Kolano biegacza | Zespół pasma biodrowo piszczelowego | Ból kolana i uda | Przód i bok zewnętrzny |
Vložit
- čas přidán 8. 06. 2023
- Ból kolana po stronie przednio bocznej (zewnętrznej). Objawy, przyczyny, terapia. Poznaj przyczyny i objawy zespołu pasma biodrowo piszczelowego, kolana biegacza oraz możliwości terapii. Zastosowanie terapii zimnem, kinesio - tapingu i odpowiednich ćwiczeń w leczeniu kolana biegacza.
🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩
#kolano #bieganie #udo #rehabilitacja
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za poruszenie ważnego tematu. Chłodzenie jest bardzo pomocne w bólu, obrzękach i przeciążeniach. Tapy też świetna sprawa. Bardzo dobry odcinek
Bardzo pomocne filmy ,
Dzieki za film
Cześć 😊 Pierwszy filmik obejrzany. Czas na rozciąganie zanim powstanie kontuzja. Tak trudno się zmotywować kiedy nic nie boli, a jak boli to człowiek pluje sobie w brodę.
Obejrzyj jeszcze to: czcams.com/video/0egVkyQEz18/video.htmlsi=DnGwQAi31s58b34R
czcams.com/video/5C84YsYKT4w/video.htmlsi=CrvoKCge7BDqyXkD
Oraz od strony kręgosłupa
czcams.com/video/fd5-JT5I3bI/video.htmlsi=05h89vL-OHq1-IqD
Kręgosłup powinieneś dokładnie zdiagnozować, bo to naczynia połączone z "biegaczem"
Witam,
Bardzo lubie Pana filmy wiele informacji i dobrze wytłumaczone . 👌👌
Jestem pół roku operacji szycia łąkotki i mam ewidentnie objawy kolana biegacza(praca siedzaco/stojaca)ale lekarz powiedział ze to właśnie ciało Hoffa i oczywiscie jeśli bóle beda sie nasilały(boli najczęściej po dlugim staniu) zasugerował ze to znowu do operacji 😮😮
To spróbować tych ćwiczeń, może się uda uniknąć kolejnej operacji.
✨️🤝✨️
Please put translet to your mouve so more pepeal can understand
Jestem po operacji kregoslupa ledzwiowego 3implanty przed operacja i po pozostal mi bol nogi prawej przy chodzeniu uszkodzenie nerwow nogi cirpniecie palcow ,bol w posladku ,udzie czasami z przodu czasami z tylu ,bol lydki to wszystko po przejsciu pewnego dystansu cwiczenia ktore mam niewiele mi pomagaja bylabym wdzieczna za wskazowki Alicja
Kolejny rzetelny materiał, dziękuję.
Mam pytanie - 5 lat temu przeszłam resekcje części rzepki, do tej pory po przejściu ok. kilometra zaczynam czasem odczuwać bol, czasem dość ostry. Staram się ćwiczyć (stosuje Pańskie wskazówki), wzmocnić kolana, wiązadła, robię tez automasaże; bez względu na to bol się pojawia, tyle ze o różnym natężeniu.
Druga sprawa, czy mogę w związku powyższym, ćwiczyć na steperze? Tez odczuwam lekki bol.
Acha - to nie artroza.
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Trudno coś radzić w takiej sytuacji. Warto skonsultować się z lekarzem. A stepper na zgięciu w kolanie ok 30-70 st powinien być ok. Spróbować można.
@@dorehabilitacji Dzięki serdeczne.
Korzystałam z Pana ćwiczeń po endoprotezie kolana, bardzo mi pomogły. Jestem już 20 miesięcy po endoprotezie i tak czuję, że pomógł by mi taping , bo rzepka (własna) coś nie za bardzo współpracuje z protezą i ja, asekurując się, mam tendencję do utykania i garbienia się. Ale nie wiem, czy taping można zastosować. Z góry dziękuję za odpowiedź.
Tak można,
Witam, co poleca Pan na niestabilność rzepki?
czcams.com/video/0egVkyQEz18/video.html
Tam są także ćwiczenia
Dziękuję!:)
Napisałem do Ciebie komentarz pod innym filmikiem ,Ja nie sprecyzowałem chodzi mi o miesień obojczykowo sutkowy..czy nie majsc dolegliwością bolowych drętwien mozna mieć uszkodzony nerw ? Mam jego zanik po dwóch stronach i ubytki dołki na nodze czy to moze byc z tym cos związane ? ..mam.tak juz killu miesiecy i powoli mi postępuje ...,nam wrażenie że moja żuchwa tez sie rozpuszcza pomału i ubytki mam tkanek na głowie ..niby moge nor funkcjonować energię mam....przez jakis czas ugniatałem mieśnie karku moze od tego sobie zaszkodzilem.? CZY SĄ jakies ćwiczenia na miesień obojczykowo sutkowy żeby go odbudowac ?
Ten mięsień odbudować można przy pomocy zwykłych ćwiczeń na odcinek szyjny (są na playliście).Angażuje się w wielu ruchach. Oraz ćw na stabilizacja np czcams.com/video/kBojgLTUO3Q/video.htmlsi=YFIm0k1okD_a33nW
Wskazana konsultacja neurologiczna
ktoś wie co to może być , boli ręka przy podnoszeniu do góry a jak się kładzie spać dana osoba to ma wrażenie jak by była kłuta szpilkami ? okolice ramienia - biceps ? od łokcia do ramienia okolice środka
Sprubój tego czcams.com/video/pS8_Hs2PqSc/video.html
czcams.com/video/zAPuG-NPxOg/video.html oraz
czcams.com/video/cNdS0iBcmpU/video.html
Najlepiej dokładnie zdiagnozować u lekarza albo fizjoterapeuty
@@dorehabilitacji dzięki za wiadomość
ten film może też być przydatny
czcams.com/video/WvYgwag05_Q/video.html
Mnie boli chyba ten naprężacz p.sz. ból przy odwodzeniu nogi zgiętej w kolanie, przy prostej boli mniej lub wcale. czy może to być od uderzenia w kolano? dawna kontuzja grając w piłkę
Tak, warto to dokładnie zdiagnozować.
Hej czytałem na internecie że nie da się wyleczyć z dyskopati jak to jest? Wlasnie dowiedziałem się że mam dyskopatie czy oznacza to że nie będę mógł już wrócić do sportu zawodowego ?
To zależy jak na to spojrzeć. Zniszczony dysk wraz z zabliznionym pierścieniem zawsze będzie punktem newralgicznym. Dlatego dyskopatii się do końca nie wyleczy ale objawy można usunąć w 90%. Wszystko zależy od rehabilitacji, wielkości dyskopatii, cech indywidualnych pacjenta.
Czy kolano biegacza to samo co kolano skoczka?
Nie, kolano skoczka to problem rzepki i jej więzadła. Objawy będą podobne ale bez bólu po udzie, dlatego ważna jest diagnostyka różnicująca.