ONLY 40 SECONDS IN THIS POSE BEFORE SLEEP WILL CHANGE A LOT (English Subtitles)
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- My INSTAGRAM: / ver_gym
My nutrition program: www.veryomina....
For advertising: info@sharksmedia.ru
Playlists:
WARM-UP: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
HITCH: • Делайте ЭТО после Кажд...
WORKOUTS FOR COMPLETE \ SICK KNEES: • Тренировки для полных ...
INTERNAL THIGH: • Как убрать жир с внутр...
REMOVE FAT FROM THE STOMACH: • Как убрать жир с живота
SUPER FAT BURNING WORKOUT: • Кардио тренировки для ...
BUTTOCKS \ BACK THIGH: • Тренировки для ягодиц 🔥
SLIMMING \ FACE TONE: • Тренировки для лица
SLIM LEGS FROM THE COVER: • Как сделать стройные ноги
WAIST: • Как сделать талию
BACK FAT \ POSTURE: • Как убрать жир на спине
LIFT \ INCREASE BREAST: • Как приподнять и увели...
HANDS \ UPPER BODY: • Руки в тонусе для девушек
Every day, VERYOMIN channel releases 2 videos! New videos with EFFECTIVE HOME workouts for each problem area. How to tighten the buttocks, make slender legs, flat stomach and remove fat from the whole body, you will learn on our channel! And also here you will find videos about sports, fitness, yoga, cellulite and proper nutrition, learn new exercises for the health of the whole body!
#veryomina #sports #fitness #weight loss
Music by Epidemic Sound: www.epidemicso...
❤ Мои программы: www.veryomina.com/programs
Выбирай программу на свой вкус. Они все прекрасны!
Только эффективные тренировки, вкусные и точные программы питания.
Yazıları yukarı sağa sola al bebeğim yazılar kötü video olmuş göremiyoruz seni bebeğim süper sin harikasın YES ok
البرامج التغدية اللذيذة والدقيقة
4
Благодарю ❤
1ЫЙ ЧАС НОЧИ, Я ЛЕЖУ РАСТОПЫРИВ НОГИ, Я В КРОВАТЕ НА ПОЛ НЕ ХОЧУ МНЕ 70 + У МЕНЯ ЗДЕСЬ В ОБМОРОК ПАДАТЬ НЕКОМУ 🤣💯🤶
Здравствуйте, мне 50.
Спортивная с детства. В 16 обнаружили увеличенную щитовидную железу Стала уставать быстро, упражнения давались тяжело.
Понимала, что нужно тренировать свое
тело, но не могла.
Потом, с 24 лет начала употреблять БАДы, стало намного лучше, щитовидка тоже, потом , в 45 очистила организм так эффективно, что по женски все восстановилось. .
А физическими упражнениями никак не могла заставить себя заняться, а ооочень хотела и понимала пользу.
И вот в 50 это случилось. Я так рада. Изучая разные программы, напала на ваше видео и мне нравится. Делаю
Женское здоровье на первом месте.
И хочу быть в движении и энергичной всю свою жизнь.
Извините, что так много написала. Захотелось почему то поделиться.
Всем здоровья .🙏
Спасибо, Алена! Ваш опыт мотивирует!))
У меня тоже щитовидка,можно узнать ваш опыт очищения организма?🙏
@@yusifgadiyev в хороших компаниях всегда есть программа очищения.
Если интересно,спросите у меня.
@@Svoboda812 подскажите систему очищения организма.
Mojno uznat kak ocistili organizm i witovidku
Отличные упражнения! Мне 86 лет , дед чуть в обморок не упал ,когда увидел бабочку
👍😂
@Татьяна до сих пор сижу в позе бабочки ,не могу ноги соединить ,тазобедренный сустав заклинил
Ничего не делал, а кровообращение в этом чёртовом малом тазу улучшилось так, что вставать неловко. Отличное упражнение!😆
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣я так давно не смеялся
@@ВадимВладимиров-п7з 😛😛😛😜😜😜
Привет, мне 64,сегодня пробежала 10 км на лыжах, бегаю каждый день при хорошей погоде, делаю это упражнение, спасибо.
