Testosterone: come aumentarlo in maniera naturale (UOMINI E DONNE!!!)
Vložit
- čas přidán 4. 08. 2024
- Compra il tè Matcha on-line:
www.matchacafebali.com?sca_ref=1006972.j1L2MpgUOy
Inserisci il codice: ALMAPHYSIO15 per avere uno sconto 😊
Capitoli 00:00 introduzione
01:20 benefici testosterone e progesterone
03:14 massa muscolare
04:22 se fai fatica ad avere figli
05:05 come produrre gli ormoni
05:49 e il colesterolo?
09:45 come trasformare colesterolo in testosterone
13:55 alimentazione e digiuno intermittente
16:17 regola dei 3 giorni
17:36 ridurre stress cronici
20:31 ritmo Circadiano
22:24 ricapitolando
Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto!
🧠 Vuoi parlare del tuo problema con il Dott. Italiano? ▶︎ www.almaphysio.com/contattaci
🔔 Iscriviti e attiva la campanella ► / almaphysio
👨🔬 Come curiamo i nostri pazienti? ► www.almaphysio.com/terapie/
🔗 Scopri chi sono sul sito ► www.almaphysio.com/chi-siamo/
👥 Metti like alla pagina Facebook ► / almaphysio
👍 Ti è piaciuto il video? lasciaci una recensione ▶︎ g.page/almaphysio/review
#almaphysio #fisioterapiamilano #GianlucaItaliano #fisioterapistamilano #curarenontrattare - Věda a technologie
Grazie ragazzi delle vostre iformazioni cosi preziose e del vostro aiuto namaste vi auguro pace luce e bene
Chiarissimi e completi nelle spiegazioni... Grazie sempre 👏🏼
Bellissimo canale e molto utili i vostri suggerimenti. Grazie👍
Mi servivano proprio queste cose da quando vi ho conosciuto e mi sono messo a lavorare su di me ho avuto risultati eccezionali. Vi ringrazio veramente per il lavoro che avete fatto. Bravi grazie ancora.
Bravissimi! Grazie per il vostro impegno graditissimo!
Molto chiaro e interessante! E molto utile. Bravissimi!😉
Sempre preparatissimi ed utili come sempre!
Grazie
Ottimo video ,molto chiaro !
Grazie per i vostri importanti lezioni di fisioterapia.
Siete bravissimi, vi seguo con interesse e sto seguendo i vostri consigli.
Bravi e molto validi. Mi piace anche l' approccio mentale giustamente positivo e intelligente.
Grazie per queste preziose condivisioni, consigli utili da mettere assolutamente in pratica.
Si nota che avete passione per il vostro lavoro!
Q
Bel video , come sempre, grazie
Grazie ! Ottimo video 👋🙏
Grazie ragazzi siete fantastici complimenti per gli vidio che fate complimenti!
Bravissimi grazie a tutti e due
Gran bel video...sempre molto interessant i vostri video...un saluto
Super video
complimenti Doc
Molto utile. Vi ringrazio e vi auguro ogni bene.
Un video piacevolmente serio e professionale . Apprezzo il sottolineare il consumo di olio d' oliva che ho la fortuna di comprare macinato al frantoio
. Bei salutari consigli. 😊
Bravissimi!!!Grazie a tutti e due!!!❤❤❤❤❤❤
Grazie dottori per i vostri buoni consigli.
Sempre bravi e professionali
Siete favolosi, grazie.
Grazie, bravissimi. 👌👌👌
Grazie ❣ siete speciali
Sono de Fortaleza, Brasil grazie 🙌
Bravi, bravi, bravi!!!! Continuate così.... Vi adoro spiegate in modo eccellente... 👍👍👍👍😜😜
Bel video molto chiaro
Grazie per i vostri video
Ragazzi siete bravissimi, se non ci fosse un canale come il vostro bisognerebbe inventarlo, finalmente dopo tante ricerche un canale serio e utilissimo che spiega a largo raggio tutti i principi fondamentali per vivere bene in salute. Complimenti ancora e continuate cosi, siete i migliori.
Oo99
È vero hai ragione perfettamente concordo pienamente 👌👍💯👋
P
Complimenti bravi❤️
👏👏👏 Grazie! Come sempre suggerimenti utilissimi!
Chiarissimi ed utilissimi i consigli da due giovani Gagliardi intelligenti ed umani
Bravissimi complimenti
Complimenti per il video.
Grazie ragazzi siete una forza
Molto interessante ed esauriente
Grazie ragazzi siete bravissimi
Siete grandi!
Wow,, i learned so much and you speak, explain bery well
Ciao. Grazie🍀
Grazie ragazzi 👍
bravi,grazie.
Miiii!...ammia..u testoterrone va bbuono ! 😁 Grazie delle dritte, bel video!😊
In passato non troppo lontano ci ho provato e solo adesso, sono arrivato al vostro video. Attualmente sono "peggiorato" ma non sono sicuro sia dovuto dall'aver perso queste abitudini, ma non tutte, o da altro.........
