Morgenroutine?
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- čas přidán 8. 10. 2016
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Morgenroutine? #5amclub 5 IDEEN aus dem Buch Miracle Morning von Hal Elrod
Dieses Buch ist auf den ersten Blick eine Zumutung, vor allem für die Nachteulen unter uns. Trotzdem stehen inzwischen zehntausende Menschen für Miracle Morning gerne morgens früh auf. Denn Hal Elrod hat damit ein genial einfaches Morgenprogramm entwickelt, dass nicht nur sein eigenes Leben um 100 Prozent verbessert hat, sondern auch das seiner vielen Fans und Leser. Wer Miracle Morning praktiziert, wird endlich der Mensch werden, der er immer sein wollte - und zwar in allen Lebensbereichen. Was man dafür tun muss? Jeden Morgen vor 8 Uhr eine Stunde lang nur sich selbst widmen. Diese Zeit verbringt man mit Meditation, Affirmationen, Visualisierungen, Sport, Lesen und Tagebuchschreiben. Wenn sich der neue Ablauf als Gewohnheit etabliert hat, startet man voller positiver Energie in den Tag. Für ein gesünderes, glücklicheres und zufriedeneres Leben!
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5 Uhr aufstehen ist wirklich eines der erfüllendsten Gefühle die ich kennengelernt hab. Die Stille, die Dunkelheit, die kühle Luft. Einfach großartig und sehr motivierend.
+Ein Buch in 7 Minuten mein Reden! Vielen Dank für deinen Kommentar!
also ich hab das auch eine weile ausprobiert und musste feststellen, dass es in berlin nicht früh genug ist. deshalb versuche ich um 4 aufzustehen
@Matthias Kopecky hahahhaaha
Stehst du immer noch um 5Uhr morgens auf ????
Auch schön dieses Video nach Mitternacht zu schauen.
+Quisl ;-)
😄😄
Haha
Bin eine Zeit lang immer um 6:00 Uhr morgens im Gym gewesen. Mittlerweile morgens nur noch seltent. Das Video hat mich wieder motiviert :D, danke ! Lg -Nick
+Directionalpha cool! Vielleicht machst du nochmal ne Testphase! Viel Erfolg! Dave
Danke für das super Video! Miracle Morning ist eines der prägensten Bücher, die ich je gelesen habe. Das ist jetzt zwei Jahre her. Seitdem stehe ich jeden Tag um 5:30 Uhr auf. Ich meditiere jeden Tag, habe regelmäßigen Sport perfekt in meinen Alltag integriert und lese alle 14 Tage ein neues Fachbuch. Ich glaube tatsächlich, kaum ein anderes Buch hat mich bisher so nachhaltig beeinflusst. Ist tatsächlich auch meine Standard-Empfehlung, wenn mich irgendeiner nach nem Buchtipp fragt... naja, neben Rich Dad Poor Dad :-) Grüße, Stefan
.... ich finde die Zeit unglaublich die ich plötzlich habe um alle meine geliebten Bücher zu lesen.. .ich arbeite mich langsam hin ..vom 5.30 zu 5 Uhr 🤗🤗🤗
Ich habe Anfang des Jahres damit angefangen. Zwischenzeitlich habe ich es mal nicht gemacht, aber dann recht schnell wieder aufgegriffen, da ich einfach zu unproduktiv war. Ich habe die Routine aus dem Buch sehr verändert und auf mich angepasst und bin sehr sehr zufrieden😅
Top
Dieses Video motiviert mich unglaublich, das auch zu tun und ein erfolgreicheres Leben zu starten!✨ Dankeschön 💕
Schön! Danke für dein Feedback! Viel Erfolg bei der Umsetzung! Beste Grüße, dave
Bei mir heißt das "Positivstarter" und ist ein "6am Club" - ich habe entschieden meine Morgenroutine im Livestream ins Netz zu übertragen, um Druck zu haben es selbst durchzuziehen. Folgenden Ablauf ziehe ich nun seit 96 Tagen durch und jeder kann mitmachen:
5.55 Uhr bis 6.00 Uhr - Check-In
6.00 Uhr - motivierende Intro Ansprache "Heute ist dein Tag"
6.02 Uhr - Dankbarkeits-Technik, aktuell "Fantastic Life List"
6.04 Uhr - Idea of the Day (Positive Inspiration)
6.08 Uhr - Hack of the Day (Positive Inspiration)
6.12 Uhr - Etablierung einer neuen positiven Gewohnheit, aktuell "Honoring"
6.16 Uhr - Spotlight: Vorstellung eines Partners oder guten Zwecks
6.18 Uhr - Zielsetzungs-Technik (aktuell "Focus Time")
6.20 Uhr - Incantations (Power-Sätze) + Energy Activation
6.22 Uhr - Check-Out mit Power-Song & Freu-Fotos der Community
Vielleicht ist das ja auch eine Inspiration für euch, alles Liebe! #MakeYourLifePositive
Ich habe diesen Kanal erst heute entdeckt und muss sagen: verdammt gute Arbeit! Das werde ich mal testen! Dankeschön!
