Как быстро убрать боль в плече. Самый проверенный способ
Vložit
- čas přidán 16. 01. 2023
- Как быстро убрать боль в плече. Самый проверенный способ
Закрытая группа по разбору осанки t.me/+ineLcLPyaUhhYmFi
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞+380509965325 Viber, WhatsApp
Сайт: bodymax.online/
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: bondarbodymax
Моя группа ВК: bodymax.physiotherapy
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
Bodymaxsite@gmail.com для сотрудничества
#+380509965325КИЕВ.
На третий день при выполнении второго упражнения палкой разбил люстру, но болевые ощущения снизились, что говорит об эффективности данных упражнений. У кого низкие потолки будьте аккуратнее. Спасибо доктор, всем здоровья.
Ну как результат? Сегодня тоже начинаю..
@@xF0cuS результат положительный, боли заметно снизились. Нужно упражнение выполнять регулярно, тогда эффект будет более ощутим. Уже рука действует полноценно. До того одеть рубаху без посторонней помощи было затруднительно. Выполнял по нарастающей, увеличивая количество движений относительно уменьшения болевых ощущений. Продолжаю выполнять, есть ещё определённый дискомфорт при определённом положении руки. Здоровья Вам и всего доброго.
Он то
😂
Ну ,насмешили и смех и грех.
Даже учитывая мою лень( а может просто жалость к себе🥲😛)мне очень помогают эти упражнения! Огромное спасибо,доктор! До этого я ходила на массаж,делала капельницы,уколы,пила БАДы,не было такого эффекта! Обещаю не лениться и всем рекомендовать Вас!🎀😘
Огромная всем благодарность кто помогает людям!!!
Спасибо Доктор! Очень понятно вы объяснили и наглядно показали!
Благодарю за упражнения, очень актуально!👍🙏🌞
Добрый день. У меня годы болит плечо. Сделала ваши упражнения, стало чуть легче. Нравится, что упражнений мало, а эффект большой, спасибо.
Доктор, очень вам благодарна, как вы вовремя показали упражнения ! Буду обязательно выполнять ваши рекомендации !
Благодарю вас док что делитесь такой важной для людей информацией,обучаете нас как помочь себе .Процветания Вам и всех благ ,огромных успехов в вашем важном труде.
Максим, нельзя пройти мимо вашего роликах. ВСЕГДА ЕСТЬ ЧЕМУ НАУЧИТЬСЯ.БЛАГОДАРЮ!
Какие простые, но полезные упражнения и как мне кстати 🙆
Огромное спасибо, доктор. Всех Вам благ !!!
❤
Спасибо, доктор! Ваши советы и рекомендации работают!!! Регулярно смотрю Ваши видео, нахожу массу полезной и нужной информации и постоянно использую по жизни. Доброго Вам здоровья!
Какой необыкновенный доктор! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Огромное спасибо. Очень здорово, что Вы даёте возможность самим устранять боль с помощью правильного и понятного объяснения упражнений. Особенно немного. Как мне лет 20 назад очень грамотный мануальный терапевт, травматолог , к которому я обращалась когда клинило спину, на мой вопрос "Почему он всем объясняет как и какие надо делать упражнения после его манипуляций и именно три упражнения?", он ответил : "На мой век хватит больных, чтобы лечить. А три потому, что у нас такой народ ленивый, хоть бы эти три упражнения делал, а от меньшего количества толку мало". Вот так я много лет научилась справляться со своей проблемой. А теперь много упражнений ваших использую для себя, спасибо ещё раз.
Уважаемый Максим! Большое спасибо за видео! Очень полезные упражнения!
Огромная благодарность за Ваш профессионализм!
Спасибо,доктор! Все кратко,четко и понятно! Удвчи Вам!
Руслан, да хранит вас господь, здоровья вам крепкого,как хорошо, что вы есть у нас,все очень доступно преподносите,у вас дар от Бога,господь сказал, помогай людям,исцеляй, ты избранный.
Благодарю! Очень хороший комплекс.
От души благодарю за дельный совет! Здоровья и процветания, успехов.
Благодарю !Респект и уважение прекрасному молодому доктору.🎉
Здравствуйте. Спасибо большое. Верю, что рука заработает с полной отдачей. Низкий поклон вам.
