Физические упражнения помогают лечить депрессию | Доктор Дин Орниш

Даже непродолжительная физическая активность повышает настроение. В две тысячи восемнадцатом году был сделан обзор двадцати трёх исследований с участием почти пятьсот тысяч человек - представителей разных этнических и социально-экономических групп, начиная от подростков и заканчивая очень пожилыми людьми. Все до единого исследования показывают прямую связь между физической активностью и благоприятным расположением духа.
Доктор Дин Орниш - основатель и президент Исследовательского института профилактической медицины и клинический профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско, а также Калифорнийского университета в Сан-Диего. Более сорока лет он проводит клинические исследования, впервые показав, что комплексные изменения образа жизни могут обратить вспять даже тяжелую ишемическую болезнь сердца без лекарств и операций. Его исследования публиковались в ведущих рецензируемых медицинских и научных журналах и представлены на самых авторитетных медицинских конференциях.

[@umnoed]

Плейлист с научными видео о Лечении Депрессии:

[@user-qc1ib2we9l]

Это да!☝️

[@galina.n.]

Согласна,меня уборка очень успокаивает:)) 👍