BRAVI sempre!
Grazie mille, complimenti un ottimo video ☀️
Siete bravissima. Peccato che siete lontani da dove abito io
Ciao Gianluca, ho visto il video degli esercizi oculari ed ho una domanda da farti...
Ma se il punto sul foglio non diventa mai ben chiaro alla vista??
Io provo questi esercizi da qualche giorno pero' il punto non diventa mai ben evidente...non lo vedo molto bene neanche se lo guardo per vari minuti.
Grazie.
Per me siete molto preziosi grazie
Grazie per i consigli......
Ottimo video
Grazie 😊
ottimo video come sempre un integratore che non fa aumentare la creatinina nel sangue cosa mi consigli?
Ciao , grazie x i tanti consigli che dai molto bravo e professionale...scusami ma te l'hanno mai detto che assomigli tantissimo anche la voce al pilota di F1 Vettel?
e vero una volta ero sul raccordo di roma e cerano problemi con la circolazione ed ho sentito un forte aumento del colosterolo
Buonsera, come state? avrei una domanda per una ricerca di tipo personale. Vorrei sapere se vi sono particolari modi ancor più sconosciuti e diversi da quelli ordinari per aumentare il testosterone? Grazie mille per il vostro tempo.
Bravissimiiiiiii
Grazie dei consigli
Grazie per seguire il canale 😊
Complimenti e bravi, domanda la camminata è idonea per questo è come farla. Grazie
Ciao, vorrei un vostro parere, sono uno sportivo, vorrei fare esami del testosterone libero e del cortisolo ma siccome costicchiano se faccio solo quello del testosterone libero ed è a livelli buoni, è abbastanza per poter presupporre che i livelli di cortisolo siano corretti visto che sono inversamente proporzionali? Fammi sapere grazie mille Michele.
Egregi Fisioterapisti ,Nutrizionisti e sport Treing i circuiti li provo l'alimentazione è compresa nella vostra video mi scusate la domanda se le ghiandole lotta e fuggi agiscono sul tono dell'umore
mi necessità una tabella
da voi consigliata
grazie
Buona serata
Cordiali saluti
Fabio Mancini
Bravi bravi👍👍👍
Grazie 🙏
Voi siete due grandi
Ho disfunzione della tiroide a causa di prima ipertiroidismo e poi ipotiroidismo che tratto con eutirox da anni . Notoriamente sballa la produzione di ormoni e non solo . E insieme a tanti altre problematiche, non riesco a mettere su massa muscolare.La domanda è : seguire i vs consigli per incrementare la produzione di testosterone può aiutarmi nel mantenere stabili
valori di TSH e FT 3 Grazie x quello che fate 👍
Siete bravi 😘
Ottimo video, come sempre un punto di riferimento a 360 gradi.
Il mio allenatore della palestra mi ha detto, che si mette massa dopo aver sollevato i pesi nel momento di riposo. Se si digiuna, come lo prendi il muscolo ?...
Video fatto con competenza...un po più breve forse era meglio ......comunque ottimo...mi iscrivo!
I semi di girasole non contengono troppi omega 6? O è solo l'olio?
In tutti i casi i vostri video sono ottimi. Bravi!!
Ciao ragazzi, seeguo con interesse i vostri viedeo. Parlando di testosterone, non si potrebbe inibire l'aromatasi? Grazie mille!(
GRAZIE,TESORI ,
HA QUESTO VIDEO:
VI DO ' 20 È LODE, BRAVISSIMI
MI E PIACIUTO MOLTO IL DISCORSO, SIETE GRANDI.
FELICE, DI AVERVI CONOSCIUTO
TUTTO ALLA LETTERA STO SEGUENDO.
ANZI MI STANNO FACENDO
COMPLIMENTI, COME PERSONA
VI BACIO, GRANDI. CIAO PASQUA
Hm ggg
Complimenti..ma se io salto la colazione quando arrivo in officina ,faccio un lavoro pesante se non mangio muoio..poi non resisto fino allora di pranzo.
Salve io ho 50 anni e il ciclo è ancora regolare .
Avevo iniziato ,per circa 3 settimsne , il digiuno 16 - 8 ..ma con l'arrivo del ciclo non ho resistito ...tra l'altro alla mia età , in un video, consigli un giorno 16 -8 e l'altro 20-4 ...come devo fare per riprenderlo?e perché da un anno a questa parte ho pancia e stomaco piu fianchi....diciamo pure che ho una obbesità ginoide e questo mi stà facendo tanto innervosore perché pur facendo esercizo da marzo scorso quasi tutti i giorni ,non riesco piu a dimgrire. Nemmeno quei 3 chili che di solito perdevo .Scusate per la lungagine del messaggio ma volevo esporre al neglio il mio problema. Grazie mille e buona giornata 🙂👋👋
Bravissimi
Grazie.
