다이어트 할 때 주식으로 카레나 짜장은 정말 비추천 해요. 카레 자체가 탄수화물, 지방, 당 덩어리라 초초초 고칼로리에요. 그리고 건강하고 배부르게(행복하게) 다이어트 하려면 야채를 많이 먹어야 하는데, 카레 요리 특성상 야채를 많이 넣으면 그만큼 카레를 많이 넣어야 돼요(간장이나 다른 조미료로 대체가 안됨). 그러니 카레 들어간건 가끔씩만..!! 다들 다이어트 건승하십쇼
와 저 댓글 잘 안 다는데 너무 맛있어서 달아요 수많은 다이어트 레시피들 따라해봤지만 이거 넘 맛있네요ㅜㅜ 오뚜기 매운맛에 우유나 물 계량은 감으로 하고 영상에 나온 색이랑 맞추면서 카레 가루 넣어서 조리했는데, 별 기대 안 했는데 너무 맛있어서 눈 똥그래졌어요 맛살이나 고기 같은 거 추가해도 맛있을 것 같아요 전 참치랑 먹고 있어요
![다이어트 식단, 이 영상으로 g단위 완벽정리 해드림 [단백질/탄수화물/식이섬유/지방]](http://i.ytimg.com/vi/qcTxaFMWzKs/mqdefault.jpg)
다이어트 계.카.덮 🍛
순두부 계란밥 좋아하신다면
근데 카레도 좋아하신다면
요거 요거 취향저격이실거예요 🤤
연휴 잘 보내고계신가용?
다음 달엔 추석도 있는데
다들 추석에 모하시나요?!!?
저는 인생 첫 뉴욕에 가요!! 🗽
올해 초부터 계획했던 여행이라 넘나 기대되는 것,,
뉴욕 추천 식당이나 스팟 있으신가요?
혹은 보고싶은 식재료나 콘텐츠가 있다면 공유해보겠습니닷 !!!
제 버킷리스트는 뉴욕에 필라테스나 요가 원데이 클래스 가보는거예용 🤍
👩🍳다이어트 계란 카레 덮밥
➊ 후라이팬에 기름 두르기
➋ 채썬 양파 1/2개 노릇해질때까지 볶아주기
➋ 우유 200ml, 물 100ml, 카레가루 3스푼 넣기
➌ 살짝 걸쭉해질때까지 잘 섞어주기
➍ 계란 1-2개 넣고 휘저어주다 계란 익으면 현미곤약밥 위에 부어서 비벼 먹기!!!!
uluh, xing fu tang, tomi jazz, prince st pizza 추천드려요오
😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😅😅😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅
@@lepetitprince2811 우앗 추천 너무너무너무 감사드려요!!!!!! 🙈🧡 지금 뉴욕인데 꼭 방문해볼게요!!! ☺️🥹✨
혹시 우유대신 두유 넣어두대나욤?
닭가슴살 살짝 넣어먹는데 존맛임ㅠㅠㅠㅠ
진짜 너무 행복해요
다이어트 할 때 주식으로 카레나 짜장은 정말 비추천 해요. 카레 자체가 탄수화물, 지방, 당 덩어리라 초초초 고칼로리에요.
그리고 건강하고 배부르게(행복하게) 다이어트 하려면 야채를 많이 먹어야 하는데, 카레 요리 특성상 야채를 많이 넣으면 그만큼 카레를 많이 넣어야 돼요(간장이나 다른 조미료로 대체가 안됨).
그러니 카레 들어간건 가끔씩만..!! 다들 다이어트 건승하십쇼
오 마지막에 오트밀 조금 넣어두 될듯요 맛있겠다
딱히 다이어트를 하진않는데 여기 나오는 음식 다 내가 좋아하는 재료라서 계속보고있음...
