또래보다 10년 젊은 허리를 만드는 아주 쉬운 3가지 방법. 이 영상에서 모두 설명드려요. 허리 디스크 진행을 늦추는 방법. 허리 강화 운동법. 허리 지키는 다이어트 방법.
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- 저에게 허리 디스크로 초진을 받으러 오시면 대략 10분-20분 가량 환자분들에게 설명드리는 내용을 전부 담았습니다. 영상에서 알려드리는 간단한 3가지 방법에 대해서 잘 숙지하고 계신다면, 또래보다 10년 혹은 20년 젊은 허리로 평생 튼튼한 허리를 유지하실 수 있습니다!
저에게 진료를 받고 가신 분들께는 초진에 설명드렸던 내용 복습용으로 영상 시청을 안내드리고 있습니다^^
궁금한건 댓글로 남겨주세요~!
made with VREW
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](http://i.ytimg.com/vi/ZQp_VAOx8kg/mqdefault.jpg)
허리디스크에 대한설명중 가장알기쉽게 설명하셔서 많은 도움이되었읍니다. 감사합니다.
경청해주셔서 감사합니다😀 좋은 영상 또 올리겠습니다!
우연히 산책길에 쌤영상 시청하게 되었는데영상대로 실천하면 금방이라도 치유될껏만같은 협착증환자이면서 감사로 구독👍 조아 💕알람🫶설쩡까지 감사합니다
앞으로 더 좋은영상 기대하겠습니다🎉
이렇게 정성스러운 댓글 감사합니다😀 더 좋은 영상 올리겠습니다~~🙏
알기쉽게 설명해 주셔서 너무 감사해요.
긴 영상인데도 잘 시청해주셔서 감사합니다😊
허리 치료 1일차 넘 친절하시고 처음으로 통증없이 잘 잤어여요
환자분 많이 좋아지셔서 다행입니다! 영상 운동 열심히 따라해주세요😊🙏
내장증만 걸리고 아직 돌출이나 팽윤 탈출 은 아직 안 왔는데 영상에 나온 영상은 수핵에 문제가 없는 상태에서 디스크에 문제가 생겼을 때 인데 영상에 나온 방법으로 관리를 할 경우 저 같은 경우에도 도움이 될까요?? 아닌 경우에는 어떻게 관리를 해야 할까요??
내장증이 있는 경우 디스크 탈출로 이어지지않도록 미리 허리주변근육 강화를 해주시는게 좋습니다😊 영상에 나온 운동 도움됩니다!
@@drhowoo 답변 해 주셔서 감사합니다 혹시 하나만 더 여쭙자면 허리를 풀어줄려고 돌릴 때 마다 허리 가운데가 멍든 곳을 누르는 것 처럼 통증이 있는데 내장증 때문에 원래 그런 것인가요 아니면 제가 신전운동을 과하게 하여 후관절 쪽에 영향이 생겨 그런것인지 알려 주시면 감사하겠습니다
목디스크도 알려주세요 션샹님
감사합니도오
목디스크 관련 영상도 곧 올리겠습니다😊
@@drhowoo 감사합니당
👍❤
감사합니다🙏
허리디스크와 척추관협착증이 동시에있고통증심해도 운동으로될까요?
통증점수를 0-10으로 따져서, 현재 통증이 5점 이상이라면 통증의학과 방문하셔서 주사치료를 우선적으로 받으세요😊 치료 후 통증이 5점 아래로 떨어지고나서는, 걷기는 허리통증 또는 방사통 생기기 전까지 해주시고, 다리벌리기 및 당기기 운동도 밴드를 이용해서 꾸준히 해주신다면 큰 도움이 되리라 생각합니다!
하루에 조금씩 15분정도를 자주걷는것도 좋은가요? 한번에 많이는못걸어서요
감사합니다 말씀이귀에 속속들어오네요.
하루에 나눠서 자주 걷는것도 좋은 방법입니다😊
경청해주셔서 감사합니다~!
허리 디스크 내장증 으로 신경성형술.고주파시술도 했는데 통증이 계속심합니다 신경차단술을 해도 통증이줄지않고 누워있어도 아파요 저는 어떻게 해야할까요
제가 환자분 mri를 보지 못해서 정확히 판단이 어려우나.. 신경성형술 고주파시술 신경차단술 전부에 반응이 없다면 디스크내장증이 통증의 원인이 아니고, 척추후관절 질환으로 인한 연관통, 심부둔부증후군(과거 이상근증후군), 좌골신경 또는 기타 신경 자체의 염증 등을 감별해보고 치료해야할 것 같습니다.. 이미 여러 치료를 많이 받아보셨는데 호전이 없다니 마음이 아프네요. 꼭 쾌차하시길 바랍니다
@@drhowoo 저는 통영에 살고 있어요
선생님께 진료 받으러 가보고 싶은데
예약해야하나요? 일상생활 을 하지못하고 누워만 있는데 ㅠㅠ
유명하신 의사샘들께 진료도 해보았지만 다들 다른 원인들을 찾지못하고 있어요
선생님께서는 제 통증에 대해 깊이 생각하고 원인을 찾아주실까하는 생각을 해봅니다
매주 목요일은 예약 없이 오시면 진료가 가능하시구, 다음주 금요일과 토요일 진료의 경우 꼭 예약 후 방문하셔야합니다! 다만 목요일은 진료 대기 시간이 조금 길 수 있습니다ㅠㅠ 통영이시면 저희 함안 영동병원까지 거리가 멀지는 않을거 같습니다. 혹시라도 방문하시게 된다면 허리 MRI는 반드시 cd를 들고 오시길 바랍니다😊
항상 소리가 작게 들려요.최대치 볼륨을 올립니다.
같은 영상을 틱톡에도 올리는데, 이상하게 틱톡은 볼륨이 충분한데 유튜브는 제가 들어도 작네요ㅠㅠ 다음부터 더 크게 녹음이 될 수 있도록 더 신경쓰겠습니다! 최대치로 올려서라도 시청해주신 점 감사드려요~~🙏
올소
허리가 안좋아어
병원에서 주사3번맞고 좋아졌어요 허리통증약 먹고 물리치료 받고 있어요. 몸무게가65키로 입니다 폴댄스 배우렸고합니다 당뇨환자입니다
좋아지셔서 정말 다행입니다! 다만 폴댄스는 허리가 안좋으신 경우 추천을 드리진 않습니다~! 주사치료로 완전히 완치된 것이 아닐것이라서요😊 허리 강화 운동을 충분히 몇개월 하신 후 폴댄스를 하시는게 좋을것같습니다!