Video

Ho cominciato da qualche giorno a seguire il video e debbo dire che imparando a respirare il mio stress ansioso è diminuito. Continuerò nel seguire e ripetere questi esercizi. Grazie

Difficilissimo

Ho sempre avuto difficoltà a concentrarmi sul respiro che invece è fondamentale in ogni disciplina. Avevo iniziato a cantare, ma non riuscivo a coordinare, Lo stesso vale per la ginnastica, il training autogeno. Ma forse non mi applico abbastanza. In fondo dipende sempre da me e dalla voglia che ho di fare qualcosa🤣

Grata. Potrebbe fare qualche esempio su una nuova attività da svolgere settimanalmente?

Sempre più avanti si faceva più difficile il restare sul momento présente... Pensieri intrusivi sempre più....

ottimo video ....uno strumento potentissimo ...per chi si avvicina a questa pratica il modo piu' facile e' ovviamento partire dal proprio respiro

Mi sono concentrato molto sull atto della respirazione

Bellissimo video.mi scusi ma l’esercizio può essere svolto da sdraiati?

Mi stai facendo del bene...sto piangendo...grazie

Salve io si ho il problema che qnd cammino sembra che si spostano le gambe come se non mi fanno camminare può essere le articolazioni ho la cartilagine che si è consumata grazie se mi può dare consigli come fare la ringrazio molto ho se ci vuole il massaggio

Salve signora prima le faccio i complimenti molto simpatica e poi sono interessanti i video se ha ancora mi piacerebbe vederli grazie mille non so come si chiama io sono Antonio grazie molto precisa

Salve guardavo il suo video interessante se ha altri video

Che fatica che faccio!!!

Chiaro e semplice 👍

È possibile praticare l'attività di consapevolezza ogni giorno per l'intera giornata? Ovvero, per ottenere il massimo dei benefici, è possibile sforzarsi di concentrarsi nel presente in ogni attività della giornata? O ci si stanca troppo? Bisogna praticarla nella routine quotidiana solo in alcune attività o proprio in tutto e per tutto, adottando uno stile di vita del genere?

Sto bene. Diventa un canale popolare con più iscritti.

Grazie 🙏 davvero molto utile

A me è successo che cercando di osservare l'attività dei pensieri questi si sono fermati la mente si è zittita automaticamente

Buonasera Dottoressa. È vero quindi che i pensieri non sono noi stessi, non sono la realtà? Io sto utilizzando la mindfulness per le ossessioni e nel libro che ho, oltre la pratica c'è scritto di non prendere i pensieri tanto sul personale perché non sono la realtà!buona serata... grazie

grazie Dottoressa per il video ma vorrei fare una domanda: una volta preso dimestichezza con l'osservazione delle sensazioni corporee che ci faccio? Ad esempio, sono in ansia per un esame, quindi faccio l'esercizio che lei mi consiglia e sto meglio ma non appena finito l'esercizio e riprendo a ripetere per l'esame ritorna l'ansia. Quindi come procedo ?

Buongiorno dottoressa. Come faccio ad ottenere la consapevolezza corporea in ogni momento senza giudicare e senza farmi trascinare dai pensieri spesso brutti? Grazie mille..

Brava davvero

Ciao sono dal Brasile. Complimenti per il vídeo. Sei stata bravissima in spiegare in poche parole cós'è la mindfulness. Grazie

Semplice. ...esaustiva....efficace. ......e anche bella 😊

è utile Dottoressa utilizzare il respiro e quando farlo, sempre, oppure solo quando la mente ci distrae dal qui ed ora?

bello vedere i tuoi gesti con la mano sinistra )

Grazie davvero per il tuo lavoro e tempo che ci dedichi.

Brava Grazie, iscritto volentieri.spero di vedere altri tuoi video.

Grazie per il video. Guardando a terra non mi sono sentito a disagio, mi sono messo ad analizzare come è fatta la moquette apprezzandone texture, colore e cuciture e seguendone la trama.

Ho fatto questa meditazione ieri sera... senza particolari problemi... solo meditazione fine a se stessa alla calma interiore... meravigliosa complimenti di cuore... ne aspetto altre... buona domenica

Meraviglioso..... grazie

Finalmente una spiegazione davvero chiara sulla Mindfulness. Grazie

È andata bene, è molto utile come pratica!

Salve vorrei sapere se c' è qualche corso a Torino. Grazie in anticipo.

Grazie, ottima spiegazione, chiara, essenziale, precisa.

Grazie dottoressa. Questo video mi ha fatto molto riflettere. Tuttavia soffrendo di crisi di ansia come posso aiutarmi per superare il momento del panico in quanto mi concentro proprio sulle sensazioni di quel momento di angoscia? Grazie per la sua cortese attenzione.

domanda di curiosità. Ma da dove arrivano i pensieri che appaiono nella nostra mente?

Grazie.... soffrendo un po di ansia e qualche attacco di panico è un ottimo esercizio...complimenti per il lavoro

In pratica il respiro è un mezzo per non perdersi nei pensieri. Nel pensare ai pensieri

Salve. Io ho fatto il corso mindfulness MBSR di Jon Kabat Zinn. Volevo sapere in che cosa è differente (se è differente..) la vostra pratica Mindfulness based living course. Grazie per la risposta

Un altro ottimo video! Chiaro e semplice da seguire.

la pratica di Mindfullness ha origine dal Buddismo,da quanto ho letto. come coniugare questa pratica con chi ha credenze religiose e spirituali distanti e diverse dalle credenze orientali(come il cristianesimo,ad esempio,in cui non è contemplato questo genere di meditazione)? insomma,c 'è una qualche influenza spirituale intrinseca nella pratica? grazie

Quando ho messo in pausa pensavo solo a te...mi sono innamorato

Molto interessante, prevedete di organizzare anche corsi online?

salve l attenzione al respiro, vuol dire osservare le sensazione senza interpetrare...?

Chiaro, semplice, diretto. Come sempre un ottimo lavoro!

grazie Chiara :-)

Bravissima :) :) :)

Bravissima Nashira ;)

Semplice e chiaro. Grazie