Реабилитация c помощью TRX поясница
Vložit
- čas přidán 29. 01. 2019
- В видео пример тех упражнений , которые можно использовать для реабилитации поясницы после травм. А так же для для снятия напряжения в этой области, вы можете использовать этот комплекс где угодно даже дома.
Всем удачи и здоровой поясницы!
Онлайн обучение: vimeo.com/vkrutkofit
Сайт : www.vkrutko.fit
Instagram: / . .
Facebook: VKRUTKOFIT?r...
VK: vkrutkofit2017 - Sport
Обязательно нужно добавить в комплекс гиперэкстензию. Собственно это основное упражнение при реабилитации поясницы.
Спасибо, очень круто
Всегда пожалуйста, новое и полезное видео у меня на данный момент в Телеграм канале . Присоединитесь t.me/+zOpjUZtWSVU2NzJi
Спасибо за видио, Владимир! Было бы интересно посмотреть про расстяжку всех мышц на ТРХ
Такое видео будет совсем скоро 🔜 😉👍
Мне интересно
Добрый день. Какие упражнения можно делать при грыже L5S1 ?
Владимир, не могли бы показать упражнения для растяжки, укрепления мышц спиральных цепей Майерса?
Возможно 😉
Добрый день.спасибо за интересный комплекс,буду его использовать в работе.
Скажите пожалуйста почему крепление петель висит так низко,на сколько я помню из обучения TRX,крепление должно находиться на высоте 180 см от пола.спасибо
Здравствуйте, спасибо 👍 180 от пола это где что такое за обучение вы проходили. На самой длинной длине ручка мягкая для ног должна весеть от пола 7-10 см. Это стандарт крепления. А идеальная высота от 280 до 300 см. Если вешать выше сразу же теряется смысл регулировки длины петель.
Можно тренировки по Реабилитации. Колена ног уже прошло не так болит свои тренировки придумываю тоже так
Скоро отдельный курс будет по реабилитации. Это видео как пример и возможности TRX при реабилитации
Спасибо за видео. При протрузиях эффективно?
Движение вращение при протрузиях лучше не использовать.
@@vkrutkofit спасибо. А вот в целом, если прийти в группу TRX и делать «стандартную программу», не вдаваясь в подробности - это будет хотя бы относительно безопасно для протрузий-грыж?
@@oigen90 да, TRX максимально безопасен так как при занятиях на петлях нет осевой нагрузки на позвоночник. Это первое чем нужно заниматься при грыжах и протрузиях. Но естественно тренер должен знать вашу проблему и сказать, какие упражнения в комплексе вам нежелательны на первом этапе тренировок. В принципе практически 70-80% упражнений выполнять можно в вашем случае.
@@vkrutkofit спасибо большое, Владимир! Пусть удача сопутствует вам.
@@oigen90 спасибо, взаимно 👍
Я не могу добавить видео ВК а ссылка добавляется
Посмотрю в настройках 👍
Если поясничный отдел доведен до перенапряжения в обычной жизни, то может хватануть конкретно. Перед этими упражнениями лучше мфр на цилиндре. Но это другая уже тема
Да действительно мфр это больше про восстановление. А видео про реабилитацию после определённой травмы
Одно маленькое НО, поясницу вроде как нельзя напрямую раскатывать на цилиндре. Позвоночник в данной области уж точно нельзя. Есть правда валики с выемкой по центру.
@@Вован29 100%💪
не могу добавить себе в вк
Попробуйте сейчас, были другие настройки
@@vkrutkofit Ютуб уже не работает почти вы будете на рутуб сервисе
@@user-mf9cm6fn5p Да я уже есть там, пока начал заливать некоторые видео. На рутуб так же Владимир Крутько. rutube.ru/channel/24606219/