Treino CARDIO completo 24 minutos para QUEIMAR GORDURA - Carol Borba
Vložit
- čas přidán 18. 01. 2022
- Gente lindaaaa, hoje tem cárdio completo aqui no canal, eu vou fazer com vocês o treino todo, vamos dividir em sessões de 6 minutos, entãom você vai poder treinar comigo 6, 12, 18 ou os 24 minutos completos.
Vamos queimar a gordura nesse cardio completo! Vem comigo?
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Ela dizendo "comigo gente, não parem"
Meu coração dizendo "se tu não parar eu paro"
Rindo, mas de nervoso
Tó nessa vibe😂😂😂
Kkkkkk é tipo isso mesmo
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
KKKKKKKKK
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Comecei hoje dia 6 de março 2024
Com 1,55 e 61kg gostaria de perder 5kg, curte pra mim voltar aqui 6 de abril 💪🏻🔥
Up
E aí?? Tá perdendo??
E aí? Faltam dois dias, conseguiu?
Upppp
Hoje dia 06/04 conseguiu cumprir?
Dia 1 ok somente 16 minutos, curte pra me incentivar voltar amanhã 😩
Ta conseguindo?
Eaiii mulher
1dia ok consegui também ums 15 minutos porai
Eu também 16 min kkk😅
Se precisa de curtidas pra fazer então ja fracassou kkkkkkj 😂😂
Gente, vamos devagarinho mas sem parar! Comecei dia 10/01/2024 com 99kg e hoje, 08/02/2024 estou com 92kg. Faço somente esse treino e reeducação alimentar.
Tenho 1,58 e venho engordando há 7 anos, entao sei que nao vou perder 40kg em pouquíssimo tempo.
Vou atualizando vocês. Vamos juntos!!! E bebam bastante água 💪🏼
Oii, tudo bem?
Tô sem ânimo pra academia esses dias. Vc faz somente esse pq? Queria saber. Tbm vou começar.
@@user-hs7pr8gv1u Esse é um aeróbico que trabalha intensidade e resistência, também pega vários grupos musculares. É um treino que consigo fazer completo e a cada dia vou executando melhor os exercícios.
Oii, me tira uma dúvida? Você só faz esse treino no dia? Ou faz uma caminhada e/ou outra coisa?
Oie vamos fazer um grupo ? Tbm quero perder isso
@mycanascimento
Eu amo essa mulher!!! Eu perdi 10 kg fazendo esse treino e dieta! Em 2 meses!!! E mesmo deixando um dia "livre" na semana eu perdi tudo isso!!! Obrigada por ser tão necessária!! ❤️🥰
Parabéns, é isso que eu quero, vou começar a fazer tbm
Vc faz as lives tbm?
fez todos os dias o treino?
Sério???
Que legal!!! Parabéns!!! Estou nessa também!!
Comecei hoje, tenho 1,65 e 103kg. Curtam meu comentário pra eu lembrar de voltar daqui algumas semanas pra compartilhar meu progresso 🎉
Arrasa e não desista❤❤
Comecei hoje 1,66 de altura 100kg . Vamos conseguir
Você consegue ❤
e ai?? está dando certo?
@@camilanascimento6442como cê tá?
Alguém aí em 2024😅
Euuuu
Comecei 03/01/24 não perdi peso na balança ,mas ganhei massa muscular e perdi 3 centímetros de cintura não faço dieta e tomo creatina
Eu
Eu kkk
Eu
Comecei hj 69kg, curtam aqui pra eu relembrar de colocar meu peso dnv
Nunca pensei que fosse ficar tão feliz com os anúncios no meio do treino pra poder descansar mais. Nem clico em pular anúncio, kkkk
KKKKKKK pensei o mesmo. E olhe que eu odeio anúncios 😂😂
Idem
Verdade 😂😂😂😂😂😂😂😂
Hahahah por aqui foi a mesma coisa
Eu tmbm ksksk
Oi gente! Começo hoje a meta de perder 14kg em 3 meses. Estou chegando no nível de obesidade. Volto toda semana pra atualizar vocês ! Cada curtida é uma vez que eu faço esse treino!
Foco ❤
Você vai conseguir. Eu tbm quero emagrecer 15 quilos até dezembro.
Tbm pretendo perder15 kg daq p dezembro. Vamos conseguir
Quero perder 10 kg. Vamos Juntaaaass 💪🏾
Eu estou na meta de emagrecer 16 quilos até dezembro.