Danke für das Video. Ich habe das Buch gelesen und du hast hier eine richtig tolle Zusammenfassung hochgeladen, super.
Danke für die Mega-Motivation!! Werde es machen!! :D
Super Ideen, die mir sehr weitergeholfen haben! Werde einige Punkte gleich morgen früh umsetzen und dabei bleiben!
+Jenna W sehr schön Jenna! Viel Erfolg! Dave
Habe bevor ich dieses Video gesehen habe schon das frühe aufstehen ausprobiert. Bin diese Woche auch jeden Morgen um 5.00 Uhr aufgestanden. Vorher klingelte mein Wecker um 5.45 Uhr, nach Dusche und fertig machen hatte ich dann noch eine knappe halbe Stunde um eine kleine Tasse Kaffee zu trinken und Nachrichten zu checken bevor ich zur Arbeit gehe. Jetzt habe ich 1,5 Stunden Zeit, morgens vor der Arbeit noch was zu machen. In Ruhe Nachrichten lesen, Kurztexte verfassen, aber auch mal die Spülmaschine ausräumen. Für mich ist es tatsächlich ein sehr schöner Teil des Tages, eben weil ich die Ruhe genieße, auch wenn ich dabei Radio höre. Ich bin nicht müde, sondern motiviert, in den Tag zu starten. Ich plane, nun jeden Morgen einen Tagesplan mit Zielen zu erstellen. Kann es jedem nur empfehlen! Danke für das gute Video!
Ich bin in meinem letzten Schuljahr ebenfalls beinahe jeden Morgen bereits um 5:00 Uhr aufgestanden und habe das Zeug für die Schule erledigt. War zu dieser Zeit so produktiv wie nie und so hat sich die Mühe am ende auch ausgezahlt. Die kurze Nacht habe ich einfch mit ein wenig Schlaf am Nachmittag wieder ausgeglichen...
+Obel o Ton geile Geschichte! Sehr schön zu lesen! Beste Grüße dave
Hey Dave! Wieder ein tolles Video. Merci dafür.
"MORGENSTUNDE HAT GOLD IM MUNDE"
DANKE EUCH JUNGS!
+rash rash richtig! Vielen Dank!!! Beste Grüße dave
Sehr inspirierendes Buch, hat schon bevor ich das Buch gelesen habe, meine Morgenroutine beeinflusst. :D
Unglaublich gutes Video. Montag geht´s los! :)
Yeahh.. #5amclub rocks :) schön das du auch dabei bist.. man schafft extrem viel. Ich muss mich nach dem Mittagessen nochmal 30 Minuten hinlegen auf ein Powernapping.
+Andreas Achatz ;-) so sieht es aus, powernap bei mir ab und zu gegen 16h im Office - beste Grüße dave
Dankeschön...
Klasse Kanal!!
Rob&Dave, ihr seid die Besten! Ich wollte mir heute das Buch kaufen, jetzt kann ich erstmal die Gedanken im Buch verstehen und dann kommt die Kaufentscheidung!
Super und keep going!
+Jonathan Hirsch sehr cool! Und was ist deine Entscheidung? Dave
Klarer Kauf!
Allerdings will ich davor nochmal den Kommer durcharbeiten (sein ETF-Buch).
Danach wird "The Miracle Morning" gekauft, natürlich über euren Link, so etwas muss man unterstützen :)
Eine Frage noch: Empfehlt ihr es auf Englisch oder Deutsch zu lesen?
Tolles viedeo! Werde jetzt auch versuchen um 5 Uhr aufstehen. Danke ☺
+Philip E es freut mich wenn dich das Video motiviert! Viel Erfolg bei der Umsetzung! Beste Grüße dave
Sehr geil Sache. schön zu wissen das ich auch zum "5am Club" gehöre. Ich habe vor über einen halben Jahr damit angefangen um 5 Uhr auf zustehen , weil ich meine Aufgaben einfach nicht geschafft habe. Mein jetziger Ablauf 5Uhr : Aufstehen ,duschen - kalt abduschen , Liegestütze , Affirmationssätze für mehr Selbstbewusstsein , "Gewinnerpose" mit Musik dann 10 Seiten Buch lesen. Aufräumen/Putzen. Ich finde es wesentlich einfacher ein Buch frühs zulesen als Abends. Abends bzw am Tag höre ich mir Hörbücher an :) was mach Ihr so ?
klingt alles sehr strukturiert. Ich scheiter damit, dass ich viel zu spät schlafen gehe,da mir abends immer Sachen einfallen,die ich noch erledigen muss.
um wie viel Uhr gehst du schlafen ?
moin Jan, diesbezüglich muss man sich selbst einen riegel davor schieben... ich selbst setze seit nem jahr auf eine 6h schlafregel... als schichtarbeiter bleibt mir nichts anderes übrig... wenn du um 5 uhr aufstehen willst solltest du somit um 23 uhr das licht ausmachen. im besten fall sogar 22:30 hinlegen, kurz notieren was am nächsten tag anliegt und fertig... wenn dir weitere dinge einfallen, notiere diese und weiter im text :) ich hoffe ich kann dir mit dem tipp helfen
+Tobs89 sehr gute Anleitung!
