AUMENTAR MASA MUSCULAR | ¿Debes CAMBIAR tu RUTINA?

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[@aedielulvesson1555]

Estos vídeos y este nuevo formato es ORO David. Tremendo.

[@dontreadmyname4396]

muy de acuerdo, cortos y concisos

[@annasimonlover]

Hay gente que le gusta leer tranquilamente, simplemente por disfrutar un ratito leyendo, por desconectar, no por querer terminarselo y empezar otro. Por lo demás 100% de acuerdo.

[@michelleiranaboytepedroza4968]

Totalmente de acuerdo. Se cree que leer más rápido y más es mejor, pero de que te sirve leer tanto si no comprendes lo que lees. Yo tardó en leerlos pero manejo exhaustivamente el material que leo.

[@dionisio89420]

David te sigo desde 2013, he vuelto a verte hace poco, y no has Cambiado ni un Ápice desde entonces, y eso Vale.
Porque no sólo Formas Conocimiento sobre la Educación del Físico, su Cuidado, y demás, sino que también aportas Sentido Común, algo que por los tiempos que corren, parece estarse Perdiendo.
¡Sos un Grande!
Saludos.

[@Powerexplosive]

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[@dubon9999]

PAPASITO RICO 😘😘😘😘

[@luciagiraldo7029]

Eres muy constante en todo, y éso es lo más importante, admiro tu disciplina 👍💓

[@DavidGonzalezEdwin]

No sé cómo llegué aquí, pero lo agradezco, gran vídeo

[@marioalvez7780]

No responde la pregunta de cada cuanto hay que cambiar la rutina

[@zetardo2garcia984]

Básicamente es: puedes hacer la misma rutina, siempre i cuando cambies el nivel de intensidad, aumentando las repeticiones, disminuyendo el tiempo de descanso, o aumentando el peso.

[@javierrosales1514]

Tiene mucha razón lo que nos acaba de transmitir 👍 tanto filosóficamente como deportivamente.

[@AlvaroVR8]

más de un libro al día?? What?? haz un nuevo canal para aprender a leer, que casi me interesa más que este X'D

[@angel_north]

Ya ves...sobre todo si es un libro tipo Señor de los anillos, a mi también me interesa xD

[@mer1111lleida]

@@angel_north ya te digo. A mí me gusta el canal pero esa analogía no funciona. Primero porque leer un libro al día requiere disponer de tiempo cuando tiene una minima extensión y complejidad. O sea que ,salvo que lea novelas rosas de Danielle Steel, que se leen en un rato, no lo veo. Segundo porque el aprendizaje de la lectura no está en absoluto relacionado con la edad. Es como si dices que enseñas a ir en bici de manera distinta a un niño o a un adulto: no hay demasiadas maneras, solo subirse al sillín, pedalear hasta q te caes. En fin, en mi opinión, un comentario flipado.

[@flipao1]

@@mer1111lleida Sí que está relacionado, te lo dice en el vídeo. Él puede leer un libro al día porque lee mucho más rápido que cuando aprendió. Obviamente si leyera a 50pag/h no podría leer un libro al día, pero si lee 200 pags/h pues sí puede.

[@marceloegues9295]

Hola a todos, es exactamente lo que me paso, ahora tengo 44 años y peso 93 kilos, hace 17 años atrás entrené durante 3 años la rutina normal de gimnasio y logre cambios pero no mucho hasta que tuve una lesión de rodilla pero no en el gym y no entrene por 17 años, ahora llevo 3 meses con técnicas avanzadas y logré cambios mucho más grandes.

[@emitorombolo]

Como carajos te lees mas de un Libro al dia ? ....¿Estamos hablando de libros de mas de 400 paginas como mínimo ,cierto?
Osease me ocurre una de 2 opciones , o tenes una velocidad de lectura y comprensión a la par de flash , o bien , lo unico que haces durante el día es solo leer y nada mas ....

[@killer_elite]

Un capo power ahora mister lectura veloz jajajaj

[@AlexReyes-rd9yc]

Claro y consiso un vídeo corto y no esos vídeos largos extensos y aburridos saludos power desde HONDURAS

[@miguelpascualtorres8332]

Por lo que entiendo alguien que realice los ejercicios de forma rutinaria sin luchar esa repetición de más y que cambie la rutina siempre en el tiempo que estipulan como perfecto, siempre mejorará menos que el que se tire toda la vida con la misma rutina pero apunte marcas e intente superarlas cada semana (salvando más variables como buena técnica, etc..)
Estoy en lo cierto David?