Стал делать бабочку сидя с ровной спиной, немного увлекся ,набрал скорость и стал взлетать , упёрся в потолок и прилёг аккуратно вылетая в фоточку.Странно конечно,но птицы приняли за своего с уважением глядя на мои взмахи не только ногами ,но и руками..
Рад что вам понравилось... упражнение очень полезное... благодаря вам стал его делать ..а вы невероятно очаровательная и красивая.. больше роликов ,и мир ☮️ спасёт ваша красота...
Осторожно,крыльями не оборвите провода🤭
😂
😂
Вот фантазия🙈🙈🙈
Делаю это упражнение лёжа уже давно даже не подозревая о его полезности. Спустя несколько месяЦев после начала заметила, что подтянулись внутренние части бедер и не только. Действительно, очень ощутимый результат, тоже рекомендую. Мне уже 60
Не "уже" , а "еще" ....
Пмс не мучают теперь????)))
Я одна не могу понять что в 60 лет может подтянуться?
@@melodysmith-kein1133 доживёт до 60,поймёте, здоровья вамм
@@irinakoetseval6145 это иллюзии , я понимаю, так проще
СОЛНЫШКО, СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ЗА ПРЕКРАСНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ПОЗИТИВ ОТ БЫВШЕЙ СПОРТСМЕНКИ 71 ГОД!!!
Очень хорошее упражнение, чувствуется напряжение внутренней части бедра, делаю с удовольствием! Мне 56 лет!Спасибо!
Мне делали бабочку, врач остеорат 🤔😶😶ауа!!!!!,мне тогда 59 было наверное!!!
@@verajanvarev881 в каких целях вам делал бабочку остеопата?
@@verajanvarev881 уау..!!
После такой позы будешь кривоногая
.
Здравствуй, Тоня ты молодец мне очень нравится твой ролики,я из Узбекистана города Ташкента, мне 56 лет.А тебе здоровья счастья успеха во всем
Прекрасное упражнение Благодарю вас! Мне 52 года. 5 октября сполнится уже 53. Стараюсь поддерживать себя в красивой подтянутой форме.
العمر كله يارب حياتي
Елена, знайте, что вам исполнится ЕЩЁ только 53 года.
А мне 5 октября исполнится 48😊
Добрый день! Случайно всплыло это видео, я его посмотрела и хочу сказать вам большое спасибо! За упражнение, компетентность и море обаяния!!!!!
Пришлось смотреть два раза, потому что пока читала коменты , насмеялась 😂😂😂😂🤩🤩🤩🤩👍👍👍👍
Тоже самое 😊🤣
Я тоже 🤣🤣🤣
😃😃😃😃💯
Я тоже.🤣🤣🤣
🤣👏
Ирина, 53 года. Рада, что нашла Ваш канал, спасибо, буду заниматься регулярно)
Галина,62... делаю уже лет 5 перед сном,бывшая балерина,говорят,что выгляжу на 52,муж доволен,все прекрасно!
А муж тоже делает??
Искал рецепт вареников нашёл вареник)
Тоже делаю бабочку.65 лет.
Вставил вялого?😁😁
Сколько минут?
Очень понравились упражнения🔥🔥🔥
Лариса, 44 года🌺🌺🌺
Занимались вместе женой упражнением "поза бабочки". У нее действительно прекратились менструальные боли!! Даже круче, менструации совсем прошли!! Спасибо Вам за столь полезные упражнения для здоровья!
P. S. Не подскажете, какими упражнениями, быстро убрать растущий живот у жены?
😂😂😂😂
Вот шутники то у нас мужики !!!! 🤣
Una buena dieta y muchos abdominales!!!!🤷🙋😅
@@mariaiselacoronadovilla8665 он намекает на то что живот растет у жены потому что нет менструации и она беременна 🤭....
