Przez wykonywania tego ćwiczenia leżąc bokiem wykluczyłem u siebie ból w kolanie z którym zmagałem się od bardzo dawna. Dziękuję!!! Robisz naprawdę dobrą profesjonalną robotę mistrzu. Niekażdy bohater nosi pelenryne
Ciekawe :) 2 razy zdarzył mi się właśnie taki ból kolan i myślę, że to mogło mieć związek. Ból wystąpił po raz pierwszy w sierpniu (były wakacje i miałem trochę przerwy) po powrocie bieganie na 20 km, podczas biegania zrobiłem dosyć szybkie jak dla mnie przyśpieszenie na 3 km (ok 16 km/h) ostatnie 5 km ucisk jednego kolana potem kolejnego, następne 2 tygodnie biegania w sierpniu po kilkudniowej przerwie musiały być naprawdę b.wolne. Kolejny pod koniec roku przy dystansie 30 km (średnia 11km/h) ostatnie 5 km skończyło się na jednym kolanie i znów przerwa. Zrobiłem test wg. wytycznych z filmu i postaram się ćwiczyć przynajmniej raz dziennie po 15 min :) Zobaczymy
Mam opuchliznę pod tym pasmem zaraz przy kolanie. Tak jakby między mięśniem dwugłowym i czworoglowym. Boli przy dotyku, wyczuwalne zgrubienia jak się mocniej naciśnie. Ale do tego jak trzymam zgięta nogę w kolanie przez parę minut to lekko boli przy wyprostowaniu i jak z lekka ugiętym i nieruchomym kolanem obracam ciało na zewnątrz to boli po zewnętrznej stronie jakby pozytywny wynik testu na łąkotkę. Kiedy próbuję to samo po paru minutach odpoczynku nie czuję tego bólu z boku kolana. Więc to chyba przez te opuchliznę? Czy zrobić sobie badanie w kierunku łąkotki?
Wizyta u ortopedy wraz z badaniem - co najmniej USG kolana. Wyłapie się wówczas tkankę miękką która może być odpowiedzialna za opuchliznę (nie tylko łąkotka)
Witam mięsień piszczelowy przedni mnie strasznie boli przy naciskaniu kciukiem który schodzi aż do stopy czy może tez być przez to problem z bóle pod kolanem chodzę po górach i przy zejściach mam tragedie 😿proszę o poradę i pozdrawiam ✋
@@dorehabilitacji siad japoński 💪już czuje ze jestem cały skurczony od pasa w dół będę ćwiczył mam nadzieje ,że to pomoże Super dziękuje za podpowiedz dużo zdrowia i pozdrawiam trzymajta się ✋🙂
Czy zmiany zwyrodnieniowe kolana zawsze kończą się operacja? Mam 36 lat. Boli mnie tylko jak kucam z tyłu kolana. i czy RTG kolana robi się w zgięciu lekkim nogi czy mając wyprostowana? Bo miałem w lekkim zgięciu i wyszło mi że mam zwyrodnieniowe zmiany kolana. Ale czy to nie jest tak że kość się będzie inaczej układać jak mamy nogę zgięta a inaczej jak wyprostowana i szpara będzie większa albo mniejsza?
@@dorehabilitacji miałem RTG i USG,RTG wykazało zmiany zwyrodnieniowe. USG nic. Dostałem na rezonans skierowanie. Gdy zapytałem ortopedy czy mogę biegać i trenować judo dalej powiedział żeby robić wszystko ,tylko żebym sobie orteze na kolano założył. Nie zapisał żadnych leków. Nic. Tylko skierowanie na RM. Cysty Bakera też nie było. parę lat temu byłem u ortopedy ze stawem skokowym i mówił że trzeba to operować, poszedłem do fizjoterapeuty i obalił wszystko co tten lekarz mówił i dodał że lekarze to najchętniej by operowali no tak jest najprościej. Dodam tylko że gdy wyszedłem od ortopedy to że stresu mnie cała noga bolała już.
❓Jeśli masz pytania lub potrzebujesz indywidualnej pomocy w Twoim przypadku, to napisz ✍ na 👉 info@dorehabilitacji.pl
Świetny, bardzo pomocny materiał - pięknie dziękuję
Przez wykonywania tego ćwiczenia leżąc bokiem wykluczyłem u siebie ból w kolanie z którym zmagałem się od bardzo dawna.
