跟著做！！可以降低下次受傷風險！！收操 就交給你啦！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
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感谢教练收操分享，之前去的物理治疗师教的几乎一模一样但我忘得7788了，今天跑了26K长距离做完这个收操动作肌肉舒缓多了！恭喜教练再度PB！
謝謝教練，很喜歡這一系列的影片，有收操真的差很多
太好了！分享給你的朋友們
謝謝教練～發覺做完你詳細的收操訓練，跑步一次比一次不累❤️❤️❤️
這個系列真的很讚！受用！
💪🏻💪🏻
超實用，感謝！
感謝教練，這集超重要實用😊
足底筋模炎~兩種痛過 不同方式~一個是腳踝~一個是梨壯肌~這兩個治療到一定程度後就沒在發作過~
謝謝教練 一邊聽你的影片一邊作伸展 終於不用在一直按暫停了
謝謝哲睿教練，非常實用，學起來
學起來🙏
謝謝教練非常實用，收藏起來
☺️☺️
4:00 馬步紮得好，伸展沒煩惱
😅😅😅😅😅
謝謝教練！非常受用
6:56 jerry教練，請問這個動作有沒有其他替代，因為我感覺不到屁股拉伸的感覺，只有大腿的。（而且有點難做😂，我不是偷懶，55）
非常有用🎉
好棒的影片 很受用 感謝
請問哲睿教練 請問有騎單車相關的暖身、收操影片嗎 謝謝
謝謝教練！
Again, very helpful, thanks Jerry
😄😄不客氣
@@coachjerry 見你post了香港機場趕往閘口...👍
非常實用
感谢教练收操分享❤
謝謝😊
Jerry原来也来跑了gold coast哈哈，是不是马上会有影片讲😊
學起來了👍
謝謝！
期待sl2鞋評～
感謝教練阿！收藏起來~
感謝支持💪🏻💪🏻
你好教練，我看了你的跑步前和這個跑步後的影片。
我想問跑步前的暖身是比較偏動態，而跑步後的收操是比較偏向靜態的是嗎？
感謝教練 我就是會偷懶收操的那個 😂
.
希望可以教新手怎麼用滾筒放鬆 🤔
實用 🔥
👌🏻👌🏻
我練跑3年多了我都沒有這樣做謝謝你的資料
加油👏
感謝實用
不客氣
收藏，謝謝！
感謝🙏🏃💪🏻
看起來是在正中午拍的，太陽好大，辛苦教練的團隊了!
嘿呀 正中午 不然整整三週都在國外
敲碗騎完腳踏車的收操～
19年 運動J計畫
當初用到現在👍👍🎉😂
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻感謝一路支持
請問直接冷水浴，也要收操嗎？
能用筋膜槍放鬆嗎？
教练，跑完多久后才做伸展呢？
難怪我之前跑步完隔天都痠痛的要命😢
做起來
🤣 哈 為什麼影片最後20秒 差點鑽進哲睿教練的褲管了呢?
攝影師怪怪的