O QUE COMER PARA CONSTRUIR MAIS MÚSCULOS? | Cariani Balestrin Ironberg Podcast
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- čas přidán 3. 05. 2022
- Esse Ironberg Podcast com Balestrin e Cariani Max Titanium do canal Renato Cariani e Cariani TV foi excelente, nesse Ironberg Podcast que pode gerar Notícias Maromba, Fisiculturismo e Maromba TV são falados vários assuntos com Cariani da Max Titanium, em sua live Cariani. Nesse corte com Cariani o que comer para construir mais músculos.
CARIANI RESPONDE - IRONBERG PODCAST #138: • CARIANI RESPONDE - IRO...
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Não somos o canal oficial, o canal oficial Renato Cariani é: / @renatocariani
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#TrechosMaromba #IronbergPodcast #Cariani
Esse é um corte da live do Cariani. O Ironberg Podcast é um grande podcast que o canal Trechos Maromba faz cortes maromba para vocês, os cortes Ironberg Podcast. Nesse episódio o Balestrin não está presente, mas temos Renato Cariani, ou apenas Cariani como também é conhecido. Vários assuntos são discutidos nesse podcast, que está disponível nos canais oficiais Renato Cariani e também no Cariani TV. Esse excelente podcasts é gravado no Ironberg CT, onde muitos vídeos da Max Titanium são gravados. Ao longo dos diversos episódios desse podcast foi conversado cobre Cariani dieta, além Cariani treino, juntamente com várias dicas e profissionais que falaram sobre suplementação e a tão sonhada dieta hipertrofia. Quando está junto com o grande Balestrin, é conversado sobre o Balestrin treino e a famosa balestrin dieta. Esse Renato Cariani podcast é imperdível, assim como já tivemos o episódio Cariani Flow. Cariani treina o Caike Pro, também o Ramon Dino e o Gorila, além de ser amigo do Itinho Lima e do grande e renomado Jorlan Vieira. Nesse episódio do Cariani são conversados sobre vários outros assuntos. Assistam a esse episódio, foi muito legal! - Sport
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1:23 essa frase envelheceu mal hein 😂
😂😂😂
Julio no petshop, cariani de office-boy, ramon comendo ovo e salsicha, mas todos hormonizados né, com aquele animo diferenciado que a testo da... só um comentário
Faça o melhor que você pode com o que você tem!
Boa 😃
Perfeito!
As vezes esqueço disso e a mente pesa. Obrigado, irmão.
6:00 da manhã Eu faço uma vitamina com 200 ml de leite desnatado ,150 g de banana 20 g aveia,10g de amendoim torrado, as 9:00 como 250 g de cuscuz 100g de banana da Terra cozida, 20 g de queijo mussarela,100g ovos mexidos, almoço 300 g de arroz 100g feijão 150 a 200 g de carne ou frango assado e salada. As 16:00 repito a vitamina, jantar as 19:00 repito o almoço as 21:00 aí como umas frutas .( Todo final de semana como uma pizza) tô no caminho ? Todo dia nessa pegada e treino cerca de uma hora e vinte minutos e faço cardio duas vezes por semana 😅
Eu sempre evito falhar a dieta, mas as vezes não dá. Devido às condições financeiras até ovos faltam, imagina o restante das coisas..
Te entendo mano
Exatamente!
Bem vindo ao clube.
É complicado
Infelizmente não consigo manter uma dieta tão pesada. Mas tento bater os macros o mais próximo possível
Verdade...dieta é muito barato. Economizei muito dinheiro quando comecei fazer dieta limpa.
realmente o negócio de grana é verdade, mas tbm acho q é os que mais falam isso é os que mais podem evoluir seu peso. tenho 15 anos e comecei recentemente na academia, estava fazendo 3 refeições por dia, cada uma com mais ou menos 1,5/2 kg, consegui ir de 55 kg para 60 em uma semana e meia comendo so a comida da mamãe
Tenho esse sonho de estar no fisiculturismo e vou conseguir aos poucos, mas é difícil cara, sou casado, minha esposa não vive isso comigo, então precisamos comprar minha comida e a dela, trabalho em dois empregos e mesmo assim é difícil comer certo viu, mesmo deixando de comer besteiras ainda é complicado.
