【確実に太もも痩せ】ガチ筋肉質な前もも張り消える‼︎最速で細くなった神ストレッチ‼︎
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- 🌟一緒にすると更に足痩せする動画👇
【鬼のふくらはぎ痩せ】筋肉質・脂肪も最速で細くなる極秘ストレッチ👹✨
👉 • 【鬼のふくらはぎ痩せ】筋肉質・脂肪も最速で美...
【鬼の足パカ】足痩せ成功者沢山の確実痩せ🔥
• 【鬼の足パカ】おかんは−8cm！！最強すぎる...
【SNS】
9kg痩せたダイエット法で美意識爆上げ❤️🔥
Instagram:www.instagram....
激痩せビフォーアフター毎日投稿🌟
TikTok:vt.tiktok.com/...
ゆる〜くつぶやきます✌️
Twitter:mobile.twitt
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんにちわ！トレぴなです🌟
現役歯科衛生士の脱ムチコダイエッター！
勉強と日々のストレスで食とお酒に逃げる日々。
どんどん自分に自信がなくなり、周りと比べて
マイナス思考のどん底になる自分が嫌になり
ダイエット決意。
間違ったダイエット方も沢山したし、挫折も
繰り返したけど自分流の楽しく痩せる
ダイエット方にたどり着いて
食べても痩せて約10ヶ月で９kg減❤️🔥
他の人とペースは遅いかもしれないけど、
ストレスなくダイエット成功を皆んなにも
して欲しいと思ってるのでトレぴなと
一緒に可愛い自分を作っていきましょう🙆♀️❤️
🎵音源
epidemicsound.jp/
【お仕事依頼はこちら】
torepina-1717@yahoo.co.jp
#前もも痩せ
#太もも痩せ
#トレぴな
これで二日目です、
優しいかたいいねお願いします🙇
今日友達に「ちょっと足細くなった？」って言われました！モチベめっちゃ上がったんでこれからも頑張ります！
アトピーで生足出すのはきついけど、秋冬はタイツで無双したいから頑張る❤️🔥❤️🔥
毎日3時間くらいの残業して、クタクタなのに、顔やせも脚やせ、腹筋とこの動画を頑張ってる私偉すぎて泣けそう。
偉すぎる！お疲れ様です！
@@sakura-y4i ありがとうございます😭頑張ります！
すごすぎます！お疲れ様です！
今まで何ヶ月も続けられてたのに急にモチベ低くなっちゃって、2.3ヶ月やらない日の方がおおくなっちゃった😢
今日からまた頑張ります！
いいねの通知で呼び戻してください！！
応援してます！一緒に頑張りましょ！！！💗
あちぃ中なげぇ髪乾かしてから
パックしながらこのストレッチやる私かわいすぎん？
ㄘょーᓓ̸ᐠわƖ ıƖ ı！！！
外に出た時に足出している人見ると「足細っ」ってなるけど、きっとその人も努力しているんだろうなと、私も頑張ろうと思えます。
わかります！！細い人を見て妬んで終わり、じゃなくてこの人は私の何倍も頑張ってるんだろうな〜わたしも頑張らないとってモチベあげないとですよね！！
彼が自分の選択を後悔するくらい可愛くなります。
絶対可愛くなれます！一緒に頑張りましょ！❤
わったしもっ☆！
私も見返すために頑張ります👍🏻👍
私もです！！！！絶対綺麗になってやる
私もです( т т )
2ヶ月後にもしかしたら顔合わせる機会があるかもしれないからそんときに後悔させてやりたい！！
このストレッチ2年前くらいから始めて半年経たないくらいで足痩せ成功した！！今は産後でまた太っちゃったから今日からまた始めます！頑張ろ😌
骨スト民・もっこり前もも保持者です！
まじで1ヶ月続けて！本当にかわる！
1、2週間では正直変化なかったけど、1ヶ月続けたらもっこりが太ももがまっすぐになったよ🥺
1ヶ月っていってもさぼった日もあれば、1日2回したりゆるーくね
最初は痛すぎ&腰浮きまくりだったけど、回数重ねたらできるようになる🫶ほんとに！
腰浮きまくりであってるのかな？ってなってても継続してみて！
