Боль в локте? Локоть гольфиста, теннисиста. Что делать? Данил Сафронов. Клиника "ALEF"
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Эти 9 упражнений подойдут вам при - локте "гольфиста" или "теннисиста", боли в локтевом или лучевом суставах.
На видео Данил Сафронов, врач спортивной медицины, физической реабилитационной медицины, кандидат медицинский наук.
Наши соц.сети:
Facebook - / alefclinic
Instagram - www.instagram....
Доктор! Большое спасибо.Сделала половину упражнений, и сразу стало легче.
Спасибо большое для моей мамы это помогло да пусть Бог дадит вам здоровья
Спасибо! Всё чётко и понятно, буду пробовать.
Спасибо👍👏
Большоё Спасибо !!!!! первый день сделала на одну руку сразу легше стало в спине и теле ,сегодня на две руки делала - прекрасно плечи , лопатки как жывые ... Благодарна Вам за помощь ...
Легше....жЫвые .... бляяяааа🤦🏻♂️🤦🏻♂️
Оо чудо.. 😊. Знаете очень прогрело именно те участки руки которые болели и затерпали.
Я работал штукатуром и заболели руки до того что уволился. Говорили идти на операцию подрезать нервы, но верю что вылечусь упражнениями.
Простые и эффективные упражнения..
Спасибо! Отличная рекомендация!!!!!
Хороший автор! А мне удалось полностью избавиться от болей в суставах по видео с Канал Ждана
Спасибо сразу боль стало меньше
Спасибо.
Что делать,при болях внутренней стороны локтевого сустава(особенно при силовых нагрузках).
Спасибо за информацию
Спасибо вам большое очень мне помогли
Спасибо,
Спасибо
Здраствуйте, первые 2 упражнения были при локте "теннисиста", а с какие упражнения помогают при локте "гольфиста" ? Спасибо!
И онаниста :-)
Хочу вас по благодарить за комплекс упражнений выполняла вместе с вами почувствовала лёгкое облегчение у меня мышцы слабые а физическая нагрузка тяжёлая так что буду тренироватся
Хороший автор! А мне удалось полностью избавиться от болей в суставах по видео с Канал Ждана
Добрый день )
Тоже мучаюсь этим диагнозом Эпикондилит локтевого сустава.
В 2023г лечила целое лето, ходила на зарядку Кинезиологию- ничего не помогало.
Пошла и сделала блокаду, а в марте месяца опять начала болеть.
Начала делать по вашей зарядке, она конечно крутая.
Я столько пересмотрела видео, но ваша самая достойная 👍
Подскажите пожалуйста а вот аппарат В-Сure Laser , eго стоит покупать? Он стоит недешево, хотела вас как доктора спросить.
Спасибо большое 😊
Очень жду вашего мнения)))
на заметочку, хотя с прошлой весны делаю мужу процедуры Бикюр Лазером, купили, что бы не глотал обезболвающие, обалденный прибор
у меня у родителе возрастные проблемы с суставами, тоже этот лазер им купили. Уже несколько месяцев про суставы не вспоминают, даже не верится)
Была небольшая боль, периодически. Начал делать эти упражнения - появилась отечность чуть выше локтя и теперь не могу полностью согнуть или разогнуть руку в локте, острая боль...что сделал не так? Вроде не сильно усердствовал...пока от упражнений отказался, но уде дней 5 не проходит.
Так какое упражнение для локтя гольфиста?🤔
Реально стало легче от упражнений.спасибо большое вам.надо делать минимум неделю тогда боли уйдут я думаю
Хороший автор! А мне удалось полностью избавиться от болей в суставах по видео с Канал Ждана
От просто сгибательных упражнений стало гораздо больнее. А вот упражнения с утяжелителями как раз облегчили ситуацию. Но в целом все равно болеть после них стало больше. Это на первый раз. Стоит продолжать, так и должно быть, или должно сразу полегчать хотя бы на фоне упражнений?
Дополню. Да, во время выполнения упражнений болит сильнее, но уже на утяжелителях становится легче, и после такой зарядки совсем отлично, болеть перестает вообще! Делаю утром и перед сном, добавил еще самомассаж, реально появилась надежда!
Добрый день.Мучаюсь эпикондилитом 3 й год.Без обезбаливающих уже не могу.Врач говорит, что это уже не эпикондилит,ставят нейропатию.Назначали 1 раз ультрафонофорез, а остальное заключалось в куче таблеток. Сейчас габапентин и баклосан,их пить невозможно .Просто падаю от этой комбинации.
Может ли эпикондилит перейти в хроническую стадию?Надеюсь на ответ.
Как сейчас себя чувствуете?
Спасибо большое буду пробоавть
Хороший автор! А мне удалось полностью избавиться от болей в суставах по видео с Канал Ждана
Упражнения для латерального эпиконделита. А у меня медиальный.
Здравствуйте, а сколько в день эти упражнения делать ?
czcams.com/video/reiGCTo-xD8/video.html
Одного раза достаточно.
Круто!!!