Com fé em Deus vamos conseguir!
Comecariei hoje, rumo a menos 10 kg! Bora meninass 🎉
Eu também começo hj e agora
Vamoooo, up!! Precisando perder 8 kg
Cara. 01.01.2024. To derretendo. Que aula maravilhosa. Grata, Carol. Treino do 1° dia do ano concluído com sucesso. ❤🎉
Quando pensar em desistir lembre que é apenas 30 min do seu dia 💪🏽
Vc tem toda razão 🔝🔝🔝Obrigada por me ajudar 👏🏻👏🏻👏🏻Comecei hoje rs 🙌🏻
Foca que são apenas 30m para ter saúde no muito mais tempo!😊😊😊
Estou fazendo esse exercício 2 meses, com alimentação balanciada, estava com o peço de 74 kg , hoje estou com 60 kilos, estou muito feliz , muito obrigada Carol, vc me ajudou muito.
Fez todos os dias ?
@@mehmoura Acho que no começo a pessoa não faz todo santo dia por doer bastante, comecei anteontem e já sinto uma leve diferença.. Comecei a fazer regime no primeiro dia desse mês, Ou seja, faz 8 dias e já meio que desinchei.. eu consultei com uma nutricionista e agora faço esse exercício é muito bom ajuda msm! Recomendo fazer todo diaa
@@mehmoura deve fazer academia e dps isso, mas recomendo tirar um dia pra esse cardio pq ele é diferente, tem mt diferença, consulte uma nutricionista ou faça uma refeição balanceada para não fica com a pele flácida
@@mehmoura e olha lá mt água
Oi bom dia , vc fazia ele todos os dias ou dava um descanso na semana
Assistindo o vídeo hoje e iniciando minha jornada rumo a perca de 10 kg. Depois volto aqui para dizer os resultados.
comecei hoje dia 23/01 2024, com 118 kg vou me esforçar pra chegar no fim de ano com 80, vou dar o meu melhor, estou confiante e determinada, depois volto pra dizer o resultado.
Tamo junto amiga , força aí. Tô no mesmo barco 😊 mas dessa vez eu vou focar a Carol super se garante
Quase morri mas passo bem hahahah!! Comecei dia 20/11 curtam aq p eu volta
Comecei dia 23/11
Comecei 15/11
Conseguiu
Conseguiu emagrecer!? Conta pra gente
Oiii e aí, como tá?
estou a três meses fazendo esse exercício,de segunda a sexta, com a alimentação saudável e bebendo bastante água. tenho 1.60, estava pesando 70kg e agora peso 50kg. vale muito a pena.Ja me sinto mais disposto e é nítido a mudança física. se pensar em desistir é só pensar que é apenas 30 min da sua vida.
voce fez so ele ou mais algum outro exercicio
Tenho 1,62 e peso 73k. Com muito fé e esforço vou perder 10k. Comecei na academia com musculação e treino aqui com a Karol. Gente sou hipertensa e minha pressão está normal inclusive até um pouco baixa. Vale a pena cada minuto de treino
Minha altura e peso, hoje estou com 65 e pretendo baixar mais! Obrigada pelo incentivo!
Amei esse exercício
Amei esse modelo de treino! Espetacular 👏🏼👏🏼👏🏼
Comecei a uns 15 dias os exercícios em casa. Tô com 72 kg rumo aos 62,00 👊🏻👊🏻👊🏻 bora. Hoje é dia 23/01/24. Volto pra contar.
E aiii meu bemmm?
Comecei dia 15/01/2024, estou com 58kg 1,54 cm de altura, primeiro dia deste treino mesmo não sendo iniciante, pois ja treino musculação, e pratico algumas aulas coletivas, aguentei fazer os dois primeiros módulos. espero voltar logo aqui dizendo que consegui concluir o treino completo.
1 SEMANA DE TREINO E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL MUITA AGUA ,E FORÇA DE VONTADE, JA PERDI 2KG❤❤❤🎉
Boaaa
@PRISCILASANTOS-qf7oe de segunda a sexta
Parabems
Mas vc tá fazendo só esse exercício ?
@@tainaveiga-ok5dlsim, faço apenas esse todos os dias, atualmente já perdi 5kg
Comecei faz duas semanas, com 110, hoje estou com 106, os vídeos dela tem me ajudado bastante, pois ainda não posso ir pra academia, me desejem energias positivas kkk vou precisar
Você sente que ganhou mais resistência? Conseguiu fazer todos os blocos?
