Витамин D: как повысить и в каких продуктах искать | #7
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2020
- Что такое Витамин D, как распознать его дефицит и восполнить запасы витамина в организме? Рассказывает врач-диетолог Наталия Самойленко.
#ВитаминД #КлиникаСамойленко
00:35 - Победитель розыгрыша книги "Що в тарілці"
00:50 - Условия розыгрыша консультации врача-диетолога Клиники Самойленко
01:28 - Что такое Витамин D?
02:16 - О дефиците Витамина D
02:43 - Витамин D выполняет важнейшие функции в организме...
03:25 - Кому нужно принимать Витамин D?
03:45 - Витамин D дополнительно прописывают в детском возрасте...
03:55 - Суточная дозировка Витамина D для взрослого человека составляет...
04:16 - Продукты-чемпионы по содержанию Витамина D
04:39 - Как повысить уровень Витамина D?
5:03 - Чего делать не нужно...
Мы в социальных сетях:
Instagram: / samoylenko_diet
Facebook: / samoilenko.diet
Website: samoilenko.com.ua/
#Диетолог #ПравильноеПитание
Video Production by Spinus PR Agency
/ spinusagency
Пробую 8/16, алкоголь исключила, сладкое до 12, обычно до 18:00 крайний прием пищи... лучше стала себя чувствовать, за 2 мес -9кг.... работаем дальше)
Здравствуйте! А что вы кушаите? Ваш рацион?
Что значит 8/16??? Прекрасный результат!!! Вы молодец!
З радістю підписалася на ваш канал, слідкую в інстаграм, та рік тому купила вашу книгу, постійно її перечитую, але і постійно зриваюся.... не знаю, ніби починаю день нормально, важу продукти, а ввечері наїдаюся і все, ніби, як страх що ти голодний....і так по колу... ось такі невдачі. Вага стоїть на місці. Ріст, 168, 70 кг. Зараз після відпустки на роботі знову теж дуже хочеться солодкого. Ось такі помилки... але знову йду вперед, вірю, що за звичкою йтиме навик!
Доброго дня! Більшість свого свідомого життя я навпаки була дуже худою. Але після закінчення університету, я раптово набрала 10 кг. Я навіть не помітила як це сталось. Але подумала, що офісна робота та смачний чізкейк в кав'ярні поруч були основною причиною. Я почала регулярно займатись спортом але кілограми нікуди не дівались. Майже через рік після через симптоми які вже почали в мене викликати побоювання, я зрозуміла що раптова зміна ваги, ламкість волося, сухість шкіри та втомленість це не просто косметичні проблеми, які не залежать одна від одного. У мене діагностували проблеми з щитовидною залозою. Отримала стандартне рішення в вигляді гормональної терапїї. Ні відповіді про причини, ні дослідження стану мого організму лікарів не цікавило. Тільки таблетка на все життя. Я почала приймати таблетки і продовжую це робити зараз. Але в той же час почала читати і шукати інформацію про можливості лікування та можливі причини. Так, дізналась про глютен і його вплив на аутоімунні захворювання та зрозуміла що молочні продукти погано впливають на моє самопочуття. На якийсь час прибрала продукти з раціону, щоб побачити їх вплив на мне. І не пройшло і пів року як моя вага повернулась до моєї норми. Нажаль в Україні дуже важко знайти фахівців, які займаются лікуванням айтоімунних захворювані розглядаючи організм як комлпексну систему. Тому я дуже мрію потрапити до вашої клініки на консультацію.
Ніколи не коментувала відео але, звернувшись до гінеколога з проблемами по жіночій лінії вона виявила дефіцит Д і через мою занадто зайву вагу порекомендувала подивитись в ютубі на вас. Я починала пробувати багато дієт але не можу їх всі витримати бо .....життя одне і воно все таке смачне, ну як його не з'їсти, і знов з кожного понеділка я на дієті. Трохи схудла за допомогою Марти Марнауз зі зважених, але і там шось пішло не так. Зараз через клятий стрес і війну набрала +15 за 2 роки.
Тепер неділю вже харчуюся рахуючи калорії та КБЖУ, через программу в телефоні. Но шось мені напряжно.....бо завжди жирів більше норми.....
Мені лише трохт за 40 а відчуття організму наче мені далеко за 60. організму
Спасибо большое вам!
Цікавий випуск. Дуже вдячна, що ділитись своїм досвідом)
Завжди цікавилась правильним харчуванням, але стабілізувати свою вагу ніяк не виходить. В майбутньому хочу потрапити до Вас на консультацію)
Здравствуйте, Наталья!
