Упражнения для тазового дна. Недержание мочи, геморрой, опущение внутренних органов улучшить МОЖНО.
Vložit
- čas přidán 20. 07. 2023
- Практикум для женского здоровья СТАРТ ПРОДАЖ 25 июля 2023
Первые 3 дня стоимость 1050₽ /11$ вместо 1350₽ /15$
Купить можно по ссылке shinkevichfit.by/tazovoe-dno-p...
Для кого практикум?
Для тех, кто хочет избавиться от болезненных КД
У кого недержание мочи или опущения органов малого таза
Кто хочет повысить либидо
Что в практикуме?
✔️статья с ответами на самые популярные вопросы про тазовое дно. Бесплатно для всех
✔️2 комплексные тренировки для МТД
✔️5 упражнение на конкретную цель: от болезненных КД, дл чувствительности интимных мышц, укрепляющие упражнения для МТД
ПРАКТИКУМ -это первый шаг к женскому здоровью - Sport
Друзья, практикум для мышц тазового дна shinkevichfit.by/tazovoe-dno-practicum
Курс "Подтянутый живот. Тазовое дно" забирайте тут shinkevichfit.by/tazovoe-dno
Спасибо большое!!!!!
❤❤😊
Прекрасная тренировка! Мне 39, трое родов, есть проблемы с мышцами тазового дна. Будем работать. Упражнения легкие и приятные. Спасибо
Супер!!❤❤❤
Благодарю!👍❤️
Благодарю!😘🙌🙏👍💯
Кайф 🥰
Спасибо за видео 🎉
Благодарю, Саша!
Очень понравилось❤❤❤
Спасибо, Саша, твои тренировки супер❤
Спасибо, теперь я с вами ❤
Сашенька, спасибо за очень нужную тренировку, очень полезные упражнения❤
Благодарю 🙏
Классные упражнения❤ благодарю
Спасибо Сашуля, прям кровушкой таз наполнился 💐
Спасибо. Такие, казалось бы, простые упражнения, но кое-что давались нелегко
Отличная тренировка, благодарю❤
Спасибо большое!💔 очень эффективная🔥
Жаль , что поздновато вас нашла!! Отлично!!! Спасибо за тренировку.
Спасибо большое. Трудновато, но здорово!
Спасибо большое, Александра! Упражнения и обьяснение замечатальные!!!
Благодарю
Замечательные упражнения! Спасибо большое!
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Очень классно и продуктивно, благодарю.
Благодарю
СПА-СИ-БО❣❣❣👍😊
Саша, благодарю вас за такую маленькую, но при этом эффективную и приятную тренировку🤗
Спасибо за тренировку!
Спасибо, Александра за хороший комплекс. Очень хорошо все объясняете,приятно с вами делать упражнения.
Благодарю!!!Мне очень понравились упражнения!!!!Сделала с большим удовольствием❤Классно ведёте занятие😊
Пожалуйста
Спасибо
Очень рада, что нашла ваш канал! Мне 60 лет. Упражнения очень понравились! Благодарю!
Сашенька, спасибо!
Как всегда -с любовью к нам и очень грамотно!
Утренняя Боль после упражнений сразу прошла
❤😊
Спасибо большое вам! Сама милая девушка, как же вы преподносите материал , слушала бы вечность!
благодарю
Я чувствую себя очень легко подле этой тренировкм
❤
Александра, великолепные упражнения и вы прекрасны🌺🫶🏼
❤❤❤❤❤😊😊😊
Делала первый раз!было тяжело
Микрофон стоит за километр!!!!!!!!!!!!!!!!! А так очень нравится!!!!!!!
Здравствуйте для укр5пления мтд в упражнении ягодичный мост нужно на выдохе сжимать промежность?
Здравствуйте. Спасибо за тренировку. Практикум не открывается. Что делать?
Александра, можно как-то отрегулировать бегущую строку с описанием даных упражнений, чтобы была возможность просматривать выполнение вами даных упражнений.
Можно отключить субтитры. Для этого надо нажать на квадратик сс сверху , рядом со значком настроек
Почему то сложно долго находиться в мостике
Здравствуйте . Саша это комплекс полный чтоб подтинуть мышцы тазового дна , органы встали на место? И Сколько времени нужно тринероватся,чтоб был прогресс? Спасибо. И ещё можно их делать при беременности?