Спасибо за ваши рекомендации. Восстановился полностью! Низкий поклон
Максим - видеть вас и ваши ролики - большое удовольствие - роскошь по нынешним особенно временам
Упражнения очень тщательно отобраны по главному пожалуй принципу - не навреди! Через боль - как пишут на сайте - иногда работает - когда есть контрактура - но для многих людей форсировать через боль не стоит конечно
Хочу еще добавить что не только ваш осторожный профессиональный подход к человеческому телу лечит многих на вашем сайте - но и ваше личностное обаяние- желание помочь объясняя мельчайшие детали вновь и вновь,,,,
люди легко узнают в вас "своего" доктора - спасибо и спасибо !!!
ОН НЕ МАКСИМ Я ЕГО ЗНАЮ ОН ДУРАК.
У меня был плечелопаточный переартрит! Эти упражнения мне помогли! Делайте, не пожалеете! А вам, доктор спасибо! Вы профессионал!
Очень хорошие упражнения,доктор, сейчас у меня не болит плечо,а раньше делала именно так интуитивно, и муж тоже. Бабку 84 г научила и она вылечила плечо,хотя лежала в больнице и амбулаторно лечилась. Все равно не могла шевельнуть даже рукой, плакала.Такими упражнениями,как у Вас она вылечила. Но я ей показала просто лёжа на кровати за голову заносить руки с палкой,а после круги делать с палкой же.Можно брать себя за локти и круговые движения делать лёжа на кровати и заголову заносить. Я делаю сейчас для профилактики после сна каждое утро,а днём с палкой. Вы показываете более комплексно и постепенно.
Благодарю, Максим! Это то, что мне нужно в данный момент
Максим, здоровья счастья успехов и процветания вам,молодец,много пользы и без заморочек,с уважением Надежда!!!
То что я напишу это мой личный опыт, это мой подход к этой проблеме, я никому ничего не советую, а просто пишу как было, может кто-то повторит и вылечит свои плечи. Мне 67 лет. Пару лет назад у меня начался бурсит правого плеча, несмотря на то что я 47 лет занимался волейболом, а это значит что движений в плечевом суставе хватало. А тут я увлёкся игрой в танки, сидел часами за компоп вот и заработал бурсит. Начались мучения, боли, хождения по врачам. Да, мне советовали такие же упражнения как на видео, и другие разные, сделали 3 блокады, раза 4 ходил к мануалу, но все это действовало недолго и боли повторялись и проблема оставалась. Тогда я вспомнил свой волейбольный принцип- от чего заболел тем и лечись, когда у меня что-то болело я всегда все равно шёл на тренировку и через боль все восстанавливал. Ну это касается мышечных болей, рук, ног, плечи. И тут я решил попробовать также, но прежде я тоже смотрел много разных видео как лечить эти боли. Автор конечно молодец, но я с ним не согласен в плане, что упражнения надо делать чтобы не было больно. Как раз наоборот - через боль, не сильную, терпимую но боль. Я подобрал для себя те упражнения, что показались мне наиболее действенными, но от них тоже толку было мало, хотя я использовал их для разогрева плечей перед своими занятиями. Так вот, я взял гантелю 3кг и начал делать упражнения с ней, с начало одной рукой, потом другой, а через неделю уже увеличил вес до 6 кг. Начинал на кровати, лёжа на спине, потом тоже самое стоя, вначале по разу, потом по два подхода, больше в принципе и не надо. Делал медленно, чтобы прочувствовать движение и боль, потом быстрее. До бурсита я в свои 65 лет подтягивался 5 раз при весе в 85 кг и росте 172 см, а с бурситом я даже висеть на перекладине не мог от боли. Потом я купил домашнюю штангу 18 кг и теперь дополнительно к гантелями занимаюсь и с ней. Правда подтягиваться больше не получается, но я пытаюсь, а болей нет, давно. Потом после правой руки у меня начался бурсит на левом плече, но тут я уже был учёный и быстро справился с проблемой. В танчики я продолжаю играть, по 2,34 часа в день, что ещё делать пенсионеру, но болей у меня нет вообще, с гантелями продолжаю заниматься каждый день. Да, забыл сказать, что мой курс лечения был месяца полтора, два и всё, болей нет. Главное не лениться и не нужны никакие лекарства и мануалы, не хочу их обидеть. Конечно не каждому возможно подойдёт мой метод или подход к проблеме, но поверьте он действенный. Всем здоровья и подвижных суставов.