Você pode, você consegue guerreira.
A gente tem que fazer só ele durante quanto tempo pra fazer o resultado?
PARABÉNS CONTINUAAAAA NÃO NOS ABANDONA
Você e capaz ,a cada dia vc fazendo um pouco ,quando vc der por conta já sabe os exercícios tudo de cor
Comecei em 14/01 com 85kg, hoje 15/02 estou com 81kg.
Amigos nao desistam, todo aquele que persevera alcança, nao é facil, mas quando você vê os resultados chegando, você quer continuar mais e mais.
Hoje já nao é tao dificil pra mim, me sinto bem e feliz e tenho certeza que vou chegar aos 65kg.
aammeeeeii, vou fazer todo dia!!! to com 89kg e 1,69, quero perder com esse treino de inicial 6 kg, curtam aqui para min voltar dia 11 de maio.
E aí, deu certo???
Tenho 25 anos e quando chegou em 11 minutos, eu já estava desfalecida kkkkkk, deitei no chão e chorei, não pelo treino, mas pelo o arrependimento de ter deixado o meu corpo chegar a esse ponto de sobrepeso… Mas quando eu olho pra Carol, me dá inspiração para continuar… Esse ano eu não vou mais deixar meu corpo ficar desse jeito, esse vai ser o ano da mudança.
Falou tudo, estou amando
você consegue!
Uhuuuuuu! É isso aí, garota!
Não mude porque vc não gosta do seu corpo treine porq você se ama , vc consegue 🔥
Isso aí manaaa estamos nessa juntas, foco força e fé ,estou com 88 kg preciso baixar pra 65 kg, não está sendo fácil mas todo esforço vai valer a pena 🔥🔥🔥💖
Uhuuuuuu! Eu simplesmente amei esse treino! Fiz os 4 blocos, terminei derretida com sucesso! Trás mais esse modelo de treino. É maravilhoso e eficiente. 🤭😍🏃♀️
TB amei, fiz tudo, as vezes fazia o mais leve, mas fui até o fim, pode mandar mais esse formato
Adoro treino assim tbm!!! 💪💪
achei legal esse tipo de treino iniciante ate o fim 😁😁😁
Amooooo os cardio grandão
Amei esse estilo também, super eficiente
Carolll que treino maravilhoso eu ameiii❤❤❤ ..volta cm esses treinos por favor ...Deus te abençoe 🙏❤️
Amooooo seus treinos em blocos, ter vc comigo do começo ao fim, até nas repetições ❤ sou muito grata a Deus por sua vida Carolzinha! Muito obrigada! 😘
Ia desistir mais fui ver os comentários e animei de valta 😂, comecei hoje 23/12 estou pesando 79 . Curte aki pra min valtar da o resultado de 10 dias ❤
Ânimoooo
E aí? Conseguiu?
Boraaaaaa Mulher! Desistir não acelera não!!!!
@@eusoualinetipo1 bora fazer um grupo pra de motivar ?
@@SolangeSilva-si5pw acho super interessante
10 minutos com @carolborba1 é melhor que 1h de academia.
Simmmm já fui pra academia não gostei tô amando os treinos dela
Peguei firme nos treinos nos últimos 15 dias, hoje dia 24 de janeiro acordei sem ânimo e com muitas dores da musculação, mas estava me sentindo super mal de não fazer treino algum, consegui ir até o final (com algumas adaptações em alguns exercícios). Ela é maravilhosa, sempre que o sedentarismo bati corro aqui no canal, mas espero que esse ano eu deixe o sedentarismo bem longe da minha porta.
Começando o Ano com os treinos dessa Maravilhosa Boraaa emagrecer🎉❤
Eu amooo essa mulher mds, que cardio são esses , já estou fazendo a uma semana e meia e já emagreci 4 kg, muito obrigada Mesmo.
vc está fazendo só esse treino?
@@isabellisalado2518 óbvio kk
Vc faz esse treino todo dia?
Emagreceu msm?
@@eldilenecampoverde5984 não tem segredo não, pra emagrecer é só fazer esses treino todos os dias e dieta
A 2 anos atrás fiz durante 3 meses seus treinos junto com uma alimentação saudável e perdi 10 kg... Hoje volto aqui depois de um quadro de depressão por causa que perdi minha mãe pro covid, sei que vou ter que correr atrás do tempo perdido mas seus treinos dá uma vontade de continuar tão boa... Comecei hoje dia 04/07... Focooo 🙏❤️
Força!
