Glúteos al máximo con tus abducciones laterales (truco avanzado)
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- 🎁 Te dejo 𝗖𝗢𝗦𝗜𝗧𝗔𝗦 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦, Pulsando en el link de abajo👇
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🍑 Soy Mario Harriero, el creador de “La Escuela de Glúteos”
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Los aprendí hace poco. Los puse en práctica. Y realmente funciona👌
Yo toda Chueca intentando, hasta un calambre me dio 😁
🤣🤣
Con solo verlo ya me dolió la ciática
Jajaja en serio q me rei jajaja contu comentario ya me ví con el calambre jajaj
@@gloriaecheverria4819 @ imagínate, cuando lo realices, según los estudiosos, si duele, es porque es efectivo, así que ánimo, 😉👍
,🤣🤣🤣🤣👍👍🙏 bendiciones
Excelente comprensión de la biomecánica del cuerpo. Bravísimo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hey gracias 🙂 excelente 👌
Es cierto tiene mucha lógica y verlo me comprueba tu hipótesis muchas gracias por el consejo
Voy despertando y escuchar esta voz me terminé de despertar
Buen tips! Por fin sentí mis glúteos en este ejercicio 🧸💕
Sorprendente, me encantó justo, lo q quería, y en el Gim vei, el resultado de mi glúteos levantados.
Regioooooooooooo haré todo el día ese ejercicio.....con EL.....😅😅😅😅😅😅😅😅💪💪💪💪💪💪
Siiiii el gluteo mayor!!!! 😍😍😍😆😆
Te amoo así sigo instrucciones. 🥰
Calidad de Caballero 👍♥️🙏 y que Guapo ... trataré todos los Días Muchas gracias 🙏♥️
Este hombre se ve que disfruten tu trabajo.
Y si...Si la tiene en calzas..No modos..Ni que fuera boludo
Diooooooooossss que hombre tan espectacular, yo no saldría de ese gimnasio!! Wooooooowwwwwww
😂😂😂😂😂😂😂😆😆 yo tampocoooo saldría del gim !!!!!!! Yo quiero un instructor así que me pregunte con esa vos tan sensual si siento mis gluteos 😅😅😅😅😅
@@lilianaparada2729 jajaja esta parte del video se lleva toda la atención!
🤪🤪🤪🤪🤪 jajaja 🤟🏼🖤
Después te pone de 4 de tan regalada a estás
Santo cielo, los comentarios estan llenos de viejas calientes
Lo practique cuando vi el video después de un día de glúteos y piernas y wow en verdad que podía sentir e árcame te en glúteo mayor con esa variante genial 💯💪😎👏
Si funciona
Wow!! Un entrenador papichulo y encima profesional!!!! Nueva suscriptora. ❤
Muy respetuoso y profesional😍😍😘😯guapo
Genial consejo ! Gracias ! 😀👏🏻👏🏻💪🏻
Genial, y para gluteo menor, cual seria la mejor tecnica??
Que pasa si hay problemas de nervio ciatico, se podrian hacer?
Me enamore del este ejercicio
Usen polainas o bolsas de kilo para mejorar el resultado.
Yo me.amarro una pesita pequeñita..y se siente full...🤩
Madre de Dios,contigo hago lo que quieras ❤️😋
Por favor un ejercicio para el músculo del glúteo del medio
Excelente, buena técnica
Buenos días yo tengo una pregunta hago ejercicios en casa quiero saber cómo hacer para que mis piernas aumenten como el vacío que uno tiene en la pierna en los lados. No logro rellenar además de que soy delgada
Vente a mis clases , yo te enseño
No creo que por más ejercicio que hagas se te rellene el surco así son tus piernas
basicamente tenes que aplicar peso para poder aumentar la masa muscular
Alejandra, ¿sientes tus glúteos?
Que pervertido
😂
Los haré echada, los acabo de hacer parada y vaya que sí he sentido el glúteo.
Genial se siente mucho, gracias
En mi gimnasio nunca explican tan bien como vos.
Muy lindo y se ve que es un excelente profesional. Excelente explicación a ponerme en eso 😅😜
Voy saliendo a inscribirme, cual será su teléfono, jaja
Quien sabe hacerlo lo hace en directo... felicidades wapo!!! Ssludos dssde Rio de Janeiro- Brasil
Y yo aquí come y come nomas sentada que mala onda
Esperando el final feliz 👀
😂😂
Gracias 🤩
Lo pondré en práctica
Siiiiii está bueno, yo lo hacía derechita 😁 voy a intentarlo..... 😍👌🏼
Wow muy bien es bueno saver gracias 💪💪💪💪💪
Gracias por tús clases 😜una suscrita más 🤩✌🏻💙
En que momento hay que enseñar la espalda y esa perspectiva para explicar el ejercicio? Siempre igual…
En el momento de tener un entrenador de esos, y mucho más le enseñaría a esa cosota cómo está de bueno para enseñarle de todo, de arriba abajo, o de abajo arriba, como el quiera, juuuaaajuuuaaa juuuaaajuuuaaa juuuuaaaaaa juuuaaajuuuaaa juuuaaajuuuaaa juuuuaaaaaa
Hay algún problema?
Está trabajando el glúteo, que esperaba?
La perspectiva es para que se vea mejor el movimiento de los músculos que se van trabajando, si compara las posiciones si se ve la diferencia, supongo que desde otra perspectiva creo que no se notaría.
