앉는 법, 서는 법, 자는 법... '척추 건강 지키는 생활 습관' 몰아보기 - 이경석의 척추88 - 척추교정
Vložit
- čas přidán 30. 06. 2024
- 허리에 좋은 굿라이프 New 에어 경사방석을 구입하려면?
smartstore.naver.com/glglgood...
이경석의 척추88에서 알려드렸던 꿀팁 중의 꿀팁만 모아
한꺼번에 알려드리는 ‘척추88 한번에 몰아보기'
이 한편에 척추가 건강해지는 생활 습관을 모두 담았습니다!
척추 질환에서 치료는 현재의 악화된 상태만 개선시켜 줄 뿐 완치가 아니다!
자세와 생활습관을 올바로 교정해야 재발을 막고 건강하게 지낼 수 있다고
수도 없이 말씀드렸습니다!
바로 그 척추를 건강하게 유지하기 위해 우리가 명심해야 할
앉는 법, 자는 법, 하지 말아야 할 자세, 물건 드는 법, 침대 고르는 법 등의
생활 습관 꿀팁을 이 한편에 모았습니다!
00:00 허리에 좋은 의자 앉는 법
04:50 척추 망치는 최악의 자세
10:45 허리에 큰 부담을 주는 자세 순위
17:33 허리 통증에 좋은 수면 자세
25:08 허리에 좋은 침대 고르는 법
척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드.
-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
눌러주시면 큰 힘이 됩니다
-’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-88병원 이경석 원장
88병원 홈페이지
88hospital.com/
88병원의 블로그
blog.naver.com/88hospital
#의자앉는법 #수면자세 #허리에안좋은자세
#디스크 #협착증 #물건드는법 #침대 #전방전위증 #척추건강생활습관
#척추질환 #굿라이프 #88병원 #이경석 - Jak na to + styl
최고입니다👍
감사합니다
잘 배웠었습니다
최고입니다!
자세한 설명 감사합니다.
와 최고
좋은 정보 감사합니다~
우와 진짜 최고십니다. 내가 찾던 영상입니다
굿라이프와 함께 건강하세요😊
명강의 입니다~~^^
감사드립니다
도움이 되셨다니 감사합니다
이렇게 좋은 영상을 만들어 주신 노고에 깊은 감사를 드립니다 건강하세요 최고의 명의십니다 연골이 없어졌다고 일주 전에 진단받았는데 절망 중 희망을 봅니다 감사합니다
선생님을 동영상으로 일찍 만나뵈었으면 통증을 덜 느꼈을텐데 너무도 훌륭하심을 느낍니다
원장님 감사합니다
촤고의 명강의임니다
이제야 관심가지고 퇴원후
시간가는줄 모르고 열공..
감사함니다
굿라이프와 함께 건강하세요💐
와우- 완전히 좋으네요. 허벅지 부담도 적고
완전팬 할래요ㅋㅋ 조만간 찾아뵐게요 .허리디스크 협착퇴행ㅠㅠ 너무 잼나세요
강직성 척추염 전방전위증 협착이 다 있는상태인데 요즘은 누워잘때 뒤척이기 힘들고 걷기도 힘들어서 소론도와 다른 진통제로 통증을 잡고 있는데 참 힘드네요 영상 열심히보고 고쳐보도록 노력해야겠네요 너수너무 감사합니다 너무 훌륭하세요
실질적으로 도움 되는 조언들 너무 감사합니다. 당장 꼬리뼈쪽에 쿠션을 받치고 발에 무게를 실으니 머리 어깨, 척추 전체로 통증이과 압력이 즉각 감소하네요. 제가 전에 니 스툴도 사서 쓰고 했는데 말씀하신대로 힘들어서 오래 못앉아있었어요. 말씀해주신 자세는 발이 바닥에서 지탱해주니 힘이 하나도 안드네요. 오래된 역S자 목으로 섬유근육통, 자율신경실조까지 와서 통증으로 고생중인데 꼭 고치고 싶어요, 영상 열심히 찾아보겠습니다.
