Calmare la mente | Mindfulness
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- čas přidán 24. 10. 2016
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In questo video dedicato alla meditazione Mindfulness, vedremo come è possibile calmare la mente nonostante i pensieri. Nel video un breve esercizio per rafforzare la nostra presenza mentale.
Guarda il 1° video Riconoscere la mente instabile | Mindfulness • Riconoscere la mente i...
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RELATRICE
Elisa Vezzi
TESTI
Elisa Vezzi e Nashira Laura Andreon
FONTI
Gli insegnamenti sono tratti da Mindfulness Association e Innersight
PRODUZIONE VIDEO
Enrico Borsani Colussi
SIGLE
Miss Mog (goo.gl/4No9jH)
Semplice. ...esaustiva....efficace. ......e anche bella 😊
Finalmente una spiegazione davvero chiara sulla Mindfulness. Grazie
Grazie.... soffrendo un po di ansia e qualche attacco di panico è un ottimo esercizio...complimenti per il lavoro
Buonasera Dottoressa. È vero quindi che i pensieri non sono noi stessi, non sono la realtà? Io sto utilizzando la mindfulness per le ossessioni e nel libro che ho, oltre la pratica c'è scritto di non prendere i pensieri tanto sul personale perché non sono la realtà!buona serata... grazie
Mi stai facendo del bene...sto piangendo...grazie
Bravissima :) :) :)
grazie Chiara :-)
È andata bene, è molto utile come pratica!
Grazie 🙏 davvero molto utile
Ho sempre avuto difficoltà a concentrarmi sul respiro che invece è fondamentale in ogni disciplina. Avevo iniziato a cantare, ma non riuscivo a coordinare, Lo stesso vale per la ginnastica, il training autogeno. Ma forse non mi applico abbastanza. In fondo dipende sempre da me e dalla voglia che ho di fare qualcosa🤣
Bellissimo video.mi scusi ma l’esercizio può essere svolto da sdraiati?
Mi sono concentrato molto sull atto della respirazione
bello vedere i tuoi gesti con la mano sinistra )
domanda di curiosità. Ma da dove arrivano i pensieri che appaiono nella nostra mente?
Salve Francesco, sono originati dalla mente stessa innescati da qualche stimolo interno (ad esempio una sensazione fisica) o esterno (qualcosa che vedo o sento).
salve l attenzione al respiro, vuol dire osservare le sensazione senza interpetrare...?
Salve Vincenzo, sì vuol dire proprio sentire la sensazione fisica del respiro, nella zona delle narici o nella zona dell'addome. Senza interpretare giusto. Se nasce qualche pensiero o interpretazione, sul respiro o su qualunque altro tema, semplicemente lo notiamo senza analizzare il contenuto e gentilmente torniamo alla sensazione del respiro nel corpo.
In pratica il respiro è un mezzo per non perdersi nei pensieri. Nel pensare ai pensieri
Sì, ma in modo leggero, perché posando l'attenzione sul respiro, non vogliamo bloccare l'arrivo dei pensieri. Tutto accade dentro e fuori e il respiro è un punto stabile su cui possiamo riposare.
Grazie
Sempre più avanti si faceva più difficile il restare sul momento présente... Pensieri intrusivi sempre più....
Che fatica che faccio!!!