わー助かる😭😭
腰逸らしてばっかで「え、これできるやつ？？」って心配だった、、。
最高だよーー頑張ってて偉すぎる💧
@@user-bw8ny9ng6n
できてるよ！大丈夫！
腰浮きまくってたけど、前ももの張りなくなった私がいるから安心してほしい🥺
今も全く腰の浮きなくなったわけじゃないけど、少しずつましになったよ🫶
一緒にがんばりましょー♡
骨スト、反り腰、もっこり前ももだからこういうコメントほんっっとに頼りになる🥹🫶🏻
わたしもやってみますー！
１ヶ月ほぼ毎日これ続けました！
筋トレは今まで何度も挫折してきたのでこのストレッチだけは続けようと頑張ってます💪
このストレッチ以外には前屈とか開脚とかの柔軟をしてました。他はしてません！
結果としては
・太もも約1.5cm減
・前ももが明らかに柔らかくなった
・長時間立ちっぱなしでも疲れにくくなった
これからも継続していきたいです！！
好きな人のために自分のために昨日から始めた！！！今日もやってる自分えらい！
「骨格ウェーブだから細くなんないかも」とか「筋肉質だから筋肉がついちゃう」とか悩んでいるそこのあなた！！
全然そんなことないです!!
私も骨格ウェーブなんですけど、１ヶ月続けてみたら全然変わったので大丈夫だと思います！
これ以外に何かやったものとかってあります？！
SHEINでズボン買ったら前もも入らなすぎて足曲げれなかった笑
そのズボンがゆるゆるになるまで！！
がんばります！！
クラス替えで好きな人と違うクラスになってもう4ヶ月、、。話す機会もほとんどなくなって、寂しい！人は見た目じゃないって言うけど、やっぱり見た目も大切だと思うから、毎日頑張るぞー！
大転子の後に来てます！
1日目 🎀
2日目 🎀
3日目 🎀
4日目 🎀
5日目 🎀
6日目 🎀
7日目 🎀 1週間達成‼️
8日目 🎀
9日目 🎀
10日目 🎀
11日目 🎀
12日目 🎀
13日目 🎀
14日目 🎀 2週間達成‼️
がんばれがんばれ！
自分の体型が太すぎて自分自身が醜すぎて病んでたけど病んでるだけじゃなんにも変わんないじゃんって考えられるようになって今これやってます少しでも病む回数が減るよう脚やせ頑張ります
11月に大好きな子とディズニー行くから頑張れる😘
えっ！今日もここに来てるの?!
さすがにえらすぎー
みんなで一緒にかわいい自分になろ！
良ければいいねお願します！
来てるの偉すぎるよ🥹
頑張って！🙌🏻
もう好きです〜💖🫶
今頑張ってる人いますか！？
はーい🙋♀️
今頑張ってるよ！
お互い自分に負けずに頑張ろう🔥🔥🔥
@@user-xp6od5lo5j 私も今頑張ってます！頑張りましょ🔥(ง •̀_•́)ง
おるぞ！
はーい
ストレッチしてる途中にめっちゃ褒めてもらえてあっという間に終わるからうれしい♡
元がちがちのバレー部で太ももバケツみたいって言われてたほどの女の前ももがついに直線になりました！！！！まだ2週間経ってないくらいだと思うんですけど、ゴツゴツ女が変われました！みんな！やるべきです！一緒にがんばろーー！！！！
自分も元がちバレー部でした😭
一緒に太もも削りましょう！
このコメントモチベすぎるありがとう！
急遽今日好きな人と映画行くことになりました🫨
ほんとにドキドキでやばいけど今まで努力してきた分私は可愛いと頑張って思い込んで楽しんできます😭🩵
優しい口調と方言にとても癒されて、褒めてくれるから頑張れる😭😭😭💓
エクササイズはいつも三日坊主だから、ここに毎日コメント書いて、とりあえず1週間必ず続けてみることから始めてみます！
そこから1ヶ月、3ヶ月、半年と頑張るのが目標😤
2日目
@@sachi84今どんな感じですか！？
夏休みにはいるので、１ヶ月で絶対に足細くしたいと思います！！！
反り腰で前ももパンパンなのでどうにかして、前もも無くしたいです😢
サボりがちなので一緒に頑張る方👍🏻してください、！
変化ありましたか....？これからやりたいんですけど....