Sehr gut 👍
Super Video! Hat mir sehr gefallen! Bin seit kurzem so ziemlich genau diese Routine am ausprobieren und kennenlernen. Zusätzlich trinke ich direkt nach dem Aufwachen einen 1/2 L Wasser. Das kurbelt den Kreislauf an und gibt mir den ersten 'Punch' danach meditieren, lesen und Erfolgsbuch führen, bis jetzt aber noch kein Sport. Super Tipp werde ich gleich ausprobieren!
Weiter so, eure Videos gefallen mir sehr!
Grüsse Fabian
+Fabian Zürcher vielen Dank für dein tolles Feedback! Beste Grüße Dave
Top Video thumbs up 👍
Danke für die Videos!
Was ich im Zusammenhang mit Schlaf auch sehr empfehlen kann ist es, mal einen polyphasischen Schlafzyklus auszuprobieren. Mir persönlich tut es zum Beispiel sehr gut mich nach der Arbeit für ~1 Stunde ins Bett zu legen. Danach bin ich immer völlig aufgeweckt und erreiche danach dementsprechend mehr. Insbesondere wenn man parallel zum Job noch was machen möchte ist das sehr gut geeignet.
Also... Ich habe das ganze natürlich gleich getestet 😁 bisher läuft es echt super (mache es aber erst seit 1 Woche) und ich bin begeistert 😀😁 aber was ich natürlich auch gemerkt habe das man etwas früher ins Bett gehen sollte😅😂 also ich schlafe im Moment ca 5-7h und komme ganz gut klar😀 mal schauen, wie es weitergeht wenn wieder Schule ist, denn die Schule braucht natürlich viel Energie😅 (habe am Mittwoch das erst mal wieder Schule und gleich 8h😱😱
Wow! Viel Erfolg, aber nicht übertreiben! Höre auf deinen Körper! Schlaf gut!
5 IDEEN genau das ist es ja weshalb ich diesen Kommentar schreibe😁 man braucht den Schlaf schließlich und jeder Mensch benötigt unterschiedlich viel😊 ich zum Beispiel kam schon immer mit relativ wenig Schlaf aus😅 (wenn ich müde bin gehe ich einfach früher schlafen oder Ruhe mich am Mittag aus😋) bei mir ist es außerdem so, dass ich mich zu nichts zwingen lassen kann (auch nicht von mir selbst) ich muss das was ich mache wollen! Und wenn ich freiwillig um 5 aufstehe nehme ich in kauf um 22 Uhr spätestens zu schlafen. Dann kann ich aber gut gelaunt in den Tag starten😁 bzw. Wenn ich mich nicht fit fühle habe ich die Wahl noch 1h liegen zu beiben😁😁 es ist auch so das ich zum Beispiel häufig im Bus meine Hausaufgaben erledige, da ich 1 1/2 Stunden am Tag Bus fahre. Für mich ist das sonst verschwendete Zeit! Ich kann so viel effektiver arbeiten, wenn ich mir alles frei stelle 😁 ich mache auch eigentlich jeden Tag Sport und das nur weil ich nicht aufstehe mit dem gedanken "ich muss heute noch sport machen" sondern weil ich es mir komplett frei stelle😊 das funktioniert immer!! Aber ich denke da denkt jeder anders 😋😋 ich gehöre eben zu den Menschen die "anders" denken aber ich spreche das auch immer laut aus egal was andere denken 😀😂(hat mir meine Deutsch epochalnote gerettet 😂😂😂)
Danke Dave 🤓
Fantastische Videos
Du solltest auch ne art Buchclub gründen wo du jeden Monat vorstellst was du lesen möchtest, und am ende dann über deine Erfahrungen berichtest, und wir Zuschauer machen das gleiche. Super video wie immer!
+jufabeck2202 super vielen Dank! Buchclub ist ein wenig negativ belegt durch den Bertelsmann Club, aber evtl. Finden wir Ja einen passenden Namen! Danke für deinen Impuls. Beste Grüße dave
fände ich auch cool
Ja, weil dann ist man auch motivierter ein Buch zu lesen!
Ein zeitreisender!
Sehr schönes Video! :)
+Bamaiko vielen Dank! Mach was draus! Dave
Schönes Video :)
Der Perfekte Morgen ist auch ein schönes Ebook zu diesem Thema :) Habe ich vor kurzem gelesen, sind glaub ich knapp 40 Seiten.
+Learn - Grow - Be ja richtig! Vielen Dank für deinen Kommentar! Beste Grüße dave
Top ! Das Leben ein ständiger Prozess
Korrekt! Man lernt nie aus und sollte die Stellschrauben variieren! Beste Grüße Dave
Ich schaff es einfach nicht, früh genug ins Bett zu gehen, damit ich es schaffe so früh aufzustehen
+Supercars Max das musst du ja auch nicht! Ich hab es erst mit Ende 31 geschafft! ;-) schönen Abend noch Dave
Cooles Video 👍 weiter so
Top Channel! Weiter so.
+NeoDrick machen wir! Dankeschön!