Об опыте сложно писать , потому как я всю жизнь худею . Может звучит банально , но когда ты каждый День рождения загадываешь желание похудеть , все кажется довольно сложным . Сказать сколько диет и систем питания перепробовано не хватит лимита комментария ( Дюкан, кетодиета, кефирная и тд.) сейчас уже больше года на интервальном голодании , были моменты когда ела 2 недели один раз в день. Я не ем сахар, лактозу , глютен , но вес большой . Эндокринологи ставят инсулинорезистентность, принимала метформин, но вес со мной. Я знаю об углеводах , что их нужно ограничивать , знаю , что завтрак важен, знаю о инсулине, лептине , грелине, знаю что есть нужно минимум 20 минут, знаю что нужно принимать витамин Д , знаю и многое другое . Потому как перечитала невероятное количество книг , слежу за эндокринологами ... честно это первый текст , который пишу о своей борьбе с весом . Понимаю , что сейчас все скажут, девушка , у Вас РПП. Хочется верить что нет, я просто иду за мечтой, за мечтой похудеть! Осознанно, не верю в чудо таблетки, чудо чаи и тд. Знаю, что основа- питание. Но почему у меня не получается? Почему мне не достаточно 2 раза в день правильно питаться и худеть ? Почему я всю жизнь комплексую , борюсь с этим ужасным словом «лишний вес»?
Благодарю Вас, кто прочитал мой крик души. Пусть в Вашей жизни будет стройное тело, прекрасное здоровье и здравый ум!
И конечно же попасть на консультацию в клинику Натальи Самойленко было бы чудом! Нужно верить , и все получится, неправда ли ?☺️
А почему нужно выигрывать, можно же записаться. Я сделала так, за 6 недель минус 5 кг, если бы соблюдала все-все рекоммендации, был бы лучше результат. Важным также было отработать с спихотерапевтом эмоциональное переедание, записалась к диетологу сразу после завершения сеанса по этой теме с моим психотерапевтом.
Daria Krasa а психотерапевт был с клиники Самойленко ?
@@polinaaleksandrova9286 нет, у них в клинике, кажется,нет таких услуг
Сыроедение без соли.
И Поля Брега прочтите...
Согласна, витамин Д 3 может поступать в организм с некоторой пищей (жирной рыбой, яйцами, грибами, свиным салом, сливочным маслом), однако придерживаться рациона, покрывающего суточную потребность сложно. У меня нехватка, сдавала анализы. Поэтому по рекомендации стала принимать витамин D3 максимум 2000 ме эвалар по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Мне так спокойнее, тем более уже молодость позади.
Благодарю за информацию про витамин D, беру на заметку, чтобы ещё сбросить вес и для улучшения состояния здоровья и качества жизни! мне удалось стабилизировать свой вес, так как проблема с весом началась после 40, гормоны и плюс пережитый стресс. Сбросила 8 кг пока и все, вес остановился. Отказалась сейчас от сладостей, молочного....вес держится, но хочется ещё сбросить 🙏
Вам очень к лицу рыжеватый цвет волос!
Начала худеть когда весила 52 кг при росте 172 см. Вернуть бы то время когда я стала на тропу монодиет и вечных срывов. За 13 лет разогнала свой вес до 85 кг. За эти года весила то 75, 85...потом снова 65...50...потом снова 75. В общем не знаю как еще не сошла ума 13 лет думая 24/7 о том как мне похудеть. Сейчас вешу 75 и мечтаю о своих заветных 52. Очень надеюсь что клиника Натальи Самойленко раз и навсегда поможет мне вернутся в свою заветную форму!🙌🙏❤️
Я все время пытаюсь похудеть...и вроде как пришла к своим кг.... но мне не нравиться то что животик никак не станет плоским ...
Долго не могла найти свой витамин д, потому что часто они выпускаются в форме больших таблеток, а я их не могу проглотить, но вот совсем недавно нашла эваларовский витамин д шипучие таблетки, так там очень сё просто, раз в сутки за завтраком в воде растворить, и всё за пару секунд превращается в сладкую газировку. И с качеством проблем там нет, препарат хороший.
Д.в:)Очень хочется попасть к Вам))Я не только как в диетологу но и как к эндокринологу )Живу без щитовидки,,хочется попасть к такому профессионалу))
Чаще бывайте на солнце,и витамин обеспечен!
Добрый день, стараюсь придерживаться правильного питания, ем 3 раза в день в одно и тоже время, не ем сладкое и мучное, занимаюсь каждый день зарядкой, но лишние 10 кг не уходят. Может от того, что принимаю гормональный препарат(оргаметрил).
Если придерживаюсь сбалансированного рациона, то вес в норме, 2 года назад сбросила 3 килограмма, только убрав перекусы,быстрые углеводы и поддерживая соотношение: белки, жиры, углеводы. В последнее время организм часто накапливает лишнюю воду, каждое утро просыпаюсь с отёками. Иногда чувство, что съел бы все, что попадается на глаза...
Как правильно принимать витамин Д,везде птшут,что летом нельзя,так ли это,просто мне нельзя много на солнце находиться,принимаю определённые лекарства,аот и не знаю,как его принимать