@@user-ji1vn2yn8v 見て分かるくらい明らかに変わったっていう感じではないんですけど、少しずつ変わってきてます！する価値あると思います✊🏻
一緒に頑張りましょう！
ゴリッゴリのウェーブ民です…🥺
ダイエット始めて上半身はスッキリしたのに下半身はズドーン‼️から変わらないから夏までに足痩せたい！頑張る！
これを一週間やります そして結果を言います
1日目: 完了
どうですか？？
停滞期なのか体重なかなか落ちないし、前ももがミュウツーすぎて泣きながらこのストレッチしてる🥲
勝ち組ウェーブって言われるのが目標👑🏆
それなです💦私も体型ウェーブ何ですけど、足がもう太くて太くて…美容好きな友人からはウェーブ羨ましいって言われるんですけど、その子めちゃくちゃ細くて…頑張って細くなりたいです🥲
結構サボっちゃったからこれから本気で頑張ります🔥
1日目🌈
入学式の後に身体測定があるので痩せます！！せめてあしだけでも、、！！
入学式終わりました！！あとは身体測定、、！あれ、？プールあるじゃないか！？そうだな、去年着たかった服を着れなかったから今年こそは、、頑張るぞ〜！！
今日お風呂で鏡を見ると、すごい！！脚がすらっとしてる！！って心のなかでめちゃめちゃ叫びました笑笑これ効果抜群です笑笑
身体測定終わりましたぁぁぁ！！
次はプールに向けて頑張ります！
小学校高学年で丈の短いボトムスを諦め早10年ちょい…🥲
終わったあとポカポカして、効いてる。。！って思える動画にはじめて出会えた😳😳
続けたいので定期的に呼び出してください✅
4/21◎
4/22◎
4/23○
4/24○
4/25○
4/26○
4/27○
4/28○
4/29○
4/30○
5/1○
5/2○
5/3○
5/4○
5/5○
5/6○
5/7○
5/8○
5/9○
5/10○
5/11○
5/12○
5/13○
5/14○ 初めて20日…パンツスーツ履いた時にスカスカした感覚があって仕事終わって測ったら太もも-4cm😱😱でも元がとんでもないのでまだまだ続けます笑
5/15○
5/16○
5/17○
私、骨格ストレートなのに下半身太りすぎてて悩んでます、、一緒に頑張りましょ〜
@@user-ol4py7kq5s 頑張りましょう〜！👍🏻
@@user-ol4py7kq5s頑張りましょう〜！！
いつもこれと大転子の動画2つやってるんだけどちゃくちゃく細くなってる！キガスル😆🦵ウェーブだからあんまり細くならないんだけど痩せたらチョー可愛くなれるからがんばる💖💖💖
短パンやミニスカどころか、暑過ぎて何も着たくない🥵
ストレッチで汗だく
ガチで痛すぎて叫んだWWWW
痛いってことは凝り固まってるってことだから痛いのが消えるまでやっていこうと思う！
足太すぎて泣きそうなりながらでもやったよーつらいーー！！！でも痩せれるって信じてがんばる
成人男性ですが頑張ります
みんなも一緒に頑張ろう！
7月13日 昼夜〇ランニング60分
7月14日 昼夜〇ランニング60分
7月15日 夜〇ランニング60分
7月16日 ✕
7月17日 夜〇ランニング60分
7月18日 夜〇ランニング60分
7月19日 昼夜〇ランニング60分
7月20日 夜〇ランニング60分
7月21日 ✕ ランニング90分(ピザ食べた)
7月22日 夜○ランニング60分
7月23日 ✕ ランニング60分
7月24日 夜○ランニング60分 大転子○
7月25日 夜○ランニング60分 大転子○
7月26日 ✕ ランニング60分
7月27日 夜○ ランニング60分 大転子○
7月28日 ✕ ランニング60分
7月29日 夜○ ランニング45分 大転子○
7月30日 ✕ 足怪我
7月31日 ✕ 足怪我
8月1日 ✕ ウォーキング20分 上半身筋トレ30分
8月2日 怪我完治したら戻ってきます
ランニング60分も凄いです！学生で部活も忙しくこのような努力は出来ませんが私になりに続けます！！お互い頑張りましょー！！
@@user-ys5wn9zk9b