좋은 강연 영상 아구 너무나 힘이됩니다 감사합니다😮
흙침대 버리기 아까우니 수건이나 얕으 베개 허리와 무릎에 넣고 사용할게요^^ 감사합니다!
요가도 안좋겠군요..저도 요가하다가 허리디스크가 걸린듯..감사드립니다.
런지 자세로 물건을 들어올리면 좋겠군요. 좋은 정보, 잘 배워갑니다.
원장님 좋은강의 감사합니다
척추전방전위증으로 고생하고 있는데.. 감사합니다^^
구독 😅좋아요😅
최근 에 허리디스크 3번4번 디스크가 터져습니다
주사 지료 받고있니다. 많은정보 고맙습니다
구독😅알람😅좋아요😅꾸우욱😅
좋은정보 감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
아 하 수건으로 ok
고맙습니다
3H지압침대는 사용하면 어떤지요.???
신경성형술받은지오늘사인째인데지금도통증이심하면시술이잘못된건지요?알려주세요원장님
저도시술한지3주된것같은데도계속아픕니다ㅜ
돌침대를 쓰는데요 도움 되었습니다 감사합니다
아프고 나니, 자세의 습관이 얼마나 중요한지 새삼느끼는 나날입니다~ 온몸으로 열강하시는 모습에 감동과 찬사를 보냅니다~~!!!!!
ㅇㅅ
.
4
khsu
@@user-qu6mt6ff5o 하나
@@user-qu6mt6ff5o ㅔㅔ
직접 시범을 보여주시고
잘 하십니다😊
👍
격려 감사합니다.
좋아요
종합선물세트처럼, 보기 편하게 한편으로 몰아주셔서 저~엉말
ㄱㅏㅅㅏ ㅎ ㅏㄴㅣㄷㅏ
ㅁ ㅂ
감사합니다.센스굿 ㅎㅎ
넘나감사합니다
45살 주부입니다
지난달 흉추11.12번
퇴행성디스크 진단을 받고
주사치료 1회 했습니다 찾아봐도 흉추에 대한 정보는
없네요 ㅜㅜ
왜 이제서야 선생님 강의를
봤는지 ㅜㅜ 흉추에 대해서도
다뤄주세요...부탁드립니다 7:08 7:30
3주전에 수술 했는데 영상이 많은 도움이 됐어요 감사합니다😂
선생님 구독 조아요꾸ㅡ욱
눌리고 ㅡㅡㅡ시청
감사합니다
와~~이경석 원장님~~~오늘도 잘보고 갑니다~~풴이예요~~~~~♡
건강한 라이프스타일에 관한 모든 것, 굿라이프 제품을 구입하려면?
smartstore.naver.com/glglgoodlife
이 영상은 '척추 건강 지키는 생활 습관’에 관한 내용들을 모아 한번에 볼 수 있도록 만든 통합본입니다.
이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
좋은영상 감사합니다 저는 정형외과에서 사진결과 다발성 협작에디스커 까지 겸해있답니다 수술도불가능하며 이플때 진통제주사맣고 어쩔수 없다고합니다 그냥 저나름되로 물속에서 하는아쿠아 에어로빅 그것만하고 이습니다 어떻게 다른방법이 없을까요
ㄴㄴㄴㄴㅁㅁㅁ잘들었습니다 감사합니다
너무 많이 도움이됩니다 감사해요
@@user-fe5yw9fj3l 이경순 오래소식몰라궁금했었는데 친구 이름접하니 반갑네 잘있었는지 교회에서도 보지 못하고 정말 궁금 하였었어 나는주일예배 2부에간다 마ㄴ날때까지건강히잘 지내기를 바란다
0
고맙슴니디
박사님섬세한말감사드림니다말씀대로노력하겠읍니다감사합니다
번창하세요!!!!!