5 Uhr aufstehen hab ich auch mal eine Zeit lang probiert. Müde. Energielos. Schlapp. Klappt für mich nicht.
*6:30** am club* 🎶
+LeenLovesDancing auch ok! Das muss man mal ausprobieren! Beste Grüße!
Gutes Video. Bin schon seit Jahren im Club und führe ein Tagebuch. Leider lenke ich mich in der letzten Zeit mit Musik ab - Den Tipp mit der Ruhe werde ich übernehmen. :)
Ich kannte das Video noch nicht aber wie immer bin ich begeistert 😀😃 ich werde es ausprobieren 😊 auch wenn ich noch bezweifeln das ich damit durch meinen Schultag komme... naja, noch sind Ferien und ich denke man muss mal etwas wagen um erfolgreich zu sein😃
Viel Erfolg dabei! Sensationell dass du es überhaupt in Erwägung ziehst! Beste Grüße, Dave
5 IDEEN Vielen Dank für die Antwort 😃 ich finde es ist wichtig alles einmal auszuprobieren 😊 schließlich schreit immer jeder nach Erfolg, doch niemand kümmert sich darum... Aber ich habe verstanden, dass ich etwas dafür tun muss um erfolgreich zu sein. Ich habe es heute morgen gleich ausprobiert und habe die letzten 2 Stunden schon erfolgreich genutzt 😄 ich fühle mich überhaupt nicht müde sondern top motiviert 😋
Sehr cool! Dann einen erfolgreichen Tag!
6. Kommt auch in MASTERY vor. Hat mich motiviert und mach ich jetzt seit über nem Jahr
+BestFizz EUW krass! Ja cool! Also funktioniert es für dich! Was hast du für eine Routine dabei?
Hast einen neuen Abonnenten. super Video 💪
5 uhr ist ziemlich hart, ich werde aber morgen versuchen um 6 aufzusthen. danke für die motivation
+dadam698 teste es für dich! Und gern dein Feedback geben! Besten Gruß Dave
Klasse Video! Klasse Kanal! Ich hätte gerne die 5 Ideen dieses Video' s gerne als pdf oder e-book (auch der anderen Videos).
Morgenroutinen sind der beste Weg, um sich jeden Tag auf Erfolg einzustellen.
e-mails programmiert??
Ja steht mal 30 Tage um 5 Uhr auf, dann weißt du was das bedeutet
Ja für Email marketing
ja er scheibt emails nicht auf deutsch sondern in python
#4.26amClub - hab mir vor mittlerweile über einem Jahr diese Zahl in den Wecker getippt und bin fast täglich "Club-Mitglied". Kann es jedem nur empfehlen!
+SOZlOPATHOR sehr schön! Dann viel Erfolg weiterhin und gute Laune!!!
Sehr gute Idee! Ich probiers mal aus :)
Könnte aber schwierig werden, weil ich mit meiner Schwester im selben Zimmer liege und die mich garantiert umbringt, wenn ich den Wecker auf 5 Uhr stelle :D
Hat es geklappt?
ich bin auch in 5:00 am CLUB, glaube ich, zumindest wusste ich bis eben nicht das es diesen gibt. Ich wache meist morgens um 5:00 Uhr checke dann Emails, gehe zwischen 5:30 - 5:45 in die Küche und mach erstmal Frühstück. dann mach ich Yoga, meist von 6:30 - 7:30,... Dann wenn ich mich wohl fühle meditiere ich noch etwa eine halbe stunde, und dann so um 8:00 rappeln auch schon die Wecker der restlichen WG, und die ruhe ist vorbei, ich allerdings stehe putz munter total fit und hellwach auf der Matte :D ... und um 9:00 gehe ich dann arbeiten.
Hallo Ines, super cool! Vielen Dank für den Einblick in deinen Morgen! Sehr geil! Aber E-Mails und Social Media gibts bei mir frühestens ab 7:30 Uhr ;-) Beste Grüße Dave
Ich mach das lieber gleich, dann ist der Kopf leer, ich kann mich freier mit anderen Dingen beschäftigen und ich frag mich nicht die ganze Zeit ob da doch was sein könnte. (PS: ich hab gute Freunde in den Staaten, und die schreiben meist erst wenn ich schon im Bettchen liege.) :)
+Ines Paré (Nessy) Achso, ja mach was du willst! Nur mich ziehen Mails immer so aus meinem Fokus ;-) jeder muss seinen morgen gestalten aber wirklich toll zu hören, dass du bereits ohne das Buch zu kennen ähnlich verfährst! Noch einen schönen Sonntag!!! Beste Grüße Dave
Ich kann das nachvollziehen, dass es dir Ruhe gibt die e-Mails direkt zu lesen, denn es könnte ja tatsächlich was wichtiges sein. Aber du kannst ja Probeweise für einige Tage überprüfen: War es wirklich so wichtig diese e-Mail sofort(!) zu lesen? Hätte es auch gereicht noch 2-3 Stunden zu warten?
Durch das Warten würde es dir gelingen den Tag Proaktiv (wird von den meisten als Nr.1 Effektivität-Tipp gesehen) zu starten und nicht direkt wieder "reagieren" zu müssen. Dadurch kann man sich dann auch eher unbeeinflusst die im Video genannten Fragen stellen... Probiere es aus, oder auch nicht - auf jeden Fall euch einen schönen Sonntag!