一緒に頑張ろうね！
部活も頑張ってて偉い👏
いやいや、、待ってください！！！！
努力凄すぎます…私じゃ絶対こんなに出来ない、笑すごいです！！！！🎉🎉
1日目❤︎
女の子の日なうだけど頑張る！
どのメニューしても大丈夫そうですか？私の女の子強すぎて結構きつそうなんですけど、1週間やめてしまうとやる気がなくなっちゃうからできれば継続したくて😢😢
@@user-xz9ej2cf9k ご相談ありがとうございます😿🫶🏻
この時は3日目とかだったと思います、！私は1日目と前日の腰の痛みが強いタイプなので、割と全部できちゃいました！！
ダイエットは続けることよりも、自分がやろうと思えた時に行うことで、ストレスなく楽しく出来ると思います！
わたしは好きな音楽を聴きながらやると習慣化することができたので、音楽の聞く方法にもよりますが、動画を視聴せずできる筋膜ローラーおすすめです！！
気軽にテレビを見ながらコロコロできちゃうので試してみてください🎶
まずは自分の中の目標を下げて、最初は2日出来たら褒めてあげるようにするとモチベも上がっていくかと思います！一緒に頑張りましょう💪🏻
@@user-xz9ej2cf9kもう遅いかもだけどなるべくお腹の筋肉も伸ばさないやり方がいいと思います！太ももの裏とかお尻の裏そっち中心にやるといいと思います！
4日目！！！10月の駅伝大会で短い丈のユニフォーム着るから前もも絶対細くする！👊🏻🩷
この動画見ながらストレッチやってるみんな偉いよ偉すぎる。ダイエット中とかは自己肯定感下がりがちだけどダイエット頑張ってる時点でみんな可愛いよ
だから自己肯定感上げてこ🔥
そんで｢私、そこら辺の人たちとは違うから😎｣っていうオーラ出そうよ
わたしもダイエット中めっちゃ自己肯定感低かったけど鏡見てみたらいつの間にか痩せてて
｢あれ？今の私めっちゃ可愛くね？｣って感じでなんか吹っ切れて自分磨きエンジョイしまくってる
明日もここで待ってるから一緒に頑張ろ！
このコメント見て少しでも誰かのモチベが上がりますように🍀*゜
《追記》 ダイエット中なんか痩せてなくない？？って思ってる人、それは頑張ってる証拠だからずっと続けてたらまじで痩せるようになるから頑張ろうね💪🏻
いや主さん好きすぎる🔥明日もここで一緒に頑張ります！
@@user-kt8ey2hg4x さん、ありがとうございます！！
無理せず一緒に頑張っていきましょう！！
ここで待ってますね🙌🏻
ｰ 1日目
☆ 学校終わり走れた
☆ いつもよりダラダラしなかった
☆ 体育祭の練習がんばった
夏休み終わって下半身太り目立ってきたからはじめます🙋🏻♀️
みんな一緒に頑張りましょう✨
この動画と大転子のを2週間くらいつづけて、自分的にも少しすっきりしたなって思えたし！彼氏にもなんか脚やせた？って言われてめちゃ嬉しかったから！まだ効果出てない人も頑張ろ！
毎日出来なくてもできる日だけでも！私もそーだから！両方できない日があっても片方やるだけでサボれる時間あるのにやるだけ偉すぎる💯🫶
夏までまだ間に合うし！がんばろ🔥💪
すみません、
脚痩せにはたくさんの動画を毎日やるか、少ない動画の数を毎日やるかどっちがいいんですか？
@@Aronarufa0531 私ゎ沢山の動画をやらなきゃやらなきゃでやってたら出来なかった日とかあったりしたらもぉいいやってなっちゃうので、その日その日でできる範囲でできるだけの事をやってます🤗
@@user-ye9xc6do4e アドバイスありがとうございます！🙇🏼♀️
参考にさせていただけます！❤️🔥💪
@@Aronarufa0531 いえいえ！参考になったなら良かったです😊私もまだまだなので無理なく一緒に頑張りましょ😆
最近サボりすぎてるんで通知で呼んでください😆
笑笑
頑張ろう❣️
戻ってきてください〜！😌
@@miyumi-ke2072 ありがとうございます(˶'ᵕ'˶)一緒に頑張りましょー🔥✨
@@user-re1pw4jz6m 頑張りましょ！！👊
今まで筋肉質を言い訳に続けれなかったけど昨日から始めた！夏までに美脚目指す🥺💜
