Tutoriel de respiration Wim Hof par Wim Hof
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- čas přidán 27. 09. 2020
- Respiration Wim Hof guidée par Wim Hof lui-même, avec les explications scientifiques liées. S’il-vous-plaît, apprenez toujours à la source, et ayez les faits justes en tête. Il n’y a aucune place pour la spéculation car les techniques de respiration peuvent causer des problèmes si elles ne sont pas pratiquées correctement ou dans des environnements non sécurisés. Wim exécute toujours ses techniques au travers de la science. Parmi les universités; Harvard, Stanford, MIT, Radboud UMC, AMC, Hannover University et beaucoup plus!
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- Ne pas prendre la méthode et les techniques trop à la légère, elles agissent en profondeur et les effets peuvent avoir un impact fort.
- Ne pas faire les exercices de respiration dans une piscine, avant d’aller sous l’eau, sous la douche ou lors de la conduite de n’importe quel véhicule, ou sans supervision appropriée. Pratique toujours dans un environnement sécurisé.
- Garde à l’esprit de faire les exercices sans forcer, de progresser graduellement et de ne pas dépasser tes limites.
Amour, force et bonheur à tous !
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A PROPOS DE WIM HOF
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“L’homme de glace” Wim Hof est un athlète hollandais et détenteur de multiples Guinness World Records, connu pour sa capacité à résister au froid extrême et pour ses prouesses extraordinaires.
Wim croit fermement que TOUT LE MONDE est capable de faire les mêmes choses exceptionnelles que son corps lui permet de faire. C’est pourquoi il a développé la Méthode Wim Hof - une combinaison d’exercices respiratoires, de thérapie par le froid et d’engagement/état d’esprit - pour VOUS donner les outils pour prendre contrôle de votre corps.
Il est engagé dans une mission de partage des potentiels bénéfices pour la santé de sa méthode, actuellement en train de travailler avec des scientifiques du monde entier pour prouver que ses techniques fonctionnent.
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La traduction n'est pas précise vers les 4:00 Wim explique qu'il ne faut justement pas expirer avec force, mais plutôt "laisser aller" le trop plein d'oxygène.
Hors, le phrasé utilisé prête à confusion et pourrait laisser croire qu'il faut expirer avec force.
C'est plutôt à l'inspiration qu'on peut y aller fortement, mais sans forcer.
Je me disais aussi que il y avait une confusion
Merci beaucoup
A 3:45 Il dit d'inspirer un minimum possible. Je pense qu'il voulais dire le maximum possible ?
Merci. Après le "à l'expiration, expirer avec force...", la traduction dit "Ne faite pas ça".
Donc la traduction est juste mais c'est l'intonation du traducteur et son temps de pause entre les 2 phrases qui font qu'on a l'impression qu'il faudrait expirer avec force 😅
@@yvanvarela7942 Oui, effectivement, je pense que c'est inspirer amplement (voire au maximum) et expirer sans vider complètement les poumons. Il dit bien "Don't do that".
Merci Mr Wim Hof pour votre travail. Grace à vous j’ai enfin pu sortir de mes insomnies. Longue vie à vous, et merci encore pour votre bienveillance, votre sagesse qui va en aider plus d’un.
Amicalement,
Stéphane
Bonjour, combien de temps il vous a fallu pratiquer ? Avez vous des conseil ? Merci d'avance
Attention erreur de traduction se n est pas inspirer le moins possible mais expirer le moisn possible
Non, on n'expire pas le moins possible. On lâche l'expiration. On se detent.
J'adore Wim Hof. Ses methodes m'ont a gerer mon stress.
Merci beaucoup ❤❤❤
Merci beaucoup 👏
Merci beaucoup monsieur.
Merci, merci beaucoup
Merci wim!
Ça marche. C'est un génie. Merci
Merci 💚
Super, super bon, merci,! 😇
Merci Wim 🙏
Gratitude ❤🙏
Cher wim , je vous remercie pour votre gentillesse, ça a changé ma vie !!
Dans quel sens ça a changé votre vie?😉
Incroyable !!! la sensation de plénitude, d'éveil de calme de détente , vraiment très puissant.
Plus on rentre dans un état méditatif plus c'est intéressant , aucune sensation désagréable, vous savez cette sensation lorsque l'on fait de l apnée arrivé les dernières secondes avant de respirer. Là étrangement cette sensation est beaucoup moins prononcée voir inexistante!
Pas de sensation de panique rien c est juste magique.
Le temps tenu est incroyable. j'ai jamais tenu plus de 1m20s en retenant ma respiration.
Voici mes chronos en toute humilité.
Round 1. 2m10s
Round 2. 3m5s
Round 3. 3m32s
Un grand merci Mr Wim Hof plein de gratitude 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Je suppose que tes chronos sont le fruit d'1 longue pratique !quels ont été tes chronos de débutant ? Merci
@@prantoerotoman1447 4h de sport collectif/ semaine pendant 3 mois type bodycore ( renfo abdo fessier ) et bodytrainnig (renfo musculaire complet ) en salle avec un coach , l idée de ces cours c est de faire un renfo général tout en poussant le cardio toujours proche du max .
Fumeur depuis 20 ans ... J' avais réussi a arrêter pendant cette période ...
Depuis ma fracture du poignet au moment où j ai fait ce test wimoff j ai arrêté le sport en salle , et me suis mis à la rando en marche rapide avec beaucoup de dénivelé et course à pied et j'ai repris à fumer ....