5 Ideen: Super Arbeit mal wieder!
+Jay Ting super danke!
Wann geht man den schlafen wenn du um 5 aufstehst?
um 12 Uhr Denke ich mal ^^
ich finde dann sollte man 21 uhr oder spätestens 22 uhr am schlafen sein! und das werde ich auch versuchen! und wie du um die uhrzei schläfst? ganz einfach! sei den ganzen tag aktiv! mach sport tu was für dein leben lerne usw und du wirst schlafen wie ein baby
schoeller23 ich schlafe gegen 01:00Uhr ein, die 4 Stunden reichen mir vollkommen!
Ich muss viel viel schlafen, da ich jeden Tag aktiv Sport treibe. Deshalb gehe ich gegen 23 Uhr schlafen und stehe um 5 Uhr auf. Später mache ich eine Stunde lang einen Mittagsschlaf
Ich gehe um 20:30 schlafen.
mega stark
Danke! Wann stehst du auf?
+5 IDEEN haha bin Schüler 17 und bin eigentlich mächtig stolz darauf, dass ich mir über die letzten 3 Monate so aufzustehen das wenn der Wecker klingelt ich sofort bei 100% bin quasi wie bei Militär. Es ist so krank besser wenn man nicht diesen aufsteh kampf hat. Da ich aber jetzt gestern über die 5 uhr Taktik gelesen und heute geguckt bin ich schon relativ motiviert diese Aktion zur ner gewohnt zu etablieren
+Tim Rüd wie verrückt, dass du gerade gestern von gelesen hast! Was für ein Zufall? Na dann viel Spaß und Erfolg in der Umsetzung! Gib mal feedback! Beste Grüße Dave
Wow sehr geiles Video!!
Bist du nicht müde um 5am ?
Wann gehst du ins Bett?
Idealerweise sollte man zwischen 7 bis 8 Stunden schlafen. Das bedeutet in diesem Fall zwischen 21 und 22 Uhr! Hört sich für einige jetzt eventuell früh an, aber diese Zeit die man Abends "verliert" holt man super gut wieder raus! :)
Eetunga jop ... außerdem heißt es ja das schlaf vor 0 Uhr effektiver ist als der nach 0 Uhr... obwohl das ja eigentlich relativ ist ;D
+einfach nur Leo bei mir funktioniert das gut! Dave
5 IDEEN habe mich vor kurzem auf 6:30 umgestellt um morgens noch laufen zu können... ich werde mal drüber nachdenken noch früher anzufangen ;D
+einfach nur Leo Teste es! Wie du willst! Happy Sunday!
Ich glaube das werde ich mal wirklich machen.
Ich denke aber auch, dass es die ersten paar Male nicht allzu schwer wird - aber wirklich konstant dabei zu bleiben um 5 Uhr (was ja wirklich vrf&*&t früh ist) aufzustehen, DAS ist wirklich schwierig!
+Florian Boehnisch Moin! Es ist eine ganz neue Erfahrung! Enjoy und gib Feedback! Dave
Stehst immer noch um 5Uhr auf ????
Sehr gute und konkrete Tipps bzw. Ideen.
+Finance-Engineer vielen Dank für deinen Kommentar! Cool wenn es dir weiterhilft! Beste Grüße dave
Danke für die tollen Videos,
hast du einen Tipp für Schichtarbeiter? Meine Woche sieht akutelle so aus:
2 Tage Frühschicht 5:45 - 14 Uhr
2 Tage Spätschicht 13:35 - 22 Uhr
3 Tage Nachtschicht 21:45 - 6 uhr
2 Tage frei.....
Ich versuche schon wenig zu schlafen zwischen 6 - 8 Stunden aber ich merke das mein Körper ziemlich fertig ist dadurch.
Mit 50% gesunde Ernährung und Fußball spielen halte ich mich fit.
Den Rest meiner Freizeit verbringe ich mit Aktien und Immobilien um mir ein Vermögen und passives Einkommen für meine Ziele zu schaffen.
Was könnte ich besser machen um fitter für den Tag zu sein?
Alkohol und rauchen tuhe ich auch nicht
+GolfIVAK ich muss ganz ehrlich sagen: Hut ab! Da fällt es mir auch nicht leicht das zu optimieren, wechselnde Schicht ist natürlich hart für den Körper denke ich! Vielleicht doch etwas mehr schlafen und genug trinken!!! Evtl. Atemübungen regelmäßig antesten? Das hat mehr Effekt als ich je gedacht hätte! Beste Grüße Dave
Atemübung hab ich auch schon öfter gehört kannst du ein video oder was empfehlen welche und wie man die macht?
hello! danke für die aufarbeitung!
ich habe einen ähnlichen tagesablauf wie du am anfang beschrieben hast - somit kein mitglied im club.
jedoch hatte ich zuffäliger weise mehrmals beim aufstehen gegen 5 Uhr morgens (aus vielerlei unterschiedlichen gründen) bereits DAS erlebt, was du, als auch die ideen aus dem Buch aussagen :o
ich habe das impirisch kennengelern aber nie bewusst werden lassen oder genutzt.
dafür danke schon mal (=
+Ich Nochmalich cool! Das freut mich! Beste Grüße Dave
Tolles Video!