Grazie Mille 🙏
ragazzi siete bravi complimenti! certo che ste mani fanno venire il mal di testa dopo un po'! Magari smanettate di meno, un abbraccio!
Va bene per il colesterolo ma per gli Omega dovreste dire che gli Omega6 non vanno tanto bene se non in rapporto di 4 a 1 con quelli Omega-3. Per il resto meritate un buon voto... :-)
...SIETE FORTI....👌👍👍👍👏👏👏👏
Siete bravissimi... È un piacere ascoltarvi....Spero di farcela a mettere in pratica buona parte dei vostri consigli...lo stress purtroppo mi porta spesso alle cattive abitudini
Scusate ma per le arachidi, vorrei chiedervi se è vero che ci sono pericoli per il facile sviluppo di aflatossine nelle arachidi, anche facendolo a casa
ok ci provo, video molto interessante e motivante. Tra un mese vi dirò!
Quale è giusto livelo di colesterolo ?
Scusate ma come si fa ad eliminare i cibi nelle confezioni di plastica (BFA o bifosfonati )?
Soffro sempre mal di gambe stanchezza in geneale su tutti i muscoli, e quando eiaculo il dolore e la stanchezza si amplifica tantissimo, provo un po di sollievo quando alleno le gambe. Può essere che ho il testosterone troppo basso?
fa analisi del sangue: testosterone libero
Non ho sentito la cosa più importante , il pro ormone conosciuto come vitamina D3 fondamentale per la produzione di testosterone, e lo zinco
Ho 57 anni mai fatto colazione da quando ricordo un caffè e via fino a pranzo.
Se per stress intendiamo le inc.....ture sono messo male.
In quanto al digiuno discontinuo in media 2 volte a settimana salto il pranzo per motivi di lavoro in pratica vado dalla cena alla cena dopo.
Sono messo male o posso continuare così?
Io faccio sport e mio marito dice non fare alta intensità o massa perché dice che altrimenti non riesco a concepire visto che vogliamo il secondo bimbo. Io adoro fare sport. Sono davvero pericolosi i burpee6, pesi stacchi etc se voglio restare incinta? Visto che sport aiuta progesterone... Come faccio?
Ciao bravissimi e bellissimomi ....x colazione si intende ank togliere bevande tipo latte di soia ... acqua ecc
Dove si trova la descrizione dell'attività fisica ad alta intensità?
Ciao ragazzi, vorrei fare una domanda sul digiuno intermittente, posso fare la colazione alle 7 di mattina che io considero il mio pasto principale , pranzare ore 13, pomeriggio un frutto di stagione, ed infine saltando la cena? Grazie
Ideale!!!
i semi come si mangiano,quando e quanti mangiarne?grazie
Avete un integratore di omega 3 da consigliare?
Ma se il digiuno intermittente lo inverto è digiuno dal pomeriggio fino alla mattina dopo ho un effetto positivo comunque?
Salute amici
Ciao ragazzi!!
Siete fortissimi, sempre aggiornati e innovativi !!
Scusatemi una domanda un pò intima :
Ma se uno non ha la possibilità di fare attività sessuale perché non ha un partner 🙉 , come può fare?
In attesa Vi ringrazio e vi Auguro Buona Vita!!
Renato
Grazie mille
Pensaci bene...
@@andreadegiosa9600
Non c'è tanto da pensare 🤷♂️
Io faccio il digiuno intermittente dalle ore 18 alle ore 09 , ma alle 7 devo prendere l'eutirox ,il farmaco per la funzionalità tiroidea. Vi chiedo ,l'assunzione di questo farmaco, interrompe il digiuno intermittente? Grazie per i vostri video interessantissimi.
E a somministralo con iniezione che ne pensate? Ad un paio di cicli annuali intendo, specialmente per gli allenamenti in palestra, poi verrebbe anche tutto il resto ovviamente!
Sempre bravissimi, ma ho un dubbio: se devo fare massa, quindi mangiare spesso (colazione-merenda-pranzo-merenda-cena), come posso fare digiuno intermittente senza compromettere lo sviluppo della massa muscolare?
Mangia fibre e proteine sopratutto dopo gli allenamenti!!!!;-)
Mangia fibre e proteine soprattutto dopo gli allenamenti e... fai colazione !!!!
Cmq ragazzi... 100.000!!!!!
Grazie per le vostre informazioni, però io non riesco a dimagrire e non perdo neanche i centimetri, faccio 16 ore e anche 17 ore di digiuno ,salto la colazione, ho 64 anni sono in menopausa ho ancora vampate e tanta sudorazione.
Un valido ed economico integratore di omega3 o meglio l olio di lino?
Il digiuno intermittente per quanto tempo si deve fare?
Bellissimo video, ma non è sempre facile x me seguire i vostri consigli....la vita è troppo complicata grazie 💕
che te ne fai te del testosterone bha...