Dziękuję!!! Robisz naprawdę dobrą profesjonalną robotę mistrzu.
Niekażdy bohater nosi pelenryne
he,he,he z tym bohaterem, ale dzięki za opinię. pozdrawiam
Świetny kanał 💪
Dziekuje za to video. Bardzo mi pomogly te cwiczenia👍
Świetny kanał👍
Dziękuję ...
Ciekawe :) 2 razy zdarzył mi się właśnie taki ból kolan i myślę, że to mogło mieć związek. Ból wystąpił po raz pierwszy w sierpniu (były wakacje i miałem trochę przerwy) po powrocie bieganie na 20 km, podczas biegania zrobiłem dosyć szybkie jak dla mnie przyśpieszenie na 3 km (ok 16 km/h) ostatnie 5 km ucisk jednego kolana potem kolejnego, następne 2 tygodnie biegania w sierpniu po kilkudniowej przerwie musiały być naprawdę b.wolne. Kolejny pod koniec roku przy dystansie 30 km (średnia 11km/h) ostatnie 5 km skończyło się na jednym kolanie i znów przerwa. Zrobiłem test wg. wytycznych z filmu i postaram się ćwiczyć przynajmniej raz dziennie po 15 min :) Zobaczymy
Mam opuchliznę pod tym pasmem zaraz przy kolanie. Tak jakby między mięśniem dwugłowym i czworoglowym. Boli przy dotyku, wyczuwalne zgrubienia jak się mocniej naciśnie. Ale do tego jak trzymam zgięta nogę w kolanie przez parę minut to lekko boli przy wyprostowaniu i jak z lekka ugiętym i nieruchomym kolanem obracam ciało na zewnątrz to boli po zewnętrznej stronie jakby pozytywny wynik testu na łąkotkę. Kiedy próbuję to samo po paru minutach odpoczynku nie czuję tego bólu z boku kolana. Więc to chyba przez te opuchliznę? Czy zrobić sobie badanie w kierunku łąkotki?
Wizyta u ortopedy wraz z badaniem - co najmniej USG kolana. Wyłapie się wówczas tkankę miękką która może być odpowiedzialna za opuchliznę (nie tylko łąkotka)
Witam mięsień piszczelowy przedni mnie strasznie boli przy naciskaniu kciukiem który schodzi aż do stopy czy może tez być przez to problem z bóle pod kolanem chodzę po górach i przy zejściach mam tragedie 😿proszę o poradę i pozdrawiam ✋
Tak.
Można spróbować dodatkowo
czcams.com/video/5ojqKTLe17g/video.html
czcams.com/video/0egVkyQEz18/video.html
pozdrawiam
@@dorehabilitacji siad japoński 💪już czuje ze jestem cały skurczony od pasa w dół będę ćwiczył mam nadzieje ,że to pomoże Super dziękuje za podpowiedz dużo zdrowia i pozdrawiam trzymajta się ✋🙂
Czy zmiany zwyrodnieniowe kolana zawsze kończą się operacja? Mam 36 lat. Boli mnie tylko jak kucam z tyłu kolana. i czy RTG kolana robi się w zgięciu lekkim nogi czy mając wyprostowana? Bo miałem w lekkim zgięciu i wyszło mi że mam zwyrodnieniowe zmiany kolana. Ale czy to nie jest tak że kość się będzie inaczej układać jak mamy nogę zgięta a inaczej jak wyprostowana i szpara będzie większa albo mniejsza?
Jeśli j leczenie lekami, ostrzykiwaniem i rehabilitacją nie przynoszą poprawy stosuje się zabieg artroskopii. Warto zrobić rezonans.
@@dorehabilitacji miałem RTG i USG,RTG wykazało zmiany zwyrodnieniowe. USG nic. Dostałem na rezonans skierowanie. Gdy zapytałem ortopedy czy mogę biegać i trenować judo dalej powiedział żeby robić wszystko ,tylko żebym sobie orteze na kolano założył. Nie zapisał żadnych leków. Nic. Tylko skierowanie na RM. Cysty Bakera też nie było. parę lat temu byłem u ortopedy ze stawem skokowym i mówił że trzeba to operować, poszedłem do fizjoterapeuty i obalił wszystko co tten lekarz mówił i dodał że lekarze to najchętniej by operowali no tak jest najprościej. Dodam tylko że gdy wyszedłem od ortopedy to że stresu mnie cała noga bolała już.
Proszę o nr tel