꺄 다이어트 아니여도 맛있게 건강관리 해요 ☺️🧡
세상에. 카레가 요재로만으로. 징짜 살살녹네요😊😂❤
뿌팟퐁커리맛 나요 후추랑 페퍼론치노 넣어서 먹으니까 좀 더 맛있더라구요 밥은 소량으로 넣고 카레 먹는것처럼 비벼서 김치랑 먹는데 넘 맛나요
해먹기도 간편하고 포만감도 있고 종종 즐겨 해먹고 있어요 레시피 감사합니다❤❤
와 아이디어 대박이예요!!!👍🏻👍🏻
감사해요 🥹🧡🧡🧡
이채널 요리 진짜 초초초초간단이다
천재적이네요 감사합니다
우유로도 해먹어보고 오늘은 우유가 없어서 두유로도 먹어봤는데 존맛입니당~
감사합니다 닭찌살넣으면 식단으로 훌륭하겠네요 내일 해먹을게요!
요즘 운동해도 살이 안빠지는데 한번 이방법으로 해볼께요...카레 엄청 좋아하는데^^감사해요~
저기에 크레미 넣으면 푸팟퐁커리구망 크레미 다이어트에도 좋아서 좋겠당
건강에 좋은카레. ᆢ 영상 잘보고갑니다
싱거운듯하지만 맛있게 잘 먹었어요!!
넘 부드럽고 맛있더라구요~~~!
카레 만들때 손 넘 많이가서 싫었는데 감사해요!!!
와...미쳣다. 쉽고 맛잇겧네요❤
진짜 부드럽고 맛나용 🧡
진짜검나맛잇어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감사합니다
우유 살은근찐다고 하니 오트우유사용해서 만드는 것도 괜찮은거 같애요
간단하게 잘먹었어요ㅠㅠㅠ 그리고 맛있었어요 감사합니다...
이거 진짜 겁나 많이 해서 냉동에 소분해서 먹는데 진짜 먹을때마다 행복해요..❤
3번 해먹었는데 진짜 넘 맛있어서 먹을때마다 감사해써요오 ㅠㅠ
우왕 제가 더 감사합니다!! 앞으로도 도움이 될 수 있도록 자주 업로드할게용 🧡
맛있어요! 간잘맞아요~ 있는 닭가슴살 넣고 후추뿌렸더니 든든하기까지해요. 담엔 매운고추썰어넣어서 매운맛 버전도 만들어볼게요!
레토르트 카레가루 = 밀가루 덩어리
노밀가루 하는 분이면 일부러 카레는 넣지 마세요~!!! 카레 전성분 보면 첫번째 두번째 쯤에 밀가루 있습니다. 그만큼 밀가루 많이 들어가서 순서가 앞쪽에 있는거에요.
@@blpkrose제품명 뭔가요??
밀가루 세스푼 정도는 살찌는거에 영향이가진 않는데
@@hong-tx9lj살찐다는 이야긴 아니구 노밀가루라도 행복하다는 마지막 멘트때문에 말씀하신듯용ㅋㅋㅋ
자연드림 글루텐프리 카레가루는 괜찮을까요?
강황가루랑 커큐민가루 넣으면 일반카레랑 맛 비슷해여 가격도 저렴해서 두개 구매하시고 무한카레 해듯세욤
이거 진짜 맛있네요❤
좋은레시피 알려주셔서 감사합니다😊
꺄아 너무 따뜻하신..🧡✨ 저도 감사합니다 히히 🫶
와 개맛있겠다......ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅜ
비쥬얼 미쳤어요 ❤❤
꺄아 정말 감사합니당!!!!! 🧡
요건 조리법이
그리 번거롭지 않아서
괜찮을듯 ~~
넘나 간편하쥬? 심지어 몇 번 하다보면 손에 익어서 더 쉬우실거예요 ☺️💖
이거 진짜 대 존 맛 집에 양배추 남아서 양파넣을때 양배추도 넣어서먹는데 진짜 너무 마싯어요ㅠ 주말마다 배달음식먹엇는데 주말 이틀중에 하루는 이거먹어요 진짜 존맛팅구리
오 이건 꼭 해야겠다
🧡
내일부터 이거닷!!!
가보자고~!!!! 🔥🔥🔥
완전 부드러워보여요
진짜 맛있겠다..
