
Gracias por la informacion
Buen día desde buenos aires te consulto la BBC casera cuánto dura ya q no tiene conservantes? Gracias
Hola Mónica, entre 3 y 4 días si se refrigera en un recipiente hermético. Saludos!
A mi me sacaron papá, boniato, acelga, espinaca, solo como pollo zapallo, y zanahoria, y frutas, y, se me subió el azúcar, y, no como otra cosa, mate amargo, (tendrá azúcar) +?
👍👍👍
❤❤
Tdo tne conservantes, y los frutos secos son re caros
Es el stress una causa importante de subida de glucosa?mi pais esta en estado de guerra.
Si, el estrés puede aumentar los niveles de glucosa en sangre. En este video lo explico 👉🏻 ¿DIABETES POR ESTRÉS? 🤯 Te lo explico
czcams.com/video/Uu7g45nQgCY/video.html
El Problema no es la comodidad de lo instantáneo, el Problema es el Precio de la Papa, Sr
Quizá en donde tu vives, donde yo vivo es barata.
@@rosy311 Si, es Posible, Uruguay es el País más caro para vivir, Shalom
Patatas para un diabetico?
Eah, ya no sigo viendo nada más!
Este señor se peina como mi tía abuela Inés, c cachurulos al costado
Y ese comentario tiene que ver con el contenido del vídeo porque...🤷🏻♀️
😂😂🤷🏻♂️ mi cabello tiene vida propia
Por esto y muchas cosas mas Amo este canal ¡Gracias doctor Elías! Me super ayudan estos videos y también Excelente día
Muchísimas gracias María! Te mando un abrazo fuerte ❤️