【15分鐘快速早餐】7款「最適合上班族的快手早餐」！款式百變，材料怎樣配都好食！做法零難度，餅皮捲一捲，低卡飽肚又好味，最緊要又快又方便！完美演繹Grab and Go，以後鬧鐘關掉，多睡10分鐘！
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- čas přidán 3. 07. 2022
- 一星期早餐餐單：
1 火腿芝士墨西哥捲餅
2 牛油果雞蛋沙律蛋士
3 火腿芝士台式蛋餅
4 蘑菇芝士墨西哥捲餅
5 肉鬆沙律台式蛋餅
6 雞肉青瓜墨西哥捲餅
7 香蕉Pancake
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關於購買墨西哥餅皮：
知道有些網友想買餅皮但找不到，我把大家買到的地方都寫下來，有興趣的就參考一下。
- Jusco
- Taste
- Fusion
- ParkNShop
- Wellcome
- M&S
- HKTVmall
- 759 Store
- 大生生活超市
- U Select
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關於「裸麥」：
裸麥 = 黑麥 = 黑裸麥(英文Rye)
裸麥的纖維素、蛋白質與礦物質都高於小麥，食入人體後可以增加通過胃腸時間，且吸水後體積增加並有一定粘度，延緩了葡萄糖的吸收，有助於改善糖耐量，所以不會讓血糖瞬間升高，屬於低GI的食物。
參考資料：www.oma-de.com/article_detail/19
片用的「裸麥提子合桃包」購自A1 Bakery
備註：
片中有些早餐會用到芝士和沙律醬，大家可以按自己需要/喜好，轉用較低卡的芝士和醬料調味
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這部影片中的配樂：
Melody of Happiness - Igor Khainskyi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: alplus.io/melody-happiness
Free Download / Stream: • Melody of Happiness - ...
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MEALPREPERA | July 2022
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呢幾個早餐好正呀！😍😍😍
我真係好鍾意睇你d video! 100%實用，用嘅材料又貼地！你講解清晰、易明，無廢話又唔造作（好重要！）仲成日好細心咁顧及屋企冇乜食材嘅人既感受「如果無X材料/工具唔緊要, 可以點做/用Y代替～」 你真係好好🧡請你一直要繼續拍片落去！Support 🧡🧡
好👌🏻實用試下先健康早餐🥣Thx⋯⋯
真係快靚正.兼且好多材料都可以買定放雪櫃.多謝你嘅分享👍🏻
like this type of video! clear instruction and easy to follow!
台式蛋餅餅皮簡單易整，真係方便，陷我就轉左韓式餐肉同芝士☺️😋😋😋😋😋😋😋😋😋
好多款式🤣好多都好好味咁，我中意香蕉pancake呀 ,好好嘅breakfast idea for gluten free diet 👍👍
超級無敵容易可以一試
見到都想試整
雞蛋pancake👍
蛋餅mixture可唔可以一次過整多D，再入雪櫃第2 日用？
有冇d 冇 carbs 選擇? 🙏
你好～想問你沙律醬係用邊款？🙏🏻
靚女想問下你隻鑊係咩牌子你邊度買，我見你用得好好，謝謝你先💕🙏
Thankyou
nice
請問你用嚟煎嘢嘅刮刀咩牌子？係邊度買？想搵個頭唔太軟身嘅耐熱矽膠刮刀。
請問有冇微波爐快靚正早餐食譜
想問下肉鬆在邊買
請問麥西哥餅在那裏買?