30日目🌟
ほぼ毎日続けたけどサムネほどじゃないけど目に見えての効果は出てきた🥹🥹
あと一カ月頑張るぞ👍🏻👍🏻
自分男なんですけど頑張って足綺麗にします！😊
好きな人が出来たので夏休み明けまでに垢抜けて振り向いてもらえるよーに頑張る！！
22日目
昨日来れなくて悔しいから（自分のせい）今日からまたがんばる！
効果は感じられましたか！？全然効果出なくて挫けそうです😢
@@user_du8je1jo9k足パカもしているのですが、少し足が細くなった気がします！気づいてないだけで見た目変わってるかもです！3日ほどで変わったというコメントも見た事ありますが、自分は3日では感じなかったので個人差あると思います！一緒に頑張りましょ！🩷🎀
毎日来てる私偉すぎる
みんな一緒に頑張ろうね！！！✊🏻♡
14日目💪🏻
友達と遊んでたから遅くなったけど今日もやった‼︎
いままでの太もも痩せで1番伸びてる感？あって気持ちいい🥹続ける!
一旦10日間続けてみたけどサムネほどには行かないけど、スッキリした感じする！！最近これやらないと寝られなくなった！😂
気になる人に会うために受験勉強もダイエットも頑張る🥲❕💞
頑張れ！応援してます🔥(｡`･ω･)9"
高校の制服可愛く着こなしたい！！
頑張る理由があるとめちゃくちゃ頑張れる🥹目標たくさんあるから自分磨いちゃいます🩵
7日目です！！！
今まで三日坊主だったけど彼氏とのデートを糧に頑張ってます😭😭😭
頑張ってる私達が1番かわいい🥰
がんばりましょ〜〜〜！！
このストレッチ気持ちよすぎて目瞑って寝たくなっちゃう😴
わかります😂😂
@@user-ox9sf1mp7u ですよね🎶
推しの方が足細いって何事ー!?まじで憧れる要素しかなくてやばい。
お目目ぱっちり、鼻筋シュッと、笑顔が素敵、顔小さいとりあえずこれ目指します
数年ぶりにできた好きな人と隣の席になって、可愛くなって振り向かせたいです、！既読感覚でいいねして貰えたら嬉しいです！！どうか通知で私をこの動画にこさせてください😢毎日頑張ります！
私も好きな人と隣の席なれたんです😭😭
お互い可愛くなって振り向かせましょ~~✊🏻❤️🔥
ほんとになんとなんとなんとなんですけどその人と付き合えました😢その分かっこいい彼に似合う自分になりたいのでまだまだ頑張ります💪
@@user-zc4gf2gs6k えええぇぇ！！
おめでとうございます😭😭
お幸せに〜🎀
@@user-zc4gf2gs6kおめでとうございます！！！私も今日から頑張るので一緒に頑張りましょ！
@@user-zc4gf2gs6kおめでとうございます🎉❤
あんなに酷かった前ももの張りが消えてきてて嬉しくて泣きそうです😭✨これからも現状に満足せずに目標に向かってがんばろうね⚐ﾞ
どれぐらいの期間やりましたか？
@@azs9347 3週間ほど続けてます！
@@cham__nana 3週間もすごいです！やっぱりそれくらいやらないとですよね…がんばります！
@@azs9347 とんでもないです🥲一緒にがんばりましょう〜！⚐ﾞ
人格否定ひどかった元友達がむかつくから全力でダイエットに向き合ってあの子より綺麗で憧れられる人になるの！❤️🔥
9/1 ○
9/2○
9/3 ○ 体調悪いけど脚やせだけはやったよ！
9/4 × 体調治らなすぎる😢
9/5~9/9 × 体調悪いままオールバイト4連勤して体ちにました^^
寝る前にむくみ取りのストレッチしただけ偉い、、？🥹
ウェーブ民！ここで諦めるな！
痩せたら1番ウェーブがスタイル良くなるから！信じてがんばろー
えそうなの！さすがにモチベあがる！がんばりましょー！
洋梨体型ウェーブ民です😂
頑張る…
ウェーブの人でスタイルいい人って芸能人とかだと誰になるんでしょうね。
@@Lily1885韓国アイドルのウォ二ョンちゃんとかウェーブです！
もうほんとにありがと！モチベなる！！
１ヶ月続けてみたら自分でもわかるくらい細くなって周りからも細くなったねとか言われるようになりました!!
