【堅持兩年前後對比】每天只要5分鐘的面部鍛煉讓我改頭換面｜法令紋｜嘴角下垂｜雙眼無神｜Nasolabial fold｜Dr. YiChengYi
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- čas přidán 5. 07. 2024
- 👍今天真的是不可錯過的一期視頻，早做早受益！
非常慶幸自己一直堅持到現在，希望每一個朋友都能行動起來！
🔗完整版跟练视频：
• 【跟練】每天只要5分鐘的面部鍛煉讓我改頭換面...
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0:00 開頭
1:11 2年前後對比圖
3:51 我都做了什麼
3:53 改善法令紋鍛鍊回顧
5:20 改善法令紋鍛鍊版本2（張口受限人群友好）
6:06 人中會不會變長？
6:39 改善雙下巴方法回顧與改良
7:42 改善眉壓眼下垂新老方法對比與建議
10:07 更新更全面的鍛鍊流程（跟練會單出視頻）
👩關於我：
北醫臨床醫學博士，現居美國。
傾向於做護膚及健康類乾貨視頻。
💡歡迎關注我其他頻道哦：
油管：YiChengYi
B站：亦乘一
✉️商務合作請發郵件至：
wangchunyi101314@gmail.com
#法令紋 #a醇 #面部瑜伽
🔗跟练视频：
czcams.com/video/A8lCif1F5mQ/video.html
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5:20 改善法令紋鍛鍊版本2（張口受限人群友好）
6:06 人中會不會變長？
6:39 改善雙下巴方法回顧與改良
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#法令紋 #a醇 #面部瑜伽
我是初看，但你做好index很好，非常重点出擊！
谢谢你的视频，我准备从今天开始坚持✊ 最后一个动作有点需要悟性啊😂……
感觉眼部凹陷了，显老了
我已經堅持跟練一年了，我今年40歲，沒有木偶紋，臉比之前緊實不少，臉型和輪廓也比之前勻稱，一天只花5分鐘，真的很推薦大家。
我也有体会，不知道一直坚持下去，到老年的时候会不会还能维持这个状态。
唉！這四年瞓得唔好，黑眼圈，下眼臉脂肪好脹大，醫生話做抽脂肪，我又怕。
其實是怎麼形成脂肪眼袋。好肉酸😂
The video start from 4:08.
各國都有臉部瑜珈，都有50,60,70持之以恆的高手分享
光是堅持兩年持續一項測試再公布結果報告，就值得訂閱了
面部锻炼本来就非常有效，但是很少有人能坚持
很佩服你的科學精神。謝謝！
最近才關注你的頻道，今天這個感覺很有用，馬上訂閱，希望我能堅持✊🏼
怎么样了
哇⋯感謝運算法帶我來這裡！我太需要跟練了！期待
感謝你的費心！支持！加油！💪💪💪
睇青楚太細
我最近正在尝试做面部运动来改善法令纹和眼皮下垂。
坚持了半年，效果非常好。
看到你的视频，有英雄所见略同之感。
先給你一個贊. 对比图很真实, 沒有化粧, 不像一些对比图, 先前沒有化粧, 后就一臉濃粧.