Je refais le test demain matin, ça sera la deuxième fois et posterai les chronos.
J ' ai fais 4 rounds, mon esprit était focus sur le chrono , j'ai pas réussi à lâcher prise , pas d entrer en méditation ,du coup moins de plaisir à pratiquer.
Round 1. 1m30
Round 2. 2m10
Round 3. 2m10
Round 4. 2m15
Les effets positifs directement après la pratique , je suis zen , détendu mon rythme cardiaque à diminué , beaucoup moins de pensées parasites!
*je viens de faire ma première séance juste pour tester comme ça. J'ai fait un round... Mais quelle folie ! J'ai senti une puissance, des sensations, incroyables ! Hâte d'être demain matin pour faire 3 rounds 😍*
Pour le raound combien de fois inspirer et expirer ?
30 à 40 fois 🙏😊
Merci de la traduction en francais!
Hello, il y a une erreur de traduction vers la minute 3.48.
Bonne respi a tous
Merci - ça m'aide tlj avec les douleurs ds le nuque ☺️
Il faut un age particulier pour faire l’exercice j’ais moin de 13 ans donc est est ce qu'il est dangereux pour mois de faire l’exercice?
Je souhaiterais avoir un lien direct avec Wim hof, quelqu'un connaît la marche à suivre ??
Bonjour et merci pour cette vidéo c’est une méthode vraiment extraordinaire ma question est : L’inspiration et l’expiration doivent-elles être rapide et sans aucun temps entre les deux et comment compter 30 40 fois En faisant les exercices je n’arrive pas à compter le nombre de fois et me concentrer en même temps sur la respiration
Bonjour il a une autre vidéo avec l'exercice guidé en temps réel
🙏💕💕💕
Merci pour ces démonstration magnifique j'adore la chose.. pleins de booste pour la journée ou la nuit.
J'ai commencé à faire tout les jours 🙏
Je fais de l'épilepsie, est=ce dangereux?
Faut il inspirer par le nez ou par la bouche sil vous plait ? J'ai l'impression quil inspire par les 2
Je ne trouve pas la vidéo suivante au sujet de la douche froide. Aidez-moi svp
Difficile a comprendre!! 😕
J’ai pas tout compris à la manière d’inspirer/expirer.. 🤔 Simplement commencer par le ventre, ensuite la poitrine, la tête puis expirer par la bouche?
Ne te complique pas la vie ;)
La traduction est déplorable malheureusement 🙄
Attention: fautes de traduction importants !
Il faut dire : "inspirez avec force un maximum, ensuite expirez en laissant aller le souffle "
S'il vous plaît pouvez vous m'aider, faut il inspirer par le nez et expirer par la bouche ?
Mauvaise traduction
Dommage qu'aucune durée des phases ne soit proposées. C'est flou.
je l'ai fait en conduisant 😮😅
E
Est-ce que je peux faire cette exercice quand je suis toute seule à la maison ? Car vous avez dit que l’exercice est tellement intense au point que je peux m’évanouir 🤷🏽♀️
Bien sur que tu peux tu peux t'allonger par terre.. comme lui, il faut juste rien pour se taper si tu es assis 😊
De toute manière au début on commence souvent plus calmement que lui et après on s'habitue
Cette histoire de vague sur la respiration n'est pas claire d'un instructeur à l'autre. Comme bouche ou nez à l'inspire bien que des précisions aient été apportées.
Inspirer ventre puis thorax en rentrant le ventre pour gonfler le thorax ou inspirer par le puis gonfler naturellement le thorax dans la continuité...??
Quand tu inspire par le thorax ton ventre va naturellement se creuser. Inspirer par le Ventre->Thorax->Tête. Puis expirer par le Thorax-> Ventre
ce type est trés fort,mais sa methode n'est pas miraculeuse,loin de la il suffit de bien l'observer pour constater qu'il vieillit comme tout le monde,il est fréle ,chauve ,ridé ,mou etc...ses cellules vieillisent aussi vite que tout le monde ,alors a quoi bon faire tou cela si des gens peuvent a son age étre en meilleure forme que lui seulement en faisant du sport et en mangeant bien...
C'est pas pour rester jeune qu'il fait ça!! C'est pour un bien être permanent
Mourrir vieux et en bonne santé disent les maîtres Taoistes ! Sinon, si tu veux rester jeune extérieurement, vous pouvez toujours aller faire de la chirurgie esthétique
Éviter les maladies chroniques et leurs douleurs
Il a prouvé de manière efficace et scientifique sa méthode pour les maladies... il s est fait injecter des virus et sous surveillance les à éliminé en moins de 10 minutes. Grippe puis gastro... ensuite comme les doc lui on dit que c'était une exception et lui nota il a dit ok et à formé des gens lambda en 15 jours. Le même résultat. Peut-être son alimentation n'est pas celle que je choisirai par contre c'est un être extraordinaire malgré la mort de sa femme il a élevé ses 2 garçon seul et en prime grâce à son ouverture d'esprit, sa ténacité, sa bienveillance... il a partagé au monde des enseignements ancestrales qu'on avait oublié. J'ai beaucoup de gratitude et il aide des millions de personnes à guérir et à aller beaucoup mieux. La critique et l'arrogance sont les pièges de l'ignorance.
Pi vu ses exploits dans le froid et ses records du monde ... Oui plutôt fort!!!