Alimentación antiinflamatoria Ep 1
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- čas přidán 9. 03. 2024
- Libro de Sandra Adiós a la inflamación: amzn.to/3RgwUNu
El podcast más saludable y antiinflamatorio con María Pérez @mariapespinrecetas , periodista y amante de la vida saludable y Sandra Moñino @nutricionate , nutricionista especializada en inflamación.
Las bases de la dieta antiinflamatoria a modo resumen, ¿qué es y que hay que comer?, ¿cuantos huevos en el día?, alimentación real, productos procesados, conexión intestino-cerebro, “la alimentación saludable no es antiinflamatoria”, el mito de la alimentación…
Una mujer de 93 años que hacia de todo que nos encontramos en un pueblo, nos dijo que el secreto para vivir mucho y bien, es comer poco y natural, como antes (potajes, guisos,...) y caminar ❤
Así es ,mi abuelita murió con 96 años y jamás estuvo ingresada ni operada de nada
De hecho ni historia clínica tenía
Cayó en cama y un mes falleció de viejita feliz y rodeada de los suyos
Gracias a Dios
Hola! Un programa de alimentación para la menopausia y otro de desmontando mitos alimenticios
Estaria bien un capitulo, explicando, que alimentos son proteinas, que alimentos son hidratos......etc, sino siempre nos remitimos a los mismos. Gracias y me gusta vuestro programa!!
Muchas gracias por vuestra ayuda, sois maravillosas ❤
Uno de los temas que me gustaría es menopausia y sus cambios hormonales. Gracias, saludos desde Tenerife ❤
Gracias chicas, ES TAN IMPORTANTE TODO LO QUE DICEN Y ESTAMOS TAN DESINFORMADOS. NO NOS ABANDONEIS
Me gustaría que tratárais alimentación ,suplementos, para la fibromialgia ,muchas gracias!
Me gustaría que hablaras sobre la resistencia a la insulina, que tipo de alimentación es la más adecuada y la importancia de el orden de los alimentos al comerlos. Ya que casi es más importante el control de los hidratos de carbono q el azúcar que pueda contener un alimento etc...
Vas a llegar hasta el infinito ❤❤❤❤
Hola ! Un capítulo de celulitis dura y alimentación antiinflamatoria porfa😊 gracias!!
Un tema que me trae de cabeza es el de la menopausia. Tengo millones de síntomas que solo pueden deberse a la menopausia y necesito conocer como suavizar estos síntomas. Muchas gracias.
Muchas gracias y enhorabuena!
Tengo gran interés por un programa que trate la alimentación en la menopausia.
Muchas gracias
Sandra por favor un podcast de como preparar los alimentos para que no sean inflamatorios!!!!🙏
Me gustaría que hablaras de las legumbres si son inflamatorias o no, las comidas de cuchara , siempre en versión saludable como lentejas con verduras, alubias blancas con gambones, potaje de semana santa sustituyendo el majado del pan frito por unas almendras tostadas a la sartén son un ejemplo. Gracias Sandra por explicarlo todo tan bien y ayudarnos tanto con tus consejos 😘
Sois espectaculares no sabéis lo que estáis haciendo con tantísimas personas que os sigue para aprendes a comer bien
Gracias, ❤
Cuántas veces a la semana se puede comer legumbres, y si son inflamatorias?
Me encanta, porfin que alguien diga la verdad en loa alimentos. Ha cambiado todo tanto que esstamos todos inflamados
Fantástico postcad. Me sería de ayuda uno sobre alimentación y enfermedades crónica (p.e. fibromialgia).
Enhorabuena por el programa!! Me gustaría que hablaras de las bebidas vegetales, cuál serían las más saludables.
Gracias por vuestras indicaciones....me encanta escuchar profesionales jóvenes,tan llenas de ganas y de vida. Vosotras transformareis el mundo.gracias❤
Excelente chicas!! Gracias por toda la información que compartís.Sois maravillosas!!! Me gustaría que hablarais sobre la menopausia, cómo influye en la inflamación y en el aumento de peso. Gracias!! Un saludo para las dos!! ❤
¡Qué lujo, María y Sandra: sinergia perfecta!!!! Os propongo hablar de suplementos recomendados en la menopausia (si es que los recomendáis). Mil gracias!!!!!
Genial!!!! Gracias!
Me encanta
Gracias 😉
Que guay si si esperando el siguiente
En relación a los huevos, si tienes el colesterol y las transaminasas altas, ¿que cantidad seria recomendable?
Gracias!!
Una charla para los que tienen alergias alimentarias como las levaduras y los fermentos
Muchas gracias !
Sois estupendas ❤
Me encantáis. Vivo inflamada y con digestiones difíciles. Por favor hablar del estreñimiento crónico!!!😅
Que Maravilla chicas,
Me encanta! Gracias 🙏🏻
Seguiré los post . Gracias
Genial!! Cómo aprendo con vosotras!!