Renato o que acha de ser criado um campeonato para Naturais em MG para atletas que utilizam apenas suplementos com Wey, creatina etc. Seria um evento dos sonhos! Seria publicidade e elevar mais ainda o nosso esporte. Sou fã do trabalho de vocês. Abraços. Detalhe teria o maior prazer de trabalhar com vocês. 👊😄💪
1:23. Isso a PF ja sabe 🤣🤣🚨🚨
Cuscuz é um ótimo carbo barato .
Verdade 😃
Mano, acho que o maior problema do cuscuz é comer em grande quantidade, então é muito difícil só comer cuscuz no dia
1:22 a gente tá sabendo cariani, a gente tá sabendo 😂
kkkk
Coragem eu tenho ñ tenho é condição de manter uma dieta dessa
O café da manhã que ele indicou já gasta uma pratinha...vamos ver essa dica aí. Mas temos que admitir que as dicas e conselhos dele são perfeitas!!! Siga que o resultado vem !!!
Ele n indicou, ele come isso.
Só vc substituir o whey q ele toma pelo frango q da no mesmo, 17$ 1kg de frango ja bate sua meta diária tranquilo
Júlio podando os cachorros 😂😂😂😂 deve ser muito engraçado vê um cara grande fazendo isso ....
😂😂😂 massa!!
"mas bah " ótimo esse programa 💪
Excelente.
Que bom que curtiu!
galera sempre segui os conselhos de influencer maromba, porem eles em sua maioria falam pra fisiculturista.
eu como arroz salada e frango no almoço, de noite como arroz com ovo e um file de frango e as vezes nem lanço o frango, tomo uma dura por semana e nem treino tao pesado assim, faço supino em casa faço agachamento com a mesma barra que faço supino, faço bicepes e costas com a mesma barra e peso, faço corrida na rua e abdominal duas vezes na semana, o sheip vem podem apostar❤
Com certeza mano. Às vezes nem bato as proteínas mas também tomo 200mg testo semana e tô bem forte.
top demais
Que bom que gostou 😃
Adoramos ver seus vídeos.. O que nos ajuda a reforçar nosso conhecimento..
Que bom que está gostando! Tamo junto!
Para bater as proteínas eu invisto em moela e figado de frango para alimentação e albumina para suplementação.
O triste da albumina pra mim é o gosto, ainda mais porque eu tomo um shake só com água e pó de proteína (whey), aí se fosse albumina ia vir aquele sabor de ovo purinho.
Mano, eu comecei a utilizar a soja texturizada. 15 conto o kg aqui na minha cidade, a cada 50g ela fornece 25 g de proteína.
@@CashewNuts0 whey? Então ta na nota.
@@CashewNuts0 existe abulmina de sabor tio. Compra na growth lá. Eu tomo
@@tiagobrito3122 tava pensando em fazer isso. A da Growth é gostosa?
Conheci o conteido do cariani quando estava gordo com obesidade tipo 2, mais de um ano atras, lembro que ele falou "É impossivel explodir em calorias com comida saudavel", na epoca achei loucura.
Hoje treinando 6x por semana, 30kg mais magro e shape já encaixando endendo perfeitamente o que ele disse e digo mais, dieta é a parte mais dificil e dieta pra crescer, porque comer pouco é facil. Quem treina coloca um defict de 500-300kcal, treina pesado e ainda vai poder comer muita coisa ao ponto de nao ficar com fome em nenhum momento do dia.
Agora o dificil mesmo é comer assim igual ele esta comendo, hoje estou com 1.78mts 80kg, estou com 2700kcal pra dar uma secada no resto da pança e já e comida pra caramba, quase toda noite como sem fome, fico imaginando como é fazer uma dieta de 4000cal.
E hoje gasto MUITO menos com comida, porque a base da minha dieta é arroz, frango, ovo, aveia e feijão. Tudo isso é muito barato.