ありがとうございます！
今年こそ推しに会えると信じてがんばる！！
10日以上やってるけどさすがにサムネのようにはならなかった!3ヶ月くらい継続しようと思います!
夏に向けてかわいいスカート履くために今日から頑張ります！
27日目🌟
昨日はやる気出なくて何もやらずに寝てしまったら前ももめっちゃ張っててびっくりした🫢
2ヶ月後ユニバ行く予定だからそれまでに自信もってミニスカ履けるようにがんばる！！💪
骨ストでも大丈夫かなって思ったけど、細くなった！ 1週間毎日ではないけどやったら、かなり変わる！これと、大天使のやつもやった
1週間毎日やっても変わらなかったんですが、食事制限とかしてました？？
元剣道部なんですけど痩せますかね！？前ももやばいくらい張ってます🥹🥹部活の時してた筋トレで結構筋肉質なので筋トレで全然痩せなくてもう諦めそうです
めっちゃわかる…😢私も陸上部ですぐ筋肉ついちゃうけど、続ければ効果でますよ！個人差あると思うけど一緒にがんばりましょ！
数年ぶりに好きな人出来て
アプローチの仕方とか全然分からないけど頑張る😿❤️🔥
自担に会うために痩せて可愛くなりたいっていうよりオタク友達が綺麗なお姉さん多過ぎてそれに追いつきたい気持ちの方が強い🤣
前ももほんまに太くてコンプレックスやけんこの動画信じて結果出るまで頑張る！！みんながんばろう😢
好きな人と映画決まりました🤭
モチベ爆上がり最高です😽
数日後なので頑張ります！！
骨スト民だけど頑張るー！！😢
みんながんばろー！
19日目🌟このマッサージを毎日欠かさずやるようになったんだけどほんとに前ももなくなってくの🥹🥹こんなに効果あったの初めてかもしれない👍🏻👍🏻
後輩に細い可愛いって思われたいし、痩せてモチベもできてかわいい服沢山好きなだけ着たいから頑張る。。！
好きな人を振り向かせたいので毎日がんばります😵💫💞
他クラスに気になる人が出来ました自信もって話せるように頑張ります💪🏻💙
昨日から頑張ってます！
一緒に頑張ってる方がいるから、私も頑張れます😂
もう少しで入学！
もっともっと頑張りたいと思います！
皆さん一緒に頑張りましょ💪🔥
コンプレックスの太ももが好きになれるように頑張ります😌🥹
すきぴと映画デート行くことになりました🥺冬はイルミデートいきます😭ミニスカ履いてかわいいデートコーデ組みたいです
がんばります😭✨‼️‼️‼️‼️
1日目⭕️
2日目⭕️
3日目⭕️
4日目⭕️
5日目⭕️
デート上手く行きますように🙏🏻💭💗
楽しみですね！一緒に頑張りましょ〜
これもやって足細くして、夏はきたいもの履けるようになるために頑張る！！
これと大転子と10日で－5cmの動画とふくらはぎの動画1週間続けてみました！一日目の画像と比べてみるとびっくりするくらい前ももなくなってるし、ふくらはぎの隙間も広くなったし、太ももの隙間も少しだけできてきました😭今まで何やっても隙間できなかったのでホントに嬉しいです😭😭だけどなりたい自分にはまだ一割くらいしか近づけてないのでこれからも続けていって自信持って短パンとかミニスカ履けるように頑張ります😾💪🏻
現役運動部です、これやらないと次の日の朝ちぬほど足重い
これ続けて三日目でなんかスッキリしたすごい初めて効果ある😭😭