На прямой руке очень больно сжать пальцы в кулак.Какой именно это эпиконделит?.Болит внешняя часть руки от локтя до кисти.
Упражнения делать с рукой на весу? Или руку опереть на валик ?
Добрый день. Скажите, а какие упражнения делвть если боль с нижней стороны локтевого сустава? (На видио, вы показали с верхней части).
Нужно обследовать локоть.
Поможет ли мне упражнение ? Я даже подтягивания делать не могу пожалуйста ответье буду очень благодарен !!
Они помогут , делать пока боль не пройдёт
Ну как помогли?
Если упражнения не вызывают боль, то должны помочь.
А какие противопоказания, ничего не видно! Боюсь, вдруг станет хуже. Болит правая рука, локоть и ниже.
Просто магия сделал упражнения подумал блин опять обманули только энергию потратил а через минуту вообще перестало болеть
сколько времени примерно нужно на устранение проблемы?
Здравствуйте. Зависит от ее характера.
Хороший автор! А мне удалось полностью избавиться от болей в суставах по видео с Канал Ждана
Обалдеть казалось вроде лёгкие упражнения , а мне так трудно делать..
Спасибо доктор, то я уже думал что это у меня из-за мастурбации.
Хвхвхввх, ок
Здраствуите но у меня болят кисти и локтевои сустав что делать я работаю маляром 15 лет в этом году не могу шпатель держать болят суставы , и кисти
Нужно обследование, консультация с врачом и если нет противопоказаний, то можно делать упражнения.
А через боль надо делать?Я даже кружку поднять не могу
Нет, сперва нужно убрать воспаление. Упражнения через боль делать не надо.
А через сколько боль пройдёт ?
В зависимости насколько сильная боль
Зависит от проблемы.
Выполнять все подряд упражнения?
Нет, для каждого есть показания.
А помле трпвмы,на разгибание
Здраствуйте. Можна ли качаца если ушимлен лактивой нерв
Скажи пожалуйста, при ортрозе локтевого сустава без сильных болей эти упражнения можно делать.
Как частно.
Спасибо.
Можно но после их обсуждения с Вашим врачом.
@@user-kp2cy3xz2i спасибо
Делал кувалдой эти упражнения для накачки предплечий . Теперь имею проблемы с локтями . Не могу подтягиваться ,делать подъемы на бицепс )
Здравствуйте,решили проблему с локтями. Такая же фигня
@@user-eh6bl5xq5n с тех пор не тренируюсь .Но при вытирании лица полотенцем , так же присутствует болевые ощущения . Пробовал по разным советам .Растяжки ,сгибания кисти гантелью , эспандер . Скоро пойду в зал , тогда точно узнаю . Так то локти не болят ,но вот подтягиваться уже не могу как раньше . А через боль делать ,станет хуже . У некоторых даже без напряжения сильные боли
@@ShadowIllusions я тоже делал на предплечья упражнения и с внутренней стороны косточка болит. Сейчас нашел видос, попробовал упражнение,реально растянулось и боль меньше
@@ShadowIllusions czcams.com/video/QA5xWL6LzLg/video.html
невыносимо больно делать
ПРИКОЛ!!! СЕЛ НА ТРЕНАЖЁР ПО РАСТЯЖКЕ НОГ, РАСКРУТИЛ ЕГО ДО НЕВОЗМОЖНОСТИ
НАЧАЛ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ВИДЕО, И ПЕРЕСТАЛ ЧУВСТВОВАТЬ БОЛЬ В НОГАХ. ППЦ КАК ОТВДЕКАЕТ
А ПОТОМ ВСПОМНИЛ ЧТО ЕСТЬ ДАЖЕ ТЕХНОЛГИЯ ТАКАЯ. КАК МИНИМУМ ПРЕДЛАГАЮТ СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ДЫХАНИЕМ, ЧТОБЫ ОТВЛЕКАТЬСЯ
ЭТО РАБОТАЕТ
НУ ПРО ЛОКОТЬ ПОКА НЕ ЯСНО. НУЖНО ПАРУ ДНЕЙ ЕЩЁ ХОТЯ БЫ НО ВРОДЕ ЛУЧШЕ
Почему после этих упражнений боль усилилась?
Значит рано делать. Не зажили. Сначала покой и мази потом лечбная физкультура
Как сейчас проблема, решена? Упражнения помогли?
@@sergein9917 да,да,да прекрасно функционирует рука!!
Если упражнения провоцируют боль, нужно проконсультироваться с врачом. Возможно воспалительный процесс довольно сильный для двигательной терапии.
Хороший автор! А мне удалось полностью избавиться от болей в суставах по видео с Канал Ждана
Противопоказания невозможно прочитать
************
лучше поменьше шевелить у людей не двигаюшим руками как вертолет лопостями болеть рука не будет
?????
доктор, подскажите, а как лечить локоть онаниста? заранее благодарен
Семёныч, его не лечат, им наслаждаются 😅😅😅
Да еслиб они так могли сгибаться и разгибаться, а если уже ни влокте ни в запястье
А лучше делать это за бабки у нас.......