[@killer_elite]

Los músculos se acostumbran a un mismo ejercicio e intensidad, variar se trata de entrenar el musculo de la mayor cantidad de formas posibles y también variando peso y repeticiones depende tus objetivos. Ejercicios que son multiarticulares como "Sentadillas, Flexiones, Dominadas" esos ejercicios entre otros son clave para todo, no deben dejarse de lado por hacer otra cosa aunque si buscar variaciones de ellos..

[@JPM7710]

David puedes poner enlace o algun sitio donde explique alguna tecnica para leer tan rapido? O al menos algo mas rapido, yo tardo mucho. Gracias

[@andriumen9338]

Leer de madrugada y sin pausas
Poco a poco se vuelve más rápido y con comprensión lectora que es lo importante

[@OreAntifit]

@@andriumen9338 ¿De madrugada en la noche o en el día?

[@antoniovizcaino2934]

Imagino que dependerá del libro y del tipo de literatura. Si lees una obra filosófica extensa no tardas un día, que no es lo mismo que una novela.

[@Powerexplosive]

Lo que limita la velocidad sobre todo es el manejo que tengas del vocabulario (pasa con un libro de filosofía o de cualquier otro tema). En este caso, dedicaría varios días a un libro tan denso y trataría de leer todo lo que tenga ese autor en los siguientes, ya que me apalanco del nuevo vocabulario y de que está reciente 😃

[@monicaorigami7135]

@@Powerexplosive que buen consejo! 👌

[@barcht018]

Cada cuánto hay que cambiar la rutina?

[@guillermopaolini9895]

Cuando dejas de tener resultados.

[@maspoder7421]

Cuando tu cuerpo se acostumbra, fijate que en aproximadamente un mes te empieza a resultar mucho mas fácil, ahi hay que cambiar de rutina

[@barcht018]

@@maspoder7421 pero si vas constantemente aumentando el peso siempre te sigue costando, la pregunta sería cuando cambiar los ejercicios?

[@berichixd7219]

@@maspoder7421 cambiarla cada mes es una tontería, depende de cada persona, cuando te estanques, ahí la cambias

[@patrickdennys3220]

La rutina no hay que cambiarla ! Lo único que tenéis que hacer es SOBRECARGA PROGRESIVA, dicho de otra manera ir aumentando peso, series o repeticiones para seguir haciéndose más fuerte y en consecuencia aumentando masa muscular. Y por supuesto naturalmente hay un limite, pero eso no ocurre en 1 mes o en 1 año, más bien a largo plazo.

[@jorgegomes8154]

Grande timo Werner

[@raqueljimenez2543]

Q bien explicado 👏👏👏👏

[@amadeuzB]

Cada cuanto hay que cambiar la rutinas de ejercicio?

[@jony885]

Muy buena información. Un aplauso escapular.

[@PedroAbreum]

Bueno que libro son esos, de 100 paginas nada mas, y el en un día nada mas esta leyendo y no hace mas nada no entiendo, alguien que me explique

[@grishn]

Retracción ocular y a leer como un saiyan

[@fitnessbasadoenlaevidencia5378]

Wow

[@fidonol]

Dame dame dame dame todo el Power

[@mer1111lleida]

Se lee el Código civil en un día 🤣

[@NGmendoza]

Lo mismo le he dicho a @bboyadrikeke el cuerpo se acostumbra a una rutina.

[@juanmerchan1958]

Un libro al día. Me que quedado con el culo torcido. Pero en cuantas horas por Diossss?? Yo que tardo semanas en acabar uno...

[@nickyecheverric]

💙💙💙

[@marcomaxwell6623]

Ciencia al desnudo gracias por la información.

[@tonisw2003]

💪💪💪

[@MrStrato81]

No leemos un libro al día porque no tenemos tiempo!!!

[@jahazielcervantes7972]

🏋️

[@dubon9999]

ME ENCANTAS DAVID ESTÁS BIEN GUAPOTE Y BUENOTE. ERES UN PAPASOTEEEEE 😘😘😘😘😘😘😘😘

[@CRISIS-cr8cz]

Primero power

[@pabloturbox]

Nunca falta el comentario común y corriente pidiendo atención que dice "primero"

[@CRISIS-cr8cz]

@@pabloturbox te puedes meter en tu vida?
Vale gracias 😉

[@pabloturbox]

@@CRISIS-cr8cz si te fijás, el resto de comentarios aportan algo. El tuyo sobra, sos prescindible

[@CRISIS-cr8cz]

@@pabloturbox crees que me importan los demás comentarios?
Jajaja anda deja ya de escribir y deja vivir a los demás.

[@georgeharrisonOK]

Felicitaciones