Да, ещё. Упражнения с гантелей перечислять не буду, долго, вы сами можете их придумать, главное чтобы движения были в разных направлениях, в разные стороны. Длительность и количество движений выбирайте сами, главное чтобы каждый раз останавливались, когда уже совсем нет сил делать их, то есть опять через немогу или если по простому, то увеличивать нагрузку постепенно но постоянно. У меня обычно от 5 до 15 повторений одного упражнения. По времени это около 20, 30 минут.
Какие симптомы бурсита у вас?
Никаких, я же написал, что все уже вылечил. А до этого болели плечи, рука не заводилась назад, не мог висеть на перекладине, поднимать руки в некоторых положениях, всего уже не помню. Главное мой опыт и результат.
@@ASkran-zf4ol я имела ввиду какие были симптомы.Теперь поняла.Благодарю.
Молодец!
Благодарим , что поделились своим методом!
Спаси вас, Иисус Христос!
Но... танчики нужно бросить , это приводит к беснованию .
Берегите себя и свое время , жизнь коротка.
@@TachenkoEkaterina абсолютно верно . Танчики ведут к беснованию , военная тематика , жгут людей в стальных машинах , ужас . Вот ГТА 5 совсем другое дело , милейшая игра .
Благо Дарю Вам за чудесные рекомендации и упражнения!❤️🙏💛
Отличные упражнения! Благодарю вас, Максим!
Спасибо! Очень хорошо показываете и объясняете ! Буду пробывать!😊
Заглянула на минутку и осталась с вами до конца ролика. Подписалась. Получила большое удовольствие. Спасибо.
Утром заболело плечо, больно было приподнять руку, сделала упражнение и плечо успокоилось, буду делать эти упражнения в течение дня. Большое спасибо Максим!
Благодарю доктор! Ваш канал реально спасает🙏🙏🙏
Спасибо. Четко, быстро и без рекламы.
Спасибо,Максим,упражнения реально помогают!🙏
Благодарю !!! Как вы вовремя !!!
Добрый день Максим!Спасибо Вам большое за Ваши рекомендации! Информации в видео достаточно, все понятно и нет всякого словоблудия.Очень помогли упражнения на поясничный и крестцовый отдел.Теперь буду разрабатывать плечи.Верю в успех благодаря Вам и Вашим знаниям.Мне 63 года.
Доброго дня, Максим, как радостно Вас видеть. Огромная Вам благодарность за советы и видео, очень много взяла к себе в практику!!!! Здоровья Вам!!! Берегите себя и своих близких 🙏🙏🙏
Очень хорошие упражнения. Делаю,помогает. И самое главное- коротко и понятно. Спасибо,доктор! Делаю и другие ваши упражнения,помогает.
Спасибо автору за упражнения с гантелями! Тоже попробуем, а Вам отличного здоровья !
Максим Вы лучший , здоровья и большое спасибо что помогаете людям
Спасибо большое за то, что делитесь информацией! Здоровья и успехов!
Спасибо за упражнения. Обязательно буду делать. Надеюсь, что поможет.
Попробовала и понравилось, спасибо вам,и вы будете здоровы❤
Всё грамотно. НУЖНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. ДЕЛАЮ ПОСТОЯННО. СПАСИБО.
Спасибо вам дорогой Максим, вы действительно врач !!!
Максим, большая благодарность за Ваши знания и профессионализм! Помогаете людям больным восстановить суставы !Спасибо!
Максим видеть и слушать Вас огромное удовольствие.
Максим спасибо, очень актуально и не сложно,буду делать ,процветания и радуй дальше нас
Спасибо, за ваше внимание к этой проблеме.Мне этот метод как раз подходит для лечения.Здоровья нам всем.
Руслан, спасибо , упражнения очень хорошие ,начинаю делать,сразу поняла, что помогут,хорошего дня.
Недавно я стала слушать Максима, и мне больше всех понравился из всех кого я слушала. Большое ему спасибо. Максим дай Бог вам много лет жизни и по больше таких как вы врачей.
Спасибо за то, что стала слушать??? Бред. Напишите, кому действительно помогло!!!
Браво, момче! Дерзай напред! Радвам се за теб!