Depende muito do seu rendimento. Porque os preços estão absurdos . As vezes o mercado oscila numa semana os preços .
Salve cariane d boa tranquilo estou sempre vendo o seus vídeos valeu fui 👍😽😁❤
Fera demais, tamo junto 😀
Eu tenho, só não tenho dinheiro pra ter mais refeições no dia, por enquanto só dá pra fazer 5
Não é mentira não... Minhas condições financeiras não me permitem comer como se deve. As vezes até falta proteína.
Realmente mano, bater as proteínas está me custando bastante também, as coisas estão cada dia mais caras.
O preço da proteína não está barato mesmo
Ta foda vey, Tudo caro até o ovo. Barril estamos sobrevivendo
Certamente o valor dos alimentos subiram demais e eu sou uns dos que nao tem condicoes de comprar os alimentos da dieta mas saiba que o pouco que consegui comprar esta me dando muito mais resultado do que quando eu nao fazia dieta.
O segredo e manter seu pisicologico sem pressa dos resultados e só fazer a dieta com o pouco que vc conseguir em alguns meses veram resultado.
@@cristianeoliveira8590 Pois é
Renatão falou tudo, sou maior exemplo disso, saí de 69 pra 97kg natural, hoje com 24 anos meu peso estagnou, não consigo comer igual antigamente, entrei com 250mg de testo e não mudou nada, ganhei força, libido e uma leve mudança estética, não tem como construir um prédio sem cimento
Infelizmente 250mg de testo por semana na é muita coisa, com certeza da resultado, mas pra sentir a mutação mesmo tem que no mínimo triplicar isso daí.
@@Moralasclub conheço caras que usam 1 grama e não tem físico de palco, então continuo pensando que a dose não é o mais importante, mas sim o quê se faz por trás disso, tem pessoas que ganham 5 kilos com essa dose, outras tem uma caralhada de colateral, porém como estou começando, prefiro errar pra menos, ou melhor qualquer um que esteja começando deve-se começar de baixo
Pergunta para o Scarpelli kkkkkkkk
3:32 C é loko kkkkkk meu treino eu termino a série com a vista escurecendo kkkkk do uma pausa ai volto kkkk e saio do mesmo jeito kkk
Não espere ter dinheiro pra começar, comece e permaneça, quando as coisas melhorar e o dinheiro vier, ai vai dar um upgrade na dieta e etc.
Eu tô treinando na academia do bairro que muito barata porque não é tão avançada nos equipamentos, e comendo muito ovo e frango quando dá.
Isso já me ajuda a recusar refri, lanche, etc etc
Tô procurando emprego e quando aparecer aí as coisas irão melhorar e se pá até um nutri pra dar uma força.
É isso!
Fazendo limonada com os limões que está disponível.
Boa, brother, aí sim!
Melhor comentário parabéns sem desculpas
E de dieta que eu sou fã, pai aqui segue tudo direitinho
Neste país infeliz, onde reinam os bandidos, tá difícil comer para crescer, só está dando para sobreviver 😖
Chora mais. O bandido do ex presidente, o que não gostava de vacina e matou milhares.. já está quase em cana. Te acalma.
Eu tenho 71 quilos tenho 1:78 de altura e como pra caramba e tenho disposição pra treina e sair de samu se for preciso mais essa forma quanto tempo o resultado aparece? Fábio Silva Sorocaba sp tmj....
2 meses
Comida pra mim é easy. Mas quero chegar nos 100 natural isso é punk to com 85kg.
Coragem eu tenho só não tenho condição
1:22 “Não sou tão certo, e nem correto não.” ‘-‘
Kkkkkkkkkk envelheceu mal
Concordo em partes porque comida limpa é sem agrotóxico. Então a comida não é barata. Falo por verduras, frutas e legumes. O orgânico é caro. Fora isso tranquilo.
Comida limpa no bodybuilding nao tem a ver com ser livre de agrotoxico. Comida limpa é arroz, frango, batata doce, ovos, ou seja, comida nao processada
Pior que é verdade, as vezes falta até ovo ,mas tento me alimentar melhor possível, banana,batata, arroz , ovos ,peito de frango e aveia são os alimentos q mais compro ! Alimentos sujos são bem mais caros mesmo é uma questão de prioridades
Boa, isso mesmo 😃
É verdade, eu achava que era caro manter a dieta, mas o que eu comprava de porcaria eu gastava bem mais.