Força minha querida! Não a mal que sempre dure. Faz hoponopono! Deus abençoe 🙌
Eu tbm me encontro nesse quadro de depressão e vim procurar um treino pra me ajudar
Força amiga não desista estamos com vc 😘😘😘
Força!!! Você não está só!!! Deus está conosco em nossa caminhada!!!
Amo este treino. Quando tô sem ideia sempre venho aqui. Amooooo
Karol estou amando te acompanhar comecei a trez dias e já tô com o corpo doendo kkk mais amando pretendo emagrecer e perder a barriga da gestação com vc vc e ótima no que faz e faz com excelência apaixonada todos os dia de manhã estou te acompanhando
Luto contra a obesidade há 3 anos. Não vou desistir. Primeira vez fazendo esse treino hoje, 98kg. Pra cima!
lindaaaa! você consegue, flor! ✨️💖
Você conseguee, mete bala no treino
É isso aí! Você consegue!
faça os exercícios e alia com o chá verde, é ótimo!
força, menina! vc é linda!
Oi pessoal. Ganhei 30kg por conta da depressão. Tenho 1,58m.
Eu era muito ativa, andava muito de bicicleta, jogava bola, sempre em movimento. Deixei que a depressão tomasse conta de mim, mas estou tentando mudar isso. Aos poucos eu venço. Quero voltar com minha autoestima e me sentir saudável. Estou muito sedentária, medo de sair na rua. sinto muito cansaço, moleza e dores.
Hoje fiz um pouco, até metade do segundo bloco. Tenho fé em Deus e em mim que eu serei uma vencedora! Obrigada Ca, por esse treinamento ❤
Pra cima, vc consegue
Carol, amei esse formato de treino. Derretida😅. Obrigada por ser tão carinhosa e cuidadosa com todas ( o) nós ❤
Amo os treinos da Carol borba ❤❤❤
Deitada assistindo esse vídeo perfeito enquanto monto minha playlist de exercícios kkkkkk
Ainda bem que eu não sou a única que faz isso 😅
Eu tbm kaka
Eu mesma kkk
Levanta e vai malhar
Eu , pensando amanhã eu começo 😆
Gostei muito do vídeo Carol. Infelizmente não posso fazer os exercícios por ter problemas de saúde, mas eu fiz reeducação alimentar. Estava pesando 89 com 1,52 de altura e com sintomas de diabetes, pensei até que eu tinha desenvolvido a doença, mas depois de 3 meses eu estou com 77, curada e pretendo perder ainda mais gordura. Estou transbordando de alegria 👏👏
Eu também to mto feliz, cosnegui perder 12 kgs a tempos pro meu aniversário
Graças a Deus 🙏
@@angelicasantos4531 Primeiramente parabéns pra vcs e pra td mundo que já emagreceu (tbm to na luta). Queria saber uma coisa, vcs emagreceram fazeno só dieta ou foi outra coisa? Estou precisando de uma ajudinha a mais, parece que está travado, to morrendo de medo de diabete
@@anitaalbuquerque7796 olha, comecei a fazer uma dica q vi em um vídeo e tem uma receita de um chá que me ajudou muito tbm estava travado, não descia nada na balança. Essa é a minha 3 semana fazendo e nossa faz diferença viu, to quase alcançando peso que eu quero, eliminei 7 quero perder mais 4kg
@@josimaedolevi8966 Nossa que legal meu sonho é perder pelo menos 15kg será que eu consigo fazendo isso que vc ta fazendo? você pode me ajudar passando essa receita? Tô precisando demais, meus exame tao tudo desregulado
@@anitaalbuquerque7796 Claro!, tem umas mulheres que perdem tipo 15kg em 20 dias só fazendo o chá. Só não lembro a receita de cabeça, mas é uma receita da menina que eu sigo a Júlia, ela tem um grupo de meninas só pra falar do método que ela fez
Mais um dia treinando pra valer com vc Carol. Excelente instrutora! Parabéns!!
Fiz todinho e estou me amando por ter conseguido vencer a mim mesma.
Comecei com 73kg e estou com 68kg hoje, rumo aos 60kg. Os Treinos da Carol são incríveis!
Por quanto tempo vc treinou?