Спасибо! С Новым Годом и Рождеством Христовым! Удачи Вам и Вашим близким здоровья и отличного настроения!
Огромное спасибо за простые упражнения, мне они уже нравятся, хотя ещё не пробовала.Мне кажутся они очень эффективные!
Спасибо,уважаемый доктор,очень обнадеживает,начинаю...❤
Очень тяжело, но результат постепенно радует. Стараюсь делать ежедневно . Большое спасибо, доктор.
Очень нужное видео, спасибо! 👍
Спасибо, доктор большое ! Как раз ине подходят эти упражнения !👍
Максим спасибо тебе большое!
Очень актуально думаю для многих.
Спасибо большое ! Вовремя нашла ваше видео надеюсь поможет упражнения простые и надеюсь эффективные. ❤❤❤
Спасибо, Доктор! Очень помогли.
Спасибо большое за информацию вам!
Благодарю Вас,Максим,у меня 3 стадия уже адгез.капсулита наверно,сегодня же начну,Ваши упр ажнеия нравится и подача информация ❤️❤️❤️
Спасибо очень простые упражнения и полезные.
Спасибо доктор да благословит вас Бог
СПАСИБО МАКСИМ 🙏❤
Спасибо большое за занятие!
Спасибо за полезные упражнения .
Добрый вечер, доктор!
Спасибо Вам за 👍 упражнения, они легковыполнимые,думаю, будет польза. С первого раза почувствовала.😍
Большая умница,очень толково❤!!!
Спасибо за ценное знание и без воды
Спасибо за профессиональное видео.
Спасибо огромное за видео!!!👍👍👍
Спасибо огромное Вам, мне очень помогли упражнения
Смотрю видео а плечо болит.Я не думала что такие проблемы бывают.Спасибо.
Благодарю Вас Максим!
Спасибо, сегодня начну,
Слушала Вас с удовольствием
Максим все что вы показываете помогает 100 процентов спасибо огромное дай бог вам здоровья
Умничка!!Благодарю!!
Добрый день, доктор Максим. Только сегодня познакомилась с вашими роликами и методиками. Многое сохранила и взяла на вооружение. Проблемы с позвоночником давние, раньше занималась им активно,и в группах здоровья, и йогой. но с возрастом стала лениться. А в ваших упражнениях мне нравится темп исполнения, неторопливый и вдумчивый, буду заниматься вместе с вами. Несложные упражнения, которые помогают людям. Спасибо вам.
Мне помогло плавание ,но спасибо за урок, обязатетьно сохраню и попробую.
Ддд
Буду робить.Вам Максиме велика вдячність.❤❤❤
Спасибо доктор очень понятно!!!Вам доброго дня!
Спасибо большое за подробное и доходчивое объяснение упражнения,как раз болит плечевой сустав.
Дай бог вам здоровья!
Спасибо, очень нужны такие упражнения мне
БЛАГОДАРЮ , будьте Здоровы !!!!
Огромное спасибо вам дорогой как раз сейчас это нужна мне😘💞
Спасибо Макс за упражнения👍!
Палку вперёд вообще не аозможно поднять
Спасибо, доктор! Очень понятные эффективные упражнения!!!
Спасибо, Максим, за комплекс, мне это подойдет! С завтрашнего дня приступлю!
Спасибо доктор !!!!коротко и ясно без лишних слов 😆😄
Благодарю упражнение супер.😊👍
Большое спасибо Максим!Взяла на заметку ваши упражнения,болит левое плечо,буду делать!Всего хорошего и доброго Вам!
Ну и как помогло? У меня тоже левое болит ничего не помогает.
Спасибо большое доктор
Спасибо, большое, очень во время, неожиданно заболело правое плечо, обязательно сделаю эти упражнения.
Какое полезное видео. БЛАГОДАРЮ. Вы просто МОЛОДЕЦ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ.
Спасибо!То ,что надо!
Спасибо Доктор!👍👍
СпасибоВам Максим упражнения ваши очень доступные и реальные объяснили коротко и ясно мне очень понравились ваши упражнения буду всегда делать тк думаю нужно делать всегда разрабатывать мышцы,чтобы они всегда были в движении🎉🎉🎉🎉🎉.
Спасибо большое вам . Дай бог вам здоровья.