Ich habe allerdings das Problem, dass ich in Wechselschicht arbeite und auch ab und an bis 4 Uhr arbeiten bin.
Irgendwelche Tipps hierfür?
Das muss ich wirklich mal ausprobieren…
sehr cool! Schildere uns gern deine Erfahrungen in der Facebook COmmunity! Beste Grüße, Dave
Facebook habe ich nicht... Das habe ich aus meinem Leben eliminiert ;) Jedoch muss ich sagen, das es sich wirklich erstaunlicherweise morgens sehr gut arbeiten lässt...Alles ist so ruhig und man wird durch nichts abgelenkt...
Gruss zurück :)
Top Video, du sagst, das du an Wochentagen um 5 Uhr aufstehst, wie gestaltest du das am Wochenende?Gruß
+Philipp Walter Moin! Wochenende stehe ich gegen 8h auf wenn mein Sohn mich weckt! ;-) beste Grüße, Dave
Ich finde die Idee super, zeitig aufzustehen. allerdings habe ich am Tag nicht die Zeit um nochmal kurz zu schlafen... und auch am Abend brauche ich für meine 2 kleinen noch Energie, die leider auch seit der Sommerzeit, spät schlafen...
Ich habe mir das vorgenommen, weil ich dann 3 Stunden meine Ruhe habe und nicht herausgehauen werde von anderen (Kunden, Familie etc), weil ja die Welt quasi noch schläft.
Diszipliniert sein kann man auch um 10h morgens, mittags, oder nachts. Ist in meinen Augen völlig egal, aber ungestört sein ist der Faktor.
Habe um 5:30 angefangen heute Morgen und steigere mich auf 5h. Wecker in den Raum stellen. Man muss aufstehen und dann ist man wach. Willkommen auch auf meinem Channel:-) Michèlle D.
Moin michelle! Sehr cool, viel Erfolg! Ich genieße diese Zeit morgens so extrem. Mach was draus! Dave
5 IDEEN jaaaa und ich bin immernoch wach!😅 welcome 2 my channel😉
Sehr geil
5 Uhr schaffe ich noch nicht :D
Danke für die kurzen Buchzusammenfassungen :D Ich hab mal eine Frage, wann gehst du denn schlafen, wenn du immer um 5 Uhr aufstehst? Ich mache mir sorgen, dass ich den gesamten Tag müde bin, wenn ich ich mir den Wecker auf 5 Uhr stelle und nur 6 Stunden oder weniger geschlafen habe. Danke im Voraus und macht weiter so :)
+Maximilian Graustein meine durchschnittliche schlafdauer liegt bei 5-6 Stunden egal wann, ich hab einen 2jährigen Sohn. Mo-Fr gehe ich zwischen 23/24h ins bett. Am Wochenende schlafe ich bis 7/8! Beste Grüße Dave
5 IDEEN danke für die Antwort und die Motivation, ich werde versuchen dem #5AMCLUB beizutreten :D
+Maximilian Graustein teste es aus und finde deine eigene Balance! Schönen Sonntag noch! Dave
Ich stehe um 1:30 Uhr auf, Stunde später beginnt die Arbeit 😄
Wenn man so früh aufstehen will, dann muss man auch früh schlafen. Wenn alle noch wach und laut sind, dann ist es auch nicht so toll. Es kommt auf die Umgebung an. Ich sage immer an den Fluss des Lebens anpassen!
+Thomas Müller jeder sollte das für dich selbst entscheiden, bei mir ist keiner laut. Es ist wie alles sehr dynamisch und soll inspirierend wirken! Ich hab wie gesagt auch immer gedacht das wäre für mich undenkbar ;-) besten Gruß dave
Die Idee ist super! Aber wie schafft man das, dieses "nachtsarbeiten" so schnell zu ändern. Und das wichtigste, wenn man um 5 aufstehen will - wann geht man schlafen? Auf dauer könnte es noch mehr Kräfte kosten als zuvor oder liege ich da falsch?
+Tanya Profes hallo Tanya, vielen Dank für deinen Kommentar! Die Frage wurde mit jetzt schon öfter gestellt! ;-) also ich gehe zwischen 23/24h ins Bett und das mit der persönlichen Kondition sollte jeder testen, ggf. Mit nur drei Tagen in der Woche starten. Und die Willenskraft aufbringen das durchzuziehen! Beste Grüße Dave
Stehe um 4:20 jeden Tag auf
Das dürfen nur nicht ALLE machen. Denn wenn alle um 5 aufstehen, war's das mit der vielen Zeit und/oder Ruhe.
Ich stehe eigentlich schon immer um 6 Uhr auf, aber viel Ruhe habe ich dabei nicht, da ich schnell duschen, essen, Zähne putzen und dann schnell zum Bus bzw. Bahn muss, um zur Schule zu fahren. Vielleicht würde mir eine Stunde mehr Zeit mit ein paar leichten Aktivitäten am Morgen einen entspannteren Tag bescheren...
