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Soulage les douleurs sciatiques avec routine de Yoga de 5 minutes des hanches et du bas du dos
Vložit
- čas přidán 19. 05. 2024
- Bienvenue dans cette séance de yoga express conçue spécialement pour libérer les hanches et soulager les douleurs du bas du dos, notamment les douleurs sciatiques. En seulement 5 minutes, cette routine ciblée t'aidera à déverrouiller les tensions et à améliorer ta mobilité.
Prends quelques minutes de ta journée pour te recentrer et apaiser les zones de tension. Aucune expérience préalable n'est nécessaire, et cette routine peut être intégrée facilement à votre quotidien. Débutants et seniors 55+ sont bienvenus.
Retrouvons-nous sur le tapis pour une séance rapide mais bénéfique pour ton bien-être !
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Merci Delphine pour ce relachement des tensions.
Namasté 🙏
Avec plaisir 😊
Les jambes pliées et croisées sont très efficaces, comme tu le signales, j'ai un côté bloqué. je vais l'intégrer à ma routine quotidienne afin de libérer ce côté. Merci Delphine, belle journée.
Belle journée à toi aussi, et merci pour ton retour !
J’avais peur de me faire mal (sciatique aiguë) mais franchement j’ai ressenti un grand soulagement. Je ne peux plus me passer de ce type de séance. Merci beaucoup !
Merci pour ton retour positif !
Par-fait ! Et les essuie-glaces sur le ventre ! Waouh, j'adore ! Merci Delphine pour cette courte séance, parfaite à caser dans l'agenda ! 🙏♥️💫
Oh merci à toi Emilie 😊
Une super séance ! J'en ressens immédiatement les bienfaits. Merci Delphine 💕🙏
Merci Sandrine pour ton partage 🙏
Bonsoir Delphine
Merci pour votre cours.
J ai une nonne sciatique cela fait du bien
Bonne soirée.
Bonne semaine.😊😅❤❤❤
Merci à toi 🙏
magnifique ! Pas trop le temps ce matin de faire du yoga, mais cette pratique est idéale. Merci Delphine. J'adore pratiquer le yoga avec toi chaque jour
Bravo d'avoir pris ces quelques minutes même su tu n'as "pas trop le temps ce matin de faire du yoga"
Merci Delphine 🙏🏼
Avec plaisir 🙏
Merci pour cette séance
Avec plaisir 😊
Merci 🙏🏻
Avec plaisir 🙏
Bonjour. Je suus en menopause et je pleure sans raison avec un mal être persistant. Avez-vous un cours pour un peu me calmer ? Merci.
Bonjour, tu peux regarder le cours sur la peur dans mes playlists. courage à toi pour cette transition!
ok merci pour l'info 😉
Je suis en pleine crise de douleur du sciatique 😢, j'ai essayé ça me fait mal je ne peux pas tirer
Si la crise est trop forte il faut attendre que l'inflammation diminue un peu avant de faire ces exercicers