А вы не задумывались, что менструации прошли из- за того, что у жены начался климакс? В этой ситуации почти все женщины набирают вес, независимо от упражнений и диет, тк организм пытается получить женский половой гормон хоть немного из жировой ткани, где он есть. По- этому организм сам " нагуливает" жир, который в большей части откладывается на животе и бёдрах. Не знаю сколько лет Вашей жене, но в любом случае, к этому нужно относиться с пониманием и заботой, а не радоваться просто тому, что прекратилась менструация. Достаточно странная реакция для взрослого мужчины. Уж извините.
мне 57 лет. Тонечка милая девочка большое спасибо. Если бы я делала это раньше у меня не было бы защемления седалищного нерва. Стараюсь делаю.... Ура! получается!
Нет слов заставка ,,Полный пиз.ец,,
Это не спасает от защемления седальщного нерва, по себе знаю. Часто в этой позе сижу, лежу, сплю, но с правой ногой 3 года промучилась с защемлением нерва. Спас масаж ( надавливание) определённой, специальной точки на ягодице. Пару приёмов оказалось дочтаточным чтоб забыть об этой проблеме. Ногу не тянет, не болит уже больше двух лет.
@@Mila.L Людмила, а к какому специалисту Вы обращались? Правую ногу, вернее бедро тянет. Хочу к остеопату или кинезиотерапевту сходить.
@@Mila.L какие точки масовали,чтоб убрать спазм седалищного нерва?
Ато меня эта боль несколько лет мучает..Спс за информацию Вам .
@@user-ok9mt2em3i Где то в середине ягодицы ,попросите родных пусть надавят ,где почувствуюте боль вот там и точка ,массируют 2- 3 пальцами надавливая плавно по часовой и против !
Благодарю за видео! Упражнения мне понравились, обязательно буду их делать! Ольга 55 лет.
🔥 Мой МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 👉 veryomina.com/marafon
Старт 21 марта!
✅ Видео тренировки со мной на все проблемные области 🔥
✅ Меню из недорогих продуктов + вкусные ПП рецепты 🥞
✅ Поддержка от меня, ответы на вопросы, видео-лекции о питании, похудении, тренировках, фитнес-мифах 💌
✅ Постановка и контроль техники упражнений 💪🏻
✅Видео-лекции о питании, тренировках, похудении, разоблачение фитнес-мифов
✅ Антицеллюлитный уход 🍑
✅ Денежные призы за крутой результат 💸
Успей записаться, количество мест ограничено❗️
،
Странно - почему у Вас ноги не опучэскаются до конца до пола? У меня во всех положениях (и сидя, и лежа) так получается.
Лахудра
Мне 62 г.
Hello. In what language are you speaking, please?
Согласна, очень классные упражнения, мне 67 для меня они очень лёгкие.И очень эффективны. 👍🌹
Мне 57 лет стала делать это упражнение надеюсь что пройдут боли в спине завут меня Самира . Очень хочу похудеть.спасибо
Я поддерживаю вас, мне тоже 67 лет
@@user-xw5gn8jx5e д/день,Самира,конечно,по поводу спины надо проконсультироваться с врачом,но мне очень помогли упражнения "Скручивание":руки в одну сторону,а ноги-в другую,делать медленно.Всего хорошего...
Да, в такой позе перед сном лежать перед мужем изменет многое)))🤗🤘
Как с язьіка сняли ахахааа😂😂😂
Девочки - ( Лежим и машем, лежим и машем.)🤩👍🍷🍷
😂😂😂😂
😂😂😂😂
Расмешили до слез
Благодарю, шикарное упражнение! Очень нравится ваша форма подачи информации:)
Мне 70,полетели!!!
Благодарю, Тоня! Меня зовут Таня, мне 42года! Уже полгода занимаюсь по вашим видео! Классно подкорректировала свою фигурку! Спасибо большое за упражнения и советы! Желаю вам любви, счастья, удачи, крепкого здоровья и всегда оставаться такой зажигалочкой!
Спасибо! Успехов вам!)
@@veryomina താങ്ക്സ്
Здравствуйте мне 51 и я делаю это упражнения с удовольствием вижу здесь много женщин в прекрасном возрасте
Мне 69 лет.😳 Пранку делаю давно. 💪Классные упражнения. 👍 Буду делать. Может дед появится 😊🥰
Я с удовольствием смотрю ваши упражнения ,стараюсь повторить ,мне 66 лет спасибо за ваши комментарии
Отличные упражнения,продолжайте держать нас в отличной форме, спасибо!