Me encanta!!! Qué pintaza de canal!
Me ha encantado chicas!!!
Gracias ❤
Me encantais ❤❤ os veré todos los domingos
Enhorabuena chicas!!!😊
Me encanta!!! A mi me gustaría un video analizándolo tomates fritos. Me encanta el tomate frito, no hay ninguno saludable en los supermercados???? Hay uno en aldi que a mi me parece que no esta mal peor no estoy segura
Me encantaaaaaa ❤❤
Muchas gracias chicas😍😘😘
Hola chicas, me ha encantado todo lo que nos habeis enseñado para cambiar habitos para comer.
Me gustaria que hicierais un programa, para ayudar cuando dejas de fumar, como llevar la ansiedad, que alimentos necesitamos y sus vitaminas : zumos naturales ,comidas y cenas para poder tener una vida sana, gracias. ❤
Muchas gracias por toda la información!! Es tan necesario! Me gustaría que hablarais sobre qué alimentación hay que llevar al tener enfermedad de hasimoto…. Muchos doctores me vuelven loca y ya no sé qué hacer! Estoy con mucha inflamación, gastritis, ansiedad….
Muchas gracias por vuestra ayuda sois geniales
Ha sido una charla interesante.
Me gustaría que hablárais de alimentación antiinflamatoria con hipotiroidismo y también para dietas vegetarianas y veganas.
Gracias ❤
Genial!!! ❤❤❤❤
Maravillosas!! Que bien se entiende todo, gracias 👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias por el postcast. Me gustaría saber qué bebida elegir durante los fines de semana cuando sales con amigos. Antes tiraba de bebidas 0 pero ahora no sé qué tomar!
Enhorabuena por este postcast.
Buenos días. Me gustaría que hablaseis sobre el mercurio que lleva el salmón y que me da un poco de miedo. Qué salmón deberíamos comer que no tenga mercurio?
Gracias de antemano, sois insupeables❤
Me ha encantado. Creo que voy a volverme "adicta", pero a vuestro canal. Cuánta información de buena calidad y saludable jeje. Muchas gracias. Deseando que me llegue el libro
Os explicáis de maravilla!!! Ya estoy esperando mi libro!!!!❤gracias de verdad por tanta buena información!!!!
Me ha gustado mucho!!❤
Yo saqué el azúcar del café y me costó menos de lo que pensaba y la verdad que el azúcar enmascara los sabores
Q biennn como me gusta ,enhorabuena seguro q mil gracias😊❤❤
Muy interesante, esperando al segundo😂
Hola chicas!!! Me ha gustado mucho el programa sois geniales,me gustaria q hablarais sobre alimentación en la menopausia y que dijerais algunos snack saludables .muchas gracias 😘😘😘
Excelente tema!! Gracias, saludos desde Santiago RD.
Gracias chicas por todo lo q nos enseñais, sois maravillosas 😘😘
Gracias a las dos por regalarnos vuestro tiempo y vuestros conocimientos.
Muchísimas gracias por crear este podcast que es de tanta ayuda!!! Que ganas de que llegue el siguiente episodio 😊
Algunas recetas por fis gracias
Enhorabuena a las dos me ha encantado esperando el siguiente siempre se aprende con vosotras ❤❤ Gracias buen dúo
Mil gracias por contarnos estos estupendos abitos que todos deveriamos hacer❤❤❤
Sois estupenda, me ha encantado!!! Un placer escucharos. Para la urticaria cronica es cierto que puede mejorar con una dieta antiinflamatoria .Gracias.😘
Me encanta Sandra!!!👏👏👏 enhorabuena sois buenísimas y nos ayudáis muchísimo.gracias gracias❤❤❤
Sois maravillosas chicas 😊 Gracias por vuestra sabiduría ❤
Hola!!! La verdad q por separadas me encantais, pero juntas hacéis un equipo estupendo,me encanta la iniciativa de querer compartir vuestros conocimientos y así nos sacan de muchas dudas. Por ahí leei un comentario y me parece interesante poder hablar y explicarnos bien los hidratos,las proteínas...ect pq siempre me quedo con la misma idea. Gracias chicas,me encantó y me aclararon dudas y mitos q tenemos arraigados .
Maria hace muy buenas preguntas y de Sandra me gusta q es directa en sus respuestas
Muchas gracias a las dos..nos ayudáis muchísimo.un saludo desde Madrid.❤
Muy interesante.
Me encantaría que hablarais sobre como sobrellevar la ansiedad asociada a comer... Que difícil eso.
Muchas gracias por tanta información de valor para aprender a controlar la inflamación, es increíble que tanto tiempo con problemas inflamatorios y que los médicos no me hayan dado ningún tipo de solución
Buenos días guapas ,sois geniales
Es estupendo sandra yo también estoy con el cortisol alto y tus consejos me estan ayudando mucho ❤
Muchas gracias chicas. Es maravilloso todo lo que nos aportais, para tener una mejor calidad de vida. Seguid así ppr favor!!!. ❤
Deseando tener el libro ❤
Enhorabuena..me ha encantado la verdad que ha sido todo un descubrimiento la dieta inflamatoria...esto es un antes y un después 😊
Enhorabuena, me ha gustado mucho. Se hace muy entretenido escucharlo y es bastante interesante.