Estou na mesma intençao.ja perdi 8kg de junho ate dezembro.so que com caminhada.agora quero peder mais 7 kilos.estou com 75 kg agora
Comecei agora a fazer os exercícios eu tenho 23 anos e to com obesidade morbida já, fiz o primeiro bloco e terminei acabada, decidi que esse ano 2023 eu vou mudar, sempre fiquei na sanfona de emagrecer e engordar 3x o que perdi, mas esse ano to focada e tenho certeza q vou conseguir!
Boa sorte!
Vc viu alguma diferença?
Vamos forte, Brenda. Vai dar tudo certo.
Tbm sou santofona
Vc vai conseguir, segue em frente.
Oi tenho msm idade e 84 kilo minha meta é chegar nos 72 no máximo faz uma semana que to fazendo hoje sexta feira consegui completar os 4 maia já morta 😂😂 mais nos samos guerreira e vamos em frente e conseguir😘
Carol Borba!Uma honra em acompanha ela.
Maravilhosa Carol, eu te acompanho, já estou fazendo esse treino há 2 semanas todos os dias, já perdi 5 kilos vc é demais !!!! 🎉
Estou começando hoje (08/09/23), tenho 1,62m e estou pesando 80kg, a meta é eliminar 6kg até o dia 29/10/23. Voltarei para falar meus resultados. Boa sorte à todos
oi Josiel, eu tbm tenho a mesma altura e peso, e estou torcendo por nós!!! Conseguiremos até 10kg com nossa determinação ❤
@@anacarolineramos9098 vamos conseguir, foco! Quero perder 20kg no total.
O importante vc já começou, agora é manter determinação, você consegue
Estou com o mesmo peso , 83 kg
Ótimo exercício acabei de fazer
Fiz o primeiro e segundo bloco estou pingando suor amei pretendo fazer todos os dias estou começando hoje, minha meta é perder 26kg
Vc consegue meu amor focooo😍😍😍
Minha meta também é 26kg!
Você consegue .
Eu conseguir em 6 meses, pesava 96 kg e cheguei a 75 kg.
Carol é top.
oii
Estou começar, muito bom amei.🙏🙏💪💪
Melhor treino que ja fiz da Carol vou repetí-lo muitas vezes...obrigada Carol❤
Fiz hoje esse treino! Top demais! Derretendo aqui! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Tenho 43 anos,1.57 de altura antes da pandemia meu peso era 63kg no começo desse mês levei um choque ao subir na balança e pesar 81,5kg fechei a boca no dia 01/10/23 e junto caminhada de 1 hora por dia já estou com 76,6 kg vou pegar firme nesse treino volto dia 18/11 pra contar qual foi meu resultado a meta é eliminar mais 12kg.
Torçam por mim 🙏
Moça você consegue!! Voltarei pra acompanhar seu resultado, comecei com 68,8kg e hoje 5 meses depois estou com 59,00kg!! Não desiste não.
Eai
Boa sorte!
Vou fazer esse treino e bike. Preciso perder 6 kilos.
Conseguiu?
E aí mulher conseguiu?
Amei o treino, primeira vez que faço esse treino e completei o vídeo junto com ela treinando, bora mulherada! Meta pra 2023 mais linda do que vc já é!
Vamos que vamos 🙏
vamos amiga! preciso emagrecer não conseguir completar o vídeo não mas eu vou conseguir por questão de saúde também ❤️🙏
Obrigada pelo conteúdo. Suas dicas de postura são ótimas e a energia incrível.
Cara, tu me salvou. Meu treino vai voltar a ficar em dia graças a você!!
A Carol dizendo "Descansa o mesmo tempo que eu", e eu morrendo, usando o tempo dos anúncios pra descansar kkkk. Terminei pingando! Treino top Carol ❤️
Simm 😂😂😂😂, "não me abandona não" e eu no chão tentando erguer minha dignidade 🤡😂😂
@@barbaradiniz5914, nossa eu tbm 😂
Começando hoje 10 de Novembro com 12 minutos. Volto com 30 dias para dizer se consegui fazer é se tive resultados. 6 meses pós parto com 90 kg. Me mandem forças é boas energias.
Boa sorte pra gente
@@lanerodrigues8832 Boraaaa
Vc vai conseguir 👏👏
Carol minha filha falou
Mae essa Carol não é uma robô não? Kkkkk
Sua persistência te dará paz e felicidade!
Não desista!
Que treino incrível, nunca fui uma pessoa que gostou de exercício e ao conhecer o seu canal vi que não é tão difícil assim, cuidar da nossa saúde pra ter mais tempo com quem a gente ama é fundamental!