Очень понравилось это упражнение, возьму его в свою копилочку! Мне 55 лет, делаю зарядку, через всю жизнь кручу обруч, в планах пойти на и́огу, но времени не хватает( семья, работа, внук, сады- огороды), но, благодаря вам можно заниматься и дома!!!
Хорошие упражнения, мне 54 и я в прошлом тренер по фитнесу лайк несомненно😊👋
Доброе утро!
Отличное упражнение!
Офигенная энергетика! Благодарю🙏🌹
Тоня,благодарю!Думаю,это упражнение полезно не только девочкам,но и юношам.Мне слегка за 60,песок не сыпется,но одна коленка разболелась.Но очень понравилось,и бросать не намерен.Спасибо!
Делаю это упражнение перед сном иногда и засыпаю так. Делаю его для профилактики от болей седалищного нерва.
Мне 92 года!
Меня зовут Петя Мокин!
Мне очень нравятся ваши упражнения 🤸🏽♀️ 👍🤩🤩😆
Спасибо Вам! Просто, легко и чувствуешь, что мышцы работают. Обожаю такого плана упражнения, когда без ненужной дикой нагрузки, когда не столько тело и мышцы красивыми становятся, а страдают сосуды, и уважаю, кто их придумал.
От этих упражнений выходите сказать традают сосуды или наоборот?
@@floweringcherry5952 нет она имела в виду что не нагружаясь когдастрадают сосуды...
Лучше мужика ногами обхватить
Тонечка, спасибо за видео, очень понравились упражнения, мне 70 лет, получается здорово, спасибо, что ты есть
Супер!!!
Спасибо большое. Лень. Надеюсь, как то возьмусь. 51лет. Красивая вы, здоровья, настроения. Постараюсь, возьмусь. Пусть мало буду делать упражнения. Спасибо вам за мотивацию.
Давай не раслабляйся, приеду проверю.
Тоня Вы чудо! собрать аудиторию от 13 до 86 лет дорого стоит! Благодарю Вас за труд! Упражнения очень простые и замечательные.🌷
Пока читала ваши комментарии))) про бабочку забыла)))
Спасибо 🙏 за хорошее настроение 💋❤🌹
Тонечка, это моё любимое упражнение на растяжку. Делаю его утром сразу после пробуждения.
Доброго времени суток. Я Наталья, мне 42 года. Увидела упражнение Бабочка. И вас, вы очень позитивная!❤
Тоня Добрый вечер!!! Спасибо за ваши упражнения. Мне 50 лет и я очень люблю выполнять с вами ваши упражнения.👍👍😘😘
какая фигура )))бог ты мой ))) здоровья и вечной красоты тебе девочка😘
Делаю 3 месяца! Мне 51 год. Изменилась и улучшилась походка, стала более свободной!!! Ушли тазовые боли, скованность в тазобедренном суставе(грыжа поясничная) улучшилась осанка!!!!!!! Упражнение великолепное!!!! Спасибо🙏💕
Прекрасные упражнения!)))Благодарю!)
Писечка очень вкусно смотрится !!!
Благодарю! Это упражнение как раз кстати! Обязательно буду практиковать. 😘😘😘
Очень хорошее упражнение, мне 74г.после ковида пошли сильные проблемы, я сильно похудела, а потом восстановила вес, плохо то что, не делала такое упражнение, только увидела, буду делать. Огромная благодарность.
Мне нравятся ваши упражнения, спасибо, вы - молодец!
Ксенья, 47 лет
а почему эта девушка в начале ролика стоит как-то странно "отклячившись" задницей назад и немного вбок?
Мне 56
@@silence6546 так модно сейчас. А ещё, надо поставить одну ногу на носок и попу к верху
Блин, выполняя упражнение, взлетел по потолок! Тоня, вы чудо! Кто тоже взлетел, предлагаю летать стаями!
