1. ¿Qué es y cómo puede ayudarte la Terapia de Aceptación y Compromiso?
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- čas přidán 20. 11. 2022
- Durante el confinamiento estuve trabajando con mis pacientes sobre el libro "Sal de tu mente, entra en tu vida" de Steven C. Hayes. Es un libro basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso. Elaboré una serie de vídeos y de cuestionarios para facilitar el trabajo online utilizando la aplicación classrroom. Realmente fue una gran experiencia que nos permitió hacer un gran trabajo a pesar de las circunstancias. Hoy hemos comenzado a trabajar estos contenidos en las sesiones de Grupo de Entrenamiento Emocional para sacarle el máximo provecho a todo este material.
- Věda a technologie
Respecto a no identificarse con los pensamientos, cuando convives con alguien por ejemplo, y lo conoces bien, ya sabes cómo es y cómo se va a comportar la mayoría de las ocasiones. Por ejemplo si esa person es tímida o introvertida y habla poco, y esa falta de comunicación provoca conflictos de convivencia, cómo hacer cuando aparezca un pensamiento por ejemplo "tengo que tratar un tema importante con esta persona y va a ser imposible", porque esa es su manera de actuar, para no identificarte con ese pensamiento (pero que sabes que es una realidad) y poder trarar el tema que tenías previsto con esa persona?
Hay que considerar los pensamientos como hipótesis que hay que contrastar. Entonces lo que tienes que hacer es comprobar en la vida real si ese pensamiento es verdadero o falso. Muchas gracias por tu comentario. Saludos ☺️
ACT me ha cambiado la vida. Si bien soy Ingeniero, busco maneras de ayudar los que han caído en la trampa de la evitación de emociones (como me pasaba a mi). Este vídeo lo explica muy bien. Gracias. Lo voy a compartir.
Muchas gracias por tu amable comentario. Me resulta muy motivar ! Saludos☺️
Cómo te ha cambiado la vida la ACT?
Excelente vídeo para poner en contexto la importancia de las emociones.
Un gran trabajo Lala: profundo, generoso y facilitador Enhorabuena
Muchas Gracias por tu motivador comentario.☺️
Muy correcto Lola.
Muy buena clase profesora, mi profeción en contador aquí en cuba, pero me gusta la sicología y observo de ves en cuando sus clases.
Me alegra mucho que te sean útiles. Saludos ☺️
Yo también soy contador público y me gusta la psicología @@Psicolala
Gracias por la información. Genial y muy profesional. Un favor tiene un correo electrónico??
Muchas gracias por este contenido , como psicóloga y persona me ayuda bastante esto
Gracias por tu comentario. Es una gran satisfacción serte util .☺️
Y cuándo ya se ha descifrado el mensaje de la emoción desagradable, pero no se puede hacer aquello que nos indica la emoción para actuar en la solución del problema? De manera que esas emociones desagradables acaban formando parte de la vida cotidiana de la persona?
Quizás creas que no se puede hacer nada ! Pero un cambio de perspectiva puede ayudarte a encontrar formas creativas de afrontarlo! Los problemas se llaman problemas porque hay algo que se llama solución y hay que buscar las formas de aplicarlas aunque no sea la forma ideal o convencional. En caso contrario no sería un problema sino una tragedia. Gracias por tu comentario. Saludos
Cómo se aplica la ACT en situaciones traumáticas?
Cuando tu afrontas desde la aceptación real el suceso traumático dejas de “pelearte” con él y diriges toda tu energía hacia sanación de las heridas y convertir la adversidad en una oportunidad de crecimiento personal.
Hasta qué punto es normal el dolor psíquico? No son aplicables los parámetros de intensidad, frecuencia y duración?
La intensidad, frecuencia y duración dependen, sobre todo, de la forma de afrontamiento del dolor psíquico. Hay que diferenciar entre el dolor y el sufrimiento. El sufrimiento es evitable, el dolor no. Y el sufrimiento es justo eso, como afrontas el dolor. Gracias por tu comentario. Saludos
Hola! he visto tus videos y me han gustado mucho. Cómo puedo acceder al curso? soy de Colombia
Tienes que bajarte una aplicación llamada Classroom y poner el código que indico en el vídeo 👍
Querida Lala..yo tuve un infarto hace 3 meses y literalmente sentí que el dolor me partio el pecho...cómo hago? Me da miedo
Ante todo seguir todas las recomendaciones de tus médicos y reponerte físicamente. Cambia tus malos hábitos , si los tienes y si crees que necesitas apoyo psicológico pues búscate un buen profesional. Espero que mis vídeos puedan ayudarte también. Saludos y mucho ánimo!☺️