效果太棒了，我到了这个年龄就知道了，能维持住状态老得慢一点就很不容易了，您居然逆龄生长了
太棒了🎉感谢分享❤贵在坚持❤
真的有变化💕
确实改善了许多，我也要跟着练一下。
补看你前面的视频！ 做起来💜 谢谢🙏分享
Dr素顏也挺美的😊謝謝分享
謝謝醫生❤說得很對
谢谢分享，今天第一次看到，会试一下❤
不用两年，老人没有几个两年😂
每天煮一壶老姜水。
一杯在用温水搓洗脸后，扑抹搓擦按摩脸皮，眼盖，耳朵，项颈，任何你想皮肤变好的地方。
一杯留在早餐后温热吞下。
一周见效，常年保春。
急切地期待更新！谢谢了😝
感谢分享，很有说服力，也想试试看😂，马上订阅了👍🙏❤️
今天第一次看到这个视频，很感兴趣，谢谢你！我也尝试跟着做
感恩楼主的视频
期待完整的跟練👍
已经出了，置顶留言里有链接。
第一次听你节目感觉很好、啟发。会试着做，希望能捉供更多示范。谢谢
有跟练版本哦
我覺得前後對比好神奇！貴在堅持啊
哇！开心！前些日子在B站刷到过这支视频，当时有事就没细看，昨晚还在想要回去找看看，没想到今天就凭缘分在这里刷到！赶紧收藏订阅一下！
眼神有明顯變化❤
哇撒这个小姐姐真的好坚持
很棒的分享！有关于如何改善泪沟黑眼圈的面部瑜伽吗？感谢！
今天第一次看到這個影片，願意嘗試看看。
看到你的视频给了我信心哎
50+有明顯的木偶紋 希望今天開始做 二年後能明顯改善 謝謝🙏
变好了👍
感謝分享
真棒，学习
感謝妳的費心！一定持續關注妳的視頻！！
真的好有用的干货！请问可以出一个你现在做的所有动作的跟练视频吗
置顶留言和信息栏里有链接哦！
我也做了臉部運動/yoga許多年。覺得老化並非一個方向，是可以逆轉的
这期视频吸引来看的！
我做臉肌肉训练很多年。現在瘦了二十磅臉也沒有垮掉。我找到2017的照片都可以看到現在的臉比以前還紧致。我每天都會做。特別是我在開車的時候做😂
你好 做的肌肉训练都做了哪些？
看了你的视频，相信应该是有道理的，也想试试吧
等待中
訂閱了，一年後跟進效果。謝謝❤
謝謝您
謝謝您分享
很棒。
真的太神奇了。最近觉得自己脸部下垂迹象越来越明显，今早洗脸时就在想，如果你也能讲讲如何提升就好了(原谅我还没来得及看完所有视频)。正想着，打开油管就看到你这期视频，受益匪浅！假设我可以点无数遍赞，我估计要点到手软！哈哈哈！佩服博主的坚持不懈！为我树立了个榜样。假设哪天想偷懒，就想想你。哈哈！有没有意识到，全球各地都有可能有人在想着你，或者讨论着你的视频，好幸福啊！努力不白付出。加油！！！
谢谢你的认可和鼓励！
支持你
老師有對比畫面出來，是值得信賴的。
很有用
第一次看第一次知道。。。超棒
感谢分享
忘了是何時看到這個視頻，看完之後馬上開始
我是規定每個動作維持1分鐘（因為用手錶計時，我不用數），慢慢的看到改變。
這套動作會一直做下去，每天才五到十分鐘，邊看電視邊做，完全沒有浪費時間。
.
I love your advice! Thank you. I do facial exercises, most stretching and massage, it is great, even give me more energy and clear head besides younger look. And cost nothing. It is habit I enjoy practicing daily.
两年没有变垮就很神奇了，居然还紧致了。说明真的有用
4:00分改善法令纹
5:21分改善版本二抿嘴做
7:11分单纯锻炼颈部肌肉
8:28分锻炼眼眉新方法
觉得是有用的
謝謝你的分享,看了你的視頻很有衝動要跟著做, 如果已經是50+有明顯的洪令紋和木偶紋, 建議每次也只做50下? 可以增加一次數嗎? 為什麼只能在早上做, 能早、中、晚這樣做嗎?
随时都可以做，也可以增加次数。
坐等跟练
已经发布了，可以在这支视频的置顶留言或信息栏找一下。
@@DrYichengyi 谢谢博主找到了
臉部按摩沒擦保養品可以做嗎？完全肌斷食😅
Hi, could you please add the English subtitles for your non Chinese speakers followers? I don’t understand what you are talking about.