😂
И я взлетела как бабочка 🦋
Макс привет мне 65 .ты поднял мне настроение мне так смешно..спасибо буду летать.хоть у меня лишний вес.но попробую
Вот сегодня приду домой и попробую взлететь, если получится то я в вашей стае😄👍
Юмор-самое лучшее качество !!! здоровье!!!!
Классное упражнение,я пока смотрел,улучшилось кровообращение таза и у меня уже сорок минут не проходит эрекция.
Спасибо Тоня.Ты классная)))
🤭🤫
😂😂😂
Хорошая эрекция!
Горячей воды в трусы налей, всё пройдёт.
Видимо на это и рассчитано))
Тоня упражнение просто бомба Я очень и очень доволен Спасибо тебе огромное🥳Успеху и продвижению твоему каналу и всех благ🙏
Менстр. боли прошли?
@@user-bg3hb8si9z 🤣🤣🤣👍🤗🤗🤗
Меня зовут Юля, мне 18 лет) Сама занимаюсь спортом около 5 лет, для разминки (и не только) использую твои тренировки, они просто супер 😇👍
Познакомимся?
Благодарю! Очень Полезное упражнение! Ты Молодец!!! Антонина, 50 лет, Республика Коми! До встречи...
Hola soy María José, tengo 54 años y he empezado hacer tus ejercicios, creo que me van a ir genial . Desde Toledo, España. Un saludo 😊😊
Ура испанцы
Спасибо! Вы - Супер тренер!
Olá moça bonita...estou amando seu vídeo...estou c problemas no joelho, e não estou conseguindo malhar pois não consigo ficar em pé por MT tempo...
Vai ser minha chance de fazer seu treino.
Vou tentar...e espero q eu consiga. MT obg...vou dar meu melhor para conseguir fazer os exercícios. MT obg... Parabéns pela iniciativa!!!
Ты умница . владение своими мышцами , телом , своим мужчиной. Ты счастлива сама и делаешь счастливым своего мужчину.
Благодарю ,очень классное упражнение(Людмила 62 года)
Почитав комментарии, люди с чувством юмора..молодцы... Хотя бы без зла и ехидства... А я скажу ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ...ДЕЛАЮ НА ТВЕРДОЙ ПОСТЕЛИ - ДОСКА, СВЕРХУ МАТРАЦ.... НА ПОЛ САДИТЬСЯ ТЯЖЕЛО.. 75 лет... А на постели ОЧЕНЬ удобно..мне понравилось...главное не лениться... И пить теплую воду натощак.... Поверьте мне - СУПЕР
Благодарю, милая Тоня! Делала 3 дня - и,о чудо, - перестала болеть поясница!!! Буду делать регулярно, тем более времени немного занимает ,,процедура,,. Огромное Спасибо! Вам Здоровья, Добра , Процветания! 👍😙🌹 ( 60 лет.)
Слова Создателя:🌏
Попробуйте научиться управлять своими
мыслями, ибо они очень часто уводят
человека от правильного решения
и создают не только дополнительные
проблемы, но и ставят перед человеком
неразрешимые задачи, отнимая
у человека самое дорогое, что
у него есть, - ВРЕМЯ ЖИЗНИ!
(Послание от 28.08.11, стих 19)
..........
Здравствуйте. Мне 62 года зовут Меня Светлана. Спасибо большое за упражнение. Я думаю что это для здоровья очень полезно. Теперь буду делать каждый день. Спасибо!
Очень славная девочка! Одно удовольствие ей следовать и слушать! Бум делать!!!
Вероника, почти 16. Спасибо огромное за столько полезных упражнений))
Great job mun
Спасибо, милая !!!! Мне 55 лет. Упражнения отличные !!! Мне очень понравились !!! 😍😍😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗🤗👍👍👍👍👍
Альмира мне 16 лет. Из Казахстана. Спасибо большое вам, очень помогли!
Хорошее упражнение - очень полезное. Спасибочки
Благодарю, очень интересное упражнение.Мне 85 лет.Я делаю это.
Мне 57 и огромное спасибо за упражнения. Очень полезны.
