Renforce ton centre et tes abdominaux avec cette routine de yoga dynamique
Vložit
- čas přidán 28. 05. 2024
- Dans ce cours, je vais t’inviter à ramener ton attention sur ton centre et ta sangle abdominale. La sangle abdominale supporte tout le corps. Ce cours va t’aider à te connecter à l’instant présent et à te rendre plus fort, plus stable, plus centré. Cette routine peut être répétée régulièrement pour travailler la force du corps, soulager les mots de dos mais aussi développer la confiance en soi.
Pas besoin de matériel pour cette pratique.
Ce cours est ouvert à tous.
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Une pépite cette séance, je la garde précieusement 🙏
Oh génial !
Merci Delphine, cette séance courte est très tonifiante , belle journée
Merci à toi 😊
Merci pour cette belle séance. Belle journée Delphine.
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup c est vraiment très bien.on se sent bien et relaxé.
Merci à toi pour ton partage
Merci c'est très bénéfique
Faut contunier
Merci bien
Merci beaucoupnDelphine: c'était une super séance! Je vais m'en inspirer pour mon prochain cours de yoga que j'enseigne depuis 6 mois (dîplomée Yoga Alliance).
Je suis ravie que la séance t'ait plu ! Félicitations pour tes 6 mois d'enseignement et ta certification Yoga Alliance !
Merci Delphine pour cette séance, super intense. 🙏
J'ai cru que je n'arriverai pas à la terminer 😅 mais si 💪
Bravo d'être allée au bout de la séance 💪
Coucou Delphine. Super séance. J'ai fait celle de 5mn d'échauffement épaules avant . Je sens une belle énergie. Bon petit hic pour la planche latérale mais ça va venir.
Belle journée. 🙏
Merci beaucoup Michèle pour ton message ! Je suis ravie que tu aies apprécié la séance. C'est super que tu ressentes une belle énergie. Ne t'inquiète pas pour la planche latérale, ça viendra avec le temps et la pratique. Continue comme ça !
Re Delphine 😀
Waouh! quelle belle séance ça chauffe.
Mon centre et ma confiance te remercie
Namasté
Merci Géraldine, très beau dimanche à toi
Bonjour Delphine, merci beaucoup pour cette séance, ça tombe bien j'en avais besoin de pratiquer cette séance de gainage au niveau du ventre.♥️🌟🌟🌟🙏🙏🙏🙏🙏
Je suis ravie que cette séance de gainage ait répondu à ton besoin ! Le travail sur les muscles abdominaux est essentiel pour une bonne posture et une force centrale 💪
@@delphinemarieyoga merci beaucoup,je te souhaite une belle et douce soirée 🙏🙏🙏🙏
Merci
Avec plaisir 🙏
Très belle vidéo marie
Merci 🙏
Waouh ! C'était bien !!! Chaleur ! Merci !!!
ha ha 😝
Bonjour🌝⏰. Vachement intéressant pour moi qui commence à pratiquer seul du gainage complet via des exercices que vous faites en yoga. Merci vraiment super
Merci beaucoup pour ton retour positif ! C'est formidable de lire que tu trouves ces exercices utiles pour ta pratique du gainage.
Génial. Elle m’a fait un bien fou cette séance. ❤
Super !
Namaste delphine 2h du.matin reveillee avant mon depart woaw intense cette seance jai bien. Transpire belle journee
Oh là là ... belle journée à toi !
Merci de ton commentaire. Alors oui je comprends qu en travaillant le Centre c'est Toute la Ceinture Pelvienne. Le Périnée & les Transversaux difficile mais o! Combien intéressant. Aussi j'ai débuté une Routine depuis le 17 Mai dernier c'est à dire 4 trainings de 20/30 minutes en semaine. Au final c'est + 10 séries statiques & dynamiques. Question
Ça fait beaucoup où c'est correcte pour le Senior/retraité que je suis depuis Aout 2023.
Déjà les Bénéfices se font sentir. Ça Motivé....
Belle journée☀
Ta routine semble bien équilibrée et adaptée, surtout si tu écoutes ton corps et ajuste ta pratique en fonction de tes ressentis. Continue à pratiquer régulièrement tout en respectant les principes de progressivité et de variété te permettra de tirer le meilleur parti de tes séances de yoga. Continue à profiter des bienfaits et reste motivé !!!
Oh merciiii je reviens ici demain matin :)
Avec plaisir 😁
Merci. Belle séance.
Avec plaisir 😊
😊 Bonsoir Delphine. Alors je te suis M approprié quelques exercices vachement Utiles notamment j'ai suivi un peu beaucoup ton cours sur le centre du corps difficile mais Super. Aussi pour l info je suis un Senior qui va prendre 63 ans ce 06 Juillet prochain & qui veut rester en Forme.
Par ailleurs j apprecie Ta Voix Douce & Pédagogique. Super.
Merci à Toi👉 À bientôt🔜.
Belle journée☀
Super ! et bravo de prendre soin de toi, c'est tellement important
Bonsoir👍. Sympa ton Post super écouter son corps c'est une bonne base & Fondamentale. Aussi tout ceci fait partie d un Process que j'ai mis en place avec Beaucoup de Réflexions. Nous sommes de passage.La Santé mentale/Émotionnel/ cognitif/ propreté. Respect de Soi & Autruis sans Jugements prendre le meilleur. Un vrai Travail de Fond. Aujourd'hui ma Devise elle n est pas de moi. C'est👉 Gagner & Apprendre.
Belle journée☀. CARPE Diem...............................
🙏
Merci Delphine pour cette séance qui va nous muscler 😄je n’ai pas fait la planche latérale car j’ai des petits soucis de tendinite assez souvent et en ce moment je sens que ça se réveille . Belle journée 🙏😊
Merci pour ton retour ! Je suis contente que la séance te plaise et qu'elle t'aide à te muscler. Pour la planche latérale, tu as bien fait d'écouter ton corps et de la laisser de côté pour le moment. Il est essentiel de ne pas aggraver ta tendinite. N'hésite pas à adapter les postures à tes besoins et à prendre soin de toi. Bon rétablissement et continue à profiter du yoga en douceur ! 💪😊🧘♀️
elle donne bien chaud cette séance>3🤩
Oh oui comme je comprends !!!
Oula ça chauffe ! Merci beaucoup ! Perso j'avais mal dans les poignets, j'aurai du faire un exercice d'échauffement avant ?
oui tu peux faire la petite routine d'échauffements des poignets qui est disponible sur ma chaîne youtube!
Tu m'as bien fait suer !!!😂 Je n'arrive pas à faire la planche côté sur une main, ça m'a fait mal au poignet. J'ai triché et j'ai fait sur le coude !
Tu as bien fait !!!
❤
🙏
Bonjour ! Un petit conseil pour arriver à faire le chien tête en bas ? Je n'arrive ni à poser les talons, ni à déplier les genoux 😅
Cela n'a pas grande importance et va venir avec le temps! Pratique simplement et tu vas voir que les deux vont arriver !
Tellement dur cette séance ce matin 😢
Bravo d'avoir persévéré malgré la difficulté ! Chaque séance difficile te rend plus forte. Continue comme ça, les résultats en vaudront la peine ! 💪