Coragem pra comer muito eu tenho, só me falta dinheiro 😂
Vixi, o Maurício citou meu comentário antes deu chegar nessa parte.... Kkkkkk
kkk
Olá boa noite tudo bem? Sou de juiz de fora Minas gerais estou na academia a 6 mês tenho um metro e vinte pequena né kk tenho 50 anos tenho canela fina sou magra mas tenho barriga . como faço pra ganhar massa muscular em fim será que eu consigo me defini meu corpo Me ajuda aí por favor . trabalho de diarista . muito obrigado 😊
Coragem de encarar essa dieta eu tenho, só não tenho dinheiro.
Ciclar não é barato tbm fora quem tem q comprar as proteção para não ficar todo fodido por dentro
Eu ficava triste pq comia mt nas refeições do almoço e janta após os treinos, dai eles dizem q é pra fzr isso e alem, Ihuuuu
Coragem eu tenho Renatão só não tenho dinheiro, o Renatão comi em um dia o mercado que eu faço por mês 😞
Pimenta? 🔥🔥🔥🔥🔥
Mauricião quando come pimenta estoura o retentor 😂😂😅
Eu sempre fiz dieta e mão sabia kkkk
Nem todo mundo tem dinheiro para manter uma dieta saudável.
Ainda mas com os preços de tudo de alimentação e whey e outras coisas. Tá tudo caro de Mas
Está tudo muito caro, mesmo!
CARIANI DESCENDO UMA CHILLI BROTHERS NA DIETA
Eu realmente não tenho dinheiro, eu não trabalho.
Eu treino pq minha mãe paga academia pra mim.
Quando eu ganho uma micharia eu compro algo saudável ou até guardo pra pagar a próxima mensalidade.
Puts meu tô fazendo abdominal,já é quase meia noite,o cara me solta essa da pimenta pqpss
Eu tenho coragem, só não tenho dinheiro 💰
Num é coragem é tempo e grana
coragem o cara até deve ter, o foda é comer mais de meio kilo de carne por dia....haja grana .uma dura por semana sai mais barato ...hahaha
Cariano tu e rico, nós e pobre mano 1200 da só pra paga as contas kkkk
Então dá um jeito de ganhar mais . Ou como ele falou , faça outra coisa.
Vira pedreiro que tu vai ser pago pra treinar os músculos
O Renato fala da dieta dele mais o cara que perguntou não tem o mesmo peso que ele, no caso ele teria que comer menos para ganhar pelomenos mais uns 10kilos pra ficar legal, se ele comer tudo o que o Cariani come o corpo vai descartar, pq ele não tem o mesmo peso do cariani nem a síntese proteica igual a dele
Não tenho msm condição de ter uma boa dieta, tenho pouca grana e nem gasto atoa véi
Acho que a pergunta era " vc tem dinheiro pra fazer uma dieta dessa?"
Estou comendo 1 tapioca com frango de requeijão de manhã, + 2 bananas, as vezes inverto a ordem , mas geralmente como as 6 e as 9 da manhã no trampo.
Depois almoço e volto a comer as 17 hrs!
No final do dia uma janta e se sobrar tempo uma vitamina a noite… é oq tá dando
Faço uma dieta de 3.500 calorias e gasto 600 reais no mês .
Eu to imaginando Scarpelli dando a resposta kkkkkk
ele já ia falar que o pimeiro ciclo é na hora da matrícula na academia kkkkkkkkkkkk
SOCA VENENO E TREINA IGUAL UM SATANÁS
Coragem eu tenho, eu n tenho é dinheiro, se eu fizer essa dieta é um mês comendo e 6 passando fome
Essa quantidade toda de carboidratos no arroz e no macarrão não vira gordura?
Pra massa muscular dele n
😅😅😅😅😅😅
Comendo tanto assim não vou engordar demais?