Думаю, что и для мужчин это полезное и необходимое упражнение! Умница!
Мне горько, что.нас так легко поставили по разные стороны. Это тоже моя Родина. Я люблю всех и каждого. Всем здравомыслия и взвешенности. Создатель с нами. Всё будет наилучшим образом. Мира нам всем!
Мне 69 лет каждый день лежу в позе бабочки по 45 минут в течение нескольких лет. Настолько превыкла, что без этого упражнения не мыслю жизни. Всем успехов радости в жизни.🌹🌹🌹🌹
Что вам дало это упр.если вы занимаетесь несколько лет по45 мин.
Поделитесь опытом ?
45 МИНУТ...?
14 лет!Спасибо большое за упражнение я никогода не сомнивалася в вас,что вы покажете хорошие упражнение!!БЛАГОДАРЮ ВАС!
Мне всего 74,поняла одно-...и давно-давно будешь двигаться,потихоньку отомрут мышцы,сосуды,позвонки,а тело развалится....у меня прекрасная фигура,здоровье хорошее а бонус за зож-радость и оптимизм!
,,не,потерялось,,,
14 лет!в одном слове 2 ошибки!!!!, вот современное обучение,,, что дальше, как и чему учиться...страшно.
Очень позитивная девочка! Спасибо за упражнения!🙏
Проолежала 15мин.классссс) Кто занимается тому будет легко! Удачи,и здоровья всем🥰🥰🥰
Очуметь. У меня немного привстал! 😍🔥
@@user-ng5vc6nc6u 😂😂😂😂😂😂😂
@@Milashka53 🤣💋
Грех это. С чужой да бабой. Ой грех сынок....... У меня может тоже встал, но не при людях же. Ой грех.
Не ври пожалуйста
Такая грациозная бабочка- эта милая девушка, от Вас исходит мощная позитивная энергетика! Спасибо за совет, обязательно попробую!
Сделала вечернюю гимнастику с упражнением бабочки и поняла , что из молодой бабушки(58) ,с таким упражнением, я не превращусь в грустную старушку! Благодарю за науку!
Благодарю,вас очень приятно смотреть и слушать,потому что улыбаетесь😊
Тонечка спасибо за видео!😙
Буду стараться не пропускать и делать каждый день.
Даже в кровати перед сном можно, пока что-нибудь по телеку идет)
@@veryomina :D
О, арми, привет!
@@user-ni3hv9uz1q аннён ))))
@@veryomina эти упражнения для чего именно в описании не написано именно для чего
Спасибо! Так зажигательно рассказываете, что хочется повторить!)))
Este é outro exercício, que fazemos muito em yoga; melhora a flexibilidade e alonga os músculos das costas e virilha. Muito bom. Parabéns! Abraço.
Прекрасно, сдела и буду делать, Ольга 68 лет
Ответьте пожалуйста Можно ли делать эти упражнения если коксартроз тазобедренных суставов и возраст за 60?
Какая приятная девочка, спасибо, огромное👍🙏
Очень приятная,соглашусь!
Спасибо!!! Упражнения хорошие!!! Заряжают энергией!!! Светлана мне 50лет!!!
Вы очаровательная!
Есть небольшие оговорки в объяснениях,но это мелочи.
В целом очень позитивно и симпатичной!
Да,и полезно, конечно!
Мне 60,я занимаюсь йогой много лет.
Мне понравилось Ваше видео, желаю успехов!
저는70인데 아직에어로빅 하구요
지금시간 하는운동은 마무리운동 포함 되있는 것입니다 격한운동 끝나고 하기때문에 넘 시원하죠 삼심년 에어로빅한 사람입니다 모두건강하세요
От женщин такие комментарии - ужас просто! Я увидела отличное упражнение, похожее на то, что мы делали на йоге, порадовалась, что напомнили и буду делать! Если кто-то видит другое - пусть задумается о своём уровне развития. Ну честное слово!
И да. Мне 54.