여기다 크래미 찢어 넣으면 뿌팟퐁커리❤❤
언제쯤 넣으면 되는걸까요?
엉니 너무너무 감사해요.레시피 정말 간단하고 맛난것만 올려주시네요.다이어트에 많은 도움이 됩니다.정말 감사해요.앞으로도 레시피 부탁드립니다~^^
다이어트 하시는분 밥 대신 컬리플라워 라이스 쓰시면 탄수화물 아니러서 더 좋을 듯
아몬드브리즈 언스위트 넣고 해먹었는데 너무너무 맛있었어용 평소에 카레도 좋아하고 계란도 좋아했는데 둘이 같이 먹으니까 크리미하면서 계란 맛도 나고👍
🧡🧡🧡🧡🧡🧡
오 언브리즈 넣어도 되는군요 ㄳ해요..
와 진짜 맛있겠다
🧡
양파 뿐만 아니라 좋아하는 야채 같이 넣어먹어도 너무 맛있어요! 레시피 감사해요❤
대박이다❤️❤️❤️ 저번에 양참덮도 넘 잘 먹고있어요! 내일 도시락으로 도전해볼게요 >
도시락 좋지요오!!! 감사합니다아 🥹🧡💛🫶✨
저 방금 먹었어요...꺅.. 맛나용!!
꺅!!!!!!! 영광입니다 감사해용 🧡
오!!!
오오오옹!!!!!!🧡🧡🧡🧡
진짜개맛있어요
꺄아 댓글 너무나 감사드립니다 🧡
이 채널 너무 좋아요!!! 다이어터는 아닌데 간단하고 맛있어서 많이 참고해욤 앞으로도 영상 많이 올려주세요 ❤️🫰🫰
우와우와 너무나 감사해요!!! 앞으로도 꾸준히 영상 더 많이 올릴게요!!!!! 🥹🧡💛🫶✨
맛나여ㅠ 고형카레 한조각으로도 대체하고 양파는 양배추로 대체 우유는 모짜렐라치즈로 대체했는데도 맛나네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그정도면 아예 다른 음식 아닙니까
@@doodoodoㅋㅋㅋ댓글에서 빵터졌어요 😂😂
@@doodoodo인정이여ㅋㅋㅋㅋ 근데 머 어때요 맛있으면 장땡이지요
오오오 감사합니당 다 영상에 나온 재료는 다 없고 댓글에 있는 재료는 다 있네요 ㅎㅎㅎ
다이어트 된다 생각하고 드실지도 ㅋㅋㅋ
낼 점심도시락으로 만들엇는데 맛보다가 넘 맛있어서 밥 한공기랑 뚝딱함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 놈나 부드럽쥬 ~ ✨
다이어트하는데 먹는 걸 너무 좋아해서 매번 5키로에서 정체기였는데 넘넘 맛있는 레시피 발견해서 이제 맛있게 빼볼려구요ㅠㅠ!!!
와우! 저도 먹는거 엄청!! 좋아해요! 🧡
그날 그날 먹고싶은 음식을 건강하게 만들어 먹으니,
조금만 먹어도 만족스러워서 다이어트가 잘되더라구요!
저희 같이 힘내보아요 🧡🧡🧡
계란 카레에 바로 안넣고 스크램블만들어서 섞었는데 것도 괜찮네요
조금전 먹었는데
맛있어요~굿
오모나 완전 부지런하시네욥 !! 🧡
굿
🧡🧡🧡
집에서 바로 해봤는데 진짜 간편하고 맛있음ㅋㅋ
🙊🧡
와 저 댓글 잘 안 다는데 너무 맛있어서 달아요 수많은 다이어트 레시피들 따라해봤지만 이거 넘 맛있네요ㅜㅜ 오뚜기 매운맛에 우유나 물 계량은 감으로 하고 영상에 나온 색이랑 맞추면서 카레 가루 넣어서 조리했는데, 별 기대 안 했는데 너무 맛있어서 눈 똥그래졌어요 맛살이나 고기 같은 거 추가해도 맛있을 것 같아요 전 참치랑 먹고 있어요
우와아🥹🧡🧡 너무 감사합니당..🧡🧡
팽이버섯 추가해도 괜찮겠어요❤
헐ㅠㅠ세상엔 천재가 왤케 많어..ㅠㅠ
아몬드브리즈넣어도되나여..😅
아 우유가 없어 항상...ㅠㅜㅠ 진짜 간단해서 해보고 싶은데 우유가 없어요 항상...ㅠㅜㅠㅠㅠ
내일먹어야지
이거 진짜 맛있네요 가족들한테도 극찬 받았어요!