Obrigada por compartilhar com a gente seu conhecimento ❤
Morri, mas consegui terminar, feliz comigo mesma. obrigada Carol sua maravilhosa. 🥰
Vou começar esse cardio hoje, fiz 12 min.
Já faço academia, mas quero intensificar mais.
Tenho 1.60, peso 68, meta 60kg.
Curte pra eu voltar
Já perdeu algum peso?
Eu estou na mesma batalha estou com 68 preciso chegar no 60
Eu tenho 67 quero chega no 60 tbm
Comecando hoje, peso 69kg... o objetivo é perder os 9kg em 03 meses... curtam aqui para eu voltar e contar o resultado.
Perdeu?
Comecei a cuidar melhor da minha saúde física com a Carol Borba! Sou muito grata pelos treinos ❤
Saudades desses treinos, Carol. ❤
Comecei ontem 03/03/23.
Altura 1,60
Peso_ 70kg
Meta de peso_ 53kg
Hoje é o segundo dia quase não faço os exercícios pois estou muito dolorida as pernas, glúteos e abdômen. Fiz todos os minutos. Indo fazer o de hoje! Me ajudem a não desistir
Vai da tudo certo, n desisti eu tbm iniciarei minha caminhada hj de uma mudança de vida 🙏🏻
Eu tenho 1,60 tbm
Peso 72kg
Meta 60kg
Vamos que vamos
@@thamyressantos9521 Eu tenho
1,62m
70 kg
Meta: 60 kg
Tô na mesma também, 1,62 de altura e 67kg, meta é 60 kg, força pra você, vai dar tudo certo
Não desistam meninas. A gente consegue. A mudança já é visível aqui, vamos pra cima, derreter essas gordurinhas..
Estou pesando atualmente 106,00 kg, tenho 1,60 de altura e apenas 23 anos, minha meta é perder 12 kg até o fim de ano mas no total quero perder 40 kg, curtam meu comentário pra eu sempre lembrar de assistir ao video e comentar daqui algumas semanas meu progresso 💪
Eu também tenho 23 anos e vim com a meta parecida
Está firme ? Você vai conseguir.
Prossiga, desista não🙌🙌
Bora que ainda dá tempo de perder pelo menos 10 quilos
Melhor treino!!! Carol, você é incrível!! ❤
Comecei a uma semana e já estou vendo bastante resultados, queria mais video assim completo de cardio. Parabéns profeee você arrasa !!!!
Comecei hoje!
04/10, peso: 64 kg meta: 58kg
Pretendo fazer de segunda à sexta, sem falha. Já comecei a reeducação alimentar e estou confiante de que vou conseguir até o verão. Volto aqui para dar o resultado
continuou?
@@BIA-mh2uo Sim. Ainda estou fazendo!
Meu bem . Vc tá fazendo todos os dias somente esse exercícios ou juntando com algum outro vídeo dela ?
@@josenelio7374 Faço esse vídeo inteiro + elevação pélvica com peso. Somente! Acho esse treino bem completo
Amg qual dieta vc está fzr ??
Tem um mês mais ou menos que faço esse vídeo, 4 ou 5x na semana, vendo muita diferença no quadriceps e abdômen. ❤❤
Eu ameiii Carol, que conteúdo maravilhoso, motiva demais! Vou aderir esse treino pelo menos 1 vez na semana além da musculação
Hoje fiz esse treino, não foi minha primeira vez, já fiz outras vezes, e eu simplesmente amo ele. Sempre que fico sem treinar por algum motivo, sempre volto a ativa com esse treino, simplesmente NECESSÁRIO.
Eu juro que nunca vi algo igual, eu fechava o olho e focava só em você falando, você consegue, não me abandona, vai lá, fica comigo. Ameeei fiquei até o final morrendo, valeu muito apena.
Comecei hoje . Eu treinei 10 anos academia , pesava 90kg , ganhei concurso de mister , considerado há um dos mais belos de Santa Catarina . Depois da pandemia até data de hoje , entrei depressao, estou com 110 kilos, com problema fígado e pâncreas . Lembro quando eu Assistia sua aula pois eu cursava educação física, (parando na pandemia ), hoje eu voltei a praticar atividade pois estou muito acima do peso , escolhendo essa aula. Eu não consegui terminar tudo, mais tive a certeza com essa aula e os comentários que li, que eu sou capaz . Obrigado Carol pela aula , pelo pessoal pelos feeds,.