+Florian Ahrend wann fängst du an zu arbeiten? Es muss zu deinem Biorhythmus und deinem Leben passen! Bei mir ist 5am cool. Aber ich stehe freiwillig auf, könnte auch bis 8h schlafen! ;-) mach was draus! Beste Grüße, Dave
Guten Tag.
Meine frage wäre, was du empfehlen würdest wenn man unregelmässig arbeitet?
Also von 06:00-14:00
oder 14:00-22:00...
:-)
+andreas Zinniker ist schwierig, Schichtarbeit?
Ja, richtig...
Ich arbeite auch im Schichtsystem. Meine Empfehlung steh einfach jeden Tag Mo-So um 5 Uhr auf und geh um ca 24 Uhr ins Bett. Dein Körper ist zu erstaunlichen Leistungen fähig. Fragen zum "Auslaugen des Körpers"? habe ich schon oben beantwortet =) lg
Vielen Dank für deine Antwort!
Werde mich wohl noch mehr über dieses Thema informieren und schauen wie sich das Ganze entwickelt...
:D
Wer ist im 4:30am Club?
Ich
Die Nacht ist auch still
Um wie viel Uhr würdest du dann empfehlen schlafen zu gehen/ um wie viel Uhr gehst du schlafen?
Gruß
+BaumS ich gehe zwischen 23/24h schlafen. Beste Grüße Dave
Echt jetzt? Nur 5 Stunden schlafen reicht? Und kein Ausgleich z.B durch Mittagsschlaf wenigstens einmal in der Woche am Wochenende? Stelle mir es so unwirklich vor, denn irgendwann holt sich der Körper diesen Schlaf so oder so. Gruß
+Tanya Profes nunja, für mich passt das, höchstens ein powernap im Büro! ;-) am WE schlafe ich aus. Vorher hab ich auch nicht länger geschlafen!
Seit einem Jahr im 5 am club :-)
+Henning Grothkop bravo
Mein Ziel war es eigentlich um 6 Uhr aufzustehen und zu Programmiern etc. aber 5 Uhr klingt auch gut :) Die frage die ich mir stelle wann geht man dann ins Bett ? Ich versuche immer so um 21 -22 Uhr ins Bett zu gehen, aber da ich eh mit 1000 gedanken im Bett liege schlafe ich gefühlt erst um 23 -24 Uhr ein -.- Sehr gutes Video :) Weiter so :) LG Lasse
+Lasse Künzel hallo Lasse, ja also ich gehe gegen 24h ins Bett, bin aber entspannt weil ich nach Feierabend relaxen kann!
Ich für mein teil hab seit 1,5 jahren nicht einmal mehr einen Wecker, denn sollte ich verschlafen ist es halt 6:00 oder 6:30. :) und ins Bett gehe ich je nach dem wie es in den Tag passt gegen 22:00 manchmal auch erst nach 1:00 morgens. Also nichts besonderes. Nur was ich bemerkt habe, dadurch das mein Tag extrem gemütlich umd langsam startet benötige ich auch nurnoch 5 bis 6 stunden Schlaf. Aber das ist etwas was jeder für sich/über sich selbst erfahren und lernen muss. :)
@Dave Danke :) Dann schläfst du ja echt wenig :S
@Ines Das wünsche ich mir auch eine Zeit konnte ich auch ohne Wecker auskommen da fühlt man sich auch direkt besser am Morgen :) Das mit dem weniger Schlaf kann ich mir auch gut vorstellen. In dem Moment wo der Körper wieder fit ist braucht der Körper ja auch nicht noch mehr Schlaf ^^ Ich muss leider am 11.10 noch eine Klausur schreiben die letzte zum glück für das Semester ^^(Informatik Studium) danach kann ich mich dann wieder voll meinen Schlafrhythmus widmen :) und anderen Sachen die ich vor habe :) Danke für die schnellen und netten Antworten :)
Ich finde solche Produktivitätstipps doch teilweise schwierig, da meistens das Thema Selbstführsorge komplett außer acht gelassen wird. Beim Lernen, Trainieren und wahrscheinlich allen anderen Dingen sind Pausen (Schlafen, die erholsamste Pause) elementar wichtig. Es gibt sogar eine Studie, die besagt, dass wenn man 10 Tage weniger als 6 Stunden schläft, sich verhält als hätte man 1 Promille: Trifft man so gute Entscheidungen? Kann man tatsächlich Produktiv arbeiten?
Natürlich trifft es nicht auf alle Leute zu, denn es soll ja tatsächlich viele geben, die weniger schlaf brauchen, allerdings sieht man auch, wie unzufrieden die meisten sind.
Hi,
eine Frage. Wann geht man den schlafen, wenn man um 5 aufsteht?
Vermutlich so zwischen 21 und 22 Uhr! Der Mensch braucht idealerweise 7 bis 8 Stunden Schlaf! :)
Ich schaffe es um 5 aufzustehen aber das Problem ist,dass ich um 8 im Bett bin aber nicht einschlafen kann und dann auch später aufstehen weil ich genügend schlaf erhalten möchte... tipps?