Me encantaría que publicarás un libro de recetas
Enhorabuena por este poscast, me encanta muchas gracias, me gustaria hablarais de alimentacion diabeticos,y menopausia.
Genial chicas 👏🏻👏🏻 súper interesante, me encanta aprender a cuidar nuestra alimentación, seguro vamos a aprender mucho con vosotras.
Enhorabuena por el podcast me encanta lo bien que os explicáis las dos😊❤
Buenos días, me gustaría que hablarais sobre quesos sin lactosa saludables. Muchas gracias
Me gustaría, que comentarais lo del almidón resistente de la patata y el arroz, como se hace y como se come después. Gracias
Buenísimo escucharlas a las dos y me han sacado un peso de encima 😅 por el tema del fin de semana mil gracias son lo qué necesitamos todo el mundo para empezar a comer bien ❤❤
He encontrado vuestro postcat de casualidad y me está gustando!! Lo acabo de compartir 🥰... Por favor 🙏🏼 uno de nutrición para embarazo, uno de nutrición para engordar porque tengo 44 años y peso 48kg, uno de nutrición para hipotiroidismo y uno de nutrición para las diarreas de la menstruación 😅... He visto el de las hormonas y el consejo del Omega 3 🥰
Muchas gracias pareja. Cuánta información de la buena.
Os espero en el próximo. Gracias sois geniales 🫂
Si podéis hablar del tema de frutas, os.lomagradeceria porque con eso de que tienen que tienen azúcares es un lio, entonces no se si comerlas y en que momentos no se formarían esos picos, muchas gracias, sois geniales!!
Muchas gracias chicas por vuestra gran labor!! Y a ti Sandra por ese libro qué estoy deseando que me llegue.
Yo estoy operada de cáncer de tiroides además tengo dos enfermedades inflamatorias lupus y lipedema en piernas y brazos asique tanto tu libro cómo tus consejos creo que me va a venir genial!!
Me gustaria que tu próximo libro fuera de recetas y me gustaria saber también si la avena es inflamatoria.
Millones de gracias a las dos❤❤
Es estupendo estoy deseando tener el libro
Muchísimas gracias por esta brillante idea. Me gustaría que hablaras de nutrición antiinflamatoria y de si es posible adelgazar en menopausia. Muchas gracias 💙💙
Excelente tema y tiene mucho que explicar en muchos capítulos... gracias me encanta ❤
Muchas gracias chicas por compartir estas cosas con tod@s. Es de gran ayuda. Sois geniales 👏🏾👏🏾😘😘
Holaaaa,acabo d ver el episodio,me ha encantado,no sabéis el bien q hacéis con este tipo d programa.
ENHORABUENA CHICAS,
deseando el próximo episodio.
MUCHIIIISIMAS GRACIAS.
Besos desde sevilla
Muchas gracias chicas, me ha encantado escucharos y aprender con vosotras:) deseando escuchar el próximo :) besitos desde Barcelona
Gracias. Es estupendo como recibimos vuestra información para saber y aprender cada día más.😊
Me está encantando toda la información que estáis repartiendo 👌💖 Ya era hora que alguien hablase claro! Enhorabuena! Yo tengo hipotiroidismo subclínico y si no fuese que iba buscando informacion yo misma, el endócrino no me dio más explicación que " no le vamos recetar aun ninguna medicación" . Pero tambien hay mucha información en Internet que contradice una a otra. Y sé que es causante de aumento de colesterol y triglicéridos ( entre otras cosas) .Quisiera poder evitar no llegar al punto de tener que empezar con la medicación. Si podríais explicar sobre hipotiroidismo subclínico, que alimentos y con que forma tomar , y lo que todo lo contrario es perjudicial, por ej. que verduras ( como coles) o que frutas evitar . Muchas gracias!
Muy buena la idea de un podcast sobre nutrición y muy chula la estética que le habéis dado. Enhorabuena😊
Capitulo de los suplementos o complementos cuando tienes 50 años. Calcio, Q10, Selenio, pero sobre todo aporte de calcio q es lo q nos hace falta a la mayoría después de los 50. Gracias y enhorabuena por el programa
Que iniciativa tan maravillosa chicas! Muchas gracias por compartir vuestros conocimientos 😊. Me gustaría que hablarais de las infusiones (cuáles son buenas y cuáles no, así como las propiedades según composición). Muchas gracias
Mil gracias chicas , tándem perfecto ,de verdad gracias por dar un poco de luz a lo que nos pasa y no odiamos poner nombre. Estoy de acuerdo con muchos comentarios sobre hacer un programa de como mejorar a pesar de la menopausia gracias chicas ❤