Faz de conta que o Cariani seguiu os próprios conselhos, nem o filho dele seguiu os conselhos do Cariani.
Os cara não bate nem a proteína e quer mandar uma deca+dura kkk
Cartela de ovo tá 15 conto mano 😂, tá foda bixo
Digamos que eu seja um no responser, ou pior, um ectomorfo falso magro, fraco, treinando há uma década e nada. Vale a pena treinar só pela saúde ou melhor ficar em outro esporte, como corrida, que já faço ?
16 reais kg do frango? (Peito) Aqui na Bahia tá 28....
N força
Mano, desse tamanho...? Na boa, ou é genética ou veneninho... as x as duas coisas.
300g pra 200g
O cara tem meu peso com 1,83 de altura... eu me acho magro com 67 kg e 1,78 se altura, imagina ele que é maior, deve tá um palito o cara.
Oxi kkk coragem eu tenho mas a grana não não tem kkkk
Vc tem que passar uma dieta pra pobre
Se for comer tudo isso por dia o assalariado quebra 😢 e deve aver algum alimento que substitui os suplementos que são bem caros afinal tem muitos com uma renda umilde que também tem um físico trincado
Fazer um bom bullking é diferente de comer besteira o dia todo
Confinamento....kkkkkk
16 reais 1 kg de frango, onde esse cara vive?
Rapaz se come isso tudo vou vira uma bola.
E falou q com 16 reais se compra um KG de frango. Na verdade o kg do frango tá, no máximo, 7$. Ontem comprei por 4,99
Ele se referiu ao filé de frango
Kkkk ninguém trabalha kkk 8h 9h 10h kkk
16 reais o kg do Frango? Isso há 5 anos atrás
Suplementos são muito caros...sem patrocínio da não kk
Sr. Cariani, coragem tenho de sobra, o que eu não tenho, é dinheiro. Deve ter muita gente com dinheiro e sem coragem (deve ter aos montes), mas não é o meu caso. O meu caso é falta de dinheiro mesmo.
Quero esse kg de frango por 16 conto
O pessoal foge da dieta porque é ruim mesmo. Comer frango todo dia assim enjoa rápido, fato. Exige disciplina comer 600 gramas de filé de frango com um azeite no máximo, passa uns dias e vc tá implorando por algo mais leve, uma rotina mais comum
Se vc fazer isso que ele tá falando essa dieta é esse treino vc não precisa hormônios
O negócio é ter dinheiro pra isso kkkk
O cara da pergunta tem +180 e não tem nem 70kg ainda e ta pensando em ciclar meu deus...
21R$ 30 ovos. 22R$ 1kilo de frango. Sim... É fácil fazer dieta.
Não está barato não, infelizmente
😂😂😂se năo tem dinheiro😢
Ha mano se eu fosse rico facilitação bem melhor
Não ter dinheiro para comprar arroz, ovos e frango, mas estar pagando academia todo mês é foda. Hábito alimentar é mais importante que o ambiente de treino. Corrija a alimentação e treine em casa, crie disciplina e constância, quando for possível, invista na academia
Eu fiz isso. Fui comprando os equipamentos, anilhas, barras e bancos ao longo dos anos. Academia só compensa pelo social mesmo
Me da desespero de ver isso. Sabendo q ganho pouco . Acho q to ate gastando meu dinheiro atoa. Nao vale a pena.
Essa dieta serve para mulher, sem aumentar a barriga?rs
Pra essa galera que tem dinheiro é fácil, ninguém tem 20, 30, 40 por dia pra gastar em frango, ovo, etc...um salário é só entre 1.000 e 1.500 na grande maioria, o açaí que o mano comprou de 16 reais, foi uma vez na semana, ele pode não ter 20 todos os dias só para o frango, sem falar em batata, frutas, etc... é muito fácil falar tendo patrocínio e dinheiro em abundância
Pra quem tem dinheiro e cozinheira particular fácil seguir né cariani, volta a sua realidade de quando trabalhava no chão de fábrica, agora falar que é mentira que a galera não tem dinheiro é ser hipócrita demais.