一日何回しましたか？
今のままだと制服ディズニーやばいので本気で頑張ります🔥
頑張ってるうちらマジ可愛い✊🏻🤍
みんなで頑張りましょう！！
今女の子の日で鬼の足パカとか鬼の腹筋とか出来ないけどおわったらがんばる！！女の子の日はこれとふくらはぎ痩せ頑張ってる！
今日からとりあえず1週間頑張ろうと思います！
1日目○
2日目○
3日目○
4日目○
5日目○
6日目○
7日目遠出のため❌
変化ありますか？
@@user-gq8bd2xd9m見た目には変化はないですが、3:38 のところは1日目すごく痛かったんですけど、3日目くらいで痛くなくなってきてます！
2年前両方の前もも肉離れしたことあって、少しでも伸ばすと今も痛すぎて辛いけど、足痩せたいからがんばる！！多分筋肉固まっちゃってるんだろうなぁ……
入りきらなかった太ももパッツパツズボンが、スっと入ってちょうど良いスキニーくらいになりました✨ 2週間続けてよかったです！これからも頑張ります
優しい方いいねで呼んでください😿💧
できてますか？
出来てます？
@@user-wd6tv7bo7f 出来てますっ！
一緒に頑張ろうね！💪💕︎
@@user-hv4uq1pr6q はいっ‼️
2日目◎
今日も頑張れて偉い！！
毎日しなさいって言わないで、できる日は一緒に頑張ろうって言ってくれるのですごく気軽にトレーニングできてありがたいです……✨
見えないところで頑張ってるみんなえらいしかわいすぎる🤍🫶🏻無理せずがんばろうね！！🔥💪
２学期にあれ？痩せた？って思ってもらえるように今日から頑張ります💪🏻三日坊主なので通知で呼んでもらえると助かります!!
みなさんで頑張りましょ～✊🏻
同じ計画ですっ(`･ω･´)✨
一緒すぎます笑笑
頑張りましょーね！！！💞
@@user-mn9fm4tj5k お互い頑張りましょ~✊🏻
@@user-yh3or2wg4t はい♪頑張りましょ~！！
お金欲しいからバイトたくさんいれてるんだから、痩せたいからダイエットするしかないよね！！！
部活してて前もも気になりすぎてたから、大転子無くすストレッチと一緒にやってみる！！頑張るぞー！
1日目👍🏻2日目👍🏻3日目👍🏻4日目👍🏻熱でできなくて復活してきました！5日目👍🏻
今まで足太すぎて色々履けないものとかあったけど、やっぱり好きな服を着たい!!!
ということで今日からこのストレッチ頑張ります💪💪
皆さんも一緒に頑張りましょう🔥
こんな私を応援してくれる方は︎👍🏻 ̖́-お願いします!!
みんなで足が細いかわい子ちゃんになりましょう🥰
11月23日 ○
11月24日 ○
11月25日 ○
11月26日 ×（女の子の日開始😣）
11月27日 ×
11月28日 △ （1部だけ頑張りました！）
11月29日 ○
11月30日 ○
12月 1日 ○
12月 2日 ○
12月 3日 ○
12月 4日 ○
12月 5日 ○
12月 6日 ○
12月 7日 ○（見てわかるくらいに細くなってきました✨）
12月 8日 ○
12月 9日 ×（体調不良のためお休みです）
12月10日 ×
12月11日 ○
12月12日 ○
これと筋膜ローラーしてたらだいぶましになりました🥹👍🏻