Здравствуйте, это часть того что можно делать, чтобы улучшить состояние тазового дна.
Полный набор упражнений есть у меня в практикуме по тазовому дну и тренируясь персонально, учитывая все нюансы и особенности вашего тела и здоровья
Это нужно сразу иметь такие формы как у вас ,и вес , чтобы сделать такие упражнения
Какие мышцы тянуть вперёд назад ?
Здравствуйте .Подскажите, почему выпуск тренировки переносится ?
Здравствуйте, к сожалению да, выпуск будет, но немного позже😔
Рахмет сізге. Варикозым бар. Бұл жаттығуды жасауға боладыма?
Ло рак Варикозым, афилу амидопирин.
Нужно именно на выдохе сжимать мышцы промежности, потому что я всегда слышала, что нужно на вдохе? И мостик обычно поднимаемся на вдохе, а у вас на выдохе. Это именно так нужно?
Да, именно так в моем комплексе. Дыхание помогает приподнять органы вверх на выдохе. Но бывают разные цели одного и того де упражнения и дыхание может быть разным. Дыхание это инструмент в работе грамотного тренера, который может облегчить упражнение или наоборот усложнить
Добрый Вечер Сашуль, а такие упражнения можно делать в женские дни???
Здравствуйте, конкретно в этом комплексе не рекомендуется последнее упражнение, где поднимаем таз. Но в целом все по самочувствию ❤️
Александра,подскажите пожалуйста на что внимание обратить при варикозе ног,почитала что вроде как и диафрагма влияет и таз,а вы как думаете??
здравствуйте, да, влияет, если много сидим, таз зажат, закрепощение есть в суставах- это мешает нормальному току лимфы и венозному оттоку. И дыхание - главный насос для венозной крови вместе с сокращением мышц
@@aleksandra__shinkevich спасибо за ответ,буду заниматься по вашим урокам❤
Александра, здравствуйте! Есть проблема с оплатой курса. Написала письмо на эл.почту и соц.сети. Надеюсь, что ваш администратор подскажет как решить вопрос. Уже 2 дня не отвечает.
@@aleksandra__shinkevich .
Можно делать при опущение шейки матки и передней стенки влагалищы
Помогает ли , через сколько можно заметить прогресс
Здравствуйте, можно, попробуйте поделать месяц через день, вы почувствуете результат
Здравствуйте, а можно при опущении задней стенки влагалища и сопутствующих запорах, делать этот комплекс и когда возможен прогресс хоть маленький? С уважением.
Можно ли делать эти упражнения после этс, прошло после операции 7 месяцев
Пойду подбегу к автобусу.
Можно делать эти упражнения после замены тазобедренного сустава 3х летней давности ??? Заранее благодарю 🎉
Здравствуйте, можно
Эти упражнения вы сами придумали ?
здравствуйте, нет это микс метода пилатес, обучений по восстановлению после родов и тазового дна. Все мое образование есть на моем сайте shinkevichfit.by
Да будет тренироваться женщины работающих 12-15 часов , выживающих мизерных зарплаты
Нереально столько на мостике стоять нетренированным людям
Слишком сложно. Это зарядка для молодых
На пятой минуте я устала уже от болтовни. Лишние слова подрывают Вашу экспертность.
здравствуйте, значит нам не по пути
Такой большой комплекс упражнений, да еще со вздохом и выдохом. Как же их запомнить . Устала слушать.. 😮
А слушать только не надо, сразу надо делать,если делать действует😊
Много болтает.
Так много говорит об общих понятиях, а упражнения когда будет показывать, когда эту ее болтовню прослушаешь?
В Польше, так они врагами нас считают?!😮
А вы кто?
Я Соболев, а вы?!@@user-bj6hn2uh1l
@@user-bj6hn2uh1l Я Соболев, а вы?!
@@user-bj6hn2uh1l Мы украинские националисты.
Вас ? Может быть.....
ГДЕ ИЗЛОЖЕНИЕ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ??????????? ЧТО ВЫ НАГЛО ТВОРИТЕ??????? ВЫ ОКОНЧАТЕЛЬНО ОЗВЕРЕЛИ !!!!!!!!
Это значит ,что неправильно делаются упражнения именно для тазового дна ?
Отличная тренировка ❤ благодарю!
❤