VAGUSNERV stimulieren mit nur 2 Übungen
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
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Entdecke die Kraft des Vagusnervs und wie du mit einfachen Techniken dein Wohlbefinden steigern kannst. In diesem Video zeigen wir dir die 4-7-8 Atemtechnik und führen dich durch eine spezielle Übung zur Stimulation des Vagusnervs.
Diese natürlichen Methoden können dazu beitragen, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken, die Gesundheit zu verbessern und sich entspannter und ausgeglichener zu fühlen. Keine Vorkenntnisse erforderlich - geeignet für alle, die mehr über natürliche Wege zur Gesundheitsförderung erfahren möchten.
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![6 Übungen die du am Morgen machen solltest [Nach Traditionell Chinesischer Medizin]](http://i.ytimg.com/vi/6S9eN8gM3-U/mqdefault.jpg)
Wieder eine der wunderbar kurzen Übungen fürs Körperbewusstsein und sehr beruhigend! Ich danke dir! Vagusnerv ist so wichtig. 🤗
Herzlichen Dank!🤗
Super! Vielen Dank!
Sehr gerne!😊
Danke für diese Anleitung. Deine Beiträge sind immer wieder eine Bereicherung.
Immer wieder gerne! LG Wolfgang
Sonnige Grüße 😊
Vielen lieben Dank 😊❤
Liebe Grüße zurück🤗
Grundsätzlich eine super Übung. Fühlte es leider sehr in der letzten Übung mit Schwindel wenn ich nach rechts oben geschaut habe. Ich habe seit 40 Jahren MS und hatte mal eine Entzündung im Gleichgewichtsinn und den Sehnerv. Hat bestimmt damit zu tun. Die Erklärungen sind top und superinteressant und ich mache viele andere Übungen regelmäßig. Weiter so!
Liebe Patricia, vielen Dank für dein tolles Feedback. Hast du auch unser neues Video gesehen (genau diese Übung und 2 weitere detaillierter gezeigt und erklärt)? Hier der Link: czcams.com/video/ypiGtQpW2yE/video.html Herzliche Grüße aus Innsbruck🤗
Es ist alles wieder o.k.Danke Lieber Wolfgang für die tollen Übungen.
Sehr schön, das freut uns zu lesen🙏
Die Vagusübungen sind so essentiell für unsere sympathikotone und im Funktionsmodus lebende Gesellschaft...vielen Dank👌...hab das 'Selbstheilungsnerv' Buch von Stanley Rosenberg immer griffbereit
Dank deinem Hinweis zu Rosenberg bin ich auf Somatische Integration gestossen. ❤
@@argoargifdas freut mich sehr😊
Genau so ist es! Vielen Dank für dein Feedback🤗
WOW,auch wunderbar 🤩.... genau meine Übungen 👍🏽❤... Herzlichen Dank und wieder sehr gut erklärt.
Ich finde es auch super wenn du zählst und ich danach entspannt atmen kann, das nimmt bei mir auch viel Stress raus. 👍🏽☺️
Ganz lieben Dank!🤗
Sehr gut, wie immer. Sonnige Grüße nach dem wunderschönen Tirol!☀️ MA
Liebe Grüße zurück Marilyn🤗
MEGA... Danke dir ❤
Sehr gerne 😊
Danke lieber Wolfgang, heute hast du mich zum Lachen gebracht ❤
Gern geschehen 😊
wow echt faszinierend wolfi🤩
🤗
Danke für die tolle Übung und liebe Grüße aus Ibk
@Heilungshilfe vielen Dank für das Feedback und liebe Grüße auch aus Ibk 🤗
Ist ja verrückt zu entdecken, dass ich unilateral einatme.
Ich konnte mit mehr Bewusstsein ein Gleichgewicht herstellen. Herzlichen Danke.
Das freut uns sehr zu lesen🙏
Hallo, tolles Video. Danke hierfür. Kannst Du mir bitte noch die Studie zukommen lassen, die Du im Video erwähnst? Das wäre mega. Danke.
Hallo Monika, ja natürlich 🤗. Eine Studie beschäftigt sich mit der Rolle des Vagusnervs im neuro-endokrinen-immunen Netzwerk und wie er zur Aufrechterhaltung der Homöostase beiträgt. Sie hebt hervor, dass der Vagusnerv an der Regulierung von Entzündungen, Stimmung und Schmerz beteiligt ist und dass VNS möglicherweise eine neuromodulatorische Wirkung hat, die bestimmte "schützende" Pfade zur Wiederherstellung der Gesundheit aktiviert, hier der Link: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26364692/
Eine andere Studie konzentriert sich auf die Wirkung der VNS auf die Auflösung von Entzündungen. Es wurde gezeigt, dass VNS die Zeit bis zur Entzündungsauflösung verkürzt und sowohl die Efferocytose als auch ein proauflösendes Lipidprofil fördert. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass VNS eine breitere Anwendung in der Behandlung von Entzündungen hat, die über die Änderungen der Zytokinspiegel hinausgeht. Hier der Link: bioelecmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/s42234-022-00100-3
Außerdem gibt es Untersuchungen zur VNS und ihrer Rolle bei der Verbesserung des Gedächtnisses. Die Studie beleuchtet, wie VNS verschiedene höhere Gehirnregionen beeinflusst, einschließlich des limbischen Systems und des zerebralen Kortex. Insbesondere wird die Rolle des Vagusnervs im Hinblick auf das Hippocampus, ein Hauptbereich für den Erwerb von Gedächtnis, untersucht. Diese Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein tieferes Verständnis der Mechanismen der VNS sowie der Berücksichtigung von Stimulationsparametern und geschlechtsspezifischen Faktoren zur Optimierung der Anwendung der VNS zur Gedächtnisverbesserung beitragen kann. Hier der Link: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37457500/
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Sehr gut. Kann ich den Vagusnerv beliebig oft aktivieren wenn es mir schlecht geht?