꺄아 가족분들과 함께 맛있게 드셨다니 너무 뿌듯한걸요...? 🙈🤎
다이어트보단 간단한 레시피가 맞을듯요ㅎㅎ
사람 마다 다르겠지만 저는 요렇게 먹으면서 실제로 감량했어요!! 🧡.🧡
오 소고기넣어먹어도맛나겠다
이거진짜 맛있어요 다이어트 하시는분들 완전추천~!
꺄아 추천추천!!!! 🧡
저염식 해야되는데 카레가루는 소금 보다 많은 섭취가 가능해서 해봤어요 카레가루 레시피 보다 덜 넣었는데도 간간하고 부드럽고 맛있어요!! 새송이버섯이나 새우 요런 거 추가해도 식감 좋고 존맛일 듯 레시피 감사해요🥰
와우! 저염식 하시는군요! 소금 대신 맛있는 저염 레시피 알려드릴 수 있어 너무 뿌듯하네요...🧡 늘 건강하고 행복하시기만을 바랍니다!
이런 생각 어떻게 하시냐구여,,, 저녁에 해먹어봐야겠어여 !
감사랑합니다... 삼삼한 맛이니 참고해주세용! 🧡
퀵오트밀,닭가슴살까지 넣어주세요 완벽한 탄단지 비율 완성😊
밥줄이고 두부넣어서 비벼먹어야겠다
오트밀 넣으면 포만감도 있겠네여
요기에 당근이나 냉동새우 좋아하는거 놓거나 고추 반개에서 한개 넣음 맛있어요 안느끼함
아 진짜 맛잇겟다 근데 유제품 끊어서 못해먹는 게 아쉽 ㅎ
아구 그러시군요 🥹 다른 맛도리 레시피도 많으니 요건 아쉽지만 스킵!!!!!
오 진짜맛있어요 첨에 전혀 안걸쭉해져서 응 망했나? 싶었는데 5분이상 끓이니까 걸쭉해졌어요 밥조금 해서먹으면 두번해먹을 정도 되는거같아여
이거 태국요리 뿌팟퐁커리 에서 코코넛 밀크대신 우유넣고 게빼면 딱 이거임
푸팟퐁커리 엄청 좋아하는데 한번 해먹어봐야겠어용 🧡
와 여기다가 게살 찢어넣으면 부드럽고 맛있것네여
거의 뭐 푸팟퐁커리..🧡 근데 좀 슴슴하긴해용!
저는 주로 팽이버섯 넣는데 팽이버섯으로 만들어도 오독오독한 식감이 다할정도로 진짜 맛있어요...🥰💜
+ 그릭요거트 한두스쿱 넣고 요거트우유계란카레로 먹어도 맛있어요!!
커리에 밀가루 들어가요(전분)우유의유당이 인슐린을 퐉퐉 자극!
그래서 요즘 커리 못먹고 있는데 이 영상을...😋
오오!! 쌀가루 카레 사용해보셔용!! 🧡🧡🧡
레시피 보면서 만들었는데 황천의 음식이 탄생하더군요
아구 뭐가 문제일까요... 🥹
@@1mindiet 계란이 국물을 다 가져갔노 ㅠ
안녕하세요! 혹시 카레 가루는 어떤 제품 사용하셨을까요? 올려주시는 레시피들 자취생에게도 좋아서 잘 따라하고 있어요♡
우유 못먹으면 뭘 대신해서 넣나요?