Excelente entrenamiento, hay una diferencia al ejecutar este tipo de entrenamiento
Ojo con la espalda, yo creo que a las personas con lesión lumbar no nos conviene, a menos que tengas los músculos de la espalda súper desarrollados, y quizás. Consultar siempre un médico traumatólogo de columna y quinesiologo. 🤔💭👁️
Ya lo sabía. Cuándo usas puntas forzas al músculo, es mejor el ejercicio.
Cuando nacen sin glúteos así lo hagan día y noche jamás saldrá un glúteo bien formado. Al contrario desaparecerá más hasta quedar tabla. Todo ess belleza o bien es genética o es por un buen cijrujano
que hablas todos se puede con constancia obvio es mas fácil operarse pero puede crecer el músculo sin necesidad de eso
Y para gluteo medio , qué recomienda?
Sientes tus gluteos? Hooo , es un genioooo😃
Gracias por el tip,, estoy viendo muchas chicas usando esos tenis en el gym, pero pienso que le hace daño al cuerpo al no tener soporte, que opinan?
Todo lo contrario, da mayor estabilidad. Muchas personas hasta prefieren hacer sentadillas y pesos muertos sin zapatos.
pero la abducción de cadera es un ejercicio para glúteo medio, si hago esa rotación interna de cadera a la vez que rotamos el tronco con la misma inteción de faciliar una mayor mecánica para el gluteo mayor...no estamos convirtiendo un ejercicio principalmente de glúteo medio en un ejercicio de glúteo mayor?? y siendo así...qué sentido tiene? porque no seguimos haciendo ese ejercicio para glúteo medio y hacemos extensiones de cadera para glúteo mayor? no sería mejor??
Excelente 👌
Uuuuufff. Increíble 👍👍👍
Alguien mas esta enamorada de este entrenador ???
Parabéns !!
Y para que quiero el glúteo mayor?? Si ese ejercicio es para glúteo medio
Wow se siente mucho la deferencia. 👍👍👍
Hola gracias por sus recomendaciones pero no sé ve claro como está el tronco de la chica puede hacerlo que se vea el tronco mil gracias y disculpe la molestia
Como seria si solo quiero tonificar,muchas gracias
Voy a implementar tu consejo!!!
Hola, disculpa podrías explicarme para qué es necesario ir al gym si los verdaderos ejercicios efectivos son sin aparatos? Muchas gracias, saludos
Porque en un gym tenés más amplitud de mancuernas y discos. Por ende vas a tener material para avanzar más rápido, además que las máquinas no hay que satanizarlas, no son malas ni inútiles. Son un complemento.
Para construir músculo necesitas entrenar con pesas aparte de la alimentación y el descanso 😉
Las máquinas en el gym funciona para aumentar peso, muscular, y también en eso para perder peso pero los ejercicios en casa también funciona solo que tarda en avanzar. Lo importante es hacer pesas. Para eso se necesita el gym.
Puedo hacer eso con una pesa ala altura de la rodilla?
Se siente como quema!! Y con tobilleras mejor. Gracias!!
Genial. Patada de ballet!
Y el objetivo final ya sabemos todos cual es........
Me encanta como habla, me re desconcentro del video jaj
Cual es gluteo mayor medio o bajo?
Consulte en la sección de anatomia en la parte de musculo
Y si te clavas los huesos que?
A que te refieres?
Lo haré mañana a ver que tal
Sin peso solo tonifica. No agranda.
Cuantas repeticiones???
Y con ese ejercicio se quita también la nalga del Juicio..??🤔
Muy buena posición, ¡aprobado!
Hay tantos videos de como se supone sea la manera correcta de aumentar esa zona que voy a parar al manicomio.
Pues si.
Goood!!!
La cara de la morra 😂
Lo dice todo
La cueva 😘😂
Lo voy a hacer
Si lo tuviera de profesor de verlo no más todo se me endurece 🤣
Mucho entrenador y cuerpo espectacular, pero me surge la duda de por qué hace ejercicio con esos tenis nada aptos para hacer pesas?
Cómo mantengo mis senos levantados?
A palmazos
Con un buen sostén 😅😅😂😂
Glúteo SúperHiper MegaActivado✓
Ya no sé a quien va dirigido el video, si a mujeres o hombres.
Se ve profesional el profesor aquí en Perú son mañucos
Y para que active la parte baja ?
Good..
No entendí nada estába pensando en otra cosa
No le entiendo nada pero muy bien la deportista
Después de esto, a baldear la vereda en tanga....😁
Esa pregunta de ese hombre con esa sensualidad... jajaja... diosas
Yo viendo los comentarios para ver si alguien se dio cuenta de la manera tan sexy que le pregunta, que hombre tan sensual😍 pero seguro que le gusta la chica!
Mmm ese muchísimo jajaja
WoW! Con un entrenador así, me derrito y formo un cuerpo de Barbie 🤭😘😘😘❤️❤️❤️🤗🤗
Que delicioso se ve eso 😍
😕
Ya
Q guapo 😘
Como modelo. Nunca una abuela.!! 😏
Que hermoso papasito 😍
Y la rodilla???
Y no se lastima el esqueleto
Y para la columna baja con artrosis esto es bueno ?
Me enamoré de verdad 😍
Wuaooo
¿Y no nos vamos a lastimar haciendo eso?😱🎶🎀No sé Sherlock...🤔🎶
Hazlo bien, es un ejercicio sin peso puedes sentir con calma donde te estás ejercitando, tiene que ser todo gluteo
@@roldangrauld5556 oki lo intentaré🎀
QUE BUENO SE VE CLARO NO LO PODIA VER BIEN OTRO NO ENSENAN ESTO