Carol, vc é top. Deus te proteja sempre 🙏🏻
Gente! 3 dias seguidos de treino e já me sinto uma pessoa com mais energia e motivação para sair do sedentarismo! Carol que Deus possa abençoar sua vida imensamente!
Irei começar hj, agora !!
Minha altura é: 1,70
Peso: 78kg
Meta : 63kg
Sou brasileira não irei desistir 😅
Me dê forças gente 🥲
vc consegueee gatinha ❤
Volte e nos diga sua evolução. NAO PARE ❤
Já ta dando resultado ??
Já ta dando resultado ??
Já ta dando resultado ??
Genteeeee, tô fazendo tem 2 semana porém 3 vezes na semana!!!!
E já estou vendo resultados, claro que com reeducação alimentar e bebendo muitaaaa água 💧
Amo demais esses treinos. .... não estou indo mais para academia, tempo curto! E agora que descobri seus treinos ,faço quase todos os dias!!!!
Terceiro dia fazendo nas férias da academia:) obrigada, Carol! Treino sensacional!
Mulher! Terminei quase morrendo mais terminei, fui até o fim. Essa semana vou bater a meta de perder 2kg só fazendo seus treinos e aliada a dieta. 🙌 Obrigada por seus vídeos.
Emagreceu?
Vc fez todos os dias ??
Estou fazendo esse treino a duas semanas e já eliminei 2kg 💪🏻👏🏻👏🏻
2024 fazendo essa serie maravilhosa❤❤❤
Fantástico!! Por mais treinos assim, amooooo.
Gente comecei a fazer esse exercicio todo no dia 9, objetivo fazer um dia sim e um dia nao.
Atualmente peso 67 Kg, meu objetivo é chegar aos 62 kg em torno de 1 mes. SEM PRESSAO.
VOU ATUALIZANDO VCS
Cadê a atualização?
Também quero saber
Você consegue mulher, eu saí de 74kg pra 62kg em 3 meses, mudei muito, pessoal começou a falar que meu corpo mudou e tals, e eu nem tinha percebido, fui me pesar um dia desses e vi que estava com 62kg ❤
@@well673Qual treino você fez ?
@@manu.silva__ Corrida, eu corria todo dia, 1 hora dedicada só pra isso, mas vc consegue o mesmo resultado correndo só 40min e é claro tendo uma boa alimentação, também fazia uns exercícios para o abdômen do canal Dark, ele tem uns que são dedicados a queima de gordura
Oi pra você que quer mudar de vida também. Eu não sou professional, mas de acordo com tudo já vi, o certo é nunca exceder o seu limite. Faz o primeiro bloco, se não der, faz aonde você consegue. O importante é não desistir. Cada dia você tenta passar da parte que te cansa e com o tempo você aumenta para o resto dos blocos. Seja paciente com o seu corpo para não magoar ele. Ninguém consegue resultado da noite pro dia e, tentar se matar só vai fazer você se sentir frustrado porque não conseguir os efeitos rápido, e com isso, eventualmente você desiste. Tem gente, assim como eu que precisa de um "sistema de recompensa" pra poder funcionar. Se agradeça por conseguir chegar aonde chegou, é uma das ótimas maneiras de continuar. Eu normalmente eu fico muito satisfeita de ver meu xixi clarinho porque significa que tô hidratada (Nunca fui de beber muita água). se eu pensar que a pele vai melhorar só porque tô bebendo água, vou parar de beber porque até hoje eu vejo ela seca e cheia de espinha. Eu fico contente quando vejo até onde cheguei e vejo meu suor, porque significa que eu me esforcei.
Não se afobe que não é pra já não. O importante é se agradecer e não parar! Não se esqueça de beber água.
Boaa
Obrigada, Carol! Vc é show!
Voce é maravilhosa , treino todos os dias de seg a seg ha 3 meses . Hoje nao fui e fiz teu cardio , simplesmente perfeito ❤❤❤ voce é maravilhosa
Carol, minha xará, vc se tornou uma peça fundamental na minha vida. Há 3 meses atrás meu relacionamento de 3 anos ACABOU, não me deixei levar pelo sofrimento e ficar deprimida, comecei os treinos com 75kg e hoje estou com 65kg, e com a mudança na alimentação, transformei toda minha dor em algo produtivo e vc foi a responsável por isso, acho que nunca vou deixar de assistir esse treino (eu intercalo com o treino focado em abdomen) e te agradecer por isso
Sua história é igual a minha. A diferença é que eu me afundei na fossa.