설명은 잘해주시느데 귀엽게 하시네요 매일 만나는 이웃사촌 같네요 감사합니ㄷ
무조건 구독조아요
제가 나쁜자세을 너무 많이 했네요
조심 또 조심 해야겠습니다
구독 좋아요
잘들었습니다
잘 보겠습니다.
아 실제생활에서
자세한시범보이는설명정말감사합니다
굿굿굿 너무 유익한 영상 감사드립니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
최고입니다. 실천하고았는데 정말 좋아요. 감사합이다.
대박정보입니다 바로따라하고 좀편안해졌어요
ㅠㅠ 저도 어제 허리 수그리다가
허리가 찌릿하면서 전기가 와서
지금 누워 있어요.
몇년마다 이런게 와요
감사합니다~
좋은 상식을 알려주셔 진심 감사합니다. 나날이 행복하시고 건강하시길 바랍니다.
엉덩이를 밀어넣고 등받이에 척추를 붗이라고해서 의자를 거금주고사서 투박해서 잘 쓰지도 않는데 원장님의 수건 비법이 짱이네요 2 년전 강의를 이제야 보다니 휴 아쉬움
와~~선생님 꿀팀이네요 넘감사합니다 제가 해 봤는데요 정말 시원하네요 구독 좋아요 하고 갑니다~~
제가허리가너무않좋아서누워서지내요ㅜㅜ 어떻게먼저해야될지도모르겠고요 병원가면 무조건수술하자할까봐 겁나서종합병원은못가겠어요ㅜ
반대로 초기에 일찍 치료하면 수술 없이도 나을 수 있는데 병원 가는 걸 미루시다가 상태가 정말 심각해져서 수술밖에 방법이 없게 될 수도 있습니다. 빨리 병원에 가셔서 통증의 원인이 무엇인지 확인하시는 것이 바람직합니다.
많이걸으세요 1시간이상하늘보면서허리를펴는자세 매일같이하면좋아져요
유익한 정보에 유쾌한 이경석 원장님의 영상은 힐링입니다^^ 좋은 영상 감사합니다!!
감사합니다! 건강하세요😊
구독,좋아요 눌렀어요. 원장님 넘 재밌으셔요.
온 몸으로 시범 자세 취하시면서 왜 이런 자세를 취해야 하는지 열정적으로 설명하시는 모습은 진심으로 척추질환예방을 위해 애쓰시는 진정한 사랑의 모습이 전해져 감동입니다. 우연히 처음 보게 된 영상 고맙습니다.
많은 분들이 보시고 척추질환을 예방하여 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다.
알쏭달쏭
정확히 모르는 상식 상세히
알았습니다
그것도 쉽고 재밌게
멋있어요.
감사합니다.
좋아요 구독 알림!!!!!!!
오케~이 👌
그러네요.
정확히 앉았는데도 요추3번이 휘었들었더군요.
좋은 방법 알려주셔서 감사합니다
감사합니다!!목소리도 정감이 가네요!!~~
선생님 감사합니다
좋은 정보 감사합니다
선생님 즐겁게제미나게 척추자세 강의잘들었읍니다😅정말😊감사함니다❤❤❤
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.
선생님 넘 재밌으세요 항상 웃어요 영상 보다가 성격이 쾌활 하세요
골프 연습 한다고 심하게 한것이 후회되네요 지금부턴 쪼금만으로 바꿔야 겠어요 영상 대단히 감사합니다
응원합니다~ 즐거운 주말되세요😊
오늘강의는
나한테 꼭 필요한
말씀을하셨습니다
노력하겠습니다
정말 감사합니다
감사드립니다
선생님 참으로 멋지십니다
많은 도움입니다.
짱 짱 이십니다.