Liebe Pamela, der Vagusnerv spielt eine wichtige Rolle im Parasympathikus, dem Teil des Nervensystems, der für Entspannung und Erholung zuständig ist. Die Aktivierung des Vagusnervs kann zu einer Reduktion von Stress und einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen.
Grundsätzlich ist es möglich und oft auch empfehlenswert, die Aktivierung des Vagusnervs regelmäßig anzuwenden, insbesondere in Zeiten von Stress oder Unwohlsein.
Bei regelmäßiger Anwendung solcher Entspannungstechniken kann es zu einer allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens kommen, was wiederum die Häufigkeit reduzieren könnte, mit der du dich schlecht fühlst.
Wir hoffen, diese Informationen helfen dir weiter, und wünschen dir viel Erfolg bei deinen Bemühungen um ein besseres Wohlbefinden.
Herzliche Grüße,
Wolfgang & Team🤗
@@EinfachbesserLeben vielen Dank für die Info
Was genau ist der Benefit, den Vagusnerv zu stimulieren?
Ich persönlich denke, dass das jeder selber entdecken muss.
Bewusstheit durch Bewegung.
@ich-schau-nurhin7280 Die Stimulation des Vagusnervs hat viele potentielle Vorteile für die Gesundheit. Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle im parasympathischen Nervensystem, das für Ruhe und Entspannung verantwortlich ist.
Durch Stimulation kann:
-Die Herzfrequenz gesenkt und Blutdruck reguliert werden.
-Die Verdauungsfunktion verbessert werden.
-Die Entzündungsreaktion des Körpers reduziert werden.
-Die Stressreaktion gemindert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden.
-Das Gehirn geschützt und kognitive Funktionen unterstützt werden.
Es gibt verschiedene Methoden, den Vagusnerv zu stimulieren, von Atemtechniken bis zu elektronischen Geräten.🤗
Das zieht wie verrückt im nacken und mein Arm wird warm
Hallo Jaqueline, danke für dein Feedback. Es ist nicht ungewöhnlich, während solcher Übungen eine gewisse körperliche Reaktion zu spüren, da sie darauf abzielen, die Durchblutung zu fördern und Nervenbahnen zu aktivieren.
Es ist wichtig, darauf zu achten, dass diese Empfindungen nicht in Schmerz übergehen. Übungen sollten immer im Rahmen des persönlichen Komforts durchgeführt werden, ohne sich zu überanstrengen.
Falls das Ziehen unangenehm ist oder der Arm zu warm wird, könnte es sinnvoll sein, die Intensität der Übung zu reduzieren oder eine Pause einzulegen. Es ist auch ratsam, die Bewegungen langsam und mit Bedacht auszuführen, um zu starken Druck auf den Nackenbereich zu vermeiden.
Weiterhin viel Erfolg und Freude beim Üben, und bitte achte gut auf dich!
Beste Grüße,
dein Team von „Einfach besser leben“
Hallo Wolfgang, eine Frage, bzw Bitte: hättest du auch Übungen für den 3fach Erwärmer? Oder gibt es da schon ein Video? Vielen Dank schon mal, lg Christine
Hallo. In einer der alten Liveklassen des Feuerelementes ging es um dieses Thema. Ich werde da aber sich noch was dazu machen.
Liebe Grüße Wolfgang
www.meine-tcm.com/einfach-besser-leben-retreat-in-der-toscana-2024/
Super, vielen Dank!!!!
Was ist mit diesen Beitrag los, es kommt nur das Ende. 11:14
11:14
@lieselprisille659 sehr interessant, wir haben es gerade überprüft und es scheint alles in Ordnung zu sein 🤷🏻. Das Video ist seit Sonntag online und bisher gab es keine Probleme. Hier sind ein paar Dinge, die du ausprobieren könntest:
Lösche den Cache und die Cookies deines Browsers und versuche es noch einmal.
Überprüfe, ob deine CZcams-App auf dem neuesten Stand ist, wenn du ein mobiles Gerät verwendest.
Versuche, das Video an einem anderen Ort (mit einer anderen Internetverbindung) anzusehen, um zu sehen, ob das Problem mit dem Netzwerk zusammenhängt. Wir hoffen, dass eine dieser Lösungen für dich funktioniert 🤗
Die Ursache müsste dann bei dir liegen!