TREINO DE BÍCEPS E TRÍCEPS ALTERNADO COMPLETO
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- čas přidán 11. 09. 2024
- TREINO DE BÍCEPS E TRÍCEPS ALTERNADO COMPLETO
Atletas no vídeo
Mike Thurston @mikethurston
Ivan Ivanov @ivanfitnessoficial
Joshua Manoi @joshuajblaize
Brian DeCosta @briandecosta
Fraser Willson @fraserwilsonfit
Clark @clarkfit
Hj eeee dia de peitoooo 💪🏽💪🏽
Boraa pae
Conteúdo informativo
Top demais esse canal 💪
Fiz um peso com uma barra de ferro que tinha aqui em casa e no lugar das anilhas coloquei 4 disco de freio de carro dois de cada lado treinando vou obter resultados normalmente??? Se puder me tirar essa dúvida agradeço muito mano
Vai sim, também já treinei por um tempo com equipamentos adaptados. O importante é fazer treinos realmente intensos e alimentar-se bem.
@@Agonistapro quais seriam esses alimentos? exatos
@@lucasoliveira-mt1og olha os vídeos mais antigos do canal, tenho bastante coisa falando sobre alimentação.
Videos show
💪💪💪
@@Agonistapro 👊🏻
Legal mano
Tmj!
@@Agonistapro sempre
Pq vcs não fazem um vídeo para treinamentos de tríceps e biceps com equipamentos q podemos fazer e encontrar em casa com certa teriam mais links no seu vídeos
Na verdade já temos vários vídeos assim já postados no canal, só dar uma olhada nos demais vídeos.
top
💪
Posso intercalar o bíceps e o tríceps? Posse seguir essa sequência?
Pode intercalar sim 💪
Tudo isso em apenas um treino?? Amigo
Moto ou vdd que bíceps e tríceps n se treina junto?
Não é muito, são apenas 10 séries para bíceps e 10 para tríceps.
Na verdade não existe esse mito. Se alguém te falou que não pode treinar bíceps e tríceps juntos, essa pessoas esta profundamente enganada.
Pois o treino de bíceps e tríceps em conjunto é algo muito eficiente quando encaixado de maneira correta na rotina de treino.
@Agonista no caso se eu for treinar bíceps e tríceps no mesmo dia, eu poderia treinar costas em conjunto com quais músculos? A dúvida é porque meu treino de bíceps é em conjunto com costas. E eu queria variar um pouco. Ah, traz um treino full body pra gente, incluindo glúteos! Valeu, tmj!
@@delfinotamara Gosto de encaixar costas com ombros, dando uma maior enfase no deltoide posterior; ou mesmo treinar posterior de coxas após o treino de costas, já utilizando o stiff ou levantamento terra tanto com o intuito de enfatizar o posterior de coxas quanto para lombar e parte baixa da dos costas. Além disso, encaixar apenas um grupo muscular por dia de treino, é uma ótima divisão para naturais. Assim permitindo treinar costas de forma isolada em um dia, assim como os demais músculos.
Para individuos mais avançados, treinar costas e peito no mesmo dia tembém é muito eficiente. Mas não é recomendavel para iniciantes, poia é um pouco mais dificil extrair o máximo desse treino, já que sao dois musculos grandes.
@@Agonistapro Muito obrigada pelas dicas! Quando eu já estiver num intermediário e o treino der aquela "estagnada", com certeza vou aplicar esses métodos! E obrigada pelo conteúdo do canal, boa parte dos meus treinos eu montei assistindo seus vídeos e tenho tido ótimos resultados! 🙏🏼