지난 토욜 쌤 진료일 맞춰 진료받았네요~감사합니다~ 친절한상담 .여유있는 상담 진심 감사합니다~
한참 기다려 잠깐 몇분 형식적인 의사쌤들만 만나다가 예약시간 맞춰 여유있게 상세히 설명해주시니 감동이네요~ 열심 잘 관리해서 병원에서 쌤 보는 일 없도록 하겠습니다~~^^
,1:^
4
너무도움이되었습니다감사합니다
영상 잘 봤습니다 많은 도움이 될것 같아요 귀여우십니다
고맙습니다
시술한지 2틀지났는데 프랭크 자세해도되나요 아직도 왼쪽 다리옆으로 통증이 있습니다
그리고 열심히 운동한후 두달후 라틴 댄스와 왈츠 해도되는지?나이는 한갑이 넘긴해요 ㅋ 9:10
다음 영상을 참고하시기 바랍니다.
czcams.com/video/QsMWzaVFBjM/video.html
이경석 선생님
너무 웃기셔요 ㅋ
쏙쏙듣게 해주셔서 감사합니다
구독 열심히 할게요~
감사합니다.
잘 기억해두고 교정하며 살아가야 되겠습니다.
열강에 감사 드립니다.
이원장님 영상은 유익하기도 하지만 유쾌해서 조음
원장님
감사합니다
멋지세요
건강하세요👍
@@굿라이프 1년전 디스크수술후 바로 디스크가 터졌다고 하며 재수술하라고 했으나 지금껏 도수 물리치료등하며 몸관리히왔습니다. 며칠전 한의원 침치료 후
발등을 비롯 허벅지 허리까지 저림 통증이 심해서 잠을 못자고 괴롭습니다. 서울 던문병원을 갈까 어쩌지 하며
원장님의 스트레칭을 살살 따라하고 있습니다. 좋은 의견 부탁드립니다.도와주세요..
등받이에 기대고 틸팅 기능 쓰래서 썼다가 허리 더 아파서 본 영상ㅠㅠ
감사해요
잼 있게 잘 설명해 주셔서 이해가
충분히 잘 되었어요~^^
대박~ 고등학교 때 책상에 업드려 잠자서
허리 다 망가졌구만
이선생님 안녕하세요 반갑습니다 언제나 유익한 정보를 공유해 주시어 늘 감사합니다
아~~ 건강영상중에서 젤유익하고 잼나게본 영상이네요!
정말 좋은정보 감사합니다~ ^^
매불쇼에서 첨 뵌 이경석 원장님~~
좋은정보 항상 감사드려요~~
성격좋으시고 재밌으시고~~~
친근한 의사 이경석쌤 포에버~~~~^^
강의말씀듣고 따라했더니시원하고 좋네요 실제로자세보여주시고 솔직한가 의잘들었습니다 감사합니다 앞으로 이렇게받히고 자야할거같네요 편해요
원장님 감사합니다
바른자세의 중요성을 다시 한번 되새겨 보는 시간이었습니다~^^
대박 정보
감사합니다
디스크 재발해서 웬만한 좋다는 교정 자세 영상등은 거의 본것 같은데, 처음 보는 정보들이라 너무 좋아요. 감사합니다.
굿입니다.
간단하지만 효과는 극대화~ 이런 분이 명의 이십니다!
원장님 너무 감사드립니다. 💜💜💜💜💜
오늘도 재미나고. 친절한설명잘들었습니다~♡
선생님이몸을쓰면서 설명을하시니 더욱이해가잘되네요!!!오늘도 즐거운하루보내세요.감사합니다.♡♡
아 요염하게 앉아야 되는군요 쌔앰
정말조은정보 가르쳐주어 감사합니다
의사샘이 재미있고 구독자의 눈높이에 맞추려는 모습이 보기 좋네요.
오늘 처음 들어왔는데
저도 도움받았네요.
좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.^^
4
.
골프 십년 넘게 치고 허리 팔굼치 연골 다 망가졌네요...
이젠 골프도 못 치고 걷기 운동만 합니다 ㅎㅎ 치고 싶지만 참고
내 몸은 소중하니까~^^
영상 잘 보고 갑니다