Я тоже такое делала на йоге:) там была ещё полная раскладка бедер на пол,но это для профи уже:)
Мне 56 ...и я смогла.... ура...я очень рада......думала сидя не смогу.....начинала лёжа.......через 1 месяц попробовала сидя .. и свершилось !!!!
@@evali16 Все монстры существуют только в голове...
Благодарю, Тонечка! Прекрасные упражнения для всех возрастов!
Благодарю вас,упражнение реально работает и приносит результаты!
Мне 58, сделала 👍, с двумя протезами на коленях! Нормально себя чувствую 👌
Здравствуйте.Я поняла,что у вас протезы после замены коленного сустава,тем более у обеих ног.А вот скандинавской ходьбе как смотрите,какой совет можете дать,если одно колено заменено,второе тоже на последней стадии,в связи с ковидом отказалась от операции.Спасибо.
Olá!!!
Eu sou FÁTIMA, tenho 64 anos e lhe assisto de BRASIL. 🇧🇷
Gosto MUITO dos seus vídeos, desejo que você tenha muito sucesso!!! 🙏❤️
Тонечка привет . Мне 25 лет , родила 3 ребёночка недавно , хочу придти в форму и выглядеть так же шикарно как и ты . Занимаюсь 2 через 2 дня . Начала заниматься по твоим видео с 11 июня . Спасибо тебе огромное за канал и за твои старания ❤️
Желаю успехов!)
Мария, какая Вы молодец!! Три ребеночка!!! Давай, умница, занимайся и собой тоже. Укрепляйся физически, правильно кушай, пей водичку, а фигурка постепенно придет . Успехов!!!
@@veryomina спасибо большое ☺️
@@helgaeesti5423 спасибо большое ☺️
Как? Как у вас с тремя это получается? Вы мой герой! Я с одной не успеваю
Привет! Классные упражнения и отдельное спасибо за твой вечный позитивчик! Ты прям, как батарейка энерджайзер!👍🏼😁 вдохновляешь, когда лень появляется 🤭
Я Анжелика, 35 лет
Какая Вы умница, что учите нас очень полезным для жизни и здоровья тренировкам. Спасибо. Желаю Вам здоровья и ещё больше интересных и полезных советов. Растите и развивайтесь.👍👍👍🔥💯👏👏👏
Тонечка привет!)
Меня зовут Саша и мне 13 лет.Очень хочу тебя поблагодарить за такие отличные и эффективные тренировки!!
Ты очень мотивируешь и помогаешь🙉💪❤
При помощи твоих тренировок смогла скинуть 6 кг))
Саша, а за сколько вы сбросили?
Круто👍
Ерундой не занимайтесь в 13 лет. Интернет вообще выключите.
@@bumbarash1961 , скажите пожалуйста,что плохого в том,что я проводила тренировки и похудела? У меня был лишний вес,а для здоровья это не очень хорошо и я сама это понимаю.
@@КХолмуродов ,в пределах месяца. + к этому я старалась следить за питанием 🙆
Олег, 32. не знаю, решат ли эти упражнения отсутствие менструального цикла, но скажу, что мне нравится ваш позитивный настрой)
Если упражнения делать перед мужем, то они скорее наоборот, чреваты прерыванием этого цикла месяцев так на 9.😃
@@ilyazubov2298 это полюбому)))
Божих тобі благословінь та здоров'я, щоб ти нас завжди радувала,новими вправами.Молодець,ти позитивчик.
Привет. Умничка и молодчинка,Тонечка
Здравствуйте Тоня!!!Я у вас новичок но мне уже нравится ваше видео упражнения!!!я вам желаю здоровья и успехов!!!
Комментарии просто обалденные! Огромное спасибо за классный Юмор! И Такой набор: бабочка, ласточка и все, кто не боится позаниматься!👍👍👏
Мне 27 лет, упражнение Супер, спасибо! 🌞
Благодарю, я ленюсь, а ты как-то заряжаешь! Мария -50 лет
Очень хорошие упражнения. Начну делать обязательно!
Очень приятно смотреть твои тренеровки и всё чётко и понятно (Спасибочки)
Спасибо!)
Класс!!!
@@veryomina это помогает при влагалище, спасибо.