일단진짜 간단해서 해본다
바쁘다 바빠 현대사회에 평일에는 간단하고 쉽게 만들어 먹을 수 있는 음식이 최고죠옹 🧡🧡
야채가 너무 없잖아...ㅠ 양배추랑 파프리카 브로콜리 넣고 드세요 맛나고 살빠져용~
밥대신 오트밀이나 팽이버섯 잘게 다진거 넣으면 포만감 짱
탄수가 없어서 다이어트 되겠네요
쌀로만든 카레가루 쿠팡에 싸길래 사서 무가당두유 넣고 해먹었는데 ㅠㅠ웬일 진짜 너무맛있었어요 크림카레 느낌??? 부드럽고 ㅠㅠ요즘 다이어트때문에 레시피많이 찾아보는데 1미다님 레시피들 정말 쉬우면서 맛있어서 최곤거 같아요:)
꺄아어아 인정해주셔서 너무 감사드립니다...🥹🧡 정말 쉽고 맛있는 다이어트 레시피들만!! 알려드릴게요!!!
@@1mindiet 넘 감사합니다 기대할게요:)❣️👍
게란 짜장밥도 똑같이 하면 되나요 ..?
닭가슴살 소세지 구워서 같이 먹어보세요 극락감
오트밀 넣어도 맛있어요
넘 맛있어용!!! 전자레인지용기는 어디건가요🥺?
아 웬만하면 댓글 안다는데 진짜 개존맛 사랑해요
어머나 댓글 영광입니다요 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
카레가 잘했네
밀가루만 탄수화물인가ㅋㅋㅋ탄수화물 자체가 행복하게만들어주는건데 밥먹고 밀가루없어도 행보케😅
저기에 오트밀 넣어 먹어야겠군
여기 맛잘알들 겁나 많음 게살하고 닭가슴살 씽크빅함
와웅 오트밀 밥 만들어서 먹으면 정말 엄총난 건강식...🧡
보는순간 ~~앗!! 이거다~간단하궁 잘머궁 살빠질수 있을것같앙 당장 냉장고 열어보니 달걀과 양파밖에 없엉 마트가 카레와 저지방우유 또 크레미넣으면 더 맛날것 같아 사와했더니 전 느글거리더라고여 입맛이 안맞어요ㅠㅠ 그래서 오이지랑 같이먹다~~ 도저히 못먹게서 다 버렸네여 맛은 괘안은뎅 저랑은 안맞아서리ㅡㅡ;
아구 크래미가 문제였을까요! ㅠ_ㅠ 저는 요거랑 김치랑 먹으니 딱 좋았는데!!
다음엔 더 입에 맞는 레시피들로 많이 소개할게요!! 🧡
오늘은 이거다
계란이 밥으로 변하는 마법 짜잔
밥은 아래에 있어용 ㅎㅎㅎ
힛.. 이거 괜츈해요.
제가 밀끊는식단을 해봤는데 카레에도 밀이 들어가더라구요 ㅠ 그뿐아니라 일반 양념에 밀 들어있는경우가 태반이고 흑흑
그래서 저는 빵 면 만 끊으려합니다
결론은 카레도 밀이 들어간다~!
우유대신 두유넣어두대용???
조각카레는 몇조각넣어야되나요?
카레가루는 일반 시판 쓰면되는거지요? 당장 해야겠습니다~^^♡♡♡
맞아요! 근데 찾아보면 밀가루 없는 쌀가루 카레가 있어서 밀가루 피하신다면 쌀가루 카레도 좋습니다 :)
쪽파 넣어서 먹었는데 꿀맛
쪽파까지!!! 배우신 분...🧡
여따가 밥 얹어먹어도 되나욤..? ㅎㅎ 맛있어 보여요 구독하구 가요!
오 네네 저도 현미곤약밥 위에 부어서 비벼먹었어요! 영상에서 밥이 안보였군요......ㅎㅎ🧡 구독 감사합니당 🧡
끝에 밥이 적혀 있긴 하던데 저도
밥... 물어보고 싶었는데...
고체카레 하나 넣으면 될까요? 요린이입니당
제가 느끼한걸 별로 안좋아하는데 물로만300ml 채워도 될까요??