催更的来了🤪等跟练了三个月了
跟这支视频一起发的，在信息栏或置顶留言里可以看到链接～
@@DrYichengyi 謝謝親愛的😘馬上開始，特別喜歡你說的，儘量從食物中攝取營養，更全面也更安全
請問有針對改善印地安紋的臉部鍛鍊嗎？
太复杂了，要维持现状每天三分钟，不管任何年龄早做早早受益❤🎉
每天早上跟练咯！
感謝阿
脸部肌肉锻炼真的有效，脸很明显的提拉紧致。
期待单独的汇总动作示范 方便跟着做
另外打了肉毒怎么做面部舒展？总有意识地抬眉会加速肉毒失效 😢
置顶留言里有链接哦；第二个问题我暂时也还没想到完美的解决方式。
好對稱的臉
喜欢你的视频， 和你的分享素颜的前后对比， 我一看到有主播打了FILLER 和Botox, 立刻换频道。
这样会不会让脖子或者脸上有皱纹喔？另外很想知道抬头纹有什么好的方式可以改善吗？
最右边那张外眼角提高了一点点！
更新啦
不得不跟練了
I can't tell if it works. Wonder how old are you?
可以在影片最後把所有動作一一示範做一邊嗎？就像把重點集中說明一樣。
置顶留言有单独的跟练
我感觉我连坚持看完一个视频的耐心都没有，也就明白我为什么无法坚持。 看来我先要练习的是静下心来
为什么我觉得你的3张照片是光线的不同而呈现面部的不一样呢？😊
变好了 锻炼以后面部更生动了
如果没有纹，要做这个面部锻炼么
請問按摩前要先上精油之類嗎?因直接按聽說會容易在面上拉出細紋,但如上了精油,那應該按完洗面再上A醇,還是用完A醇後才上精油按面?
不需要，这套动作里的按摩都是靠按压滚动，尽量避免了皮肤和手之间的相对运动；我一般是洗脸后先做面部锻炼。
第一次看樓主的影片 未看完整影片先按讚！
请问up主现在脸部锻炼的部分感觉是怎样的，是不是相比其他部分肌肉更多一些？摸上去更硬一些？
我没有持续增加阻力，这样肌肉不需要过多的破坏重建，因此肌肉量没有太大变化，触感上也不会特别明显变硬，主要还是为了维持在一个合适的肌力，够拉住脸皮就行。
請問頸紋有改善的方法嗎？謝謝
感觉颈纹真的是比较难根除。颈纹一般先是动态纹逐渐演变成了静态纹，低头侧睡等动作会持续加重颈纹；改善方法一是减少这些动作，二是擦像a醇一类的抗皱成分；加强脸部肌肉训练防止皮肤过度松弛下垂，再加上颈部拉伸理论上对颈纹有一定的改善。
瑜伽动作有效
这三张照片一张比一张亮，这个是不是会面部看着更平滑一些，但是三年就是不变化都是成功，说到底还是值得练的
最难的眼袋，其他的稍微坚持一下都会明显有效果
由頭講到尾 🤣
现在有emface 仪器治疗
麻煩介紹「跟著做」視頻！謝謝
置顶留言里有链接
Xie xie 🍁👍🏻
想请问下博主体重有变化吗？感觉好像每一次都变更清瘦了呢
完全没变化，常年52kg，偶尔浮动到53kg
面部脂肪会随着年龄增加而逐渐减少
想問有改善鼻子的面部鍛鍊嗎，覺得自己的鼻子又大又醜的😭😭
暂时没有，我个人感觉鼻子的形态主要还是依赖骨骼，我们能做的很少。
不晓得为啥会被油管推这个。看完了。
是燈光影響吧！
法令紋真的變淺了！
妹子气质真好！
你好,請問是那幾個視頻跟做，謝謝
置顶留言里有
变好许多
光看脸部的话感觉21年那个状态最好，确实22年那个眼神真的好很多，感觉绝大部分人都做不到这个眼神
🈶️跟练视频吗
置顶留言里有链接
我相信面部瑜伽是有用的👍，是否也可以叫上舌头贴上颚的锻炼？我觉得练过一段时间，自己左右脸大小有很大改善。
你說的應該是Mewing，有用的！
做得多下巴能變瘦，不過要半年以上才有效果
可以；之前双下巴那一期里就有推荐这个动作。