Interessant, jedoch als Morgenmuffel nicht so einfach :-) Hab mal
probiert um 5 aufzustehen um Laufen zu gehen. 2 oder 3 mal, dann war's
wieder vorbei. Naja, vielleicht die Morgenroutine einfacher gestalten :)
Eine andere Frage: Als Mediengestalter stelle ich mir die Frage wie ihr
diese Videos technisch produziert? Mit AfterEffects händisch, oder ...?
Würde mir gerne ein Tutorial ansehen wie man so ein Video macht. Z.B.
um 5 Uhr morgens ;)
Wie macht ihr das, wenn ihr einen Partner habt? Der vielleicht länger schlafen möchte? mit dem Wecker meine ich.
Gibt's auch einen 4:30 Uhr-Club? Ich könnte einen gründen ...
Ich schreibe an meinem Roman ...
Wenn man drüber nachdenkt, macht man nach 20 Uhr eh nichts produktives mehr. Wenn man dann gegen 22Uhr schlafen geht und um 5 aufsteht, dann hat man easy 7 Stunden Schlaf. Wenn die nicht reichen kann man ja um 21Uhr schlafen und dann hat man 8 Std Schlaf
5 AM- Club? Da könnte ich ja mal länger liegen bleiben. Ich stehe um 4 Uhr auf, mache dann Sport oder lerne und arbeite ...
Ich bin dann wohl im 6amclub xD
+Lars Bartelt - werde ein Gewinner! Ist doch sehr ähnlich! ;-) beste Grüße dave
5 IDEEN das Problem: ich brauche noch relativ viel Schlaf, da ich noch sehr jung bin, und so früh ins Bett gehen ist auch nichts, deshalb passt 6 Uhr gut! Danke für das tolle Video, werde meine Morgenroutine jetzt noch ein bisschen verbessern 😁
+Lars Bartelt - werde ein Gewinner! Ich freue mich wenn es dir geholfen hat! Du musst das machen, was für dich passt! Es geht um IDEEN, die Umsetzung ist ein anderes Blatt! Beste Grüße Dave
Kann ich nur bestätigen. Besser noch 3 Uhr...
5 uhr ist für mich zu spät, wenn ih um 6 uhr arbeiten muss ;)
Also kann ich zur Visualisierung wohl einfach bei Sims mein Ziel visualisieren 😂😂 Oder versteh ich das falsch?
+Mark Taylor ja genau! ;-) so wie es dir passt! Ist Geschmacksache! Beste Grüße Dave
Geil dann baue ich mein Traumhaus und Traumfrau direkt morgen mal 😂 Eine frage hätte ich noch dave..wann gehst du schlafen wenn du um 5 aufstehst? :D Reichen dir 4 std schlaf wenn du jetzt noch wach bist?:D
Und? Bist Du noch im 5am Club?
meh, ich weiß nicht. Wenn ich Ferien habe werde ich immer zum Nachtmenschen, nach 1 Uhr nachts bin ich irgendwie am kreativsten, vermutlich weil niemand mich stört um die Zeit.
Trotzdem ein gutes Video! :)
iLoveShibas Und am Morgen ist das besser, weil du dazu nicht müde bist. (zumindest wenn du rechtzeitig schlafen gehst)
Steh um 5 auf weil ich um 6 auf der Arbeit sein muss...
+blankohagen ja so geht es vielen, da passt keinen 5am Club Programm mehr davor! Dann eher nachmittags! Beste Grüße Dave
Was ist denn wenn man bereits die erste Frage nicht eindeutig beantworten kann. Was will man wirklich?
+Falquiboy irgendetwas wirst du das sicherlich wollen. Mach eine Liste mit deinen Zielen und dann such dir was aus was du wirklich willst. Was anderes kann ich dir da jetzt nicht raten! Schönen Abend noch
Das ist halt die grundlegende Zielentscheidung und da kann ich mir genauso wenig raten. Mir ist nämlich nichts bekannt, das aus so vielen Vorteilen besteht, dass ich es über andere Sachen überordnen sollte.
+Falquiboy wie alt bist du? Ich denke es ist nicht ungewöhnlich wenn man sich auch längerenzeit orientiert! Dave
25 und kurz vor dem juristischen staatsexamen
2:03 wer hat da auch an Abfluss gedacht?
hahaha!
wann geht ihr schlafen wenn ihr um 5 Uhr aufsteht?
+Finn Meier 23/24
reicht das den dann vom schlaf her ?
Aber man wird doch auch abends eher müde?
Das Video ist zu leise aufgenommen.
Aber Mittagsschlaf 10 Min !
mmhh steh zwar auch um 5 auf aber für die Arbeit :/
+Shaddowhunte wie erwähnt! Beste Grüße dave
Was bedeutet life's a bitch and then you die?
Das Leben ist voller Probleme und dann stiebst du, das bedeutet du musst damit umgehen lernen, Lösungen und nicht rumheulen! 💪😊👍
@@davebrychshow Dankeschön!:) sehr motivierend
Klasse Kanal!!
+Fitnessfreak95 super Feedback! Vielen dank