@@layaneavila8817 mais EAI vc já conseguiu se reerguer❓❓❓
Vou começar a fazer em gostei demais
@@ednasoares4109 aos poucos estou melhorando, um dia de cada vez. Tem dias que fico bem, outros fico péssima. Consegui controlar a compulsão, estou emagrecendo e me alimentando melhor. Assinei o queima diária e faço exercício em casa, no meu ritmo. Estou fazendo aula de moto, sair de casa as vezes é um sacrifício imenso, mas eu vou. Um dia deve passar essa desesperança. Espero que você fique bem 💗
Esse treino é incrível!! Está me ajudando muito a queimar gorduras. Meta perder 10kg. Vamos que vamos! 👊🏿👊🏿👊🏿🤸🏃🏋️
Já perdeu quantos ?
Boa tarde!!!! Gostaria de saber se continua fazendo esse treino? E quantos kg já perdeu.
@@pamellaarmani1916 O minha fia ,não tô fazendo não kkkk ,não sou muito focada kkk
@@elizangelaoliveira2066 ainda que seja verdade que você não é focada, diga o contrário e que você vai a luta mesmo deixando a desejar e diga pra você mesmo que você consegue, afasta pensamento negativo, o sucesso começa pela mente.
Treino maravilhoso! Obrigada Carol😊
Menina de Deus! Que treino top. Obrigada! Deus abençoe sua vida!
Hoje faz 1 mês que comecei a fazer o treino todos os dias e a DIFERENÇA É GRITAAANTE! aqueles 30 minutos no tiktok que podem ser facilmente substituído por esse vídeo PERFEITO! Parabéns pelo trabalho e faça mais vídeos assim, achei esse mais lógico e explicativo que outros de meia hora. OBRIGADA!❤
Iniciando hoje (20/01), com 83,05 kg, quase morri mas consegui ir ao final, curte aqui pra eu voltar e contar os resultados😍 #Foco🏃♀️💪
Inciando hoje com vc carol quase morri 💪💪 gostei de treinar com vc❤️
Voltaaa
Voltaaa
Morreu
Amei Carol 🎉 Super Incentivador
Iniciei dia 09/01/2024.Estou com o peso desejado 58kg e tenho 1,63 de altura. Minha intenção é ter um bom condicionamento físico, queimar cordura localizada e ganhar massa magra. Só sedentária, estou sentindo bem os treinos, suando a camisa e me esforçando para cumprir cada exercício e fazer até o fim. Estou amando os treinos.
Obrigada por compartilhar conosco com tanto carinho cada exercício Carol. Você é sensacional.
Consegui até o quarto bloco, literalmente chorando mas consegui!
Não tinha me dado conta o quanto tô sedentária
Começando hj 26/06/2023 com 67 kilos
Extremamente desconfortável com meu próprio corpo, mas isso vai mudar💪🏻
Volto aqui com 1 mês e falo pra vcs quantos kl perdi 💪🏻💪🏻
Vou começar esse treino hoje também.
Também comecei esse treino hoje :))
Parabéns viu, pq não conseguir terminar nem o segundo bloco kkkkk tô com 67 tbm
Tô vendo seu comentário dia 11 de Julho de 2023 dia 26 de Julho volto aqui
Oi tá conseguindo perder peso?
Estou pesando 84,5 kg tenho 1,58 de altura, estou com obesidade grau1, comecei ontem com esse treino e dieta, Carol sempre foi minha inspiração e quando recorreria a exercícios era ela, mas fui mãe a 1 ano e procrastinei, comecei e parei N vezes, mas dessa vez não vou parar até alcançar meu objetivo! 20 kg off. Pra depois ver se vou até os 25 kg off. Daqui 1 mês eu volto pra contar quanto perdi com esse treino 💪🏾
Tbm estou com mesmo peso e altura amiga tá difícil com 43 anos hormônios bagunçados é complicado , mas tentar sempre
Tbm estou com obesidade 1 e pré diabetes tenho 19 anos😢
E aí conseguiu perder quantos kilos?
Então vamos começar, comecei hj
Voltaaaa mesmo!!! Diz como está indo
Ameeiii demais esse treino 💪
Carollll vc é feraaaa, seus treinos são os melhores 👏🫶🏻
Começando hojeee e já amei seus treinoss